네이버

산후 우울증을 극복하기 위해선 산모와 가족 모두의 노력이 필요합니다. #서울아산병원 #건강플러스 #산후우울증 여성이 엄마가 되는 일은 정말 경이로운 기적이라고 할 수 있는데요. 하지만 그런 기적 같은 행복감도 잠시, 임신과 출산 그리고 육아를 경험하며 감정적으로 혼란을 겪는 여성들이 많이 있습니다. 특히 출산 후 필연적으로 발생하는 몸의 변화로 인해 약 75% 정도의 여성이 일시적으로 우울감을 경험하게 되는데요. 이를 출산 후 우울감이라고 합니다. 출산 후 우울감은 대개 출산 후 3~5일 내에 시작되며, 일주일 경 가장 심해졌다가 2주 정도 지나면 호전되는데요. 그러나 우울감이 2주 이상 계속되면서 스스로 감정을 조절하기 힘들고 이로 인해 일상생활에 지장을 느낀다면 산후 우울증을 의심해 봐야 합니다. 산후 우울증은 출산 후 약 10~15% 정도의 여성에게 생기는 정신질환으로, 출산 후 3~6개월 내에 치료하지 않으면 증세가 점점 심해지는데요. [정신건강의학과 신용욱 교수] 출산 전후에 에스트로겐이나 옥시토신과 같은 호르몬의 급격한 변화가 하나의 원인이 될 수 있고 출산으로 인해서 사회, 경제적 인간관계의 변화가 스트레스로 작용하면서 부족한 지지체계나 부정적인 부부관계나 시댁과의 관계 등이 우울증의 유발 혹은 악화요인으로 작용할 수 있습니다. 다른 우울증보다도 산후 우울증은 자신이 원하지 않는 망상적인 생각, 예를 들면 아이를 해칠 것...

가을만 되면 싱숭생숭해지는 이유? 누구나 겪을 수 있는 마음의 감기, 계절성 우울증 #서울아산병원 #건강플러스 #계절성우울증 #가을 ‘올해도 3개월밖에 안 남았구나, 난 올 한 해 뭘 해 놓았지?’ 요즘 따라 유난히 의욕이 없고 우울한 직장인 A씨 우울한 기분을 폭식으로 풀다가 살까지 찌고 있어 나오는 뱃살에 더욱 우울해져만 갑니다. 계절성 우울증의 특징 - 밤낮을 가리지 않고 잠이 많아진다. - 무기력함이나 의욕 저하가 생긴다. - 초콜렛 같은 단 음식이 당긴다. - 식욕이 왕성해진다. 2년 연속 동일한 시기에 이러한 증상이 나타났다가 나머지 시기에는 호전되는 양상을 보이면 계절성 우울증 진단이 내려질 수 있습니다. 계절성 우울증의 발생 이유 특히 가을이 되면 일조량이 줄어들어 우리 몸에서 세로토닌과 멜라토닌 분비가 감소합니다. 이 호르몬이 줄어들면, 의욕이 저하되고 불면증이 일어날 수 있습니다. 계절성 우울증의 예방법 1. 낮 동안 햇빛을 충분히 쬐고, 신체 활동량을 유지한다. 2. 규칙적인 수면 습관을 유지하고 설탕이 든 음식을 적게 먹는다. 3. 비타민을 충분히 보충한다. 건강플러스 건강하고 행복한 삶을 위한 유익한 건강 정보 다양한 SNS 채널에서 서울아산병원을 만나보세요!