이상근 증후군 / 이상근 스트레칭 왼쪽 고관절이 안 좋아서 자꾸 찝히는 느낌이나 특정동작에서 골반이 옆으로 빠지는 느낌이 들어가지고 (허벅지뼈의 골두가 고관절 안에 제대로 굴러가고 있지 않은 느낌) 때문에 이야기하다가 쌤이 다시 잡아주심. 헬스장가서도 꼭꼭 해주는데.. 앉아있는 시간이 많다보니 조금 해주는 것 가지고는 안 되는 듯... 내가 이상근 스트레칭을 안 하는 것도 아닌데... 조금만 나아진 것 같아서 생활하다보면 또 원상복구 되어있고... 생활습관이 무서운 것 같다. 하기야 그렇게 40여년을 살았으니... 내 몸이 그게 나한테 편한(바른자세)라고 생각하겠지. 누워서 하는 이상근스트레칭 허벅지를 가슴쪽으로 당기기. 스트레칭을 안 하는 것도 아닌데... 도대체 얼마나 운동을 많이 다양하게 해야하는 것인가?! 먹고, 운동하고(풀어주고, 강화해주고..), 자고... 이것만 해도 하루가 훌쩍 일 것 같다며.. 일은 언제해?? 그래도 어쩌겠어. 100세 시대라니 남은 인생을 안 아프게 살려면 운동은 필수다. 이상근 증후군?! 이상근은 고관절을 고정하는데 중요한 역할을 하며 일차적인 외회전을 담당하는 근육으로 엉덩이, 허벅지, 다리의 통증이나 저림 등으로 나타날 수 있음. 이상근증후군은 엉덩이 부위에 위치한 이상근이 좌골신경을 압박하여 발생하는 증상. 주로 장시간 앉아 있거나, 과도한 운동, 부상 등이 원인이 원인. 하루의 절반정도를 앉...

압구정로데오 피부과의원, N 년째 한곳만 판 후기 (40대 여드름/기미/잡티) 한번 맘 주고, 시작하면 시간을 갖고 꾸준히 하는 여긴 정말 상줘야 함. 내 피부 살려주셨기 때문에 정말 은인 같은 곳! 40대 여드름부터 시작해서 어느새 N 년째 문턱 닳도록 다니고 있는 압구정로데오 피부과의원임. * 네이버 지도상 분류는 피부과로 표기되어 있고, 의원임을 미리 알려드림. 대부분이 헷갈리는 부분이겠지만, 나는 여기서 여드름과 기본관리 및 슈링크 / 보톡스 등을 받았고, 원장님이 꼼꼼하게 잘 해주셔서 불편함이 없음. 거두절미하고! 피부관리와 건강은 있을 때 지켜야 하더라! 어려서부터 관심이 있었으면 몰랐을까.. 나처럼 아무런 관심이 없었다면 진짜 체크해 보길 바라. 밸런스부터 맞추자 기본으로는 제네시스토닝 2020.07.15 40대를 성인 여드름으로 열었음. 20-30대에는 건조한 거 빼곤 괜찮았는데... 그건 젊어서 그런 거 같고... 20-30대에 지켜내지 못하고 젊음을 자만해서 그랬나?! 표정만큼이나.. 슬펐던 40대 시작을 성인여드름으로 시작했음. 사춘기 때 잠시 나던 여드름이 왜 40에 죄다 올라와서 세상 절망스러웠었음. 이때부터 좋다는 화장품은 물론 집에서 할 수 있는 것 다 해봤었고, 이때부터 매일매일 체크한답시고 그날 그날의 컨디션을 찍어옴. 광기의 시작 20년 1년을 홈 케어를 한답시고 했었는데... 안 되길래. 21년부터 ...

패혈증 증상 / 당뇨병(1형 2형) 지난 12월 엄청난 일이 있었었잖아. 내가 말을 안 해서 그렇지.. 당뇨가 있어서 관리하고 있던 김여사 컨디션이 안 좋아서 응급실 > 입원 까지 갔었다며. 나아졌으니까 그나마 다행이지. 패혈증이란 단어를 이날 처음 들었음. 패혈증증상 패혈증원인 1형당뇨병 2형당뇨병 패혈증 우리 몸이 감염에 과도하게 반응하여 발생하는 심각한 질환. 흔히 '혈액 중독'이라고도 불리지만, 혈액뿐만 아니라 전신에 걸쳐 심각한 염증 반응을 일으키는 질환 패혈증 원인과 증상 패혈증은 다양한 종류의 세균, 바이러스, 곰팡이 등에 의한 감염으로 발생할 수 있음. 흔히 폐렴, 요로 감염, 복막염 등과 같은 감염이 패혈증으로 이어질 수 있음. 패혈증 증상으로는 고열 / 의식변화 / 혈압저하 등이 있는데 개인마다 차이가 있음. 김여사의 상태가 패혈증까지 오게 된 계기는 초기 컨디션 저하 > 방광염 > 고열 / 오한 을 내가 본 상태에서 안 되겠다 싶어서 내가 병원으로 모시...고 감. * 부모님 특 아픈데 일단 끝까지 참고 봄. * 옆에 없었으면 '어쩔뻔했나' 싶어서 화가 머리끝까지 치밀어올랐음. 이렇게 2주 입원하고, 쾌차하고 퇴원해서 나왔는데... 퇴원 3주만에 독감과 함께 또 빈뇨를 동반하길래 식겁 했음. 게다가 당뇨도 있어서 계속 관리도 하고 있는 중이라 긴장을 늦출 수가 없더라고. 패혈증증상 패혈증원인 1형당뇨병 2형당뇨병 ...

나도 만났다! 이영애 건강미식 카무트효소 올해 내가 급해졌음돠. 부상으로 인해 작년 하반기부터 고강도 운동을 끊고, 재활과 헬스장으로 운동강도를 조금 낮춰서 운동했더니... 와우... 출산 이후 최대 몸무게 찍었다는... 물론.. 숫자는 숫자일 뿐이라 자기합리화 회로를 풀가동 중이긴 하지만... 변하는 몸에 쉬--- 적응하지 못하고 있음돠! 부상으로 운동량은 떨어졌지. 그렇다고 먹는 식습관이 달라진 것은 아니라 오도 가도 못하고 있다가... 올해는 큰맘 먹었음돠. 복부 집중형으로 붙어버린 뱃살을 관리하기 위해 치트키 총출동 및 식습관 개선... 일단 사랑하는 맥주를 끊었고, 운동량을 천천히 늘려가면서 자극적인 음식과 탄수화물을 점차 줄여가는 것으로... 와.. 근데 정말 탄수화물 너무 힘들어요. 밥순이 이자 빵순이는 운동 많이 하고 온 날은 탄수화물 못 참고 있을 뿐이고... 그러나!!! 이웃님들 칭찬이 자자한 1억포 완판ㆍ10만 개 고객리뷰ㆍ 1초에 1포 팔린 역대급 이영애 건강미식 카무트효소를 만나니 그리 든든할 수가 없다며! 우리 몸은 나이가 들수록 위장, 췌장, 소장 등에서 효소의 생성이 줄어들고, 활성도 약해진데, 효소가 부족하면 음식물의 소화 및 흡수가 어렵고 장내 독소가 쌓이기 때문에 효소를 섭취해주면 도움이 된데. *상기 내용은 원료적 특성에 한합니다. 카무트 효소골드 3g x 30포 (90g) 내가 작년에 운동량을 그...

다이어트 간식 추천, 베리필드샵 후르츠펄 저칼로리 아이스크림 맛있어! 올해 치트키 다 쓰고 있는 지나쒸입니다. 작년에 어깨 부상으로 좋아하는 고강도 운동들 다 멈추고 나니... 살이... 살이.... ' 그래도 운동을 안 하는 것은 아니니까 유지는 되겠지... ' 싶었는데... 그건 나의 자기합리화였을 뿐이고... 40중반이 되니 호르몬 문제인가? 노화 문제인가? 군살은 운동하는 것보다 더 빠른 속도로 붙고 있고요! " 먹고 싶은거 더 먹고 운동을 더 할꺼야! " 라고 말하고 다녔는데... 와.. 음식량 조절이 안 되니 도저히 관리가 안 된다요! 입버릇 처럼 이야기하던 식단조절이 필요한 그. 때. 가 온 것을 부정할 수가 없다는! 다이어트는 ' 운동이나 잘 하면 되지 ' 싶었는데.. 살살 식단 조절 해보니 식욕을 참는게 수면욕을 참는 것 만큼이나 어렵다는 사실을 다시금 느끼고 있다요! 입터지는 날, 단것과 탄수화물이 당기는 그 기간! 괜찮은 디저트 없는가?! 찾았습니다! 다이어트 간식 추천 베리필드샵 후르츠펄 저칼로리 아이스크림! 아이는 대번에 구슬 아이스크림이냐고 그랬는데! 생김새는 구슬 아이스크림 맞다요! 그러나 베리필드샵 후르츠펄은 딸기(원물) 100% 와 다양한 과일 퓌레, 주스를 혼합해 만든 제품으로 과일 대신 먹어도 좋은 저칼로리 아이스크림이라는 것! 전 세계의 다양한 냉동과일&야채를 수입, 유통하는 브랜드 이룸푸드시스템(...

기억력좋아지는법 부모님께 은행잎추출물 효능 설선물했어요 (ⓦ종근당 포스파티딜세린) 매월 조금씩 챙기기는 하지만, 명절에는 부모님은 물론 가까운 어른들까지 챙겨야 하지 않겠습니까?! [종근당] 인지력&기억력건강 프로젝트365 포스파티딜세린 앤 징코 1박스 (내용량 : (1,000 mg X 60캡슐) 부모님은 매년 건강체크 하면서 건강기능식품도 안 겹치게끔 체크하는 편인데 근래 몇 해동안은 기억력과 관련된 제품들도 보건소나 병원에서 처방받아 드셨던 중이라 올해 설선물로는 은행잎추출물 효능 담긴 제품도 선물 리스트에 넣어놓았음. 가까운 가족분들 중에서는 이제는 연로하신 분들이 많으니까. 조금이나마 일상생활에서 쉬운 방법으로 기억력좋아지는법은 이런 건기식을 선물로 드리는 것이 제일 좋지 않을까? 종근당 인지력&기억력건강 프로젝트365 포스파티딜세린 앤 징코 60캡슐 1박스 1개월 : 종근당 [종근당] 종근당 본사 공식 브랜드스토어 brand.naver.com 포스파티딜세린 효능은? 뇌 세포막의 주요 구성 성분으로 뇌의 신경세포막에 풍부하게 분포되어있는 성분. 노화로 인해 저하된 기억력 집중력 개선에 도움 자외선에 의한 피부 손상 개선에 도움 * 해당 내용은 단순한 건강정보입니다. 은행잎추출물 효능은? 은행나무 잎에는 플라보노이드 성분과 폴리페놀 성분이 풍부하며, 기억력 개선 및 혈행개선에 도움을 줄 수 있음. *상기 내용은 원료적 특성에 한...

바쁜 아침 식사 대용으로 딱! 그린비아 든든해요! 본 포스팅은 업체로부터 제품 및 소정의 원고료를 지 원받아 작성되었습니다. 12월 당뇨와 혈압이 있으신 김여사 건강 악화로 병원 입원 2주, 교통사고와 감기로 2주. 그렇게 12월이 지나고나니 1월. 12월부터 나와 김여사의 아침을 해결해 준 그린비아 당 케어를 소개 해보려 해. 앞서 언급했듯이 다사다난했던 12월이 지나고 드디어 정신을 차려가고 있는 1월이야. 정말 엉망진창이었던 12월이 지나갔음에 일단 감사할 뿐! 김여사 병원에 입원해 있는동안 청소년이 된 아이 챙기라. 김여사 챙기랴 바빴는데... 사람이 정신이 없으면 먹는 것부터 잊게 되더라고! 더 잘 챙겨먹어어야 한 다는 것을 알면서도 말이야. 김여사 병원에 계시는 내내 '입맛' 없다하셔서 식사도 하시는 중 마시는 둥 하고 계셨고, 그 때 만났던게 환자용으로 만들어진 국내 최초의 특수의료 용도식품 그린비아 당 케어였어. 당뇨가 있으셔서 병원에서도 당뇨식으로 식사는 제공되긴 했었으나 입맛없다고 많이 못 드셨거든. 그래서 무언가 영양을 챙겨줄 식품을 찾았었고, 빠르게 구매할 수 있었던게 정식품의 국내 최초의 특수의료 용도식품 그린비아 당 케어. 나중에 알아보니 그린비아는 3종으로 나눠지는데 영양케어 / 캔서케어도 있어서 각각의 상황에 맞게 구입할 수 있더라고. 김여사 병원에 계시는 동안 드셨고, 지금은 집에도 이렇게 박스로 주문해...

수경 및 프리다이빙 마스크 습기제거 안티포그 하는 방법 전에 배럴에서 미니미 수영복 사주면서 샀던 수경 및 프리다이빙 마스크 습기제거 안티포그 다른 브랜드도 많았지만 낱개로 사면 배송비가 더 나올 판. 그래서 수영복 사면서 딸려서 샀음. 습기제거 안티포그 제대로 된 사용방법이 안 보여서 따로 포스팅해봄. 지난 주말에 프리다이빙 가기전에 습기제거 안티포그를 먼저 해놨음. 처음 샀을 때 이미 되어있던 코팅은 다 벗겨진 느낌이었고, 프린이라 습기차면 아주 당황스럽단 말이지. 그래서 미리미리 습기제거 안티포그 해놔야함. 배럴 안티포그의 경우는 진득한 액상에 스폰지 같은게 입구에 있는데, 살짝 눌러서 렌즈에 한 두방울 떨어뜨려서 손 또는 입구의 스폰지로 렌지에 펴 발라주고, 대략 20분 가량 말려주면 됨. 그리고, 물에 헹궈주면 됨. 이라고 써 있어서... 내가 이걸 어떻게 헹구나 싶어서 그냥 손으로 문질렀다가 아주 낭패!!!! 그러다 물 받아놓고 흔들 흔들하면서 헹구면 된다고 어디서 봐가지고, 두툼하게 말려있는 습기제거 안티포그제가 없어질때까지 흔들흔들어주니까 말려있던 습기제거 안티포그가 싸--악 닦이더라고! 이게 한두번 흔들어서는 안되더라. 그걸 처음에 몰라서 손으로 닦아내다가 안되서 안경 닦는 천까지 꺼내서 닦았다가 기존에 남은 코팅도 다 지워지고 렌즈에 스크래치까지... 아우! 물에 흔들 흔들 잘 헹궈내면 이렇게 물만 또르르르 굴러다님...

서초역 직장인 점심, 새로 생긴 가마솥 순대국밥 이 동네 계속 바뀌어서 새로 생기는 곳이 많음. 가끔 가던 나주곰탕집이 가마솥 순대국밥으로 바뀌었음! 이미 다녀왔던 사람들이 순대국 괜찮다고 그래서 가봤음! 📌 지도 : 서울 서초구 서초대로 240 ⏰️ 시간 : 08시 30분 - 22:00시 서초역 2번 출구 바로고, 종종 다니는 한의원과 치과건물이라 가까워서 일단 합격! 순대국밥은 가는 곳이 있어서 담에 먹기로 하고, 지난달에 한번 앓고 났더니 요즘 고기가 그렇게 땡기길래 함박스테이크 주문해봄. 요것도 이미 다녀온 사람들이 아주 괜찮다 하여서 주문하는데 별 두려움 없었음. 서초역 직장인 점심 새로 생긴 가마솥 순대국밥의 함박스테이크는 9,000원. 이동네 물가에 비하면 가격 완전 혜자! 계란이 약간 탔지만.. 밥 양도 넉넉했고, 함박스테이크 두 덩이가 두툼하고, 뻣뻣하지도 않았음. 9,000원에 이 정도면 아주 훌륭함! 서초역 직장인 점심 비용은 보통 10,000원 - 14,000원 정도 선. 심지어 샐러드 나부랭이도 11,000원 이상인 이 동네에 이 정도가 9,000원에 판매 되는거라면 좋아하는 사람이라면 매일도 올 수있겠단 생각 들더라고! 담엔 오징어볶음도 먹어볼라고. 첫 메뉴가 괜찮았으니 매일 점심 뭐 먹을까 고민하기보단... 다른 메뉴 하나 하나 다 먹어보면서 도장깨기를 함 해볼까 생각중임. 암튼, 여기 가마솥순대국밥 서초...

어깨재활운동 근육 통증과 힘줄 염증 개선 이야기 (견갑골/하부승모근은 세트) 24년 초부터 - 여름까지 아주 어깨가 난리 였었음. 이런걸 몸으로 친다고 해야하나?! 그 좋아하는 매달리는 운동을 다 멈추게 되었으니까 말이야. 오른쪽 어깨팔통증 원인..힘줄염증..신경주사.. 오른쪽 어깨팔통증 원인..힘줄염증..신경주사.. Again Again Again 지난 1 - 2월에 왼쪽 어깨 이두건염... blog.naver.com 목디스크가 발단이 되어서 시작한 운동이었는데... 운동에 흥미가 없었던 39년간을 살다가 재미와 흥미 찾아서 시작한게 폴댄스와 클라이밍. 고강도 운동인지 아닌지 내 알바 아니었고, 재밌었음. 근데, 내 체형의 문제점 생각도 안하고 그냥 했다가 오른쪽 / 왼쪽 번갈아가면서 어깨 힘줄 염증은 수시로 달고 살았고, 어깨주변근육들 모두 근육통증으로 한의원과 정형외과 신세 참 많이졌었음. 작년 상반기에 '엇! 이건 안되겠는데..' 싶어서 운동을 멈추기 까지. 그전에 1 : 1 PT / 정형외과 / 한의원 참 많이 찾아다녔음. 24. 6월부터 여기저기 찾아다니면서 나하고 맞는 사람 찾아내는데 시간을 들였고, 폴도 클라이밍도 모두 멈추고 8월부터는 주2회 정도 꾸준히 재활운동에 매진 중이야. 팔이 안 들릴 정도로 어깨통증과 주변 근육들이 엉망진창이었는데 이제 웃을 일들이 생기고 있음. 팔 들때 이제 통증 없다아아아아아! 진짜 미묘...

일자척추 (일자허리) 호흡법도 중요해! 운동을 계속 하다보면 호흡의 중요성에 대해 듣게 되는데.. 처음에는 나도 그런거 잘 몰랐고, 지금도 잘 모르지만.. 중요하다는 것 정도는 인지 하고 있어. 지금은 그래도 계속 운동해와서 그런지 몰라도 쌤이 '여기요~ 여기에 호흡 채우세요' 하면 또 그 쪽으로 호흡을 채우려고 하기도하고, 채워지는 느낌이 드니 것도 신기하고! * 운동을 할 때 호흡이 중요한 이유! 올바른 자세로 운동하는 것도 중요하지만, 올바른 호흡을 통해 운동효과 상승은 물론 부상의 위험도 줄어들어. 내가 긴장을 잘하는 타입이라 폴 탈 때도 쌤들이 "숨 쉬어요! 숨!!!!" 그랬는데.. 호흡을 잠그면 긴장감이 높아지고, 몸도 경직되니 부상의 위험도 높아질 수 밖에.. 그걸 지금 차근 차근 잡아가고 있는 중이라고 생각함. 일자척추 (평편등) 원인 및 통증 내가 또 그 유명한 일자척추 (평편등) 아니겠음?! 거기에 상체는 측만도 살짝 있고요. 이건 진짜 애지간 해서는 수정이 잘 안 되는 것 같아. 거의 십수년을 이렇게 살아왔는데 운동 좀 한다고 고쳐지겠냐마는... 이런 체형적 문제가 있어서 나이 한 살 한 살 먹어가면서 계속해서 문제가 일어나니 고쳐보는 노력을 해야하지 않겠나 싶어. 좌 : 정상척추의 굴곡 / 우 : 일자척추 (일자허리, 평편등) 일자척추(일자허리) 원인 출처 : 서현 인스타 " 잘못된 자세 " 이게 가장 큰 이유 ...

정확한 혈압측정기추천, 고사양 오므론 가정용 혈압계로 혈압과 심전도 검사를 편하게! 부모님이랑 같이 살다보니 평소 건강관리에 대해 계속 생각해보고 있는 요즘이야. 항상 건강할 것 같던 부모님은 할머니 / 할아버지가 되어가고 말이지. 평소에도 고혈압이 있어서 계속 관리 중인 어머니는 올 여름엔 무릎수술하셨고, 12월 초에는 감기 참다가 패혈증으로 번져가지고 입원했다가 퇴원하시고... 지금은 퇴원 후 집에서 지금 쉬시는 중이시고- 12월이 아주 파란만장 했었음. 집에만 계시는게 지루하다는 것 알지만, 일단 휴식과 컨디션 회복이 중요하기에 나는 집에서 살살 운동할 수 있게 운동기기나 셀프 케어 할 수 있는 의료기기등을 지원하고 있는 있는 중이고?! 점점 건강템들이 늘어가고 있긴 하지만.. 가족중에 고혈압인 있는 사람이 있다보니 집에 가정용 혈압계 하나정도는 있는 것도 좋겠더라고! 연동방법이 어렵지는 않으나 부모님들은 처음엔 힘드실 수 있으니 영상을 보고 연동해드리는 것으로! 나도 작년에 종합건강검진 받을 때 심전도검사에서 서맥이 나와서 내 휴대폰도 동기화 해놓고, 어플도 설치해놨어. 휴대폰에 어플을 설치하고, 블루투스로 연동해서 손쉽게 이용할 수 있는 혈압과 심전도를 동시에 측정할 수 있는 가정용 혈압계 오므론 컴플리트 HEM-7530T 온가족이 사용하기 좋아! 기존에 고혈압이 있는 사람들은 평소에 심방세동도 같이 관리하면 심혈관 질환을 ...

서래마을 마사지 매직 슬림(후면 전신) 관리 ( @반포피부관리 더 게이트 스파 ) 12월의 절반 이상을 운동도 못하고 사건과 사고 빵빵 터지고, 생활패턴이 무너진 채로 겨우겨우 버텼다죠?! 급 어머니의 입원과 감기몸살로 아주 혹독한 12월을 보냈다고 해도 과언이 아니었음돠. 그러다 보니 운동할 시간은 1도 없었고, 체력은 바닥. 긴장과 예민도 상승. 이제 어느 정도 다 해결이 되어서 일상을 찾아가는 중요. 운동하러 가기 전에 12월 거의 20여 일간 쌓였던 피로와 스트레스 날리러 서래마을 마사지 더 게이트 스파를 다녀왔음! 더게이트스파 반포서래점 서울특별시 서초구 사평대로8길 8 1층 월-금 10 - 21시까지 토요일 10 - 19시까지 (매주 일요일 휴무) 어머니 간병과 교통사고로 사무실도 며칠씩 빠졌더니 일도 많았어가지고 진짜 업무 피로도 완전 최상.. 누군가의 도움이 절실했을 때였기에 사무실에서 가까운 반포 피부관리 서래마을 마사지 더 게이트 스파 고고!!! 여기 반포 피부관리 서래마을 마사지 더 게이트 스파 매직 슬림(후면 전신 관리)가 그렇게 시원하다고 그래서 일 얼렁 마치고 후다닥 다녀왔음돠. 산전·산후 관리 및 키즈 성장 테라피 / 얼굴 축소·윤곽관리 / 리프팅·주름관리 / 스트레스 관리 / 바디슬리밍 관리 등을 해주는 곳인데 아로마 오일 테라피도 함께 진행하는 곳이라 몸도 마음도 편히 쉬고 올 수 있는 기회였어. 5가지...

복합식 가습기 케리프 타워제로 대용량이라 너무 좋아! 겨울은 건조함과 싸우는 계절이 아닌가 싶습니다! 자면서 코도 너무 마르고... 난방 때문에 공기는 건조하고! 방마다 작은 가습기는 있으나 매일 물 교체하는 것도 진짜 귀찮은 일. 대용량 가습기가 절실 했습니다. ' 이왕이면 물도 많이 들어가고, 가열식 + 초음파식의 장점을 합친 가열 복합식 가습기이라면 더더더 좋겠다! ' 생각하고 폭풍 검색도 했었음돠! 근데 종류가 많아도 너무 많을 뿐이고! 기존 가습기들의 문제라면 살균이나 세척이 걱정이 걱정 될만한데. 우리집도 마찬가지임! 성장기 아이도 있고, 노년기 엄니아부지도 같이 살고 있기 때문에 신경을 안 쓸 수가 없다는! 그 중 세균 때문에 세척과 관리를 정말 중요하게 생각하는데 맘에 드는 것이 있으면 세척이 불편하고, 세척이 간편하면 용량이 작고.. 검색만 몇 개월.. 이러다 올해도 못 들이나 싶었어. 그러나! 물용량 (10L)의 대용량 트리플케어 UV복합식 가습기 케리프 만나고 나서 올 겨울 촉촉하게 보낼 수 있게 되었음! 올 화이트 디자인으로 어디에나 어울리는 디자인! 손잡이가 달려서 10L로 거뜬이 이동이 가능! 제품 크기 : 260mm * 260mm * 670mm 무게 : 약 3.8kg 출력 : 차가운 가습 28W / 따뜻한 가습 180W 물탱크 용량 : 10L 소음 : < 30dB 가습력 500ml / H이상 직관적인 버튼으...

서울 용인 프리다이빙 레벨 3 자격증 PADI 프리다이빙 중급 시작 그래요... 프리다이빙 레벨 3 자격증 (PADI 프리다이빙 중급 어드밴스) 가기로 했어요... 사실 욕심은 없었는데.... 요즘 어깨 부상 이후로 제대로 된 운동도 못하고 있고.. 몸이 근질거려서 무언가는 하고 싶고, 좀 더 레벨을 올려보고 싶기도 해서 도전! '프리다이빙 레벨 3 해해해... 볼까요??' 말은 던져놨던지라... 도전해 봐야 하긴 했음. 주사위는 던져졌고- 시작의 그날은 다가왔고... E-러닝 시험은 봐버렸고.. 도 오 전!!!!! 할 수 있을 때 하자!!! 지난 10월에 미니미 레벨 2 프리다이빙 자격증 이수 후 숨참기 연습은 쉬었더니... 다시 제자리로.. 근데 이미.. 렙 3 하겠다고 던져놨는데... 어쩌겠어. 숨참 기 연습해야지. CO2 테이블 연습 다시 시작. 처음 프리다이빙을 했을 때는 60초도 못 참았는데. 그래도 연습하다 보니 90초까지는 되어서 레벨 2까지는 어찌저찌 갔지만... 레벨 3는 150초.. 으아... 호흡 충동을 이겨내면서 자신의 한계를 넘는 운동이라지만... 긴장되는 건 어쩔 수 없더라. 할.... 수.... 있.... 다..!!! 나는 할... 수... 있.... 다!!!! 집에서 가까운 용인 딥스테이션으로 고고! 레벨 3부터는 20m 이상 내려가야 해서 서울에서 진행하긴 힘들어. 보통 프리다이빙 초급 레벨 1 (베이...

강남 서초 재활운동센터 어깨 주변 근육 통증 개선 중 (삼각근 /사각근) 엄니 입원과 교통사고로 인해 근 2주째 운동을 못하고 있는 실정이긴 하나. 올해 하반기부터 하던 운동들 다 멈추고, 강남 서초 재활운동센터에서 재활 PT 받는 중. 기존에 하던 매달리는 운동들을 다 멈출 수밖에 없었던 이유는 어깨 문제로 인해 염증을 달고 살아서 쉬어가야 했으며, 이두건염과 회전근개 쪽 염증 때문이었거든.. 한 3-4달 가까이 팔을 제대로 못 들어 올릴 정도였는데 지금은 강남 서초 재활운동센터 바른길 PT에서 운동하고 많이 개선되었어. 어깨가 문제라고 생각했지만 오랫동안 무시하고 운동했더니 삼각근과 사각근으로도 통증이 퍼져가지고... 더 이상 매달리는 운동을 지속하는 것은 무리더라고. 삼각근과 사각근 팔을 옆으로 들 때마다 찌릿찌릿한 것이 꽤나 불쾌하더라고- 일단 그냥도 팔을 막 들어 올려야 하는데 옆으로 들어 올릴 때마다 "멈칫" 하게 되고 생각하면서 들어 올려야 하는 것이 일상생활의 삶의 질을 떨어뜨리더라고. ' 이러다 나 만세도 못하는 사람이 되는 건 아닐까?' 통증이 잘 나타나는 부위는 아니라는 삼각근. 근데 왜??? 보통은 어깨 힘줄의 염증이나 삼각근 부분의 근육통이 문제라 하는데.. 그렇다면... 분명 이전에 계속 어깨 힘줄 염증으로 인한... 삼각근 통증으로 보면 되겠지 싶더라. 근데 정형외과 가서 신경 주사를 맞았음에도 개선이 안 ...

추어탕 맛집, 용인 기흥 청담추어정 엄니 병원 갔다가 장보러 하나로마트 들렀는데, 엄훠나 이게 무슨일? 하나로마트 안에 이디야도 있고, 밥집도 있네! 아침을 대충 먹고 오전부터 병원에 뭐에 다녔더니 힘들어서 추어탕으로 기력 좀 챙기고, 장 보고 집에 옴. 청담추어정 기흥점 경기도 용인시 기흥구 중부대로 682 하나로마트 가동 1층 하나로마트 용인점 경기도 용인시 기흥구 중부대로 682 하나로마트도 오랜만인데 마트안에 음식점도 있고, 카페도 있는거 좀 신기했음. 엄니가 기력 좀 쇠하시면 늘 추어탕을 한 그릇씩 드셨는데- 추어탕 맛집, 용인 기흥 청담추어정 여기는 체인점인데도 맛있다 했음. 다른 곳도 드셔보셨는지 여기가 제일 맛있다 하심. 상황 추어탕 주문. 부추는 셀프바에서 가지고 오면 되고, 기본 반찬들도 깔끔하게 잘 나왔음. 향이 나는 건 아니지만 몸에 좋은 강황가루 넣은 강황밥 빛깔이 쫘르르르! 밥 다운 밥 먹어본지 왜케 오래된거 같니...엄마가 빨리 집으로 와야 밥이라도 얻어먹지 싶고.... 용인 추어탕 맛집 청담추어정의 추어탕! 냄새도 안 나고, 청양고추와 부추, 다진마늘 넣어서 먹으니 국물 든든하고! 밥 말아서 한 그릇 뚝딱하니 몸이 뜨근 해지는게 좋더라! 엄니 퇴원하면 들러서 추어탕 한 그릇 먹여야겠음. 이제 노인인데... 인정 안 하고, 예전처럼 움직이다가 병났자나. 패혈증이라니.. 증말... 화남. 부모님들 특! 아프면...

온열 다리마사지기계 추천, 챔핏 종아리마사지효과 최고! 요즘 폴과 클라이밍을 끊고, 재활 PT 하면서 헬스장을 가고 있는데 상체 운동을 많이 할 수 없어서 유산소와 하체 운동 쪽에 시간을 많이 할애하고 있는 중이야. 몸에 그나마 온전한 곳을 강화시켜주기?! 그러나 전신운동을 주로 했던 나였었어 안 하던 계단 오르고, 뛰는 건 힘들더라고. 집에 오면 다리가 댕댕! 그래서 제2의 심장이라고 불리는 종아리 피로를 시원하게 풀어줄 종아리마사지기계를 들였음! 오늘의 피로를 내일로 가져가지 마세요! 피로는 챔핏이 가져갈게요! 챔핏 온열 다리 마사지기계 추천 집에 이러한 다리 마사지 기계가 있긴 하나.. 그건 사이즈가 커서 휴대하기 힘들고, 현재는 엄니 전용으로 이용되고 있어서 나는 내가 가지고 다니면서 나만 쓸 요런 온열 다리 마사지 기계가 필요했었지. 값비싼 광고나 연예인 모델 등을 사용하지 않아 가격 거품을 싹 빼고 오직 최고의 성능과 최상의 품질에만 집중한 온열 다리마사지기계 챔핏! 최고 성능과 최저가격을 이뤄낸 극강의 '가성비' 종아리 마사지 기계 챔핏! 오래 사용할 수 있도록 2.6L 파워 공기압을 견뎌내는 의료용 TPU 소재 사용으로 내구성 UP UP! * TPU 소재란? 수축과 팽창을 반복하는 인공심장에도 적용되는 높은 내구성을 지닌 신소재야. 벨크로&지퍼 2WAY 탈착으로 되어있어서 벨크로는 처음 한 번만 내 종아리 핏에 세팅해 ...

시내버스와 교통사고 시 빠른 처리방법 올해 나의 삼재가 끝나는 해. 음력으로 따지면, 25년 1월까지는 유효하나... 이렇게 막판에 그것도 하루안에 다 일어나게 될 줄 몰랐음. 작년과 올해까지 총 세 번의 경미한 교통사고가 있었는데- 하나는 킥보드가 나를 와서 치고 가는 바람에 사고나서 사고 처리했고, 올해 상반기에도 버스타고 퇴근하다 버스 사고 났고! 전동 두발 공유킥보드 대여 및 이용하는 어른들 꼭 필독! (면허/사고/헬멧&보호대 미착용) 킥보드는 안전하게 이용합시다 전동 두발 공유킥보드 대여 및 이용하는 어른들 꼭 필독! (면허/사고/헬멧&a... blog.naver.com ▲▲▲▲ 킥보드도 교통사고이니 킥보드 교통사고는 여기를 참고 하는 걸로! 킥보드 타지마삼! 난 지금도 안 타지만.. 교통사고임! 암튼, 월요일에 갑자기 엄니 상태가 안 좋아지셔서 응급실에서 하루종일 있다가 집에 애 챙기러 가는 길에 시내버스와 교통사고 있었음. 나는 운전면허는 있지만 대중교통파라 운전은 거의 안 해서 운전할 때 엄청 조심조심하는 편이거든. 운전하는 동안 딴 짓 일절 안 하고, 정규속도 지켜하고! 고속도로에서도 애지간하면 추월차선 안 타고 조심조심. 시내에서는 쫄릴 때가 내가 맨 앞일 경우 신호대기 걸리는게 제일 쫄림. (* 일단 천천히 출발하는 편이라 뒤에서 빵빵 거릴까봐가 제일 긴장 됨 ) 안 그래도 엄니 입원시킨 병원은 나는 초행길이라 매...