본 게시물은 프로메가로부터 원고료 및 제품을 지원받아 작성한 글입니다. 직장생활과 육아까지 바쁘고 불규칙한 생활 속에서 건강 챙기기 참 쉽지 않은 것 같아요. 특히, 혈행 건강은 나이가 들수록 더 중요해 지는데 챙기기가 쉽지 않더라구요. 심장질환 환자수도 매년 증가하고 있다고 하고, 바쁘다 보니 불규칙적인 식사는 피할 수 없구요. 이럴 때 필요한 게 바로 혈행 관리인데요, 혈행에 좋은 건 여러가지가 있지만 다들 먼저 떠올리시는 게 오메가3*가 아닐까 하는데요. 저는 요즘 프로메가 식물성 알티지 오메가3 듀얼로 챙겨주고 있는데요. 해양 오염 걱정 없이, 채식주의자와 임산부도 안심하고 섭취할 수 있는 깨끗한 오메가3*라서 여러분들께도 소개해드릴게요. 종근당건강 프로메가는 2024년 칸타월드패널 소비자조사에서 구매율 1위를 차지하며, 7년 연속 1위** 자리를 지키고 있는 오메가3* 브랜드인데요. 20년 이상의 연구 전문성을 바탕으로 종근당건강이 직접 생산하는 제품으로, 세계 1위*** 원료사인 DSM사의 원료를 사용해 제품 품질을 철저하게 관리하고 있어요. **7년연속1등: 구매율1위, 2017~2023, 건강기능식품시장현황및소비자실태조사/ 한국건강기능식품협회 ***세계1위DSM사원료: Frost & Sulivan, 2022 / GOED 2022 프로메가 식물성 알티지 오메가3 듀얼은 NASA의 우주식량 개발 연구 중에 발견한 미세조류에...

저분자 콜라겐효능 및 식품 복용 방법 저분자 콜라겐효능 및 식품 복용 방법 저분자 콜라겐효능 및 식품 복용 방법 요즘 여기저기서 피부 좋아졌다는 말을 자주 듣는답니다. 올해 초부터 꾸준히 먹어 온 저분자 콜라겐효능 덕분이었는데요! +_+ 저분자 콜라겐은 말 그대로 작은 크기의 분자로 이루어진 콜라겐 성분이에요. 저분자 콜라겐은 고분자 식품에 비해 소화가 잘 되고, 피부 콜라겐 전환율도 높아 피부 건강에 아주 좋은 물질인데요. 이번 시간에는 저분자 콜라겐효능 및 식품 복용 방법에 대해 알려드리도록 할게요! 저분자 콜라겐효능 콜라겐이 피부 건강에 좋다는 말은 많이 들었지만, 구체적으로 어떤 효능이 있는지는 잘 모르고 있었어요. 그래서 섭취를 망설였던 것도 사실이었는데요. 하지만 조금 정보를 알아보니, 콜라겐을 제대로 챙겨 먹어야 하는 이유를 바로 알겠더라고요! 우리 피부에서 콜라겐이 그만큼 중요한 역할을 맡고 있기 때문이었는데요. 저분자 콜라겐효능은 1) 피부 주름 예방, 2) 트러블 관리가 있었어요. 모두 피부와 신체 건강에 필수적인 효능들이었는데요! 1) 피부 주름 예방 30대에 접어드니, 눈가와 입가에 조금씩 잔주름이 생기더라고요. 당장 큰 문제가 되는 부분은 아니었지만, 어느 순간 큰 주름이 생기는 게 아닐까 걱정될 수밖에 없었는데요. 콜라겐 섭취를 시작한 뒤로, 잔주름이 확실히 많이 줄어들었어요. 저분자 콜라겐효능 덕분이었는데요...

이 글은 롯데렌탈로부터 서비스 이용료 및 고료를 지원받아 작성하였습니다. 평일은 직장 생활에 시달리고, 주말에는 부모님 댁 방문부터 밀린 집안일, 아이들 케어까지 하다 보면 시간 내어 카센터 방문하고 차량정비 받는 게 쉽지가 않은데요. 저도 마찬가지로 바쁜 일정 속에서 차량 점검은 뒷전이었어요. 그런데 마침 엔진오일 교체 시기가 다가오기도 하고 이제 곧 겨울이라서 이제는 미루면 안 되겠다는 생각이 들더라구고요. 그래서 이번에 롯데렌탈터카의 차방정 서비스를 알게 되어 예약했는데요, 결론부터 말하면 정말 편리하고 만족스러운 경험이었습니다. 차방정 서비스 이용 방법 차방정을 이용하려면 먼저 차방정 앱을 다운로드하고, 회원가입 후 내 차량을 등록하면 됩니다. 저는 엔진오일 교체와 무상 안전점검이 포함된 패키지를 선택했어요. 앱 내에서 방문일자와 시간을 설정하고, 결제까지 5분도 안되어 완료할 수 있어 간편했답니다. 게다가 삼성페이, 네이버페이 같은 다양한 간편 결제 수단을 지원해 결제가 매우 쉬웠어요. 예약자와 정비 받는 사람이 다를 경우에도 연락처만 입력하면 되니, 부모님 차량을 대신 예약해 드리기도 편리해서 좋더라구요. 예약이 완료되면 이렇게 카톡으로 예약에 대한 정보가 전달됩니다! 정비일이 되자 알림톡으로 예약 시간과 정비사님의 연락처가 도착했습니다. 지정한 주차장에서 전담 정비사님을 만났고, 바로 차량 정비가 시작됐어요. 저는 이번에...

벌써 온도가 영하로 아침엔 떨어지고 겨울이 다가오는 것 같은데요 난방을 하다 보니 집안은 건조해지고 공기가 건조해지니 호흡기 건강이 걱정되더라고요. 그래서 아이들을 위해서 가습기를 사용하고 있는데요. 미로 가습기 3세대 MH5000을 꾸준히 사용하면서 느낀 점을 소개해 보려고 해요. 가습기를 사용하면서 가장 걱정되는 부분 중 하나는 바로 세척이죠. 제대로 세척하지 못하면 세균이 번식하기도 쉽고 건강에 해로울 수도 있기에 항상 신경을 쓰게 되는데요, 아이들을 둘 키우는 입장이다 보니 위생부분이 제일 신경 쓰이더라고요. 미로 가습기 MH5000은 이 걱정을 완전히 덜어주는 제품이에요. 모든 부품이 완전히 분리되기 때문에 물이 닿는 모든 부분을 깨끗이 분해 세척이 가능한 것이 특장점인데요. 팬까지 분리 세척이 가능해서 구석구석 세척이 가능하게 만들어져있다는 게 맘에 쏙 들더라고요. 게다가 세척 후 조립도 매우 간단해서 세척하는 시간도 줄일 수 있더라고요. 부유식 설계 덕분에 물 높이에 따라 가습 양을 일정하게 유지하면서도 청결한 상태를 유지할 수 있다는 점도 큰 장점인데요. 물 보충도 분리 없이 바로 할 수 있어서 편리하게 사용 가능합니다. MH5000은 IoT 기술이 적용돼서 더 똑똑하게 사용할 수 있는데요, 별도로 판매하는 미로티 IoT 모듈을 연결하면 전용 앱으로 가습기를 원격으로 제어할 수 있는데요. 리모컨도 있지만 저는 폰으로 제...

경량마우스 제닉스 타이탄 GZ 블루투스 마우스 후기 안녕하세요 카이입니다. 오늘은 마우스 리뷰를 해보려고 하는데요. 가벼운 질감을 선호하는 분들께 좋은 선택지가 될 수 있는 경량 마우스를 소개해 드리려고 합니다. 오늘 소개할 제품은 제닉스의 최신 게이밍 마우스 타이탄 GZ입니다. 이 제품은 단순히 가볍기만 한 것이 아니라, 우수한 성능으로 게이밍 마우스뿐만 아니라 사무용으로도 훌륭한 선택지가 될 수 있다고 생각되는데요 아래에서 특징을 알아보겠습니다. 1. 초경량 55g로 손목 피로 감소 타이탄 GZ의 가장 눈에 띄는 것은 55g의 초경량 무게인데요. 일반적인 마우스가 100g 내외인 것에 비해 훨씬 가벼워, 장시간 사용 시 손목 피로를 줄여줄 수 있는데요. FPS 게임과 같은 정밀한 움직임이 요구되는 환경에서 손쉽게 조작할 수 있을 뿐만 아니라 장시간 사용에도 무게로 인한 부담을 줄여주어 사무용이나 게임용으로도 적합하다고 생각됩니다. 저렴한 저울이라 오차가 있지만 실제로 사용해 보면 무척이나 가벼운 조작감이 좋더라고요. 2. PAW3395 센서 탑재로 정밀한 컨트롤 타이탄 GZ 경량 마우스는 PIXART PAW3395 최신 센서를 탑재했는데요. 최대 DPI 26,000 지원으로 다양한 사용 환경에서 맞춰 세밀하게 조절 가능하고요 빠르고 정확한 반응성으로 FPS 게임 및 세밀한 작업에 적합합니다. 카일 스위치를 사용해서 클릭감도 좋았는...

초등 유아 열감기 증상 열감기 원인 예방 아이들에게 발열이 발생하면 부모님들은 당장 걱정부터 앞서는데요. 특히 초등학생이나 어린 자녀가 열감기에 걸리면, 단순 감기인지 아니면 더 심각한 질환의 신호인지 헷갈릴 수 있습니다. 열감기는 흔히 바이러스 감염으로 인해 발생하며, 아이의 면역 체계가 정상적으로 작동하고 있음을 보여주는 자연스러운 과정이기도 합니다. 하지만 고열이 지속되거나 동반 증상이 심각해질 경우 신속한 대처가 필요합니다. 이번 포스팅에서는 열감기의 주요 증상, 초등학생에서 열감기가 발생하는 주요 원인, 그리고 효과적인 관리 및 예방 방법을 구체적으로 다루어 보겠습니다. 초등 유아 열감기 증상 열감기 원인 예방 초등 유아 열감기 열감기는 체온이 상승하는 발열 증상이 주로 나타나는 질환으로, 감기의 일종입니다. 일반적으로 면역 체계가 바이러스나 세균 감염에 반응하여 체온을 높이면서 발생합니다. 유아 및 초등학생의 경우 면역력이 성인보다 약하기 때문에 열감기가 더욱 흔하게 발생합니다. 초등 유아 열감기의 주요 증상 열감기의 증상은 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 1.발열 체온이 38~40도 고열이 발생 열은 감염에 대한 면역 반응의 결과로 발생하며, 체온이 높아지면 몸이 바이러스를 퇴치하기에 더 유리한 환경을 조성하지만 과도한 열이 발생할경우 문제가 될수 있습니다. 2.전신 피로감 아이가 기운이 없고 잘 놀지 않거나 쉽게 지...

고지혈증 좋은음식 현대인의 건강을 위협하는 만성 질환 중 하나인 고지혈증은 혈액 속에 지방 성분이 과다하게 쌓이는 상태를 말합니다. 이는 혈행을 방해하여 심혈관계 질환의 위험을 높이며, 심각한 경우 심근경색이나 뇌졸중과 같은 치명적인 결과로 이어질 수 있습니다. 이에 따라 고지혈증을 예방하고 관리하기 위한 방법으로 꾸준한 식습관 관리가 중요한데, 특히 고지혈증에 좋은 음식을 식단에 포함하여 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 것이 필수적입니다. 고지혈증에 좋은 음식 추천 고지혈증 관리를 위해서는 평소 식단에서 지방 섭취를 줄이고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 특히 다음의 음식들은 고지혈증 개선에 유익한 영양소를 함유하고 있어 건강한 생활을 돕는 좋은 식재료들입니다. 1. 귀리 귀리는 고지혈증 관리에 큰 도움을 주는 대표적인 통곡물입니다. 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 매우 효과적입니다. 베타글루칸은 콜레스테롤을 흡착하여 배출을 촉진하고, 폴리페놀성분이 풍부하여 혈관 건강에도 도움을 줍니다. 연구에 따르면 귀리를 꾸준히 섭취할 경우 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤 수치를 감소시키는 효과가 있습니다. 이 외에도 귀리에는 비타민, 아미노산, 불포화 지방산 등이 포함되어 있어 심혈관 건강에 유익합니다. 2. 생선 고등어, 연어와 같은 등 푸른 생선은 오...

충분한 단백질 섭취는 우리 몸의 회복과 근육 성장을 돕는 데 정말 중요한 역할을 하는데요. 단백질은 근육 세포를 구성하고, 회복 속도를 빠르게 하는 필수 영양소입니다. 충분한 단백질을 보충해야하지만 바쁜 일상에서 매일 필요한 단백질을 식사로만 충족시키는 건 결코 쉬운 일이 아닌데요 특히 운동 할 때는 더욱 그런데요. 운동 전 후 골든타임 안에 단백질을 먹어야 근손실을 막을 수 있기에 단백질 보충이 더 중요한것 같아요. 그래서 저는 단백질보충제로 간편하게 마실 수 있는 오피아이프로틴 단백질음료를 마시고 있습니다. 오피아이프로틴은 미국 Glanbia 사의 자연 방목으로 자란 건강한 소에서 유래한 단백질 WPI 100% 16g이 들어 있는데요. 18종 아미노산과 EAA, BCAA 3,500mg이 함유되어 있어요. 분지 사슬 아미노산으로 이소류신, 류신, 발린이 함유되었는데요. 근육 생성을 도와주는 칼슘도 1병당 167mg이 들어 있어요. 1병당 85kcal로 저열량이라 열량 걱정도 없고요. 수입 완제품으로 식약처 등 국내외 철저한 2중 검사로 안심하고 먹을 수 있어요. 오피아이프로틴의 가장 큰 장점은 맛있고 속이 불편하지 않다는 거에요. 모르고 먹으면 정말 단백질음료라고는 상상도 못 할 정도로 잔여감 없이 목넘김이 깔끔하고 맛있어요. 제가 예전에 먹었던 단백질 보충제는 먹고 나면 입안이 텁텁하고 더부룩 하고 소화 안 되고 그래서 좀 별로였...

요즘 날씨가 정말 춥죠? 환절기라 아침이랑 오후랑 온도 차이도 정말 심하게 나는 거 같아요. 매일매일 달라지는 날씨에 아침에 일어나면 바로 오늘 온도부터 확인하게 되는데요. 갑자기 추워진 날씨에 감기에 걸리시는 분들도 정말 많으시더라고요. 멀리 갈 것 없이 아이들이 둘 다 골골대더니 저도 이번에 옮아서 병원에 다녀왔어요... ㅠ 건조해진 날씨에 가습기를 틀었었는데, 하루는 깜박하고 안 틀었다가 목이 너무 아프다 했더니 바로 감기에 걸리더라고요. 이런 날씨일수록 면역력에 더 관심을 가져야 하는데요. 면역력 하면 생각나는 건 역시 홍삼인 거 같아요. 저는 어릴 때부터 홍삼을 좋아했었는데요. 그 특유의 맛이 뭔가 건강해지는 느낌이라서 좋더라고요. 홍삼을 선택하실 때는 이게 건강기능식품인지, 일반가공식품인 홍삼음료인지를 꼭 확인하셔야 하는데요. 식약처가 인정한 홍삼의 효능은 아래와 같아요 면역력 증진 피로개선 혈소판 응집 억제를 통한 혈액 흐름 기억력 개선 항산화에 도움을 줄 수 있음 건강기능식품은 식약처가 과학적으로 기능성을 인정한 제품인데 비해 일반가공식품은 기능성이 입증되지 않은 제품이에요. 건강기능식품은 이력 추적관리, 원재료 진위 확인, 자가품질관리 등 여러 제도로 품질과 안전이 관리되지만, 일반가공식품은 그렇지 않고요. 또, 홍삼제품의 경우 홍삼의 기능 성분인 진세노사이드 함량이 반드시 표기되어야 하지만, 일반가공식품인 홍삼음료는...

안녕하세요 카이입니다 3~4년전쯤 첫아이를 키울때 미로가습기 nr07sr을 사용했었는데요. 그때도 다른제품들보다 세척이 편해서 요긴하게 썼었던 기억이 있어요 이제 제법 날씨가 쌀쌀해지면서 건조해서 그런지 아이들이 더 기침을 하고하는것같아 가습기를 알아보다보니 미로가습기는 여전히 육아맘들 사이에서 "세척 쉬운 아기 가습기"로 유명하더라고요. 기존 사용하던 가습기가 뚜껑이 잘안열리기도해서 변경을 고민하다 미로 가습기 MH5000 3세대"가 새로 출시되어서 사용해 보았는데요 여러분들께도 소개해드릴게요. 미로 세척이지 스마트 UV살균 IoT 가습기 MH5000 3세대 미로 가습기의 최대 강점은 뭐니 뭐니 해도 세척이죠! 제품명에서도 알 수 있듯이, 분해해서 팬까지 세척이 가능한데요. 아이들 사용하는 제품이다 보니 위생적인 부분이 걱정이었는데 이 가습기는 물통과 팬을 포함한 모든 부품이 완전히 분리되어 구석구석 청소할 수 있다는 점이 마음에 쏙 들어요. 젖병살균기처럼 UV 살균 기능까지 있으니 더 안심이 됩니다. 이번 모델에서 정말 편리하게 느낀 부분 중 하나가 바로 상부 급수에요. 위에서 바로 물을 부을 수 있어서 사용 중에도 물을 보충하기가 쉬웠어요. 4.5L 대용량이라서 하루종일 물 보충 없이도 사용 가능해서 하루종일 켜놔도 부족함이 없어요. 특히 건조한 겨울철에는 금방금방 건조해져서 대용량이 더필요하더라구요. 호기심이 많은 아이들이 있...

얼음정수기추천 쿠쿠 제로100 슬림 바리스타 얼음정수기 요즘 얼음정수기를 정말 잘 쓰고 있는데요. 예전에는 생수만 먹었었는데, 미세플라스틱 때문에 걱정돼서 정수기로 바꾼 거 거든요. 쿠쿠 제로100 슬림 바리스타 얼음정수기가 다나와 기준 얼음정수기 국내 판매 1위더라고요. (23년 7월~24년 6월 다나와 판매량기준) 플라스틱은 분리수거가 잘 되지 않는다고 해서... 늘 패트병 쓰레기가 나오는 게 좀 마음이 불편했는데 정수기를 쓰니까 분리수거도 덜 나오고 떨어질 때마다 시키는 것도 좀 귀찮기도 하고, 제때 못 시키면 배달 올 때 가지 하루 종일 물 아끼면서 살거나 집 앞에서 생수 사는 게 진짜 번거로웠는데, 요즘은 그런 게 없어서 너무 편한 거 같아요. 그냥 글씨만 써있는 거라서 아직 글씨를 못 읽는 애들은 사용 못 할 줄 알았는데, 제가 쓰는 거 보더니 아이도 금방 사용해서...ㅎ 꽤 신기했어요. 그리고 무엇보다 좋은 건 깨끗한 얼음이 나오는 거였어요! 제가 평소에 얼음 만드는 걸 귀찮아해서 늘 집에 얼음이 없었거든요. 남편은 겨울에도 아이스 아메리카노만 먹어서... 집에서는 커피를 잘 안 마시고, 나가서 사먹고 했는데, 요즘은 아침에 집에서 커피를 마실 수 있으니까 커피 사는 비용도 확 줄더라고요 사실 저도 뜨거운 커피보다는 아이스 아메리카노를 먹을 때가 더 많거든요...ㅎ 얼음이 집에 없어도 된다기보다는, 그냥 제가 귀찮아서 계...

안녕하세요 카이입니다. 가을이다보니 바쁜일상과 더불어 취미활동으로도 바쁜나날을 보내고있는데요. 이제 나이를 먹어가다보니 몸이 삐그덕 대는건 어쩔수 없더라구요.. ㅎㅎ 이전에 수술한 발목도 컨디션이 좋지않을 땐 종종 불편하기도하고 자주 가는 낚시 덕분에 손목 통증이 늘 걱정이었는데 아셀케어 핸디형마사지기를 사용해보게 되었어요. 아셀케어를 알게 된 후 컴팩트한 크기와 기능이 맘에 들었는데요. 이 제품은 손목부터 발목, 무릎까지 전신에 사용 가능한 초음파 마사지기로, 한 제품만으로도 여러 부위를 편하게 관리할 수 있습니다. 무게도 약 167g으로 일반 핸드폰 무게와 비슷해 부담 없이 어디서든 사용할 수 있고, 30db의 저소음 설계로 조용히 마사지를 받을 수 있어서 좋았습니다. 먼저 구성을 살펴보면요 본품과 전원선 마사지겔로 구성되어 있습니다. 자세한 설명과 함께 퀵가이드도 있었는데요. 부위별 추천 시간과 강도가 적혀있어서 좋았습니다. 아셀케어는 1초에 100만 번의 진동을 통해 초음파를 깊숙이 전달하여 몸속까지 따뜻하게 해주는데요. 인위적인 전자파가 아닌 안전한 초음파 방식으로 근육을 이완시키고, 신진대사를 촉진해 준다고 하는데요. 민감한 부위도 자극 없이 부드럽게 풀어주니, 부담없이 사용가능했습니다. 국내에서 개발, 생산, 포장까지 원스톱으로 진행된 Made in Korea 제품이라 신뢰하고 사용할 수 있다는 점도 마음에 듭니다. 진동...

안녕하세요 카이입니다. 이제 제법 쌀쌀한 겨울이 왔는데요. 저는 아이들과 겨울에도 캠핑이나 낚시 야외활동을 많이하는 편인데요. 겨울이다보니 등산, 캠핑, 골프, 낚시 같은 야외활동이 아무래도 추워가 제일 문제더라구요. 그렇다고 두껍게 입자니 활동이 불편하고 했는데 이번에 브리사 usb 발열조끼를 사용해보면서 만족스러웠어서 여러분들께도 소개해드릴게요. 브리사 usb 발열조끼는 M, L, XL, 2XL, 3XL까지 다양한 사이즈로 나와 있어서 체형에 맞게 고를 수 있는데요. 저는 안에 두꺼운 옷을 입고도 편하게 입고 싶어서 두 치수 크게 선택했는데, 이 선택이 딱 좋더라고요! 조끼 자체가 슬림핏이라 몸에 맞게 입으면 따스함을 느끼기 좋은데 저는 약간 루즈하게 입는걸 좋아하기도하고 겉옷을 하나 더 입다보니 살짝 루즈한게 더 맘에들더라구요. 사용방법은 보조배터리를 연결해서 사용하는데요. usb A타입으로 연결 사용하는 발열조끼입니다. 발열조끼라고 해서 혹시나 전자파가 신경 쓰였는데, 전자파 1등급으로 안전하다는 점이 너무 안심이 됐어요. 몸에 직접 닿는 옷인 만큼 이런 점이 정말 중요하잖아요. 덕분에 전혀 걱정 없이 따뜻함을 즐길 수 있었어요. 외피는 잠수용 바디슈트 소재로 제작되어 체온 유지에 도움을 주는데요. 내부도 따스한 안감인 벨벳원단을 사용해서 온열기능을 작동하지 않더라도 따스한 느낌을 주는점이 좋았습니다. 앞뒤 모두 열선이 들어 ...

건강을 유지하기 위해서 많은 사람들은 건강한 식사를 하고 영양제를 챙기고 있습니다. 저도 장 환경 개선과 면역력 개선을 위해 매일 아침 공복에 일어나자마자 프로바이오틱스 유산균을 챙기고 있어요. 우리 신체 속 장에는 다양한 면역세포가 연결되어 있기에 장 환경이 건강해야 면역력 개선에도 도움을 줄 수 있는 것이죠. 오늘 설명드리는 프로바이오틱스 뜻은 주로 가장 기본적인 1세대 유산균을 말하며 장 건강 개선 및 면역력 개선에 정말 중요한 역할을 해주는 요인이랍니다. 오늘은 프로바이오틱스 뜻과 효능, 프로바이오틱스 부작용 및 먹는 시간까지 함께 알아보려고 하는데요. 이와 함께 올바른 프로바이오틱스 유산균 고르는 법까지 알차게 소개해 드리겠습니다. 프로바이오틱스 뜻은? 프로바이오틱스 뜻은 흔히 말해서 장 속에 있는 유익균인데요. 이는 장 속에 있는 유익균과 유해균을 관리해 주는 데 도움을 줄 수 있는데 여기서 프로바이오틱스 뜻은 장 속에 있는 유익균 중 하나의 종류이죠. 프로바이오틱스 유산균을 꾸준하게 챙겨줌으로써 장 환경을 개선 및 유지에 도움을 줄 수 있으며 유익균과 유해균의 균형을 올바르게 맞추는 데 도움을 주어 장 환경이 건강한 상태를 유지할 수 있도록 합니다. 프로바이오틱스 효능은? 프로바이오틱스는 우리 신체에 아주 중요한 효능을 가져다줄 수 있어요. 장 환경 개선 프로바이오틱스 효능은 장 속 좋지 않은 영향을 주는 유해균들의 성장...

민물 장어 즙 효능 및 부작용과 칼로리 정보 안녕하세요, 오늘은 많은 이들에게 기력보강 음식으로 사랑받는 민물 장어에 대해 이야기해보려고 합니다. 민물 장어는 예로부터 영양이 풍부하고, 다양한 건강 효능이 있다고 알려져있어 장어즙외에도 다양한 방식으로 섭취되어 왔는데요. 이번 글에서는 민물 장어의 효능, 부작용, 그리고 칼로리에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 민물 장어란? 민물 장어는 독특한 생태적 특성과 높은 영양가로 인해 많은 관심을 받는 어종입니다. 장어는 특히 강한 회유 습성을 보이며, 산란을 위해 먼 바다를 거슬러 이동하는 특징을 가지고 있습니다. 성체가 된 민물 장어는 산란기가 되면 긴 여정을 시작해 깊은 바다로 이동하여 알을 낳고, 이후 새로운 생명들이 다시 강으로 돌아옵니다. 영양 면에서도 장어는 필수 아미노산, 비타민 A, B, D, 그리고 오메가-3 지방산이 풍부해, 체력 증진과 면역력 강화에 도움을 주는 고단백 식품으로 알려져 있습니다. 2. 민물 장어의 주요 효능 / 장어즙 효능 1. 노화 방지 민물 장어에는 항산화 성분과 비타민 E가 풍부하게 들어 있어 체내 활성산소를 제거하고 세포의 노화를 억제하는 데 도움을 줍니다. 활성산소는 세포 손상을 일으켜 노화와 각종 질병의 원인이 되므로 이를 억제하는 항산화 성분의 섭취는 건강에 매우 중요합니다. 또한, 비타민 E는 피부뿐만 아니라 심혈관 건강에도 긍정적인 영향...

빨간 보석처럼 빛나는 알맹이 속에는 다채로운 건강 효능이 숨어 있어, 가을과 겨울철 건강 관리에 특히 좋은 과일로 알려져 있습니다. 석류는 오랜 세월 동안 여성 건강과 피부 미용, 심혈관 건강에 유익한 작용을 한다고 전해졌습니다. 이번에는 제철을 맞이한 석류가 우리 몸에 어떤 이로운 효과를 주는지, 또 섭취 시 주의할 점은 무엇인지 하나씩 알아보겠습니다. 석류의 효능 1. 변비 예방 및 장 건강 개선 석류는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 촉진해 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 장 내 유익균을 증식시켜 장 건강을 개선하고, 소화를 원활하게 하여 과식 후에도 부담을 덜어줍니다. 규칙적으로 섭취하면 소화기 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 2. 남성 건강에도 유익한 석류 석류는 남성의 전립선 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 석류의 항산화 성분은 혈류를 개선해 남성의 생식기능을 강화하며, 전립선 건강 유지에도 좋은 효과를 발휘합니다. 또한 피로 회복과 활력 증진에 필요한 비타민과 미네랄을 제공하여 남성 건강을 돕습니다. 3. 피부 미용을 위한 석류 효능 석류에 함유된 식물성 에스트로겐 성분이 피지 분비를 조절하여 여드름을 예방하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C가 풍부하여 콜라겐 합성을 촉진해 피부 탄력을 유지하고 주름 예방에도 효과적입니다. 기미와 주근깨를 줄여 맑고 건강한 피부를 가꾸는 데 유용합니다. 4. 면역력 강화와 질병...

기억력좋아지는법 기억력감퇴 기억력 영양제 기억력 감퇴는 현대인의 주요 고민 중 하나로, 나이와 관계없이 누구에게나 발생할 수 있는 문제입니다. 이번 글에서는 기억력 감퇴의 원인과 이를 예방하거나 개선할 수 있는 기억력영양제, 그리고 기억력좋아지는법을 자세히 살펴보겠습니다. 기억력 감퇴의 대표 원인 1. 스트레스와 불안이 뇌에 미치는 영향 만성적인 스트레스는 기억력에 심각한 영향을 미칩니다. 스트레스는 코르티솔이라는 호르몬의 분비를 증가시키는데, 이 호르몬이 과도하게 쌓이면 뇌의 해마(기억을 관리하는 뇌 영역)를 손상시키는 원인이 됩니다. 해마가 손상되면 새로운 기억을 저장하거나 기존의 기억을 불러오는 능력이 떨어지게 됩니다. 2. 수면 부족과 기억력 수면은 기억을 정리하고 강화하는 과정에서 중요한 역할을 합니다. 특히, 깊은 수면 단계인 REM 수면 동안 뇌는 기억을 재구성하고 정리하는데, 충분한 수면이 부족할 경우 이 과정이 원활하게 이루어지지 않아 기억력이 저하될 수 있습니다. 3. 영양 결핍과 뇌 건강 영양소가 부족하면 뇌의 신경 세포 기능이 저하되어 기억력이 감퇴할 수 있습니다. 특히 비타민 B군, 오메가-3 지방산, 항산화제 등의 결핍은 뇌 기능 저하와 직접적으로 연관이 있습니다. 건강한 기억력 유지를 위해서는 균형 잡힌 영양 섭취가 필수적입니다. 기억력에 도움을 주는 기억력영양제 성분 1. 은행나무 추출물 은행나무 추출물은...

루게릭 병원인(ALS), 증상 및 최신 치료법에 대한 종합 가이드 루게릭병이란? 루게릭병(ALS, Amyotrophic Lateral Sclerosis)은 운동신경세포가 점진적으로 파괴되어 근육이 약화되어 근력이 퇴하되, 결국 마비로 이어지는 치명적인 신경계 퇴행성 질환입니다. "근위축성 측삭 경화증"으로도 불리며, 신경계 질환 중에서도 예후가 좋지 않아 환자와 가족에게 큰 어려움을 주는 병입니다. 이 병은 점진적으로 진행되며, 중추신경계의 특정 부분을 주로 공격하여 결국에는 호흡기 기능까지 제한하는 상태에 이를 수 있습니다. 루게릭병의 주요 원인 루게릭병의 원인은 명확히 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 유력한것으로 추정되고 있습니다. 1유전적 요인: 루게릭병 환자의 약 10%가 가족력이 있으며, 이는 유전자 변이와 관련이 깊습니다. 대표적으로 SOD1, FUS, TDP-43와 같은 유전자 돌연변이가 특정 환자에서 발견되어 루게릭병 발병과 연관성이 있다고 보고되었습니다. 2.환경적 요인: 중금속과 화학물질에 장기간 노출된 경우, 또는 흡연과 과도한 신체활동 등이 발병 위험을 높이는 요인으로 추정됩니다. 또한 외상성 뇌 손상, 군 복무 등도 관련 위험 인자로 보고있습니다. 3.자가면역 반응: 신경계의 이상적인 면역 반응이 자가면역 반응으로 변질되어 신경세포를 공격할 가능성도 연구 중입니다. 이러한 요인들이 복합적으로 작용하여 ...

관자놀이 통증과 그 원인 및 치료법에 대한 종합 가이드 관자놀이귀통증은 많은 사람들이 경험하는 일반적인 문제로, 다양한 원인과 증상을 동반합니다. 스트레스, 자율신경계의 이상, 수면 부족, 그리고 턱관절 장애까지 다양한 요인들이 복합적으로 작용하여 통증을 유발할 수 있습니다. 본 포스팅에서는 관자놀이 귀통증의 원인, 증상, 그리고 효과적인 치료법에 대해 심도 있게 살펴보겠습니다. 목차 관자놀이 통증의 원인 주요 증상과 유형별 특징 관자놀이 통증 관자놀이귀통증 턱관절 장애 편두통(자율신경계 문제) 3.관자놀이 통증의 치료법 4.편두통 예방 및 관리 방법 5.통증 관리와 예방을 위한 팁 1. 관자놀이 통증의 원인 관자놀이 통증은 크게 스트레스, 피로, 그리고 수면 부족 등과 같은 일상 생활 속 요소들이 주요 원인으로 작용합니다. 긴장성 두통으로 불리기도 하는 이 통증은 머리와 어깨 주변의 근육이 수축되며 압박감을 느끼게 됩니다. 그 외에도 관자놀이 주변의 염증, 신경 문제, 그리고 경동맥의 이상이 원인일 수 있습니다. 일반적으로 통증 외에도 현기증, 구토, 소화불량, 피로 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 2. 주요 증상과 유형별 특징 관자놀이 통증 관자놀이 부근에 생기는 통증은 대개 스트레스성 두통의 일환으로 나타납니다. 피로와 긴장감이 쌓일 때 발생하며, 머리와 어깨를 압박하는 느낌과 함께 나타날 수 있습니다. 또한, 목이나 어깨에도...

삶은 팥은 맛과 영양이 풍부한 음식으로, 한국 전통 식문화에서 매우 중요한 역할을 해왔습니다. 예로부터 팥은 단순한 음식 재료를 넘어 건강을 지키기 위한 귀한 작물로 여겨져 왔으며, 특히 동지 팥죽 등 전통 음식으로도 널리 사랑받았습니다. 이번 글에서는 삶은 팥의 효능, 칼로리, 부작용에 대해 깊이 있게 다루어 보겠습니다. 1. 삶은 팥의 칼로리와 영양 성분 삶은 팥은 100g당 약 330kcal로, 주로 탄수화물에서 열량을 얻습니다. 또한 단백질과 지방도 적절하게 포함되어 있어 다이어트 중 간편한 에너지원이 될 수 있습니다. 팥은 특히 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부하여 균형 잡힌 영양소를 제공합니다. 다만 과잉 섭취 시 칼로리 부담이 될 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 2.삶은 팥 효능 7가지 1) 다이어트와 체중 관리 팥에는 풍부한 식이섬유가 포함되어 있어 포만감을 오래 유지시키고, 과식을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이는 체중 감량과 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있으며, 섭취 후 혈당을 서서히 상승시켜 혈당 변동이 적어당뇨관리에 좋을뿐만 아니라 다이어트 식품으로도 적합합니다. 또한, 식이섬유는 장내에서 소화 및 흡수 속도를 조절하여 배변 활동을 원활하게 해 변비 예방에도 효과적입니다. 2) 천연 이뇨 효과 팥은 자연적인 이뇨 작용을 도와 체내 불필요한 수분과 나트륨을 배출합니다. 신체에 수분이 과도하게 쌓이...