서울 용인 프리다이빙 레벨 3 자격증 PADI 프리다이빙 중급 시작 그래요... 프리다이빙 레벨 3 자격증 (PADI 프리다이빙 중급 어드밴스) 가기로 했어요... 사실 욕심은 없었는데.... 요즘 어깨 부상 이후로 제대로 된 운동도 못하고 있고.. 몸이 근질거려서 무언가는 하고 싶고, 좀 더 레벨을 올려보고 싶기도 해서 도전! '프리다이빙 레벨 3 해해해... 볼까요??' 말은 던져놨던지라... 도전해 봐야 하긴 했음. 주사위는 던져졌고- 시작의 그날은 다가왔고... E-러닝 시험은 봐버렸고.. 도 오 전!!!!! 할 수 있을 때 하자!!! 지난 10월에 미니미 레벨 2 프리다이빙 자격증 이수 후 숨참기 연습은 쉬었더니... 다시 제자리로.. 근데 이미.. 렙 3 하겠다고 던져놨는데... 어쩌겠어. 숨참 기 연습해야지. CO2 테이블 연습 다시 시작. 처음 프리다이빙을 했을 때는 60초도 못 참았는데. 그래도 연습하다 보니 90초까지는 되어서 레벨 2까지는 어찌저찌 갔지만... 레벨 3는 150초.. 으아... 호흡 충동을 이겨내면서 자신의 한계를 넘는 운동이라지만... 긴장되는 건 어쩔 수 없더라. 할.... 수.... 있.... 다..!!! 나는 할... 수... 있.... 다!!!! 집에서 가까운 용인 딥스테이션으로 고고! 레벨 3부터는 20m 이상 내려가야 해서 서울에서 진행하긴 힘들어. 보통 프리다이빙 초급 레벨 1 (베이...

강남 서초 재활운동센터 어깨 주변 근육 통증 개선 중 (삼각근 /사각근) 엄니 입원과 교통사고로 인해 근 2주째 운동을 못하고 있는 실정이긴 하나. 올해 하반기부터 하던 운동들 다 멈추고, 강남 서초 재활운동센터에서 재활 PT 받는 중. 기존에 하던 매달리는 운동들을 다 멈출 수밖에 없었던 이유는 어깨 문제로 인해 염증을 달고 살아서 쉬어가야 했으며, 이두건염과 회전근개 쪽 염증 때문이었거든.. 한 3-4달 가까이 팔을 제대로 못 들어 올릴 정도였는데 지금은 강남 서초 재활운동센터 바른길 PT에서 운동하고 많이 개선되었어. 어깨가 문제라고 생각했지만 오랫동안 무시하고 운동했더니 삼각근과 사각근으로도 통증이 퍼져가지고... 더 이상 매달리는 운동을 지속하는 것은 무리더라고. 삼각근과 사각근 팔을 옆으로 들 때마다 찌릿찌릿한 것이 꽤나 불쾌하더라고- 일단 그냥도 팔을 막 들어 올려야 하는데 옆으로 들어 올릴 때마다 "멈칫" 하게 되고 생각하면서 들어 올려야 하는 것이 일상생활의 삶의 질을 떨어뜨리더라고. ' 이러다 나 만세도 못하는 사람이 되는 건 아닐까?' 통증이 잘 나타나는 부위는 아니라는 삼각근. 근데 왜??? 보통은 어깨 힘줄의 염증이나 삼각근 부분의 근육통이 문제라 하는데.. 그렇다면... 분명 이전에 계속 어깨 힘줄 염증으로 인한... 삼각근 통증으로 보면 되겠지 싶더라. 근데 정형외과 가서 신경 주사를 맞았음에도 개선이 안 ...

추어탕 맛집, 용인 기흥 청담추어정 엄니 병원 갔다가 장보러 하나로마트 들렀는데, 엄훠나 이게 무슨일? 하나로마트 안에 이디야도 있고, 밥집도 있네! 아침을 대충 먹고 오전부터 병원에 뭐에 다녔더니 힘들어서 추어탕으로 기력 좀 챙기고, 장 보고 집에 옴. 청담추어정 기흥점 경기도 용인시 기흥구 중부대로 682 하나로마트 가동 1층 하나로마트 용인점 경기도 용인시 기흥구 중부대로 682 하나로마트도 오랜만인데 마트안에 음식점도 있고, 카페도 있는거 좀 신기했음. 엄니가 기력 좀 쇠하시면 늘 추어탕을 한 그릇씩 드셨는데- 추어탕 맛집, 용인 기흥 청담추어정 여기는 체인점인데도 맛있다 했음. 다른 곳도 드셔보셨는지 여기가 제일 맛있다 하심. 상황 추어탕 주문. 부추는 셀프바에서 가지고 오면 되고, 기본 반찬들도 깔끔하게 잘 나왔음. 향이 나는 건 아니지만 몸에 좋은 강황가루 넣은 강황밥 빛깔이 쫘르르르! 밥 다운 밥 먹어본지 왜케 오래된거 같니...엄마가 빨리 집으로 와야 밥이라도 얻어먹지 싶고.... 용인 추어탕 맛집 청담추어정의 추어탕! 냄새도 안 나고, 청양고추와 부추, 다진마늘 넣어서 먹으니 국물 든든하고! 밥 말아서 한 그릇 뚝딱하니 몸이 뜨근 해지는게 좋더라! 엄니 퇴원하면 들러서 추어탕 한 그릇 먹여야겠음. 이제 노인인데... 인정 안 하고, 예전처럼 움직이다가 병났자나. 패혈증이라니.. 증말... 화남. 부모님들 특! 아프면...

온열 다리마사지기계 추천, 챔핏 종아리마사지효과 최고! 요즘 폴과 클라이밍을 끊고, 재활 PT 하면서 헬스장을 가고 있는데 상체 운동을 많이 할 수 없어서 유산소와 하체 운동 쪽에 시간을 많이 할애하고 있는 중이야. 몸에 그나마 온전한 곳을 강화시켜주기?! 그러나 전신운동을 주로 했던 나였었어 안 하던 계단 오르고, 뛰는 건 힘들더라고. 집에 오면 다리가 댕댕! 그래서 제2의 심장이라고 불리는 종아리 피로를 시원하게 풀어줄 종아리마사지기계를 들였음! 오늘의 피로를 내일로 가져가지 마세요! 피로는 챔핏이 가져갈게요! 챔핏 온열 다리 마사지기계 추천 집에 이러한 다리 마사지 기계가 있긴 하나.. 그건 사이즈가 커서 휴대하기 힘들고, 현재는 엄니 전용으로 이용되고 있어서 나는 내가 가지고 다니면서 나만 쓸 요런 온열 다리 마사지 기계가 필요했었지. 값비싼 광고나 연예인 모델 등을 사용하지 않아 가격 거품을 싹 빼고 오직 최고의 성능과 최상의 품질에만 집중한 온열 다리마사지기계 챔핏! 최고 성능과 최저가격을 이뤄낸 극강의 '가성비' 종아리 마사지 기계 챔핏! 오래 사용할 수 있도록 2.6L 파워 공기압을 견뎌내는 의료용 TPU 소재 사용으로 내구성 UP UP! * TPU 소재란? 수축과 팽창을 반복하는 인공심장에도 적용되는 높은 내구성을 지닌 신소재야. 벨크로&지퍼 2WAY 탈착으로 되어있어서 벨크로는 처음 한 번만 내 종아리 핏에 세팅해 ...

시내버스와 교통사고 시 빠른 처리방법 올해 나의 삼재가 끝나는 해. 음력으로 따지면, 25년 1월까지는 유효하나... 이렇게 막판에 그것도 하루안에 다 일어나게 될 줄 몰랐음. 작년과 올해까지 총 세 번의 경미한 교통사고가 있었는데- 하나는 킥보드가 나를 와서 치고 가는 바람에 사고나서 사고 처리했고, 올해 상반기에도 버스타고 퇴근하다 버스 사고 났고! 전동 두발 공유킥보드 대여 및 이용하는 어른들 꼭 필독! (면허/사고/헬멧&보호대 미착용) 킥보드는 안전하게 이용합시다 전동 두발 공유킥보드 대여 및 이용하는 어른들 꼭 필독! (면허/사고/헬멧&a... blog.naver.com ▲▲▲▲ 킥보드도 교통사고이니 킥보드 교통사고는 여기를 참고 하는 걸로! 킥보드 타지마삼! 난 지금도 안 타지만.. 교통사고임! 암튼, 월요일에 갑자기 엄니 상태가 안 좋아지셔서 응급실에서 하루종일 있다가 집에 애 챙기러 가는 길에 시내버스와 교통사고 있었음. 나는 운전면허는 있지만 대중교통파라 운전은 거의 안 해서 운전할 때 엄청 조심조심하는 편이거든. 운전하는 동안 딴 짓 일절 안 하고, 정규속도 지켜하고! 고속도로에서도 애지간하면 추월차선 안 타고 조심조심. 시내에서는 쫄릴 때가 내가 맨 앞일 경우 신호대기 걸리는게 제일 쫄림. (* 일단 천천히 출발하는 편이라 뒤에서 빵빵 거릴까봐가 제일 긴장 됨 ) 안 그래도 엄니 입원시킨 병원은 나는 초행길이라 매...

부산 청사포 맛집, 우나쥬 장어덮밥 완전 맛있어! 지난 주말에 해운대 축제를 갔다가 버스시간 전까지 시간이 떠서 안 가본 청사포 고고! 해운대와 송정은 그래도 가봤었는데 청사포는 또 첨이었음. 어차피 버스는 막차를 끊었고, 시간이 꽤나 뜬 상태라서 가깝고 안 가본 청사포 고고! 해운대 > 청사포 < 송정 사이에 있는 곳이야. 도시의 푸른 쉼표, 청사포! 막상 청사포를 가서 한 바퀴 돌고나니 점심 애매하게 먹은게 아쉬웠고, 저녁 막차까지 시간이 있었던 터라 이른 점저로 먹고 움직이려고 부산 청사포 맛집을 엄청 검색했었음. 우나쥬 부산광역시 해운대구 청사포로67번길 39 . 1.2층 해운대블루라인파크 부산광역시 해운대구 청사포로 116 청사포정거장 📌 지도 : 부산 해운대구 청사포로67번길 39 . 1.2층 ⏰️ 시간 : am 11 - pm 9 (휴식 pm 3-5시) ☎️ 전화 : 0507-1441-6250 🙋‍♂️ 단체 가능 / 예약 / 무선인터넷 가능 👍 별점 : ★★★★★ 청사포는 처음 가본 곳이니 부산 청사포 맛집 이곳 저곳을 검색해봤는데.. 딱히 입맛 당기는 메뉴가 없어서 고민스럽더라고. 그러다 사무실 근처에서 먹었던 장어덮밥이 생각나서 "딱!" 이라 생각하고 고고고! 해운대 블루라인파크 청사포 정거장에서 걸어가기 쉽고, 혹시나 청사포를 블루라인파크를 타고 점심에 도착한다면 우나쥬가서 장어덮밥 먹고 슬슬 내려오면서 청사포를...

국내 겨울여행지 12월 해운대 북극곰 축제 with.UFC스포츠 따끈한 부산 여행 소식 들고 왔습니다. 국내 겨울여행지 12월 부산 해운대 북극곰 축제 올해는 어깨가 안 좋아서 서핑 못 하는 바다는 들어갈 생각을 꿈에도 하지 못했는데... 바다 못 봐서 병 생길 것 같아서 주말에 재밌는 행사 소식에 해운대를 훅! 다녀왔음! 벌써 37회를 맞이한 해운대 북극곰축제는 BBC가 선정한 세계 10대 이색스포츠 축제야. 나는 그동안 바다쪽 레저를 모르고 살아서 이런 축제가 있는 줄도 몰랐는데! 37회를 맞을 정도면 전통있는 축제임은 틀림 없음!!!! 이제는 바다에서 하는 레저나 운동을 좋아하게되서! 적극적으로 찾아다니는데 올해는!! 37회 해운대 북극곰 축제를 다녀와봤음! UFC스포츠를 통해 예약해서 다녀오게 되었는데, 나와 동생은 이날 해운대 북극곰 축제를 알뜰하게 다 즐기기 위해 입수체험까지 모두 다 신청! UFC스포츠에서 티셔츠 / 양말 / 핫팩 / 물티슈 사은품 꼼꼼하게 다 챙겨놨잖아! 이미 6일 금요일부터 시작된 행사라 그런지, 마지막날이었는데도 아침부터 사람들 북적북적 하더라고! UFC부스에서는 즉석에서 촬영해서 프린트 해주는 스냅샷이벤트도 진행하고 있어서 우리도 냉큼 참여했었음. 사진 작가가 현장에서 촬영 후 즉석에서 출력해서 주시는데 이걸 놓칠 수 없지! 야무지게 참여했습니다! 인간북극곰이 되는 시간 겨울을 나는 인간북극곰들을 ...

강남역 피부과 인모드 리프팅 3차까지 효과/통증은? 자.. 제 피부관리의 시작은... 마흔에 생긴 여드름이 발단. 여드름관리 (아그네스/네오빔 등)을 진행하다다 지금은 피부결이나 기본 관리는 기본관리 > 제네시스 / 미백 및 잡티 > 이온자임 으로 관리하고 있음. 꾸준히 여드름과 잡티관리는 하고 있었는데.. 작년과 올해는 유독 눈밑 쾡----한 느낌에 볼살은 처져보이고, 흘러내리는 것 같아보이는 볼살 때문에 얼굴 윤곽관리에 눈을 뜨게 되었지 않았겠습니까! 눈밑꺼짐 완화를 위한 콜라겐 부스터 3회완료 @강남역 피부과 눈밑꺼짐 완화를 위한 콜라겐 부스터 3회완료 @강남역 피부과 (울트라콜) 드디어 3번은 해봐야한다는 된다... blog.naver.com 눈밑꺼짐 때문에 검색을 하도 하다보니까 인별 알고리즘에 눈밑 세워주는 화장품이며 각종 시.술들이.. 정말 올해는 시.술의 세계를 좀 확장 시켜보는 해 였다고 해도 과언이 아니었음. 집에 가기 편한 강남역 피부과를 뒤져서 눈밑꺼짐을 좀 개선 해놓고 만족스러운 하반기를 보내고 있는데.. 사람 욕심이 참 그렇습니다! 상반기에 초음파 계열의 슈링크 / 울쎄라를 진행했지 않았겠어? 느껴지기에 속은 꽤나 쫀쫀해진 느낌이었는데 뭔가 아쉽고, 볼패임? 이런 느낌도 있고, 입가 옆엔 그림자지고?! 그래서 뭔가가 더 필요하긴 하다고 느껴졌잖아. 사람 욕심이 참 그렇습니다! 40대 중반 들어오니까 정말 와....

용인가볼만한 곳, 숲속숯가마 (숯효능) 엄니 감기가 안 떨어지셨고, 요 며칠 영하라 힘들어하시길래 오랜만에 꽃방있는 용인가볼만한 곳, 숲속숲가마 (숯효능) 다녀왔어. 여긴 진짜 오래된 곳인데 몇 해전에 리모델링 했다는 소식만 듣고, 가보질 못했다가 이번에 맘 먹고 갔음. 다행히 날은 풀려서 눈은 다 녹았기에 운전할만은 했음. 숲속숯가마 경기도 용인시 기흥구 중부대로874번길 15 이제는 진짜 찾아다녀야만하는 꽃방. 그 화.끈.함을 뭐라 표현해야 하려나?! 충격파 받듯이 뼈 솟까지 뜨거운 기운이 막 후벼파는? 암튼, 오랜만임. 숲속숯가마. 요즘 잠도 많이 못 자고, 감기는 이미 한번 걸렸다 살아났고, 날도 추우니까 뜨거운 기운 좀 몸에 빡! 넣고, 집에서 잠 좀 푹 자기엔 숯가마 만한 곳이 없음! 대인 옷 포함 18,000원 샤워용품 챙기기 / 면 수건 큰 것 챙기기 / 발목 충분히 덮을 정도의 긴 양말 준비하기 입구 신발 벗고 > 키오스크로 입장권 구매 > 신발 보관 후 열쇠는 카운터에서 옷과 락커키로 교환 가볍게 씻고, 불가마로 올라가면 매점(오픈 10시)과 휴게소 / 쑥뜸 / 마사지 하는 곳이 나옴. 용인가볼만한 곳, 숲속숯가마 * 외부음식은 불가능 한데.... 다들 가져오는 것 같아... (고구마 / 가래떡 / 라면 이런 건 매점에서도 판매하고 있음) * 고구마 / 가래떡은 집에서 호일에 싸서 가지고 오는 정도는 괜찮은 것 같아...

비타민 B5 판토텐산 효능은? 이놈의 성인 트러블은 장장 5년째.. 그래도 40대 초반에 완전 뒤집어졌던 때와 비교해 보자면 이제는 적당히 견디고, 웃어넘길 정도까지는 되었는데... 그래도 한 달에 두 번은 꼭 이래 올라오긴 함. 오랜만에 볼때기에 왕밤빵 트러블 올라와부렀구요. 그래서 판토텐산 섭취량을 또 늘렸고요! 내가 정기 결제해서 섭취하는 skinb5. 판토텐산 효능으로는 근육&신경 안정, 피로개선, 긴장 완화, 수면질 개선, 피부 재생의 효과를 기대해 볼 수 있대. 비타민 B5(Vitamin B5) 또는 판토텐산은 비타민B 복합체에 속하는 수용성 비타민으로 이 성분은 피부에 수분을 공급하고 손상된 피부를 보호하는 효능을 가지고 있어 화상치료용 연고로 사용되거나, 민감성 피부를 위한 화장품의 주요 성분으로 활용된대. 또한 이 성분은 두피에 영양을 공급하고, 모발 보호 효과도 얻을 수 있다고 해서 탈모 증상 완화 기능성 화장품에 배합할 수 있는 식약처 고시 성분이기도 해. 내가 성인 트러블로 인해서 장장 5년여간 안 해본 것이 없는데, 병의원에서 치료 및 관리는 물론이고, 음식 조절과 운동도 같이 병행하고 있는 중이거든. 건강기능식품을 정기 결제해서 섭취하기 시작한 때도 40대 이후 트러블이 시작되면서부터였고, 그때부터 내 신체 안 밖으로 정말 꾸준한 관리가 이루어지고 있다는 점을 누누이 밝히는 중. 나아지려면 꾸준함이 필요해! ...

변비에 좋은 음식, 종근당 차전자피 식이섬유환 (효능/섭취방법) 요즘 블프행사들이 많지 않겠음?! 그래서 블프에 꼭 사야지 했던 것들을 하나 둘 기간 맞춰서 배송 시키고 있는 중. 건강기능식품의 경우는 꾸준히 섭취해줘야 하는 것 들이 대부분인지라 블프 때 구매하면 아주 뿌듯함. 꾸준히 섭취하는 것들이 몇 가지 있는지라 블프 행사 절대 못 지나치지! 그중 변비에 좋은 음식으로 종근당 차전자피 식이섬유환도 빼놓을 수 없는데. 장 건강은 기본으로 챙겨야 하지 않겠음?! 종근당 장건강 프로젝트 365 차전자피 식이섬유환 4.5gx30포 1박스 : 종근당 [종근당] 종근당 본사 공식 브랜드스토어 brand.naver.com 블프를 통해 2만원대로 구매할 수 있는 변비에 좋은 음식 종근당 차전자피 식이섬유환. 장건강 고민하는 사람이라면 한 번쯤 차전차피 식이섬유환 만나보는 것도 좋을 것 같아. 차전자피 효능은? 콜레스테롤 개선 및 배변 활동을 원활하게 하는 건강기능식품의 기능성 원료인 차전차피 식이섬유 약학정보원에 따르면 차전자피 효능으로는 장내 수분을 흡수하여 변의 부피를 늘려 변비를 개선하는데 도움을 준대. * 출처 : 약학정보원 * 해당 내용은 단순한 건강정보이며, 해당 제품과는 관련이 없습니다 내용은 원료적 특성에 한합니다. 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질로 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있으며, 스펀지처럼 물을 흡착하고 부풀어 오르게...

비베카 갈바닉 바디마사지기 바디핏 슬리머 (EMS/고주파/초음파/갈바닉/LED) 복부 허벅지 팔뚝 군살 관리해야지 애정하는 비베카에서 신상 갈바닉 바디마사지기가 출시 되어서 사용해봤음. 세트템도 좋아하기도 하지만, 잘 맞는건 고장날 때까지 사용하는 타입이라 이로서 진동클렌저 / 얼굴관리 / 갈바닉 바디관리까지 3종 비베카 라인 완성! 진동클렌저는 초기 제품임에도 불구하고 고장난 적 없이 지금도 계속 잘 사용하고 있으며 여행 시에도 꼭꼭 지니고 다닐 정도의 애정템. 게다가 한** 유튜브에서 소개되었던 갈바닉 마사지기는 이런 찬바람 나는 계절에는 빠질 수 없는 홈케어 뷰티디바이스가 아닐까 싶어! 일년이상 사용하고 있는 얼굴 마사지기구(기계) 비베카 갈바닉과 초음파 진동클렌저 일년이상 사용하고 있는 얼굴 마사지기구(기계) 비베카 갈바닉과 초음파 진동클렌저 피부는 건조했던거 말... blog.naver.com 애정하는 이 두가지 아이템과 함께 한 시간이 거의 3년은 넘어가고 있으니까 말이야. 갈바닉+고주파+EMS저주파+일렉트로포레이션+3D 입체진동+ 3종 LED까지 한 번에!!! 모두 담은 비베카 갈바닉 바디마사지기 40대 중반이 되고 나서 부상으로 운동을 쉬고 있다보니 군살이 많이 붙고 있는 시점. 그전까지는 바디관리기가 있어도 '어차피 운동하니까'라는 생각이 강했었는데... 오노.... 운동을 좀 살살하고 있는 요즘.... 45살을 앞두...

순무의 효능 각 지역마다 김치가 다르잖아?! 지난 주말 김장 끝하고! 마지막 김치인 순무김치! 이건 강화랑 김포가 고향인 부모님 때문에 접하게 된건데 모르는 사람들이 많더라고, 인천 강화군 지역 특산물이라 아는 사람만 아는 순무! 잘 익은 순무김치는 시원하고, 달짝한 맛과 아삭함이 최고! 모르는 사람들을 위해 순무의 효능을 좀 정리해보겠음! 보랏빛을 띄는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부한 순무. 비타민 C와 여성의 비타민이라고 불리는 비타민 B9 엽산, 철분, 칼슘의 좋은 공급원으로 생으로 먹거나 김치를 담궈서 먹으면 그 맛이 일품이야. 생으로 먹을 때는 일반 무처럼 혀끝이 애린 맛이 있긴 하지만, 일반 무보다 알싸함은 적은 느낌이고, 달달한 맛이 좀 더 많아서 어렸을 때는 생으로 진짜 잘 먹었던거같아. 순무의 잎에는 무기질과 비타민류가 풍부하고, 베타카로틴과 카로티노이드색소가 풍부해서 항암효과가 있데. * 카로티노이드 : 록소 기능을 돕는 보조색소이며 강한 빛의 손상을 막아 식물세포를 보호하는 역할 대부분의 무과 채소에는 해독과 소염작용을 돕는 영양성분을 함유하고 있는데 순무 역시 해독과 염증개선에 도움을 주는 이로운 영양성분이 가득! 강화 장날은 매월 2일 / 7일 지금 순무철이라 인천 강화쪽으로 여행을 간다면 인천강화특산물 순무도 만나보는 것 추천해! #무효능 #무의효능 #순무효능

오이 효능 참 바지런들 합니다. 이모네 농장가서 각종 채소 재배하고, 수확하면서 매번 힘들다고 그러는데- 그러면서도 화분 노는 꼴은 또 못 보고... 오이 재배시기나 수확철은 보통 봄부터 - 장마전인데. 올해는 장마지나고, 날이 오락가락하고, 심지어 이번주는 덥기까지 하다보니 화분에 심은 오이가! 오이가! 자라고 있지 뭐입니까! 잘 자라는 온도는 22-25 이번주에 안 더웠으면 벌써 나자빠졌을지도 모르겠다만, 자라고 있는거 보면 신기방기 하긴 함. 역시 식물의 힘이란! 여하튼!!! 오이 효능 오이는 수분이 96%나 되고, 칼로리는 낮으며, 섬유질이 풍부해서 다이어트 식단이나 등산에 빠지지 않는 채소! 또한, 오이 효능으로는 강력한 항산화 활성을 나타내는 리그난 함유와 천연식물 화학물질로 항암 효과가 있는 쿠쿠르비타신 성분을 함유하고 있어. 뼈건강에 도움을 주는 비타민 K 함유와 미네랄인 칼륨 함량이 높아 부종과 소갈에도 도움이 돼. 오이 한 개에 비타민C는 하루 권장량의 10% 이상이 들어있고 마그네슘 또한 포함되어있어. 칼로리는 적은데 영양소는 풍부한 오이! 소금 뿌려서 닦아서 생으로 껍질째 먹는게 좋습니닷! 그밖에도 오이 효능으로는 혈당수치 감소에도 도움이 된데. *열혈성당뇨에 도움 저렴한 가격대로 건강한 식재료로 식단에서 자주 보이는 오이! 효능도 알아봤음! #오이효능 #오이알레르기 있는 사람은 주의하기

교대 직장인 점심 휴식도 요즘 이 근방이 많이 바뀌고 있음. 여기는 점심에는 돈까스랑 저녁에는 치킨 파는 곳이었는데 없어지고 나서 이제 뭔가 들어왔더라고- 어쨌건 솥밥 먹으러 가던 길이었는데 여기도 메뉴가 솥밥이라 가봤음. 근방에 자주가는 카페도 있어서 겸사 겸사 좋았지 머. 휴식도 서울특별시 서초구 반포대로30길 57 1층 교대 직장인 점심 휴식도 메뉴는 솥밥. 점심에는 든든하게 먹어야함. 이동네 점심비가 계속 오르고 있는지라 맞춰서 먹을 수 있는 건 계절 솥밥 정도. 새로운 곳은 늘 거침없이 들어가봄. 왜냐면, 이동네 6년째라 애지간한 곳은 다 먹어봐서 새로운 곳 생기면 무조건 가보는 중임. 들어가보니 예전에 치킨&돈까스 집이랑 많이 달라진 건 없는 것 같았고- 식전 누룽지 주셨는데 여기서 직접 굽는 거라 하심. 고소하고 맛있었음. 계절 솥밥 13,000원. 반찬은 조금씩 조금씩 나와서 남자들은 모자를 것 같았음. 우리는 음식 남기는 거 싫어하는 타입이라 밥 먹는 동안 양은 알맞았음. 반찬 부족한건 더 달라고 하면 됨. (백김치/볶음김치/젓갈/무생채? /** ?) 이렇게 나옴. 된장찌개도 나옴. 솥밥은 주걱으로 덜어서 맛 간장 둘러서 먹으면 됨. 솔직히 옥수수캔의 옥수수가 들어간 건 '응???' 이런 느낌이긴 했음.. 우리집은 찰옥수수 직접 재배해서 쪄서 얼려가지고 밥에 넣어먹는지라... 옥수수캔의 옥수수 단맛이 좀 겉 돈 느낌이...

교대역 카페 미니말레 시그니처 기프트세트 친구 연말 선물 추천 사무실에서 매일 아침에 주문해주는 미니말레 헬싱키 라떼. 내가 여기 교대점 생겼을 때 사무실에 전파하고 이후에 사무실에서 멀지 않은 서초 교대점 생겨서는 사무실 사람들도 다 넘 좋아해서 지금은 이렇게 매일 오전에 출근하면 책상에 와 있음. 나는 커피는 라떼류로 마시는데, 미니말레 만나고 나서 라떼의 정의를 다시 만들었잖아! 진짜 취향저격인 라떼임. 사무실 근처에서는 교대역 근방이 제일 가까웠는데 서초교대점 생겨서 여기를 더 자주 이용하고 있어. 대부분 배달해서 마시긴 하지만, 점심 먹으러 길건너가면 충분히 걸어갈 수 있는 거리라 가까운 곳에 생겨서 넘넘 좋아! 미니말레 뢰스터리&커피바 서초교대점 서울특별시 서초구 반포대로30길 70 1층 교대역 9번출구에서 도보로 몇 분 안 걸려서- 가끔 교대부터 걸어서 출근하는 길에 내가 사서 오거나 친구랑 약속있을 땐 여기서 만나기도 하고- 근방에 밥집도 많아서 약속을 이 근처로 잡으면 아주 수월해진다며! 교대역 카페 미니말레 (서초교대점) 심플하고, 모던한 느낌의 내부는 점심시간에는 진짜 북적거림. 여기 근방에 워낙에 사무실 많다보니 나도 점심시간때는 피해서 가는 편이야. 오전에 오픈을 일찍해서 출근길에 들리거나 점심시간 피해서 가면 여유있어. 내가 사랑하는 시그니처 커피인 헬싱키라떼! 진짜 처음 교대역 카페 미니말레에서 라떼 만났을...

강남역 피부과 처진볼살 이중턱 인모드 후기 진촤- 남들 다 하는거 솔직하게 내돈내산 경험을 오픈했건만.. 흥칫뿡! 이래서 어디 솔직한 후기 작성하겠습니까! * 직접 경험한 바를 통한 정보전달 목적이었음을 밝히고, 개인적인 인모드 후기임을 미리 밝힙니다! 개인차는 분명 있으며 직접 내방하여 본인에게 맞는 방향으로 진행하길 권합니다. 인체의 노화가 44세와 60세에 집중적으로 진행된다는 연구 결과가 나왔다.성별·인종과 관계없이 해당 시기에 노화를 유발하는 생체 분자가 급격하게 활성화된다는 것이다. 출처 : 조선일보 입술 옆 흘러내리는 주름 / 턱라인 울퉁불퉁 / 이중턱 연예인도 못 피해 간다아 내 나이 44살. 확실히 작년과 다름을 인지하고 있고, 올해 나의 최대 관심사는 눈밑꺼짐 또는 눈밑불룩(아이백) / 그리고, 볼살 처짐과 이중턱 임.. 처진볼살로 인해 광대 및 볼이 꺼지는 느낌이 들고... 입주위와 턱쪽으로 볼살이 흘러내리는 느낌이 들고... 그게 턱밑으로 모이는 느낌이 들어 이중턱이 되나 싶고... 운동을 안 하는 것도 아닌데 이중턱은 어쩔꺼며... 올해는 진짜 볼살 처짐으로 인해 턱도 울퉁불퉁해서 유난히 신경쓰이더라고! 얼굴은 위 이미지에서도 보이듯이 원래도 볼살이 많았던지라 여름이 아닌 다른 계절에 사람들이 날 보면 대부분 통통한 타입으로 생각했던거 같아. 지금은 몸은 운동으로 다져진(?) 몸이겠지만.. 실상은 35년 가까이...

홍경천 추출물 효능 스트레스 관리 영양제 요즘 새로운 관심사가 생기는 바람에 생활패턴도 수면패턴도 흔들리고, 생각이 많아져서 스트레스는 물론 잠에 쉬 못들고 있는 중. 잘 먹고, 잘 자고, 잘 쉬기가 내가 제일 중요하게 하는 건데 요즘 매우 흔들리는 중이야. 새로운 일하보면 자연스럽게 스트레스는 물론이고, 수면부족 및 불면증 현상은 따라오는 법이라 관리가 중요하다고 생각하고 조정하는 중. 요즘 나의 스트레스로 인한 피로 개선을 위해 만나 본 홍경청 추출물 프리미엄 아답티솔. '서양의 인삼'이라 불리는 식물로, 히말라야 등 고산지대에서 자생하는 식물인데, 홍경천에는 생체 방어 물질인 로사빈과 살리드로시드 등의 성분이 풍부하데. *본 정보는 일반적인 건강정보입니다. 제품정보 및 질병치료와는 무관합니다. 홍경천추출물 효능은? 한 때 학습 및 기억력 개선에 도움이 된다고 수험생을 둔 학부모 사이에서 홍경천 효능에 대해 입소문 났었는데 그건 부풀려진 소문이었지만... 2014년 식품의약품안전처에서는 홍경천 추출물(로사빈)을 ' 스트레스로 인한 피로 개선에 도움을 줄 수 있음' 기능성 원료로 인정 프리미엄 아답티솔 주 성분으로는 L-테아닌, 홍경천 추출물, 마그네슘이 주성분. 거기에 12가지의 부원료(오미자, 가시오가피, 감초, 강황 등)와 비타민B군, 티로신, 카르니틴 등을 함유하고 있어. 식품의약품안전처에서 건강기능식품으로 인정받은 제품으로...