안녕하세요. 워니파파운동루프입니다. 축구 선수를 보면 유니폼 하의 안에 꼭 타이즈를 착용하는 모습을 볼 수 있습니다. 또한 MMA 선수들도 마찬가지죠. 몸에 딱 달라붙어서 근육을 보완해주는 타이즈의 기능 때문입니다. 허벅지를 잡아주는 탄탄한 타이즈가 필요한 분에게 꼭 맞는 남자 운동복 하의 스케일즈 카모 타이즈 쇼츠 블랙입니다. 남자 운동복 하의 스케일즈 카모 타이즈 쇼츠 저도 러닝, 축구 등을 너무 좋아하고 즐겨하고 있지만, 예기치 못한 부상은 너무 괴롭죠. 다치지 않게 조심한다고 하지만 운동을 하다보면 근육 부상을 피하기가 너무 힘듭니다. 특히나 날씨가 쌀쌀해지기 시작하면 더 움츠러들기 때문에 부상의 위험이 높아지는데요. 이럴 때는 내 몸의 관절과 근육을 올바르게 서포트해줄 운동복의 도움을 받아야 합니다. 격렬한 스포츠를 좋아하는 남자라면 엉덩이 근육과 허벅지 근육을 보조해줄 타이즈 쇼츠를 입어줘야지요. 스케일즈의 카모 타이즈는 남자 운동복 하의답게 강렬한 카모플라쥬 디자인이 인상적입니다. 성인 남자라면 카모 디자인이 주는 영감이 모두 있을텐데요. 타이즈 중에서도 쇼츠는 반바지 안에 입어도 괜찮은 길이감을 보여줍니다. 저는 요즘 가장 신경을 쓰는 근육부상 부위가 햄스트링 윗부분인데요. 둔근과 햄스트링을 연결해주는 부위 부상이 한번 생긴뒤로는 좀처럼 낫지를 않더군요. 허벅지 보호대도 좋지만 정확하게는 쇼츠 타이즈를 착용해야 완벽하게...

어제 밤 팔레스타인과의 경기를 끝으로, 2024 축구 국가대표 A매치 일정이 마무리되었습니다. 무승부라는 결과도 아쉬웠지만, 무엇보다도 충격적이었던 것은 손흥민 선수의 은퇴를 암시하는 발언이었지요. 출처 KFA 캡틴손 아직은 아니되오 손흥민 은퇴 암시 발언 11월 19일 한국시간 밤 11시 북중미 월드컵 3차예선 중 6차전 경기가 있었습니다. 상대는 이전 홈 경기 무승부였던 팔레스타인이었는데요. 이번에는 원정경기이지만 제 3국인 요르단에서 경기가 진행되었습니다. 이유야... 다들 아시죠? 출처 KFA 현재 대한민국 대표팀은 팔레스타인 무승부 이후 4연승을 달리며 4승 1무를 기록. B조 1위를 하고 있지만, 아무래도 피파 랭킹도 한참 차이나는 팀을 상대로 1무를 거둔게 너무 아쉬운 상황이었습니다. 그래서 4연승의 기세를 몰아 이번에는 이겨주길 기대했는데요. 전반 아쉬운 선제골을 내주면서 경기가 생각보다 더 어려워질수도 있었지요. 그때 곧바로 동점골을 기록한 선수가 바로 캡틴 쏘니입니다. 출처 KFA 출처 KFA 손흥민 선수는 이 골로 국가대표로 51번째 골을 기록하며 황선홍 감독의 50골을 넘어서며 단독 2위가 되었습니다. 1위는 전설의 차붐 차범근 감독의 58골이에요. 정말 전설의 길을 가고 있는 캡틴손입니다. 출처 KFA 하지만 정작 더욱 주목받을 일은 경기 후에 있었는데요. 경기 MOM 으로 선정된 손흥민의 기자회견이었습니다. ...

캠핑일기 캠핑하기 좋은 계절 가을에는 산 속에 있는 캠핑장 가는 것을 좋아합니다. 최애 캠핑장 중 하나인 별곰캠핑힐에 또 가서 자연속 힐링하고 왔어요. 조용한 힐링 가을캠핑 하동 별곰캠핑힐 첫날에는 비도 오면서 날씨가 좋지 않았지만 둘째날부터는 화창하면서 따뜻한 날씨가 이어졌지요. 아이들도 자주 오는 캠핑장이라 그런지 제 집처럼 잘 있어주니 저도 마음이 한결 편안합니다. 아장아장 걸을 때부터 캠핑을 시작했는데, 그 시절의 추억이 있는 캠핑장을 다시 오게 되면 그때보다 훨씬 자란 아이들을 직관적으로 확인할 수 있습니다. 소규모 캠핑장인 별곰캠핑힐은 하나의 방방이와 관리동 건물 한채만 있습니다. 관리동에는 매점, 화장실, 샤워실, 개수대가 모두 있는데요. 작은 규모의 캠핑장이라 어느 자리를 예약하던지 사용이 편리합니다. 4년 전 처음 방문했을 때는 나무들도 아기들이었는데, 이제는 나무도 훌쩍 자란 모습이네요. 이번 캠핑은 A-4 자리입니다. 계곡이랑 가까운 자리라 여름에 더욱 빛을 발하는 자리고요. 나무 옆쪽으로 프라이빗한 공간을 만들수도 있어서 인기가 있는 자리입니다. 계곡이 아니라면 A-4 자리 앞을 지나갈 일이 없어서 가을캠핑에도 좋은 자리가 될 수 있네요. 가을에는 역시 불멍이지요. 장작을 가득 쌓아두고 불멍을 준비하는데요. 별곰캠핑힐을 올 때에는 장작을 따로 사지않습니다. 이 곳의 장작의 퀄리티가 유달리 좋기 때문에 굳이 사오지...

안녕하세요. 워니파파운동루프입니다. 하체 운동의 꽃 헬스장에서는 천국의 계단이라고 불리고, 아파트에서는 비상계단이라고 불리는 계단 오르기 운동. 그렇다면 집에서 홈트 할 땐 역시 스텝퍼입니다. 계단 오르기 운동 외에 다른 운동 효과도 기대할 수 있는 OMYGA 멀티 스텝퍼 사용해보았습니다. 홈트 계단오르기 운동 OMYGA 멀티 스텝퍼 집에서 하체 운동을 포함한 전신 운동을 할 수 있는 멀티기능의 스텝퍼입니다. 헬스장만큼 다양한 운동 기구가 집에는 없다보니 한가지 운동기구 안에 여러 기능이 담겨져 있으면 그만큼 가치가 있는데요. 오마이가 멀티 스텝퍼도 역시 그런 제품이에요. 우선 가장 기본이 되는 스텝퍼입니다. 계단 오르기 운동 효과를 기대할 수 있는 운동방식으로 엉덩이 근육부터 허벅지 종아리까지 골고루 자극을 줄 수 있습니다. 저소음 와이어로 집에서도 부담없이 사용이 가능한 제품인데다, 계기판을 통해 운동 시간과 횟수도 카운팅할 수 있어서 활용도가 높아요. 옆에서 보면 더 튼튼해보이는데요. 강력한 유압 실린더 내장으로 내구성과 함께 운동 중 발생할 수 있는 부상도 예방할 수 있습니다. 스텝퍼 운동은 본인의 체중을 실어서 하는 운동인데, 부드럽게 동작해야 안전하게 사용할 수 있지요. 이를 위해 유압 실린더가 중요한 역할을 할 수 있습니다. 그리고 뒷부분 충격 완화 캡도 혹시 모를 충격을 방지할 수 있습니다. 홈트는 실내에서 운동기구를 ...

안녕하세요. 워니파파하동루프입니다. 아이들과 하동 가족 데이트를 즐기기 위해 레일바이크를 방문했다가 아무 정보 없이 방문한 북천 맛집이에요. 주말이 되면 하동 레일바이크를 타기 위해 많이들 북천역에 오실 텐데 의외로 아이들이 더 좋아했던 곳이라 소개합니다. 하동 레일바이크 맛집 북천 고사리해물짬뽕 고사리해물짬뽕 경상남도 하동군 북천면 경서대로 2475 블로그에도 올리게 될 줄 모르고 정말 순수한 마음으로 방문한 곳입니다. 사실 하동 레일바이크 티켓을 구매하고 나서 시간이 남아 걷다가 도착한 곳인데요. 레일바이크를 타는 북천역에서 걸어서 5분? 정도 거리에 있는 식당입니다. 가게 앞으로 큰 주차장이 확보되어 있어서 걷지 않고 차로 와도 편리한 곳이에요. 내부는 간소한 모습이었는데요. 나중에 손님이 많아져서 옆에 있는 문을 열었는데, 어마어마하게 넓은 규모였습니다. 점심시간이라 손님이 많기도 했지만 어디서 오시는지 단골도 많고, 혼밥을 위해 오시는 손님도 있더라고요. 메뉴 종류는 크게 다르지 않지만 가게 이름처럼 고사리가 들어간 짬뽕이 특징입니다. 진짜 어디서도 못 들어볼 이름이지요 고사리 해물짬뽕이라니.... 너무 궁금해서 하나 시켜봤고요. 중국집에서 빠질 수도 없고 특히나 아이들이 너무 좋아하는 짜장면과 든든한 식사를 위해 짜장밥까지 주문했습니다. 주말이기도 했지만 주변에 아무것도 없는데 손님들이 계속 들어오는 모습이 신기하기도 했어...

안녕하세요. 워니파파하동루프입니다. 좋아하는 캠핑장이 하동에 있어서 부산에서 꽤나 먼 거리임에도 계절마다 한 번씩은 하동을 방문하게 됩니다. 이번 가을에는 그 정취를 더 만끽할 수 있는 하동레일바이크를 타러 왔어요. 하동 가족 데이트 코스 추천 하동 레일바이크 하동레일바이크 경상남도 하동군 북천면 경서대로 2446-6 하동레일바이크 옛 북천역과 양보역 사이 5.3km를 레일바이크로 이동하는 코스입니다. 5월 양귀비 축제 때는 기찻길에서 양귀비꽃을 볼 수 있고 10월에는 코스모스를 볼 수 있기 때문에 가족 단위로 많이 방문하는 곳이에요. 하동 레일바이크 예약 홈페이지에서 사전 예약이 가능하니 주말 이용을 원하시면 꼭 예약을 추천드리는데요. 당일 예약은 안되니, 혹시 갈까 말까 망설여진다면 전화 문의 후 방문하시는 게 좋습니다. 저도 인터넷 예매를 하지 않아서 당일 전화로 잔여 표 확인 후 매표소에서 티켓을 구입했습니다. 운행 일정 방문하면 오는 순서대로 레일바이크를 탑승하는 것이 아니라, 운행 일정이 정해져 있습니다. 그 이유는 하동 레일바이크의 경우 왕복 운행이 아니기 때문이에요. 운행 일정에 맞춰서 북천역에 탑승 구역에 오면 먼저 기차를 타고 양보역으로 이동하게 되고요. 양보역에서부터 다시 돌아오는 길을 레일바이크를 타고 오게 되기 때문입니다. 그러니 양보역으로 가는 기차를 타는 운행 일정이 있는 것이지요. 아래 표는 홈페이지에서 ...

안녕하세요. 워니파파티백루프입니다. 하루 한 잔 아이스 아메리카노를 먹어야 하는 워니파파이지만, 추위 앞에 장사 없습니다. 날씨가 쌀쌀해지니 따뜻한 차 한잔 생각이 간절합니다. 그렇지만 똑같은 차를 매일 마시기엔 뭔가 아쉽다면, 한 달 동안 6개의 티백 종류를 골라가며 마실 수 있는 맥파이앤타이거 먼슬리 티백 컬렉션이 있어요. 매일 차 한잔 선물 추천 먼슬리 티백 컬렉션 까치와 호랑이가 소개하는 동아시아의 좋은 차를 만나볼 수 있는 맥파이앤타이거 선물 세트와도 같은 한 달 티백 구성상품입니다. 총 6종류의 티백이 5개씩 들어있는 30개의 구성으로 매일 차 한 잔씩 마시면 한 달을 꼬박 좋은 차와 함께 할 수가 있습니다. 제품 안에는 다도를 즐기는 까치와 호랑이 일러스트가 있네요. 패키지 포장이 고급스러워서 다양한 목적의 선물로도 추천할 수 있습니다. 커피가 아니라 특별한 티백이라 받는 분들에게도 특별한 기분을 선사할 수 있어요. 시그니처 6종 티백 먼슬리 티백 컬렉션에는 총 6종의 티백이 있습니다. 녹차 잭살차 호지차 쑥차 호박차 감잎차 평소에 차를 즐기지 않는 분도 가볍게 즐길 수 있는 구성입니다. 또한 티백 포장에는 차에 대한 설명과 함께 더욱 맛있게 먹을 수 있는 브루잉 가이드도 있어서 누구나 최상의 맛을 낼 수도 있도록 도와주고 있습니다. 저도 차를 마시는 건 좋아하지만 지식은 거의 없는 편이라 어떻게 티백을 우려내야 더 맛있...

안녕하세요. 워니파파엘보루프입니다. 제가 워낙에 이 운동 저 운동 기웃기웃하는 타입이라, 안 해본 운동이 없는데요. 그렇다 보니 여기저기 부상 부위도 다양합니다. 요즘 신경 쓰고 있는 부상 부위는 바로, 운동인들에겐 엘보로 더 친숙한 팔꿈치입니다. 여기 한번 다치면 쉽게 회복이 되지 않고 재발이 쉬워서 신경을 많이 쓰게 되는데요. 탄탄하게 잡아줄 머슬아머 스포츠 팔꿈치 보호대 착용해 보았습니다. 운동 중 엘보 부상 방지 머슬아머 팔꿈치 보호대 골프나 테니스, 배드민턴을 치시는 분이라면 친숙한 팔꿈치 보호대입니다. 시중에 다양한 제품들이 있지만 이번에 사용해 본 머슬아머 제품만의 특징을 좀 추려서 소개해 드리려 해요. 특히, 팔꿈치 피로도가 많이 올라가다 보니 저는 홈트를 할 때에도 착용을 하고 있는데요. 실제 사용해 본 후기로 팔꿈치 보호대 구매를 위해 비교하고 계신 분들에게 도움이 되었으면 합니다. 우선 스포츠 팔꿈치 보호대라고 소개하고 있지만, 엄밀하게 말하면 컴프레션. 즉 압박을 통한 팔꿈치 운동 수행 능력 향상을 도와주는 제품입니다. 특히 일반적인 제품에서처럼 압박 강도가 동일한 제품을 사용하면 사용 후 피로감도 높을 뿐만 아니라, 혈류 흐름을 원활하게 하지 않기 때문에 주변 근육의 부상이 발생할 수 있는 단점이 있는데요. 좀 쉽게 설명하자면, 안 좋은 보호대를 사용하면 보호대를 착용한 부위의 아래 윗부분 부상이 생길 수 있다...

안녕하세요. 워니파파운동루프입니다. 갑자기 추워진 날씨. 그리고 오락가락한 날씨 덕분에 하루는 패딩을 입었다가 하루는 반팔을 다시 꺼냈다가 하고 있는 가을이네요. 가을이 왔다는 말은 겨울이 곧 다가온다는 말이기도 하고요. 야외에서 운동을 하고 등산을 즐기는 분들에게는 방한용품을 준비해야 될 시기가 왔다는 뜻입니다. 그 중 프리미엄 기모 헤어밴드인 폴스폴름 이어워머 사용해보았습니다. 겨울 방한용품 폴스폴름 이어워머 이어워머라고 소개해드렸지만 엄밀하게는 방한용 기모 헤어밴드라고 하는 편이 더 어울립니다. 이어워머는 보통 생각하듯이 귀를 덮는 귀마개 형인데 반해서 이 제품은 헤어밴드와 유사한 형태이기 때문입니다. 헤어밴드와 동일하지만 차이가 있다면 귀부분이 더욱 넓게 제작되어 귀를 덮을수가 있습니다. 겨울철 야외에서 운동을 하다보면 가장 시려운 부분이 손과 귀인데요. 손은 장갑을 끼면 되지만 귀는 따뜻하게 유지하기가 꽤나 어렵습니다. 위에서 말한 귀마개를 착용하는 것도 방법이지만, 실제로 끼고 운동하기에는 헐거워지거나 빠지기 쉬워서 결국 벗게 되더더라고요. 그에 반해 이번에 사용해본 폴스폴름의 이어워머는 헤어밴드 형태를 흔들리거나 떨어뜨릴 염려없이 안정적으로 따뜻하게 귀를 보호해 줄 수 있습니다. 헤어밴드의 특성상 이마와 머리 뒤편도 따뜻하게 해줄 수 있으니 더욱 따뜻합니다. 원단부터도 따뜻함을 극대화할 수 있는 기모원단이네요. 슬쩍 만져...

안녕하세요. 워니파파여행루프입니다. 출근할 때, 혼자 지하철 탈 때, 여행갈 때, 그리고 러닝할 때 어디서든 빠지지 않고 챙겨야 하는 물건 1순위 바로 블루투스 이어폰입니다. 평소에 오픈형 디자인의 이어폰을 선호하는 편인데요. 그 이유는 주변 소리를 함께 들을 수가 있어서 더 안전한 기분이 들고요. 귀를 꽉 막지 않아서 답답하지 않기 때문입니다. 사운드피츠 신제품 Breezy 가 출시되어 사용해보았습니다. 오픈형 블루투스 이어폰 사운드피츠 Breezy 오픈형 디자인과 조절 가능한 이어훅이 대표적인 장점인 신제품 입니다. 오픈형 디자인은 귀를 막지 않아 답답하지 않고, 혼잡한 주변에서 스스로를 보호하기 위해 더 안전하다고 생각되는 사양입니다. 물론 혼자 있는 상황이나, 제자리에 있는 상황이라면 노이즈캔슬링에 더욱 특화되어 있는 제품들이 도움이 될 수도 있겠지만, 저처럼 주로 이동시 활용하는 분들이라면 더욱 안전한 오픈형 제품을 선호할 수도 있습니다. 특히나 러닝을 하면서 음악을 즐기시는 분에겐 안전을 위해 더욱 필요한 제품이라고 할 수있죠 오픈형 디자인의 단점이라고 한다면 소리가 누출 된다는 것인데요. 오히려 주변사람들의 신경을 거슬리게 만들수도 있지요. SOUNDPEATS Breezy 는 독자적인 소리누출 방지 기술로 주변사람들을 불편하게 만들지 않을 뿐만 아니라, 프라이버시 보호도 가능하지요. 제품 케이스부터 제 마음에 드는 디자인...

안녕하세요. 워니파파캠핑루프입니다. 캠핑의 꽃은 역시 맛있는 바베큐를 포함한 식사죠. 실내에서만 먹다가 야외의 맑은 공기와 함께 식사를 하면 뭐든 맛있게 먹을 수 있습니다. 그럼 캠핑에 어울리는 식기는 어떨까요? 예전에는 스테인레스 식기가 유행이었다면 요즘은 가볍고 안전한 PP식기가 각광받고 있습니다. 전자렌지도 사용가능하고, 집에서는 식기세척기에도 사용할 수 있는 나인웨어 프렌즈의 새로운 시리즈를 사용해보았습니다. 캠핑접시 식기세트 나인웨어 프렌즈 서두에서도 말했지만 캠핑을 시작할 때만 해도 대부분의 캠핑식기세트는 스테인레스 재질이 대부분이었습니다. 물론, 다양한 장점이 있지만 오토캠핑을 하다보니 전자렌지에 데워먹기 불편하고 그릇바닥이 쉽게 뜨거워져서 아이들과 함께 사용하기는 조금 어렵더라고요. 그래서 폴리프로필렌 PP 소재의 나인웨어 제품을 애용하고 있었는데요. 이번에 사용해본 제품은 양손으로 잡을 수 있는 손잡이 그릇이 포인트인 나인웨어 프렌즈 시리즈를 사용하게 되었네요. 양손으로 잡을 수 있는 손잡이가 있으니 사용하기 편리한데, 아이들도 사용하기 쉽다는 장점이 있습니다. 그릇을 들고 먹는 경우도 많고, 그릇을 이리저리 옮기게 되는 경우도 많다보니 캠핑장에서는 손잡이가 더욱 유용하게 활용됩니다. 또한 보관부피를 줄여야하는 캠핑식기세트에 알맞도록 적층이 편한 디자인도 강점이라고 할 수 있어요. PP 그릇은 다양한 색상을 입힐 수 ...

안녕하세요. 워니파파운동루프입니다. 어릴 때는 정말 몰랐는데, 시간이 지나갈수록 운동 중 다치기 쉬운 관절과 뼈를 보호하는 것이 얼마나 중요한 일인지 알아가고 있습니다. 다치면 내 손해. 특히 날씨가 추워지는 때에 무릎과 팔꿈치는 무리한 하중이 가해질 경우 부상을 입기 쉬운 부위인데요. 무릎 슬개골을 보호하며 탄탄하게 무릎을 잡아주는 브릿지뷰 무릎보호대 사용해보았습니다. 슬개골 보호장비 브릿지뷰 무릎 보호대 평소 저는 런닝과 축구, 등산을 할 때에 주로 무릎보호대를 착용하는데요. 그 이유는 이런 운동들은 지속적으로 무릎에 하중을 가하기 때문에 부담이 많이 가기 때문입니다. 평소 우리가 자주 보는 디자인은 통자 밴드형인데요. 브릿지뷰 무릎보호대는 벨크로 스트랩 타입으로 제작되어 있습니다. 고무의 탄성이 아닌 벨크로 스트랩이 한개도 아니고 무려 3개가 부착되어 있습니다. 이는 슬개골 아래 위 뿐만 아니라 무릎 바로 뒤쪽까지 단단하게 잡아주기 좋은 디자인입니다. 그리고 위아래와 가운데 스트랩이 착용방향이 교차되어 있어서, 운동 중 돌아갈 일이 발생하지 않도록 제작되어 있습니다. 다음으로 또 하나의 장점은 바로 소재입니다. 일반적으로 사용되는 플리에스터나 나일론이 아닌 네오프렌 소재로 안쪽 면이 제작되어있는 것을 확인할 수 있었습니다. 기존의 제품은 오래 사용하다보면 피부 쓸림이 발생하기도 하는데요. 부드러운 네오프렌 소재는 쓸림이 전혀 발...

안녕하세요. 워니파파캠핑루프입니다. 부쩍 짧아진 해 때문인지 금요일 퇴근 후 캠핑장에 도착하면 이미 밤이 되어 버리기 시작합니다. 조명이 빵빵한 캠핑장이라도 구석구석 팩 박고, 텐트 내부를 세팅하려면 답답할 수 밖에 없더라고요. 이때 야간 야외활동을 위해 반드시 필요한 필수장비가 바로 헤드랜턴입니다. 야간캠핑,등산,해루질 베이직기어 헤드랜턴 제가 좋아라하는 캠핑부터 야간등산, 특히나 야간에 해루질을 하시는 분들이라면 없어서는 안되는 장비인데요. 캠핑장을 둘러봐도 의외로 많은 분들이 사용하지 않고 있더라고요. 야간 산행과 해루질은 눈에 불을 켜고 살펴야 하는 활동이다보니 잘 챙기게 될텐데, 캠핑을 해보시면 아시겠지만 캠핑장에서도 어두운 곳을 살펴야 될 일이 많습니다. 그래서 저는 항상 조명박스에 헤드랜턴을 갖고 다니고 있어요. 그럼 이번에 사용해 본 베이지기어 슈퍼 브라이트 LED 헤드랜턴을 살펴보도록 하겠습니다. 가장 먼저 제품 포장과 케이스를 보면 컴팩트한 사이즈에 한번 놀라게 됩니다. 헤드랜턴의 생명은 강력한 밝기인데, 이정도 크기로도 가능할까 의구심이 들 정도의 케이스입니다. 제품을 꺼내보니 다시한번 놀라게 되네요. 제가 기존에 사용하던 제품은 배터리만 해도 거의 케이스만한 크기였는데요. 베이직기어 제품은 요 조그마한 사이즈에 배터리까지 포함된 조명입니다. 정말 컴팩트한 크기지만 3.7V, 1200mAh 리튬배터리가 내장되어 있...

안녕하세요. 워니파파캠핑루프입니다. 깊어가는 가을 캠핑하기 너무 좋은 날씨지만 아침 저녁은 쌀쌀해서 난방을 통한 온도 조절을 신경써야 될 시기입니다. 지금쯤이면 캠핑난로, 팬히터 등으로 동계캠핑에 준하는 세팅을 챙기게 되지만, 그것보다는 조금 간소하게 떠나고 싶을 때 사용할 수 있는 미니전기히터 사용해봤어요. 캠핑미니전기난로 한일Z 와이젠 캠핑히터 캠핑용 난로를 준비하기 전에 일교차가 큰 가을 캠핑을 위한 전기난로입니다. 캠핑장에서 전기난로는 조금 생소할 수 있는데요. 한일Z 와이젠 난로는 일반적인 캠핑장 전기용량인 600W 이하로 사용할 수 있어서 집에서 뿐만 아니라 캠핑장에서도 충분히 사용할 수 있는 제품입니다. 저도 가을캠핑을 맞이해서 따뜻한 텐트안 온도를 위해 딱 챙겨왔답니다. 사이즈도 크지 않아서 준비하는데 부담스럽지 않아요. 사이즈 220x220x310mm 430mm 손잡이포함 전기로 작동하는 제품이라 별도의 등유는 필요없고요. 온도는 1구 하이라이트가 발열하여 주변 온도를 데우는 원리입니다. 열원은 다르지만 작동방식은 캠핑장에서 주로 사용하는 등유난로와 동일하기 때문에 상판은 온도가 높아지니 사용에 주의를 기울여야 합니다. 센스있게 상판에 주의 문구가 픽토그램으로 표기되어 있어서 무심결에 만지는 사고를 예방해 주고 있어요. 아이들과 캠핑을 다니기 때문에 실수로 인한 화상의 위험이 항상 존재하게 되는데요. 최소한의 안전문구...

안녕하세요. 워니파파입니다. 밤에 운동하고 나서 잠이 더 잘 오지 않나요? 직장인이라 저녁시간을 이용해서 운동을 해야 하는데, 잠을 자려고 하면 오히려 제대로 못 자는 날이 있습니다. 그래서 이에 대해 좀 더 알아보고, 우리의 수면과 운동이 어떤 상관관계를 가지는지에 대해 알아보겠습니다. 운동 후 꿀잠자기 늦은 저녁운동과 수면 수면과 운동 기본적인 이해와 연결고리 잠들기 직전 하는 운동은 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그 이유는 무엇일까요? 먼저, 운동은 신체의 각성도를 높입니다. 운동을 하면 심박수와 호흡수가 증가하고, 체온이 상승하며, 근육이 긴장됩니다. 이러한 생리적 변화는 수면을 방해할 수 있는 요인들입니다. 또 잠들기 전 운동을 하면 몸이 회복 모드에 들어가기까지 시간이 더 오래 걸릴 수 있습니다. 즉, 운동 후 몸이 충분히 진정되고 이완되어야 수면의 질이 향상되는데, 늦은 시간에 운동을 하면 그럴 시간이 부족해지는 것입니다. 여기에 더하여, 운동 후 분비되는 호르몬도 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 대표적인 예로는 코르티솔이 있습니다. 코르티솔은 스트레스 상황에서 분비되는 호르몬으로, 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 그런데 운동을 하면 코르티솔 분비가 증가하므로, 잠들기 전 운동은 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또 다른 호르몬인 멜라토닌은 수면을 유도하는 역할을 하는데, 고강도 운동은 멜라토닌...

© CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 안녕하세요, 워니파파카프루프입니다. 다들 날씨가 추워지면서 운동하기 좀 더 귀찮아지셨나요? 저는 특히나 추운 날씨에는 집에서 간단히 할 수 있는 운동을 찾게 되더라고요. 오늘은 제가 요즘 집중하고 있는 부위, 바로 '종아리'에 대한 운동과 스트레칭 방법을 소개해드리려고 합니다. 종아리 근육은 평소 잘 쓰지 않으면 쉽게 뭉치고 단단해지기 쉬워서 꾸준한 관리가 필요한데요, 제가 알려드릴 몇 가지 방법으로 예쁘고 건강한 종아리를 만들어보세요! 종아리 운동/스트레칭 종아리 근육의 중요성과 기능 종아리는 발 아래에서 올라오는 충격을 흡수하고 분산시켜 무릎과 발목 관절을 보호하며, 보행 및 달리기 등의 동작에 추진력을 제공하는 중요한 역할을 합니다. 이러한 이유로 종아리 근육을 강화하고 유연하게 유지하는 것은 전반적인 하체 건강에 매우 중요합니다. 종아리 근육은 크게 비복근과 가자미근으로 구성되어 있습니다. 비복근은 종아리 뒤쪽에 위치하며, 무릎을 굽히고 펴는 동작과 발목을 움직이는 동작에 관여합니다. 가자미근은 비복근 아래에 위치하며, 비복근과 함께 작용하여 종아리 근육의 기능을 수행합니다. 이러한 근육들은 혈액 순환에도 중요한 역할을 합니다. 종아리는 제 2의 심장이라고 불릴 만큼 혈액 순환에 큰 역할을 하기 때문에 해당 부위 근력운동을 해준다면 하지 부종 개선 뿐만 아니라 전신 건강에도 도...

안녕하세요. 워니파파경주루프입니다. 날씨 좋은 가을 아이들과 나들이하기 너무 좋은 계절입니다. 경주로 나들이나 여행을 가게된다면 거의 대부분 들리게 되는 첨성대 주변에는 미리 예약을 해서 이용할 수 있는 투어버스인 비단벌레 전기자동차가 있어요. 경주 아이와 가볼만한 곳 비단벌레 전동차 비단벌레차매표소 경상북도 경주시 황남동 113-15 대릉원 맞은 편 첨성대 입구로 들어오면 아이들의 시선을 사로잡는 매표소가 보입니다. 현장 구매도 가능하지만 편리하게 이용을 하기 위해서는 미리 예약을 해서 이용할 수 있어요. 지난 번 경주 여행때 비단벌레 전동차를 보고선 얼마나 타고 싶어 하던지... 이번에는 미리 예약 방법을 확인하고 이용할 수 있었지요. 비단벌레 전동차 예약 방법 예약은 경주 공공서비스예약 홈페이지에서 할 수 있는데요. 간편하게 전화번호 로그인을 하고 난 뒤 날짜와 시간을 선택할 수 있습니다. 예약하는 당일을 포함해 7일간 예약이 가능하고 오전 9시에 예약 창이 오픈됩니다. 즉, 토요일 탑승을 위해서는 전주 일요일 오전 9시에 예약을 하셔야 합니다. 홈페이지에도 요금과 운행시간, 코스가 안내되어 있어요. 어른이 4,000원 초등학생 이하 어린이 2,000원 4인 가족이면 12,000원 정도가 되겠네요. 20분 운행이라 싼건지 비싼건지 아리까리하긴 했는데요. 계림, 향교, 최부자집, 월정교, 첨성대까지 주변 일대를 쭉 훑어보는 코스라...