여사님은 무릎 인공관절 수술하고 입원 중 김여사 무릎 인공관절 수술하고 지금 열흘째 부재 중. 몇년째 김여사 밥 얻어먹다가 아침 저녁으로 밥 하려니 너무나 고되구나... 김여사 가게 하실 땐 몸도 그걸 알아서였나? 잘 버텨내고 있는 듯 하더니 가게 접고 나니까 환경도 바뀌고, 그래서 그런가 살 빠지시더니 몸 여기저기가 이제 좀 쉬고 싶다고 아우성이었나. 갑자기 무릎 안 좋아지셔서 급 무릎 인공관절 수술. 내년까지는 그냥 저냥 있을라고 했던 거 같은데- 무릎 안 좋아지니 골반이며 허리며 다 안 좋아지신듯. 아프면 참지말고 병원을 가야한다. 나도 이해 못하는 것 아님. 나부터도 여드름으로 고통 받고 있을 때 여드름 전문 병원 / 산부인과 다 찾아다녀봤고, 운동 과부화로 어깨 아파서 정형외과 한의원 다 돌아다녀봤고- 어딘가 아프면 낫고자 열심히 병원 다녔다. 지푸라기라도 잡는 심정 누구보다 잘 안다. 무식하게 그저 참는 것에 대한 불만이지. 일이 커지기 전에 스스로의 상태를 늘 체크해야한다고 생각함. 아프면 본인이 제일 서럽고 속상하지. 근데 지켜보는 사람들이 더 속터지고, 걱정하는 건 왜 모르나. 그게 불만인거다. 내가 '내 몸부터 좀 챙기자' 란 생각이 들기 시작한건 내 새끼 챙겨야 하는 것도 있지만- 부모님이랑 같이 살다보니 정말 젊어서 운동 꾸준히 해놔야겠다는 생각이 더 절실해졌던 거 같음. 요즘 나도 어깨가 안 좋아서 다 시큰둥 ...

나도 해봤다! 울쎄라 리프팅 (수면마취 / 강도 / 가격은? ) 나도 해봤당, 힛! 진짜 한 반년 고민했던거 같아. 40 중반으로 달려가고 있다보니 중력에 완전 졌음. 어깨가 안 좋아져서 물구나무서기를 안 해서 그런가 작년부터 올 해까지 턱이 둔탁해지는 느낌이 심각하게 드는거. 사람이 참으로 간사한게- 여드름만 개선 될 수 있다면 영혼이라도 팔 기세였는데... 여드름 개선되고 나니까 기미/잡티 보이고, 그게 좀 개선되기 시작하니 자연스럽게 리프팅으로 관심이... 일반적인 관리는 오랫동안 믿고 다니는 곳이 생겨서 이제는 겁나고 그런건 거의 없었는데. 새로 시술을 고려하고 있을 땐 나도 엄청나게 서치 해보고 여기저기 묻고 다니는 편. 새로운 것은 늘 두근거리지! 암요! 어디선가 한예슬배우가 본인은 울쎄라와 써마지는 일년에 한 번씩은 꼭 한다고 보고 관심은 있었는데 쉽게 결정은 못 내렸음. 그러다 블로그 이웃님이랑 이런저런 정보교환하다가 몇 군데를 추천받았고, '이 중에서 한 곳을 가야겠다!' 생각하고 보다가 동선이 제일 가까운 곳그리고 울쎄라 시술을 많이 진행한 곳으로 한 곳을 정함! 이미 해본 사람들 이야기도 여기가 많이 언급 되더라고! 그래도 울쎄라 가격도- 울쎄라 강도도- 장난 아니라는 말을 들어서리 게속 고민만... 아프데... 그러다 결정적인 뉴스를 보게 되었는데.... 아하하하하하. 다들 울쎄라에 대해 알게 된 송쎄라 뉴스 ㅋ...

꾸준히 하고 있는 제네시스 레이저 토닝 ( 효과 / 주기 / 효과 / 통증) 가격은? 언제지?! 여기를 30대 후반에 만나서- 중간에 한 3년 휴지기 가졌다가... 성인여드름으로 고통받고, 기미 / 잡티 관리 / 탄력까지 꾸준히 하고 있음. 내 피부는 강한 줄 알았지... 그건 나의 바람이었을 뿐이고- 홈 케어며 염증 케어며 먹는 약이며 다 하고 있었지만, 차도가 1도 없었고- 그렇게 여드름과 건조 등으로 온갖 고생을 다하며 40대 초반을 맞고 있을 때 ' 살려주세요 ' 하며 다시 간 게 지금까지 꾸준히 다니고 있음. 결국 다시 갔음. 여드름관리시작이닷! 결국 다시 갔음. 여드름관리시작이닷! '살면서 정말 재밌는 여름휴가였다!'라고 생각할 정도로 ... blog.naver.com 진짜 암울했던 때다..... 여드름은 현재 가임기엔 조금씩 올라오긴 하나 상태 괜찮음. 여름엔 좀 더 심해지는 것 같긴 한데- 내가 여드름 개선하려고 정말 생활패턴 / 음식 / 수면 다 뜯어고쳤잖아! 성인여드름리얼후기 ft.피지레이저 네오빔은? 성인여드름리얼후기 ft.피지레이저 네오빔은? 나는 내가 지성피부인걸 40 평생 모르고 살았지 않았겠음? 속... blog.naver.com 네오빔 여드름 관리가 끝나고 나서부터는 기본 케어들을 조합해서 끊어서 다니고 있는 중이야. 홈 케어도 집에서 하긴 하나.... 그걸로는 부족하다는 걸 알았기 때문에 아낌없이 투자하...

부산 문현동 맛집, 수백당 전골 푸짐하고 맛있어! 주말에 가족들과 부산 문현동맛집 수백당을 찾았음. 다대포로 움직이기로해서 가는 길에 동선도 맞고, 여기 순대국밥 맛집으로 입소문이 동생네 동네까지 났더라고! 그러나 여기 부산 문현동 맛집 수백당의 진가는 한우대창 순대곱새 세트가 찐이라길래 우리는 그거 먹었지요! 부산순대는 진짜 좀 남다른게 서울에서 암만 맛있다는 집 찾아가봐도 순대가 너무 달라.... 대창과 곱창도 그 야들야들하고 부드러운 맛이 이상하게 서울에서는 못 찾겠다는! 그래서 부산만 가면 순대들어간 전골집 맛집 찾아다니고 있는 중. 수백당 문현점 부산광역시 남구 고동골로 10-1 1층 영업시간 : 매일 am 11시 - pm 10:00 라스트오더 : pm 9:30 연중무휴 부산 문현역이나 지게골역에서 가까움. 주차는 매장 옆에 가능하고, 지원하는 주차장이 있음. 미리 문의 넣으면 됨. 엄니랑 딸램은 고기국수 우리는 수백당 대표메뉴인 한우대창 수백당곱새 세트 3인분 주문! 원래 어디든 대표메뉴를 먼저 만나보는 것이 답! 테이블마다 설치되어있는 테이블오더기로 주문했고, 반찬들도 딱 입맛 돋구는 것들만 나와서 좋았음. 셀프코너에 부족한 반찬들 자유롭게 되어있어서 모자람없이 먹을 수 있는게 장점! 음식은 제법 빨리 나와서 오래 기다리지 않는 것이 좋더라고! 부산 문현동 맛집 수백당 대표메뉴 한우대창곱새부터 한 냄비 그득하게 나왔음! ...

부산유명빵집,금정사계(이흥용과자점구서점) 부산 동생네 갔다가 집에 오는 길에는 어쩌다보니 꼭 들리게 되는 금정사계(이흥용과자점구서점) 지난번에 갔을 때는 부산유명빵집인줄도 몰랐고- 그냥 지나가던 길에 본거라 버스에서 먹을 거 사러 들렀던 곳인데 유명한 곳이었더라고- 아침부터 차들이 엄청 줄 서 있음. 어제도 여전히 그렇더라! 금정사계 부산광역시 금정구 금샘로 379 이번에 갔을 때는 기존에 있었던 곳 옆쪽으로 새로 건물 올렸나? 리모델링 한 건가. 새로 생김. 금정사계(이흥용과자점구서점이 이름이 바뀌었나??) 아니나 다를까 일요일 아침에도 주차하는 사람들 겁나 많았음. 냉큼 나도 달려 들어감. 사먹는거야 늘 거기서 거기지만 그래도 빵 퀄리티 좋아! 신선한 빵!!!! 그리고, 여기 금정사계(이흥용과자점구서점)는 많이 안 달고! 쿠키들도 맛있음. 그래서 나는 늘 소금빵이랑 / 겉 바삭 팥앙금 들은 못난이 빵이랑 푸딩! / 쿠키 이렇게 사가지고 옴!!!! 다 맛있음!!!! 케이크도 함 먹어보고 싶긴 한데 큰 건 다 못 먹으니까 항상 다음을 기약하는 중. 오늘도 역시 집에 오기 전에 두 봉지 가득 사서 버스 탔음! 금정사계(이흥용과자점구서점) 빵들 진짜 담백해서 좋아! 쿠키랑 푸딩도 넘넘 맛남! 버스에서 이미 다 먹으면서 올라와서 문제. 다음엔 더 많이 사서 올라오리라! #부산유명빵집 #금정사계

어린이영양제는? 비타민D, 칼슘, 마그네슘은? 너무 빨리 성장해서 천천히 성장하라고 2년여간의 성장관리 하다가 끝난지 반년쯤. 이 반년동안 초딩 딸램이 폭풍 성장하더라고- 성장이 빠를 때는 제 속도로 자라라고 신경써줬는데.. 마지막 진찰할 때 의사선생님 왈. " 엄마랑 아빠만큼 클 것 같지는 않아요. 6개월 후에 다시 엑스레이 찍어보고 방향은 그 때 다시 의논해볼까요? " 라고 들으니까 안 클까? 걱정이고- 요즘 아이들의 1차 성장은 초등학교때 거의 완성 되는 것 같긴해. 그래도 너무 빨리 2차 성징이 나타나더라고. 초경의 시작도 점점 빨라지고 있으니까. 걱정이 안 될 수 없고.. 근데 또 초등학생때 성장이 완성되는 것 같은 요즘. 2년에 걸친 치료가 끝나고 나니 안 클까? 걱정이 되기도 하고- 천천히 자랐으면 하다가도, 평균은 되었으면 하는 바람도 있고- 이 중간에서 부모의 마음은 낭창낭창 흔들릴뿐.. 2년동안 어린이영양제 이런 건 아예 생각도 안 하고, 유산균이나 오메가 정도만 챙기다가 치료가 끝난 반년 쯤 되니 아이의 키 성장도 고민을 안 해볼 수가 없더라고- 제 속도로 잘 크고 있지만, 뭔가가 필요해! 뉴트키즈 칼슘 마그네슘 비타민 D 성인도 필수로 섭취하는 칼슘, 마그네슘, 비타민D! 아이들의 성장기에도 필수적이라 생각해서 이번에 이번에 만나봤음. 뉴트원 제품은 루테인이나 비오틴등 그 외 제품들은 꾸준히 만나보고 있었고, 가...

양양 서핑 패키지, 강습 가격/비용은? 숙소도 주차도 편하게! (@로드3521 물치해수욕장) 강원도 넘어갈 때 꼭 들르는 물치해수욕장 로드3521. 내가 운전이 미숙하기도 하고, 고속도로 달리는 게 차라리 속 편하기도 해서- 주차 편하고, 맛있는 것 있고, 바다 가기 편하고 양양 서핑 강습과 함께 숙소 패키지로 이용하면 할인도 많이 해주는 곳으로 애용하는 곳! 고성이나 속초에서 내려오기도 좋고, 북양양 IC에서 자차로 5분도 안 걸리고, 위로가나 아래로 가나 움직이는 동선에 있어서 찾기도 편하고, 서핑 아니어도 여행 삼아 강원도 넘어갈 때 밥이든 커피든 먹으러 가기도 함. 카페& 서핑 강습 & 숙소 양양 서핑 패키지 가능 여기는 카페 & 서프샾 & 펜션 모두 하는 곳이라 한번 주차하면 뺄 일이 없는 그런 곳임. 가족단위로 와서 놀기 너무 좋고, 모임으로 친구들끼리 그룹으로 놀기도 좋고! 데이트하러 오기 좋음! 물치 바다 접근성이 제일 편한 카페 로드3521 이 근방에서 바다 들어가기 제일 편한 곳임. 다른 곳은 횡단보도 건너야... 함. 바다 들어가는 길은 동영상(▲)에서 확인 가능! 로드3521 펜션 강원특별자치도 양양군 강현면 동해대로 3521 바다 들어가는 진입로가 따로 있어서 횡단보도 안 건너고 편하게 바다 들어갈 수 있고, 강으로 나눠져 있어 (▲프라이빗 비치처럼 이용이 가능! ) 우) 카페 옆으로 바다 나가는 계단! 횡단보...

어깨팔통증 완화를 위한 재활운동여정, 등날깨뼈통증(왼쪽/오른쪽) 내 블로그를 계속 보고 있는 사람이라면 알겠지만... 근 3년간 매달리는 운동해왔더니 어깨팔통증과 등날개뼈통증으로 고생하고 있음. 올 초에는 왼쪽날개뼈통증과 염증으로 신경주사 맞고 도수치료와 어깨재활운동에 2달간 힘썼음. 팔저림,어깨 도수치료 + 체외충격파 중 (사각근,소흉근,능형근 품앗이 좀) 팔저림,어깨 도수치료 + 체외충격파 중 (사각근,소흉근,능형근 품앗이) 지난번에 어깨 염증으로 신경주사 ... blog.naver.com 저 때 이후로 왼쪽은 괜찮아진 것 같아서 운동 복귀 했는데 왼쪽날개뼈통증과 등날개뼈통증에 시달렸던 탓인가 왼쪽에 부담을 덜라고 그랬더니 오른쪽날개뼈통증과 삼각근으로 통증이 번지데. 출처 : 구글 통증포인트는 딱 여기. 근데 이게 막 잠도 못 잘만큼의 통증으로 오는게 아니라 신경주사를 맞을 정도는 아닌것 같고... 이쯤 되면 이게 근육으로 오는 통증인지 / 아닌지는 대충 감이 옴. 그래서 '이대로는 안되겠다! ' 싶어서 재활운동센터를 눈에 불을 켜고 찾았음! 출처 : 운동학교 몸으로 나타나는 통증은 비단 한 곳의 문제만은 아니니까. 몸은 머리끝부터 발끝까지 다 연결되어있기 때문에 통증이 나타나는 원인은 꼭 특정부위의 문제만은 아니라는 생각이 강하게 들었거든! 그래서 재활운동센터를 찾은거고! 때마침.... 일주일에 서너번씩 다니던 한의원도 문닫아서...

교대 서초 강남태닝 주기/효과 @잇츠탠 작년부터 여름이 오기 시작하면 다니는 교대 서초 강남태닝 잇츠탠. '올해는 안 하고 넘어가 볼까?' 생각했었는데 워... 지난번에 웨이브파크가서..... 심지어 선크림을 발랐는데도 이렇게 탔다 이래 돼서 나왔지 뭐야. 워..... 사실 그렇습니다. 까무잡잡한 피부가 건강해 보이기도 하지만 전.... 이렇게 더럽게 타는 것이 싫습니다.... 올해도 여름은 왔고, 물놀이는 할 거고- 저 날도 선크림을 열심히 발랐는데도 저렇게 되어버렸고... 그럼 어째야겠어요?! 교대 서초 강남태닝 잇츠탠가서 해야지! 작년에 잘 다니던 교대 서초 강남태닝 잇츠탠 네이버에서 예약해서 움직였음. 사무실에서도 가기 좋고, 이용 후에 강남역으로 가기도 좋고! 잇츠탠 서초점 서울특별시 서초구 사임당로 115 헤센파크힐 지하1층 208호 현재 이전해서 재오픈 준비 중이고, 전보다 강남으로 빠지기 좋아서 위치는 훨씬 더 좋아졌음! 교대역에서 걸어가도 될 거리. 강남역에서 걸어가도 될 거리. 거기에 현재 오픈 특가 하고 있어서 득템했음! 원래 다니던 곳이라 이용하는 거 어렵지 않은데 할인까지 받아서 개 이 득! 무인으로 이용도 가능해서 방문하기 전에 네이버 예약으로 빈 시간 체크하고 가면 되니 어렵지 않고! 지난번 웨이브 파크에서 더럽게 타서 이번에 태닝 로션은 [브론즈 이펙트] 브론즈 이펙트 바디갓골드플러스 태닝 로션 250ml...

수박효능은? 수박씨와 껍질은? 김여사가 가게를 정리하고 집에 계시다보니 식사도 때 되면 잘 챙기고, 식후 과일까지 챙기고 있음. 우리가족만 있을 때는 잘라져 있는 것 사오거나 그랬는데 확실히 부모님과 함께 있으니까 뭘 사면 대용량임. 음식물쓰레기때문에 안 사던 것도 사게 되고 말이야. 이사하면 음식물처리기를 하나 들이긴 해야겠음. 암튼, 여름철 보약이라는 수박! 먹기가 좀 번거로워서 그렇지 알뜰하게 먹으면 아주 좋음! 수박효능은? 수분 90%로 수분보충과 갈증해소에 탁월함. 저칼로리 과일. 비타민 C / 비타민 E / 칼슘 / 칼륨 함유 칼륨은 몸속 노폐물 배출에 이로움. 혈압을 낮춰는 효과가 있음. 수박의 비타민 C와 베타카로틴, 라이코펜 성분은 활성산소를 억제하는 효과가 이어서 노화 예방과 시력 보호에도 도움이 됨. 수박씨효능은? 대게 뱉어버리는 수박씨에는 단백질 함량이 높은 것도 특징임. 내가 포도씨도 좋다는 소리에 포도먹을 때 씨도 먹는데, 수박도 단백질 함량 높다는 말에 이제 수박씨도 먹잖아. 나이들면 다 똑같아지나봐. 좋다고 그러면 그냥 먹음. 수박씨의 풍부한 리놀렌산과 비타민 E는 혈관건강에 도움을 줌. 기름에 볶아서 섭취하거나 수박 먹으면서 섭취하는 걸로... 소화가 안 되면 다시 나오겠지만.... 수박껍질효능은? 그리고, 제일 귀찮아하는 수박껍질의 흰부분. 그러나 이거까지 먹어줘야 수박 한 통 제대로 먹었단 소리 들음...

서울 잠실 실내 프리다이빙 라이센스 이수까지 무제한 강습 프리다이빙 자격증 딸 때까지 무제한 강습 덕보고 있는 1인 여기요. 나는 수영 못하고, 물공포증은 있지만... 이퀄라이징 이슈가 없어서 그래도 무난(?) 하게 이수 했던거 같아. 무료체험 1회 횟수제 3번 홀드브레스 카페 내 무료연습모임 2회 참여 딥스 1회 PADI 프리다이버 레벨1/2 이수 수영을 못하고, 물을 무서워 하는 지라 오래 걸릴 것 같아서 각오하고 시작한건데 의외로 잘 넘어간것 같아. 그 이후 너무 감격에서 지인들한테 다들 서울 잠실 실내 프리다이빙 경험해보라고 적극 추천 중이잖아! 초등학생 6학년 내 미니미도 현재 다니고 있고! 수영 못하고, 물 무서워하는 나도 5회만에 프리다이빙 라이센스 이수 했으니까 수영할 줄 아는 아이도 가능하겠다 생각해서 데리고 다니고 있음. 근데 미니미가 이퀄이 잘 안 되서 애먹는 중이라 라이센스 이수까지 무제한 강습 덕 톡톡이 보는거지. 그러면서 주변에 서핑 같이 하고, 물놀이에 진심 인 지인들한테 서울 잠실 실내 프리다이빙 추천해서 함께 하는 중. 워쒸! 숨참기 처음인데 179초 실화냐! 지난번 미니미 강습 때 함께한 내 섶버디 1호. 얘도 서핑은 하나 수영 못해서 최대한 안 빠지면서 서핑 하는 애인데. 겁쟁이인 내가 프다 하는 거 보고, 본인도 배우면 도움될 것 같다해서 무제한 강습으로 들어감. 숨참기 제일 못하는 나와 미니미는 ...

슈링크 후기 유니버스 400 / 600 차이는? 일 년에 한두 번은 하고 있는 슈링크 후기 올해도 갑니다! 제일 많이 물어보는 게 슈링크 유니버스 400샷 / 600샷의 차이를 물어보는데 나의 경우 보통은 400샷 일경우 양 볼과 턱 주변으로, 600샷일 경우 양 볼과 이중턱으로 하고 있는 중이야. 그동안의 노력으로 피부도 진. 짜! 많이 안정. 성인여드름 관리부터 시작해서 여드름이 개선되기 시작하면서부터는 때 되면 나보다 내 얼굴과 피부 상태를 더 잘 아시는 원장님과 실장님이 추천해 주시는 것들로 진행하는 편이라. 이런 거 1도 몰랐던지라 추천해 주시는 거 하면서 하나씩 내 얼굴에 테스트해 보고 그러는 거. 성인여드름리얼후기 ft.피지레이저 네오빔은? 성인여드름리얼후기 ft.피지레이저 네오빔은? 나는 내가 지성피부인걸 40 평생 모르고 살았지 않았겠음? 속... m.blog.naver.com 사람이 참 그래. 여드름 때문에 개고생할 땐 '여드름만 나아지면 참 좋겠다' 생각했는데 개선되고 나니- 기미 / 잡티 걱정. 기미 / 잡티가 개선되니 턱선 쳐지는 걱정. 노화는 막을 수가 없다 엄쒀. 30대 때는 몰랐는데, 확실히 40부터 급속도로 나빠지더니 40중반에 오니까 턱선 무너지고, 볼 쳐지는 거 순식간이더라. 특히 올해 더 느껴지는 거 같아. 그럼 그 많은 시술들 중에서 "뭐가 제일 나아?!" 라고 묻는다면, 해본 것들 중에서 탄력과...

홍삼브랜드는? 홍삼복용법은? 부모님이 좋아하시는 홍삼브랜드는 단연 홍삼정. 온 가족이 다 같이 먹다 보니 금세 동나지 뭐야. 근데 먹는 건 역시 다 같이 먹는 게 제일 좋은 것 같아. 전에 우리 가족끼리만 식사할 땐 얼렁 먹고 치우는데 급급했다면, 부모님과 함께 살면서는 식사도 하고, 같이 과일도 먹고, 그날 있었던 이야기도 나누고, 건강기능식품도 같이 챙길 수 있거든. 아침은 거의 같이 먹다 보니까 식사 후에 다 같이 오늘 하루도 파이팅 하자며 건기식 섭취. 이렇게 다 같이 먹지 않으면 유통기간 넘기는 일이 허다해지니까 같이 먹는 게 제일 좋더라고! 보통은 휴대하기 좋은 스틱형이나 정과 등으로 만나는데... 홍삼의 경우는 진액으로 만나는 게 우리 모두가 챙기기 좋더라고. 다른 형태의 것들은 언젠가 부모님 가방이나 서랍에서 아낀다고 안 먹고 유통기간이 지난 게 수두룩하게 나와서 나름의 방법을 찾은 거지. 그리고 참 준수 사항을 안 지킨단 말이야. 홍삼복용법은? 섭취량과 권장사항 지키기 홍삼진액의 경우 1일 3g (동봉 스푼 1스푼) 물 또는 그대로 섭취 가능 냉장 보관 장기간 섭취보다 중간에 휴식이 필요 부모님들 특! 좋다는 건 마구 준수 사항 안 지키고 그냥 막 섭취하심. 30-40대 특! 귀찮아서 잘 안 먹음. 그러다 보니 진짜 이렇게 함께 복작복작 사는 건 서로한테 좋은 영향 일 수밖에 없지 않겠음?! * 과도한 섭취는 혈압과 ...

먹는 여드름 약/영양제 자로우판토텐산 부작용은? 어제에 이어 40에 만난 성인여드름 관리에 대해서 이야기를 좀 해보겠음. 예전에도 포스팅을 통해 여러 번 쓰긴 했으나 이렇게 한 번씩 또 잘 유지되고 있는 거를 알려줘야 나처럼 빙빙 돌지 않지 않을까? 싶어서! 고잉 그레이로 가는 길이라 흰머리는 많지만, 탈모에서 벗어났고, 여드름도 많이 완화된 상태! 최근 상태 아주 맑습니다! 본격적으로 운동을 시작했던 계기는 몸이 아파서도 있었지만, 체질이 바뀌었나 생활패턴이 무너졌나 1-30대까지의 잉여 체력을 다 털어 썼나. 이소트레티노인 부작용 있는 여드름약 끊고 스킨b5와 다방면으로 노력 중 이소트레티노인 부작용있는 여드름약 끊고, 스킨 b5와 다방면으로 노력 중인 1인 으힛! 요즘 살.맛.납니.다... blog.naver.com 내 나이 마흔에 온갖 나쁜 증상들이 몸으로 나타나기 시작하더라고, 그래서 운동도 시작했고, 건강기능식품도 여드름영양제도 챙겨 먹기 시작했고, 생활패턴도 다시 잡고 그렇게 지금까지 잘 유지하고 있음. 벌써 N 년째 챙기고 있는 여드름영양제 여드름에 좋다는 화장품 / 비누 이런 거 다 써봤고- 여드름에 좋은 음식도 챙겨 먹었고- 이소트레티노인 처방은 물론 자로우 판토텐산이 좋다 해서 그것도 먹어보고, 염증 주사도 맞아보고, 병원도 다녀봤어. 초반에는 피부 표면이 붉어지면서 좁쌀여드름으로 올라오곤 했었던 것이 점점 화농성...

성인여드름리얼후기 ft.피지레이저 네오빔은? 나는 내가 지성피부인걸 40 평생 모르고 살았지 않았겠음? 속은 엄청 메마르고 건조했던 상태라 피부타입이 지성인지도 모르고 살았지 았았겠음?! 내 피부는 수분부족형 지성피부였음돠. 그러다 40에 성인여드름으로 정말 말도 못하게 고생하고, 정말 딱.... 말....을 삼 가 하 겠 음. 몇년을 생전 나본 적 없던 트러블로 엄청 고생했었잖아. 그래서 요즘 내 성인여드름은 어떻게 되었냐고요?! 이렇습니다!!!!! 여드름은 가임기에만 턱주변에 조금 올라오고 많이 안정된 상태입니닷! 여름이 오면 지성피부들은 피지조절에 힘써야하는데 운동은 하지만, 홈케어는 못하는 귀차니스트로 내가 받아봤던 피지레이저 네오빔 관리 받았던 스토리를 좀 풀어보겠음! 성인여드름리얼후기 갑니다! 과다피지분비 피지레이저 네오빔을 시작했던 때도 한 여름. 그 때 여름을 아주 즐겁게 보내고 피부도 머리카락도 아주 뒤집어져서 '살려주세요' 그러면서 다니던 곳을 다시 간 거잖아. 관리 하기 전 기미와 잔주름 이런건 성인여드름에 묻혀가지고 노화 생각 할 여력없었고- 어떻게든 이 트러블을 잠재우고 싶은게 나의 바램이었을 뿐이고. 피지는 왜 여름에 폭발할까?! 수분 부족형 지성피부는 피지선의 수가 많기 땐무에 피지분지량도 많음. 피지선은 계절의 영향이나 체질의 영향도 받는데, 피지선은 따뜻해지는 봄부터 여름까지 왕성! 그래서 여름에 피지분...

골반교정과 틀어짐 증상에 도움이 되는 고관절운동 집에서 하체운동 전 골반주변 근막이완 해주고, 내 틀어진 골반교정에 도움이 될만한 고관절운동을 가르쳐주셨는데.... 나에겐 폴보다 머신하는 것보다 더 난이도 상(上) 이라는....... 꺄르르르, 고관절이 불편해서 하체운동들은 많이 안 했던 것도 있지만, 스쿼트나 런지나 자세들이 개인적으로 느끼기에 '무언가?! 불편함들이 느껴져서...' 더 안 했던 것도 있었음. 아마도 이미 골반틀어짐증상이 있었으니까 찝힌다던지 소리가 난다던지 통증도 동반되다보니 안 했겠지. 내 등의 미지의 구간만큼이나 어려운게 고관절의 움직임이다아... 쌤한테 이실직고했지.뭐. 더 나아지려고 다니는건데 배워야지 암만! "전 스쿼트나 런지 이런 동작이 어려워요! " "집에서도 할 수 있는 고관절운동 몇 가지 가르쳐드릴께요! 집에서 해주시면 좋을 것 같아요" 앉은 자세에서 일어나는 동작 골반틀어짐증상과 골반교정에 도움이 되는 고관절 운동 발, 무릎을 고정하고 골반이 정면을 바라보도록 돌리면 내전근(사타구니 부근에 허벅지와 골반이 맞닿는 느낌)에 힘이 느껴짐. 앞, 뒤 무릎을 90도로 구부리고 발 안쪽면을 몸 가운데에 두기. 허벅지를 뒤로 밀어 엉덩이 근육까지 힘느껴지는지 체크하기 힘이 느껴지면 뒷 발을 앞 발쪽으로 가져오며 올라가기. (뒷 발을 앞 발쪽으로 가져오며 올라가야 하는 이유는 거의 한 발로만 운동을 하기 위함...

롤러스케이트 원정,로라스로라월드 한강 일정 끝나고, 잠실와서 밥 먹는 김에 롤러스케이트장에 이 근처에 있길래 다녀와봤음. 제타플렉스 5층 지도상에서 롯데월드랑 안에 있는 것 처럼 나와서 찾니라고 좀 헤맸다. 아마도 초행길이었어가지고 건물에 글자가 안 보였음. 로라스로라월드 서울특별시 송파구 올림픽로 240 5층 가격대는 다른 롤러장이랑 같았고, 실내는 사진보다 좀 좁고 긴 느낌. 직선트랙이 긴 편이라서 직선 연습하긴 좋겠다 생각했고, 바닥도 깔끔하니 괜찮았음. 그러나 그냥 키.즈.카.페. 하체운동이랑 유산소운동한다 생각하고, 백롤링 잊었을까봐 달리러 가봤는데... 달릴 수 없었다 한다. 그냥 키.즈.카.페. 시설도 다 괜찮았는데 사람 많을 땐 안 가야겠다 생각한 건... 우려했던대로 기본 에티켓이 아예 없었음. 트랙내에 안전요원이 없어서 제지하는 사람이 없었고- 그로 인해 역주행 하는 아이들 수두룩했음. 역주행 금지는 롤링에 기본 같은 건데... 사고나면 어쩔라고... 머리깨진다.... 역주행을 하더라도 사이드에서 남에게 피해 안 끼치도록 해야하는데 트랙을 그냥 가로 질러서 역주행하더라. 고로 남의 집 아이 안고, 엉덩방아를 크게 찧는 바람에 내 꼬리뼈 나갈 뻔. 시설 괜찮은데... 역주행 아이들에 충격이었고, 제지하는 사람이 없어서 두번 충격. 매우 안 타 깝 다. 롤러 타고 싶은 사람들은 아이들 없는 시간대에 가는게 정답인듯...

삼청동수제비 삼청동카페 3안갤러리카페 서울에서둘째로잘하는집 원래 5월부터 여름 시즌이 시작되면 주말 겁나 바쁜데 작년처럼 다 따라다니다간 몸 축날 것 같고, 올해부터는 에너지소모 적고, 동선 멀지 않으며, 가성비 괜찮은 일들만 조금씩 늘려가보는 중. 자유부인이 되는 주말에는 보통 취미운동하러 다니느라 바쁜데 오래된 인연들은 그래도 일년에 한 두번은 봐야되지 싶어서 이번주 주말은 친구들 만나면서 보냈다. 내일 한강에 일하러도 가야하고, 담주부터는 강원도고 가평이고 계속 나댕겨야하니까 좀 차분히 쉬는 시간도 필요하지. 오전부터 일을 하나 하고, 중간시간엔 내년부터는 못 보는 클라시헤어 사람들 얼굴 한번이라도 보고, 수다도 떨고, 머리 컷트도 하고 인사하고 삼청동으로 고고! 고등학생때 친구인 정네는 일산 사니까 종로나 서울역쪽이 교통편이 편해서 한번씩 만나는데 오늘은 삼청동. 추억의 곳이다 증말. 인사동에서 일할 때는 진짜 이 지역을 얼마나 구석구석 다녔었는지 모른다. 예전같지 않지만 그래도 이렇게 한번씩 오면 추억도 되새기고 그러는 곳. 벌써 15년전 이긴하지만 여전히 그 때에도 있었던 집들에서 밥을 먹는건 참 소중하다. 감자전을 안 찍었네 ^^; 신김치와 수제비 or 옹심이 / 동동주 반 되 여전히 밥시간에는 줄서는 삼청동 수제비. 다같이 배고픈 시간대에 오면 줄 서야하니까 30분이나 1시간전에 오면 대기 없이도 가능. 뭐- 입맛은 다...

잠실 근처 놀거리, 종합운동장역 보드게임카페@레드버튼 지난번 아이들 프리다이빙 강습 후에 어른들 강습이 이어지는 바람에 아이들 먹고, 쉬고, 놀게 할 곳 찾다가 종합운동장역 근방에 보드게임카페를 찾아서 놀게 해줬었음. 애들도 안전하게 놀 수 있고, 점심도 가능해서 애들이 잘 놀고 있길래 이번에도 프리다이빙 강습 끝나고 점심도먹고, 놀기도 하려도 들려봤음. 자격증 이수까지 무제한 프리다이빙 강습 덕보는 중 초딩의 프리다이빙 자격증 도전기 자격증 이수까지 무제한 프리다이빙 강습 덕보는 중 (천... 천... 히... ... blog.naver.com 한달에 한 두번은 근방 잠실종합운동장 수영장에서 프리다이빙 강습 받고 있는 중. 경기도민이라 잠실 근처 놀거리에 대해 전무했던지라 여기도 검색해서 가본건데 시설도 쾌적하고 보드게임 거리도 많아서 모여 놀기 참 좋겠더라고! 보드게임카페 레드버튼 잠실새내점 서울특별시 송파구 올림픽로10길 9 4층 우리 모녀는 대부분의 서울 일정에서는 전시회를 가거나 그러는데 지난번에 아이들끼리 보드게임카페 넣어놓고 보니 내심 안심도 되고, 애들도 넘넘 좋아하길래 또 간거지. 나는 처음인 보드게임카페. 만화카페파인데 요즘은 아이들은 이런 보드게임카페를 많이 이용한다고 하더라. 막상 나도 가보니 꽤나 매력적이고 괜찮았음. 룸형식으로 되어있었는데 담엔 사람 좀 덜 찬 곳으로 배정해달라고 해야겠어. 다들 신나게 노는 ...

노안 증상, 안경교체시기는? 눈보호안경 미니미 시력검사나 치과 정기검진등은 6개월에 한번씩 신경쓰면서 정작 내 눈 노안 오는 건 신경 안 쓰고 훅- 지나갔네. 40대 초반에 노안이 온 느낌이 있고, 근무환경도 컴퓨터를 하루종일 보고 있는 업무다보니 눈이 나빠질 수 있지.. 그래서 블루라이트 차단해주면서 적당히 눈보호도 해줄 수 있는 눈보호안경을 맞춰서 사용하고 있긴 했었어. 안녕~ 업무시 보호차 쓰던 눈보호안경... 보내줄께. 사무실에 하나, 집에 하나, 각각 두고 사용했는데.. 올해는 시력이 진짜 나빠진 것 같은 느낌이 드는거. 핸드폰 점점 멀어지고, 나도 모르게 입꼬리 내려가고, 미간 찌푸리고- 그 모습이 할머니들 돋보기 쓰는 것 처럼 나오길래 안경교체시기 놓쳤나 싶어서 운동가기전에 들렸음. 그냥 뿌옇게 보이는거지 익숙해져서 불편한 것은 그렇게 못 느끼고 살았는데.. 워... 올해 노안증상은 작년과 확실히 다르긴 하더라. 여기 검사기 종류가 많아서 다 해봤음. 뿌옇게 보이는 것은 '그래... 나도 나이먹었으니까. 뭐' 이럴 수 있는데... 시력이 떨어지니까 자세도 더 안 좋아지더라고- 글자가 보이긴하나 깨끗하고 선명하게 보이진 않아서 모니터로 빨려들어가보면 당연히 자세도 나빠지고. 내가 아무리 틀어진 골반을 교정하고 척추를 바로 세우려고 노력해봐야 뭐해. 목이 앞으로 나오다보면 또 척추도 골반도 흐트러질껀데.... 진짜 몸은 어디...