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아침식사메뉴 닭가슴살유부초밥, 맛있게 즐기는 닭가슴살요리 안녕하세요. 안녕레시피 입니다. 바쁜 일상 속, 간단하고 맛있게 먹을 수 있는 요리를 기록하고 있어요~🙂 중간고사도 거의 끝을 향해 달려가고 오늘 월요일 20시에 한 과목 남은 시점이네요. 출퇴근이 4시간이다 보니 퇴근하고 집에 오면 시험시간이 아슬아슬, 혹은 너무 지친 상태에서 시험을 보는 것은 힘들 것 같아서 과감하게 오늘은 연차를 내고 쉬는 것을 택했습니다.ㅎㅎ 그래서 오늘 아침은 주말처럼 여유롭게 아침식사메뉴로 닭가슴살유부초밥을 준비해 보았어요. 닭가슴살과 계란이 듬뿍! 여기에 파프리카까지 넣어 건강한 재료들이 가득 들어간 영양만점 유부초밥이랍니다. 아침식사메뉴로 간단히 먹기 좋고 닭가슴살, 계란, 파프리카가 주재료이다 보니 무엇보다 건강하게 한 끼 잘 먹은 느낌이에요. 닭가슴살유부초밥 아침식사메뉴 닭가슴살 1개 계란 2개 파프리카 적당량 닭가슴살유부초밥 아침식사메뉴 만들어볼게요. 닭가슴살은 잘게 잘라 소금, 후추 간해서 모두 익을 때까지 잘 볶아주세요~ 닭가슴살이 다 익으면 역시 잘게 자른 파프리카를 넣고 다시 소금 간 살짝 해서 다 함께 마저 볶아냅니다. 볶아진 닭가슴살, 파프리카를 프라이팬 한 쪽으로 밀고 계란 2개 소금 간해서 스크램블에그로 만들어줍니다. 밥 아주 소량만 넣고, 볶아두었던 닭가슴살, 계란, 파프리카볶음을 넣고 유부초밥 패키지에 들어있던 후리카케,...

닭가슴살요리, 간단한 점심메뉴 닭가슴살깻잎볶음 닭가슴살볶음 안녕하세요. 안녕레시피 입니다. 바쁜 일상 속, 간단하고 맛있게 먹을 수 있는 요리를 기록하고 있어요~🙂 오늘의 출근 전 요리로는 간단한 점심메뉴로 먹기 좋은 닭가슴살요리를 만들어봤어요. 닭가슴살볶음인데요, 깻잎을 넣어 향긋한 뒷맛이 좋은 맛있는 닭가슴살요리 랍니다. 아침에도 만들 수 있을 정도로 레시피도 간단! 누구나 맛있게 만들 수 있는 닭가슴살요리 #간단한점심메뉴 레시피로 추천합니다. :) 간단한 점심메뉴 닭가슴살볶음 닭가슴살 1개, 양파 1개 파프리카, 깻잎 10장 굴소스 1스푼 간장 1/2스푼, 알룰로스 1/2스푼 마늘 1/2스푼, 소금, 후추 참기름 1스푼, 깨 닭가슴살은 소금, 후추로 밑간해주세요~ 기름 두른 팬에 닭가슴살을 볶다가 닭가슴살 겉면이 하얗게 익으면 양파를 넣고 반투명하게 될 때까지 같이 볶아요. 파프리카와 마늘 1/2스푼 넣고 양념을 같이 넣어 볶아요. 양념은 굴소스 1스푼, 간장 1/2스푼, 알룰로스 1/2스푼으로 간했어요. 취향에 따라 맛을 보고 양념은 가감합니다. 불 끄고 깻잎을 넣은 다음, 잔열로 한 번 더 볶아 준 다음 참기름으로 마무리합니다. 간단한 점심메뉴로 추천하는 닭가슴살요리 닭가슴살깻잎볶음 완성했어요~ 이렇게 뚝딱 완성하고 사진으로 완성한 요리를 찍은 다음 본격적인 출근 준비를 시작합니다. 아침 30분 채 되지 않은 시간으로 작은...

오야코동, 간단한 점심메뉴로 좋은 닭가슴살요리 안녕하세요. 안녕레시피 입니다. 바쁜 일상 속, 간단하고 맛있게 먹을 수 있는 요리를 기록하고 있어요~😊 오늘은 간단한 점심메뉴로 만들어 먹은 #오야코동 레시피를 기록해 봅니다. 오늘 점심으로 맛있게 먹은 오야코동이에요. 따끈따끈 레시피, 닭가슴살요리로 건강하고 맛있는 간단한 점심메뉴를 만들어 보세요. ^^ 오야코동은 대표적인 일본 가정식으로 유명한 요리이죠. 닭고기와 계란이 듬뿍 들어가 영양가 만점인데다가 맛도 달콤 짭조름해서 호불호 없이 누구나 맛있게 즐길 수 있어요. 개인적으로도 오야코동을 굉장히 좋아해서 일본 유학 시절 가장 많이 사 먹었던 요리 중 단연 손에 꼽는 메뉴가 오야코동 이에요.ㅎㅎ 배고팠던 유학시절 단돈 몇백 엔으로 든든하게 배를 채워줬던 추억의 음식 오야코동 츠유만 있다면 집에서도 뚝딱 금방 간단한 점심메뉴 오야코동 완성입니다. #간단한점심메뉴 #닭가슴살요리 #오야코동 닭가슴살 1개 기준 계란 1개, 양파 1/2개 파, 당근 물 150ml, 츠유 2스푼 닭가슴살은 소금, 후추로 밑간한 다음 기름 두른 프라이팬에 구워줍니다. 닭가슴살이 속까지 절반 이상 익도록 앞뒤로 잘 구워주세요~ 닭가슴살이 구워지면 양파, 당근, 파 넣고 물 150ml, 츠유 2스푼 넣고 끓여줍니다. 가츠오부시 육수, 즉 츠유는 아래와 같이 만드는 방법도 있어요. 예전에는 이렇게 만들었는데 이번에...

주말점심메뉴 닭가슴살고추장볶음 매콤한 닭가슴살요리 안녕하세요. 안녕레시피 입니다. 바쁜 일상 속, 간단하고 맛있게 먹을 수 있는 요리를 기록하고 있어요~🙂 오늘은 다가오는 주말을 맞이해서 주말점심메뉴로 먹기 좋은 닭가슴살요리 매콤한 닭가슴살고추장볶음을 기록해 봅니다. 냉장실에 거의 항상 구비해두는 식재료 중 하나가 닭가슴살이에요. 닭가슴살은 죽부터 국, 볶음, 조림까지 다양한 닭가슴살요리가 가능하고 영양가도 듬뿍! 언제든 부담 없이 사용할 수 있는 식재료인 듯해요~ 보통 닭가슴살야채볶음은 굴소스와 간장을 베이스로 만들고는 했는데요, 오늘은 매콤한 요리가 유독 끌려서 고추장, 고춧가루를 기본으로 매콤하게 볶아보았어요. 닭가슴살고추장볶음 주말점심메뉴 추천용으로 만들었지만 저녁 술안주로 먹어도 너무 맛있을 것 같아요. 주말점심메뉴 고민 중이시면 오늘은 닭가슴살요리 매콤한 닭가슴살고추장볶음 추천드려요~ 주말점심메뉴 닭가슴살고추장볶음 닭가슴살 1개 기준 양파 1개, 당근, 파 ✔️닭가슴살 밑간 : 소금, 후추 ✔️양념장 : 고추장 1/2스푼 고춧가루 1/2스푼 다진마늘 1/2스푼 간장 1스푼, 설탕 1스푼 미림 1스푼, 후추 ✔️마무리 : 참기름, 깨 ✅️ 양념장은 한꺼번에 사용하지 않고 절반만 넣고 간을 보며 취향대로 추가해요~ 저는 양념장 2/3정도 넣고 완성했답니다. 닭가슴살은 소금, 후추로 밑간하고 양파와 당근은 채 썰어서 준비해요....

다이어트요리 닭가슴살요리 4가지 추천 맛있게 즐기는 닭가슴살다이어트요리 안녕하세요. 안녕레시피 입니다. 바쁜 일상 속, 간단하고 맛있게 먹을 수 있는 요리를 기록하고 있어요~🙂 오늘은 그동안 포스팅했던 다이어트요리 중 맛있게 먹었던 냉동닭가슴살 닭가슴살요리 몇 가지를 묶어 정리해서 올려봅니다. 냉동닭가슴살은 거의 항상 냉동실에 구비해 두는 식재료 중 하나에요. 죽부터 볶음, 찜까지 다양한 요리로 활용할 수 있는 재료죠. 거기에 닭가슴살은 다이어트에도 좋기로 유명하다보니 조금은 칼로리 걱정 내려놓고 맛있게 부담없이 먹기도 좋답니다. :) 닭가슴살다이어트요리 맛있게 즐겨봐요. 맛있는 다이어트요리, 닭가슴살요리 참고하셔서 맛있고 든든하면서 몸도 가벼운 다이어트 하시길 바랍니다. ^^ 닭가슴살오이무침 [재료] 냉동 닭가슴살 2쪽 오이 1개 [양념] 간장 2스푼 식초 4스푼 맛술 2스푼 설탕 2스푼 통깨 2스푼 마늘 1스푼 다진양파 1/4개 닭가슴살을 삶아서 결대로 찢어주고 오이는 소금에 절인 다음 물기를 꾸욱 짜주세요. 준비한 양념장에 버무려주면 건강하고 맛있는 닭가슴살오이무침 완성입니다. 슴슴하게 만들어서 샐러드처럼 먹거나 조금 간을 세게해서 반찬으로 즐겨도 좋아요. ✅️자세한 레시피는 아래 링크를 참고해주시면 좋아요. https://m.blog.naver.com/maroyang/222471205697 냉동 닭가슴살 요리, 닭가슴살과 오...

닭가슴살야채볶음, 간단한 저녁메뉴 다이어트 닭가슴살요리 안녕하세요. 안녕레시피 입니다. 바쁜 일상 속, 간단하고 맛있게 먹을 수 있는 요리를 기록하고 있어요~🙂 오늘은 퇴근 후에도 쉽게 만들기 좋은 간단한 저녁메뉴 닭가슴살요리 닭가슴살야채볶음을 기록해 보려고 합니다. 간단한 저녁메뉴인만큼 스피드가 생명이죠. 만드는데 약 20분 채 걸리지 않아요. 재료 손질하고 휘리릭 볶아내면 맛있고 간단한 저녁메뉴 뚝딱 완성입니다. 오늘 저녁메뉴 고민되신다면, 닭가슴살요리 닭가슴살야채볶음 추천드려요. 간단한 저녁메뉴 닭가슴살야채볶음에 야채는 그때그때 집에 있는 야채를 이용해요. 보통 양파, 당근에 추가로 파프리카, 브로콜리 기타 야채를 추가해서 만드는데요~ 이번에는 부추를 듬뿍 넣고 아삭거리는 식감도 살려서 더욱 맛있는 닭가슴살야채볶음을 만들어보았습니다. :) 오늘의 간단한 저녁메뉴로 추천드려요. 간단한 저녁메뉴 닭가슴살야채볶음 닭가슴살 1개 양파 1개, 당근, 부추 마늘, 소금, 후추, 미림 굴소스 1/2스푼 데리야끼소스 1/2스푼 간장 1스푼 참기름 1/2스푼, 깨 양파, 당근 채 썰고 부추도 비슷한 길이로 썰어서 준비합니다. 소금, 후추, 미림으로 밑간 한 닭가슴살은 기름 두른 프라이팬에 볶아요. 닭가슴살 겉면이 하얗게 익으면 마늘 1스푼과 함께 양파, 당근을 넣고 굴 소스, 데리야키 소스 넣고 볶습니다. 풍미를 더하기 위해 간장 1스푼 보글...

닭가슴살 간장조림, 한그릇요리로 먹기 좋은 닭가슴살 요리 안녕하세요, 오늘 만든 따끈따끈한 요리 닭가슴살 요리로 추천하는 닭가슴살 간장조림 맛있는 레시피 정리해 봅니다. :) 집에 항상 구비해두는 식재료 있으신가요? 저희 집은 항상 냉동 닭가슴살 한 팩(1kg)이 냉동실에 구비되어 있는 편이에요. 오야코동도 만들고 곰탕도 만들고 냉동닭가슴살로 한 끼 식사 뚝딱 만든답니다. 오늘은 닭가슴살 요리는 간장조림! 달콤 짭짜름한 닭가슴살 간장조림 밥반찬으로 먹기 딱 좋구요. 흡사 간장 오븐구이 치킨과 비슷해서 다이어트 맥주안주로도 추천하는 메뉴에요. 해동한 냉동 닭가슴살을 사선으로 저미듯이 잘라주고 살 부분은 살짝 칼집을 내주세요. ✅️ 닭가슴살 간장조림의 핵심, 양념장 닭가슴살 2덩어리 기준 간장 2.5스푼 설탕 1스푼, 물엿 1스푼 다진 마늘 1스푼, 참기름 1스푼 후추 살짝 닭가슴살에 양념을 붓고 잡내 제거해 줄 로즈마리 올려 30분 재워둡니다. 달군 팬에 닭가슴살과 양념 모두 넣고 조려내면 닭가슴살 간장조림 완성이에요. #닭가슴살요리 마지막으로 깨나 실파 뿌려 완성합니다. 간장과 설탕 베이스로 만들어서 달콤짭쪼름 만들 때부터 맛있는 향이 솔솔 나더라구요. 불고기 만드는 기본양념과 비슷한 조합이라서 닭가슴살 불고기라고 해야 할지, 닭가슴살 간장구이라고 이름 붙여야 할지 고민하다가 그냥 대중적인 #닭가슴살간장조림 으로 이름 붙였답니다. 닭...

닭곰탕 만들기, 따뜻한 하루를 위한 국물요리 만들기 가을을 넘어서 부쩍 쌀쌀해진 요즘 날씨에 잘 어울리는 국물요리 포스팅해 봅니다. 따끈한 국물요리로 따뜻한 하루를 그려보세요~ 오늘의 요리 포스팅, 닭곰탕입니다. 냉동닭가슴살로 끓여 낸 따끈한 국물요리 #닭곰탕 한 그릇 맛있게 먹고 오늘 하루를 시작해 봅니다. 깔끔한 국물이 좋은 닭가슴살 닭곰탕이에요. 닭가슴살과 파, 계란지단 이렇게 3가지 재료만 들어가서 더욱 깔끔해요. :) ✨️깔끔한 닭곰탕 만들기 #닭곰탕만들기 아침에 치킨 데리야키 덮밥을 만들려고 냉동닭가슴살을 해동하려는데, 문득 느껴지는 차가운 공기가 마음을 바꾸게 만들더군요. 그래서 메뉴를 바꿔 닭곰탕을 만들었어요.ㅎㅎ 물 1000ml에 닭가슴살 1개 양파 작은 사이즈 1개 파, 마늘, 팔각 넣고 센 불로 끓여 냅니다. 물이 끊기 시작하면 중불로 줄이고 10분 끓여요. 닭가슴살이 익고 국물이 약간 뽀얗게 변할 정도로 끓여 내면 됩니다. 최소 10분, 그 이상 시간을 들여 진하게 육수를 끓여도 좋아요. 😉 익은 닭가슴살은 건져서 결대로 손으로 찢고 소금, 후추, 다진 마늘 넣어 간해줍니다. 닭가슴살을 건져내고도 계속 야채를 끓여서 육수를 계속 진하게 내주세요. 그 사이에 닭가슴살 양념을 마치고, 파도 썰어서 준비합니다. 채소 전부 건져내고 완성된 육수에 양념한 닭가슴살과 파를 넣고 소금과 연두로 간을 맞춰 준 후 다시 센 불...

닭가슴살볶음밥, 건강하고 맛있게 한 그릇 뚝딱! 닭가슴살요리 안녕하세요, 오늘의 맛있는 한 끼 포스팅해 봅니다. 따끈따끈 오늘 아침에 만든 닭가슴살볶음밥 건강하고 맛있게 한 그릇 뚝딱할 수 있는 든든한 닭가슴살요리 랍니다. 닭가슴살, 계란, 파 3가지 재료만 사용하고 굴 소스로 간을 맞춰, 간단하게 만들었어요.:) 맛있는 #닭가슴살요리 #닭가슴살볶음밥 으로 오늘 한 끼 식사 어떠세요? 😄😀☺️ 닭가슴살볶음밥 닭가슴살 1개 계란 2개 파 넉넉하게 마늘, 버터 소금, 후추, 굴소스 참기름, 깨 버터와 마늘을 볶아 향긋한 향을 내주고 작은 한 입 크기로 자른 닭가슴살과 넉넉하게 썰어놓은 대파를 넣고 볶아줍니다. ✨️닭가슴살은 소금, 후추로 밑간해서 사용해요. 닭가슴살이 익으면 밥 한 공기 넣고 굴 소스 1/2스푼, 스크램블 에그 넣고 골고루 볶아줍니다. 마지막으로 참기름 한 스푼, 깨 솔솔 뿌려 닭가슴살볶음밥을 완성해요. 닭고기와 계란이 듬뿍 들어간 닭가슴살볶음밥 샐러드와 함께 담아 아침식사 완성했어요.☺️ 닭가슴살요리 이렇게 먹으면 맛있게 한 그릇 뚝딱이랍니다. 주말에 만들어 냉동해두었다가 바쁜 주중에 한 팩씩 꺼내 먹기도 좋아요~~ 닭가슴살볶음밥 오늘도 맛있게 잘 먹었습니다.👩‍🍳 [냉동 닭가슴살 한 팩 순삭 되는 레시피] 닭가슴살로 만드는 별미, 닭곰탕과 순살찜닭 레시피도 한 번 참고해 보시길요~🤗 https://m.blog...

닭가슴살오이볶음 건강하고 맛있는 닭가슴살요리 안녕하세요. 지난 주말 만들어 먹었던 맛있는 닭가슴살요리를 소개 드려봅니다. 건강한 식재료에 맛까지 더한 닭가슴살요리 바로 #닭가슴살오이볶음 이에요.ㅎㅎ 소고기오이볶음은 익숙한 요리일 텐데요~ 여기서 소고기를 닭가슴살로 바꾸었답니다. 아삭하고 상쾌한 맛의 오이를 볶으면 오이만이 가진 고소한 향과 오독하게 씹히는 식감이 맛있는 별미가 됩니다. 여기에 닭가슴살을 넣어서 더욱 포만감 있게 만들어서 한 끼 메인 반찬으로 손색없는 닭가슴살오이볶음이에요. 닭가슴살과 오이를 볶는다고? 생소한 조합일 수도 있지만 한번 꼭 만들어보세요~ 건강하고 맛있는 한 끼 책임지는 #닭가슴살요리 랍니다. :) 닭가슴살오이볶음 닭가슴살 2개 오이 1개 파프리카 파 굴 소스 1/2스푼 마늘 1스푼 참기름 후추, 깨 냉동실에 항상 구비되어 있는 냉동닭가슴살 2덩어리 꺼내서 해동시킨 다음 결을 따라서 세로로 썰어서 준비합니다. 냉동실에 항상 구비되어있는 냉동닭가슴살 적당한 식재료 없을 때 활용하기 좋은 든든한 식재료랍니다.ㅎㅎ https://link.coupang.com/a/oWiWw 하림 IFF 닭가슴살 (냉동) COUPANG link.coupang.com 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 닭가슴살오이볶음의 메인 재료 오이는 얇게 슬라이스한 다음 소금 1스푼 넣고 절여요~ 10분 정...

닭가슴살 찜닭, 먹기 좋은 순살찜닭 닭가슴살요리로 추천 안녕하세요. 집에 항상 기본으로 구비하고 있는 식재료가 몇 가지 있는데, 그중 하나는 닭가슴살요리로 다양하게 활용할 수 있는 냉동닭가슴살이랍니다. 한 팩 구비해두면 두고두고 다양한 요리로 활용할 수 있거든요. 닭가슴살샐러드를 비롯해서 볶음요리, 오븐구이로 든든한 메인 요리도 만들 수 있어요. 그리고 닭가슴살 찜닭으로도 만들 수 있답니다. 콜라찜닭레시피를 활용하여 만든 순살찜닭 닭가슴살 찜닭은 뼈 없이 속속 집어먹을 수 있어 어른아이 할 것 없이 맛있게 먹을 수 있어요. 만들기 너무 쉬운데 맛은 기가 막힌! 닭가슴살요리 닭가슴살 찜닭 한번 만들어보세요~ :) 든든한 한 끼 메인메뉴로 손색없답니다. 닭가슴살 찜닭, 순살찜닭 닭가슴살요리로 추천 닭가슴살 3개 (500g) 감자 2개 양파 1/2개 *종이컵 기준 * 콜라 3컵 간장 1/2컵 물 1컵 미림 1/2컵 마늘 1/2스푼 청양고추 1개 페퍼론치노 5~10개 후추 냉동닭가슴살 3개 꺼내서 해동하고 먹기 좋은 한 입크기로 잘라줍니다. 감자 혹은 고구마는 반달썰기 해주고 양파도 한 입 크기로 잘라서 준비해요. 모든 재료를 한 입 크기로 비슷하게 잘라줍니다. https://coupa.ng/cbUtPk 사조 IQF 닭 가슴살 (냉동) COUPANG coupa.ng 위 링크를 통해 구입하시면 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 제가 이에 따른 ...

닭가슴살미역국 담백한 맛이 좋은 닭가슴살요리 안녕하세요. 오늘은 따끈하게 속을 데워주는 언제 먹어도 맛있는 미역국을 포스팅해봅니다. 미역국은 어떤 재료를 넣어도 맛있는데요, 기본적인 소고기미역국을 비롯하여 먹으면 바로 힘이 날 것 같은 전복미역국 속이 시원하게 풀리는 황태미역국 그리고 캔참치로도 뚝딱 만들 수 있죠.^^ 이렇게 다양한 미역국 중에서 제가 좋아하는 미역국 중에 하나가 바로 닭가슴살미역국인데요. 깔끔하고 담백해서 아침에 먹기 좋은 미역국이에요. 닭가슴살요리로 만들기 좋은 닭가슴살미역국 한번 만들어보세요~ 깔끔한 국물 맛에 한 그릇 뚝딱 하실거에요.^^ #닭가슴살미역국 #닭가슴살요리 #미역국 #미역국끓이는법 #간단한국물요리 닭가슴살미역국 미역 한줌 닭가슴살 1개 마늘 1스푼 연두 2스푼 마침 선물 받은 올해 생산한 질 좋은 미역이 있어서 물에 충분히 불려서 준비했어요~^^ 닭가슴살은 1개는 먹기 좋게 자르고 불린미역도 한 입 크기로 잘게 잘라줍니다. 들기름이 있다면 좋은데 없는 경우는 식용유, 참기름 1:1비율로 냄비에 두르고 미역과 닭가슴살을 달달~ 볶아줍니다. 닭가슴살이 하얗게 익고 미역에 기름이 고루고루 잘 둘러지면 미역이 충분히 잠길 정도로 물을 약 800ml~1000ml정도 붓고 강불로 10분, 중약불로 10분 끓여내요. 이때, 마늘 1/2스푼~ 1스푼 취향껏 넣으시고 소금, 국간장 등으로 간을 합니다. 저는 연두...

닭가슴살장조림 새송이버섯을 넣어 만든 간단한 밑반찬 안녕하세요. 주말에는 일주일 동안 일용할 밑반찬을 만들고는 합니다. 이번 주말에 만든 간단한 밑반찬 닭가슴살장조림을 포스팅해 봅니다. 보통 만드는 닭가슴살장조림에 냉장고에 남아있던 새송이버섯을 함께 넣어서 닭가슴살장조림을 만들어 봤어요. 간단한 밑반찬으로 만들어서 냉장고에 두고 일주일 동안 먹기 좋은 닭가슴살새송이버섯장조림 이랍니다. 짭조름하고 달콤한 감칠맛 나는 맛있는 닭가슴살장조림 간단하게 정리해 봅니다. ^^ 냉동닭가슴살 한 팩 사두면 두고두고 먹기 편한데요~ 그중에서도 밑반찬으로는 닭가슴살장조림이 최고더라고요. 단백질도 책임지면서 버섯이나 꽈리고추 등을 넣어서 야채 비타민도 챙길 수 있어요.ㅎㅎ 짭조름해서 반찬으로 먹기 딱이구요. ^^ 그럼 맛있는 냉동닭가슴살요리 닭가슴살장조림 함께 만들어볼까요?^^ 닭가슴살장조림 닭가슴살 1개 새송이버섯 2개 물500ml 간장 2스푼 설탕 2스푼 굴소스 1스푼 마늘 1스푼 청양고추 1개 파 1대 참기름 1스푼 후추, 깨 잡내는 제거해 주는 월계수잎, 다시마, 미림 2스푼 넣고 넣고 냉동닭가슴살이 속까지 익도록 삶아 줍니다. 냉동닭가슴살이 익는 동안 새송이버섯 2개를 손질합니다. 익은 냉동닭가슴살을 찬물에 헹구고 손으로 결대로 찢어서 준비해요. 이제 기본적인 닭가슴살장조림 재료준비 완성입니다. ^^ 물 500ml 손질한 닭가슴살, 새송이버섯 ...

냉동 닭가슴살 요리 닭가슴살과 오이 듬뿍! 다이어트요리 대체공휴일로 어제부터 내일 월요일까지 거의 3일 휴무이신 분들이 많으실 듯해요. 막바지 휴가를 즐기시는 분들도 계실 테고, 아직은 여행 가기는 부담스러워 저처럼 집콕 이신 분들도 많으실 듯합니다. 3일 연휴 동안 무엇을 먹을까? 즐거운 고민이신 분들을 위해~ 집에서 만들기 쉬우면서도 새콤달콤 맛있는~ 여름에 어울리는 닭가슴살 요리 하나 올려드려 봅니다.^^ 냉동 닭가슴살 요리로 냉동실 한켠의 닭가슴살 꺼내서 뚝딱 만들기 좋아요. 냉동 닭가슴살 요리 닭가슴살과 오이가 듬뿍 들어간 요리로 간장을 베이스로 심심하게 간을 했어요. 칼로리 걱정도 덜 수 있는 다이어트 요리로도 좋답니다. 그러나 맛은 다이어트 요리라고 생각할 수 없을 만큼 새콤달콤 맛있어서 계속 젓가락이 갑니다. 간단하게 주먹밥 한 그릇 만들어서 한 끼 식사로 먹기에도 든든해요~:) 닭가슴살이 듬뿍 들어간 냉동 닭가슴살 요리 속에 부담없이 든든하게 먹기 좋아요. 다이어트 요리도 맛있게^^ 고춧가루 넣지 않고 새콤달콤하게 만든 닭가슴살오이무침 입니다. #냉동닭가슴살요리 #닭가슴살요리 #다이어트요리 냉동 닭가슴살 요리 #닭가슴살오이무침 [재료] 냉동 닭가슴살 2쪽 오이 1개 [양념] 간장 2스푼 식초 4스푼 맛술 2스푼 설탕 2스푼 통깨 2스푼 마늘 1스푼 다진양파 1/4개 *** 닭가슴살 오이냉채를 만드시려면 취향에 따라 연...

칼칼하고 시원한 닭개장 한그릇~! 명절 끝난 뒤, 칼칼하게 끓여 시원하게~ 먹기 좋은 음식 바로 닭개장 입니다. 얼큰하게 한 냄비 끓여 한 그릇 듬뿍 떠서 밥 한공기 툭 넣어 먹으면 명절에 먹은 기름진 음식이 슥~ 하고 내려가는 것은 물론 든든한 몸보신이 되는 느낌이에요. 소고기를 넣고 끓이면 육개장 닭을 넣고 끓이면 닭개장 생닭을 푹 고와낸 다음 만들면 더 정성스럽고 맛있게 만들 수 있겠지만, 생닭이 없더라도 가능해요~ 집에 있는 냉동 닭가슴살 만으로도 충분히 그럴듯한 닭개장을 만들 수 있답니다. 닭가슴살을 이용한 닭개장 칼칼하고 시원하게 끓여낸 닭개장 입니다. :) 고사리와 버섯까지 듬뿍 들어간 영양만점의 닭개장 한그릇 요리, 한 끼 식사로 정말 손색없는 요리 닭개장 입니다. 매콤얼큰한 맛으로 스트레스도 팍팍! 없애보세요. 닭가슴살로 만드는 닭개장 [재료] 닭가슴살 200g, 표고버섯, 느타리버섯, 양파 고사리, 콩나물 * 표고버섯 2개, 느타리버섯 한 줌, 양파 1/2개 * 숙주나물을 넣으면 좋은데 없어서 집에 있던 콩나물을 넣었습니다. [양념] 참기름 4스푼, 식용유 2스푼, 고춧가루 3스푼, 국간장 2스푼, 다진마늘 1스푼, 소금 조금 개인적으로 버섯을 좋아해서 표고버섯, 느타리버섯 모두 넣었어요. 닭개장에 빠질 수 없는 재료 고사리 그리고 숙주나물을 넣으면 아삭한 식감이 좋은데, 없어서 콩나물로 대신 넣었습니다. 본격적으로...

닭가슴살 양배추롤 일본 가정식 중 하나로 유명한 양배추롤(카베츠롤) 닭가슴살을 주재료로 칼로리부담 제로! 간을 최소화해서 담백하게 즐길 수 있답니다. 양배추롤(카베츠롤)은 일본가정식 요리 중 하나이다. 소고기와 돼지고기를 넣어 양배추롤을 만들고 토마토소스에 익히는 것이 일반적인 방법인데, 집에 항상 상비되어 있는 닭가슴살을 다져 넣어 닭가슴살 양배추롤을 만들고, 토마토소스 대신 닭고기 육수를 넣어 담백하게 만들어보았다. 집에 있는 닭가슴살 만으로 만들어본 닭가슴살 양배추롤! 간도 소금만으로 최소화해서 칼로리 부담을 줄였다. 만드는데 생각보다 시간이 오래 걸려서 평일에 만들기는 다소 부담스럽지만, 주말에 여유롭게 만드는 즐거움을 느끼며 준비하기는 좋을 듯 하다. 주말메뉴로 추천하는 닭가슴살 양배추롤! ● 2인 메뉴 주재료 : 닭가슴살 1개, 양배추 1/3통 소요시간 : 약 1시간 ● 닭가슴살 양배추롤 / 양배추롤 만들기 1. 양배추 안에 넣을 닭가슴살 속을 만들어 줍니다. (만드는 방법은 닭가슴살큐브 만들기와 동일) 닭가슴살볼 만들기(닭가슴살 큐브) 닭가슴살볼 만들기닭가슴살볼은 시중에서도 많이 판매하고있고 실제로 사 먹어 본 적도 있는데 의외로 집... maroyang.blog.me 닭가슴살 1개, 파, 홍고추, 양파 1/4개, 마늘 그리고 여기에 생강가루, 소금, 후추를 조금 넣고 믹서기로 충분히 갈아줍니다. 고추가 조금 덜 갈리기는...