새벽 출발이 많은 나트랑에서는 공항라운지 이용이 필수. 나트랑(나짱) 공항 터미널 2에는 공항라운지가 두 곳 있다. 로터스 라운지와 선 코스트 라운지다. 전에 선 코스트 라운지를 이용해 봤기 때문에 이번에는 로터스(Lotus Lounge)를 이용하였다. 나트랑 공항라운지 로터스 위치는 게이트 8~10 맞은편. 로터스 공항라운지 이용 시간 매일 18:00~ 02:30 pp카드와 더 라운지 앱으로 무료입장이 가능하다. ▲ 비즈니스 코너가 작게나마 있다. 나짱을 여행하는 한국인이 많지만, 의외로 한국인의 라운지 이용률이 높은 편이 아니었다(전에 선 코스트도 한가했음). 샤워실 나트랑 같은 경우는 마사지샵에서 샤워까지 가능한 경우가 많아서 공항라운지에서 샤워할 일이 적은 편이다. 샤워시설은 한 칸으로 되어 있는데, 샤워기가 아니라 천장에 고정된 해바라기 샤워기. 3 in 1 세정제는 부착형 디스펜서로 되어 있다. 땀을 많이 흘려서 찝찝해서 탑승하기 싫다... 이럴 때는 이용해야겠지만.. 시설이 열악해서 이용하긴 싫음. 식음료 나트랑 로터스 라운지는 식음료가 훌륭한 편은 아니다. 그래도 핫푸드와 콜드푸드.. (씹을 거리)가 있으니 소개해 본다. 우리에게 익숙한 파스타 면과 치킨류. 한국인을 겨냥한 김밥도 있다. 해외에서 먹는 김밥은 초밥 느낌이 강하다. ▲ 셀프로 조리해먹는 쌀국수. 육수만 부으면 된다. 감자와 베이컨이 있는 양식. 무난하면서...

-이 포스팅은 여유터 X TD컴패니로부터 이용권을 제공받아 솔직하게 작성한 후기입니다- 그동안 속초를 잘 안다고 자부했는데, 이번에 다녀오고 고개를 숙였다(반성). 나를 고개 숙이게 한 장소는 속초 여행코스 실내 놀거리 뮤지엄엑스! 큰 기대 없이 갔다가 빵빵 터져버렸던 어메이징 한 놀거리였다. 1. 속초 여행코스 입장권 할인팁 뮤지엄엑스는 아름다운 영상 예술과 신기술을 융합한 16가지의 다양한 체험 콘텐츠로 구성된 전시관이다. 직접 움직이고 실행해 볼 수 있기 때문에 꿀잼 놀거리라 할 수 있다. 입장권(이용권)은 두 종류. 기본 콘텐츠 14종을 이용할 수 있는 뮤지엄 패스와 기본 콘텐츠 14종+ AI 패키지 2종을 이용할 수 있는 뮤지엄 패스+AI 패키지가 있다. AI 패키지에는 초상화 그려주는 로봇과 내가 원하는 판타지 가상 배경을 만들어주는 인공지능을 체험할 수 있다. 신통방통한 AI 세계를 경험할 수 있다. 뮤지엄 패스 대인 22,000원 소인 18,000원 뮤지엄 패스+AI 패키지 대인 29,000원 소인 25,000원 Tip. 뮤지엄엑스를 이용할 때 놓쳐서는 안 될 꿀팁!! 이용권을 할인받는 방법이다. 속초 여행을 할 때 가격을 절감할 수 있는 '올데이 속초패스'를 이용하면, 이용권을 인당 3,000원 할인받을 수 있다(최대 4인). ▲ 콘텐츠를 체험하려면 짐은 가볍게 하고 다니는 게 좋다. 입구에 있는 사물함을 이용하자. ...

-이 포스팅은 여유터 X TD컴패니로부터 숙박권을 제공받아 작성한 후기입니다- 올해 첫 국내 여행으로 다녀온 속초는 우리에게 의미 있는 곳이었다. 썸 타던 시기에 방문하였다가 짝꿍이 되어 재방문했으니까. 의미 있는 여행인 만큼 근사한 감성숙소에 묵어보고 싶었다. 이번 여행에 이용한 강원도 속초 펜션 일도노스테이는 들어서자마자 기분이 좋아지는(?) 선물 같은 속초 감성숙소였다. 1. 위치 주차장 체크인 이탈리아어로 '선물'이라는 뜻의 강원도 속초 펜션 '일도노스테이'. 고객에게 특별한 추억과 편안함을 선물하고자 하는 의미를 담았다고 한다. 숙소 건물에 카페가 있고, 옆 건물에 편의점이 있다. 숙소 앞에 펼쳐지는 바다는 속초 해수욕장. 조금 더 걸어가면 외옹치 해수욕장이다. 만약 속초 감성숙소에 묵는다면 외옹치항 둘레길도 꼭 걸어보시길. 주차장은 건물 1층에 있다. 혹시라도 만차거나 주차하는 게 힘들다면, 가까이에 있는 건물 앞 해변 공영주차장을 이용해도 되겠다. 현장 사정에 따라 숙소 측에서 이용요금을 지원해 준다고(7~8월 제외, 비수기에는 해변 공영주차장 무료). ▲ 체크인 15시, 체크아웃 11시. 강원도 속초 펜션 일도노스테이는 비대면 체크인으로 진행된다. 도어록 비밀번호와 와이파이 비밀번호를 문자로 보내주시기 때문에 체크인/아웃이 간편하다. 2. 402호 객실 ✔️기준 인원 3명(최대 인원 6명) *초과요금 1인당 20,000...

-이 포스팅은 해당 업체로부터 식사와 서비스를 제공받은 후 솔직하게 작성하였습니다- 따뜻한 청국장에 톳보리밥이 생각나는 요즘. 마침 집과 가까운 곳에 보리밥집이 생겼다고 해서 짝꿍을 꼬셔서 함께 방문하였다. 안성 한정식 맛집 봄이보리밥. 봄이보리밥은 인천에서 시작하여 현재 10개 이상의 매장을 운영 중이다. 안성점은 오픈한 지 한 달도 채 되지 않은 신규 맛집. 벌써 많은 분들이 안성 밥집으로 찾는 것 같던데, 생방송 투데이, 여행에 미치다 등의 매스컴, SNS, 소셜미디어 등을 통해 많이 소개되었던 만큼 맛이 검증된 곳. 동네에 오픈하니 반갑더라. '봄을 담은 보리밥'이라는 뜻처럼 내부가 깔끔하고 편안한 게 따사로운 봄 같았다. 아이와 함께, 부모님을 모시고 하는 식사처럼 가족 외식을 하기에 좋은 채광과 분위기였다. 안쪽에는 단독 룸이 있어 오붓한 식사도 가능하다. 가족 외식으로 좋은 안성 밥집인 이유! 365일 이벤트가 있기 때문이다. 예비엄마와 생일(당일) 자에게는 1만 원 상품권을 준다. 꼭 기억했다가 생일날 방문해야겠다. ▲ 후식 코너 옆 베이비 코너에는 아이용 의자, 아이 식기가 준비되어 있다. 메뉴는 세트, 1인, 반상, 옵션, 단품, 어린이 메뉴 등이 있다. 보리밥은 혼자 먹기 힘든 음식이라 생각했는데, 여긴 1인 메뉴가 있으니 혼밥도 가능하겠다. 팁을 드리면 2인, 3인, 4인 등 인원별 세트로 주문하자. 메인과 사이...

-이 포스팅은 여유터 X TD컴패니로부터 서비스와 원고료를 제공받아 작성한 후기입니다- 세종-포천 고속도로 덕에 두 시간 반 만에 도착한 속초! 점심시간 넘어 도착할 줄 알았는데, 식사시간에 맞춰 도착했다. 도착하자마자 향한 곳은 속초 한화리조트 맛집 바람꽃해녀마을. 바람꽃해녀마을은 해녀가 직접 채취한 건강한 해산물로 요리하는, 전복과 성게알 맛집이다. 1. 영업시간 내부 분위기 생방송 투데이와 생생정보 등 미디어에 소개된 적이 있는 바람꽃해녀마을은 속초 한화리조트 맛집으로 소문이 자자하다. 영업시간이 매일 8:00~ 18:50까지로 아침식사를 하기에도 좋다. 점심시간이기도 했지만 우리가 방문한 날은 평일. 평일 점심에 이렇게 손님이 많다니 여기 속초 찐 한화리조트 맛집이구나 싶었다. ▲ 별관 우리는 좀 조용한 공간, 별관에 자리를 잡았다. 별관에는 반려견 동반이 가능하였다. 또 하나의 배려. 살균 처리된 어린이 수저, 포크, 아기 침대가 준비되어 있어 가족 식사하기에도 편하겠더라. 2. 셀프 계란후라이 서비스 별관에는 계란후라이 셀프 코너가 마련되어 있었다. 계란 개수에는 제한이 없지만, 접시는 테이블 당 1개만 이용해달라고 적혀있었다. 아이와 함께 온 가족이라면 만족할 수밖에 없는 서비스다. 나는 귀찮아서 계란후라이할 생각도 안 했는데, 듀공군이 셀프 코너로 가더니 계란후라이를 조리한다. 나 먹으라고 조리한 줄 알았더니 본인의 돌...

오키나와에 갈 때마다 먹는 최애 음식은 스테이크, 타코라이스다. 오키나와 소속인 미야코지마에도 있을 것 같아 찾아보니 루러스 타코라이스가 있더라. "타코라이스에는 타코(문어)가 안 들었어요! " 루러스 타코라이스는 미야코지마 시내에 있다. 위치는 한국인들이 많이 가는 대형마트 맥스밸루, 지난번에 포스팅했던 얏빠리 스테이크 바로 옆이다. 이 식당가(?)는 다양한 장르의 음식점과 마트, 100엔샵, 드럭스토어까지 모여 있고, 대형 주차장이 있어 미야코지마 여행할 때 한 번 이상 들르게 되는 곳이다. 빨간색의 큼직한 글씨가 적혀있는 루러스 간판. 여기는 미야코지마 지점으로 오키나와 현지에도 가게가 있는 걸로 알고 있다. 타코라이스는 멕시코 음식인 타코에 밥을 넣은 퓨전 요리다. 다소 요상한 조합처럼 느껴지지만, 나름 중독성이 있다. 일본 본토에서는 보기 힘들지만, 오키나와에서는 흔히 볼 수 있는 메뉴. 미야코지마 맛집 루러스 주문 방법. 타코라이스 종류와 사이즈를 정하면 된다. 세트 주문이라면 음료 종류 고르기. 타코라이스 종류는 일반, 치즈, 아보카도, BBQ, 시저, 스팸, ABC 등이 다양하다. 사이즈는 S, M, L, XL이 있다. 사이즈가 가늠되지 않았는데, 카운터를 보니 보울이 사이즈별로 디피되어 있었다. M사이즈가 일반적이고 무난하다. 매장에 자체 제작 굿즈도 판매하고 있었다. 이렇게 굿즈를 제작하는 브랜드는 은근 매력적이지....

듀공군이 나트랑(나짱) 쇼핑리스트를 검색하더니 여긴 꼭 가야 한단다. 바로 남프엉 베이커리. 남프엉은 나트랑 기념품 겸 선물하기 좋은 펑리수를 파는 고급 베이커리다. 위치는 나트랑 시내. 버고호텔 CCCP 커피 가까이에 있어 오가다가 들르기 좋다. ▲ 외관부터 고급졌던 남프엉 베이커리. 작년 나짱 여행을 했을 땐 여기가 그렇게 인기인지 몰랐지. 외관만큼이나 내부 분위기나 인테리어도 고급져보였다. 남프엉에서 파는 제품, 나트랑 쇼핑리스트는 '펑리수'. 파인애플, 망고, 코코넛이 리얼하게 들어있는 쿠키가 주력 상품이고 이외에 코코넛 칩이랑 코코넛 쿠키도 있다. 파인애플, 망고, 코코넛 펑리수 같은 경우는 고급 패키지에 들어있어서 선물용으로 손색이 없었다. 베트남 나짱에서 사 온 선물, 기념품이라는 생각이 들지 않을 정도. 겉만 화려한 게 아니라 직원들의 친절, 서비스도 훌륭했다. 특히 시식을 할 수 있는 게 마음에 쏙 들었지. 어떤 걸 살까 고민하고 있으면, 직원이 시식해 보라고 권한다. 나트랑 기념품 남프엉 가격 망고(주황색 케이스) 8개 230,000동 12개 320,000동 파인애플(빨간색 케이스) 8개 210,000동 12개 300,000동 코코넛(초록색 케이스) 8개 210,000동 12개 300,000동 코코넛 쿠키 120,000동 너츠 들어간 코코넛 쿠키 120,000동 말린 커피 코코넛 플레이크 95,000동 ▲ 코코넛 쿠...

이번에 하얼빈을 갈 때 이용한 항공사는 중국동방항공이었다. 여행 관련 카페나 블로그에 보면 중국동방항공 기내식이나 서비스에 대한 불만족 후기가 많은데, 개인적으로는 서너 번 이용했지만 크게 나쁘지 않았던 편. 사실 다음 달 이집트 여행에서도 중국동방항공을 이용할 예정이다. 중국동방항공은 23Kg 위탁수하물에 기내식이 포함된 FSC다. 인천 출발 하얼빈 도착 노선은 기내식이 없고 하얼빈 출발 인천 도착 노선에는 기내식이 있다. 1. 국제선 체크인 카운터 요즘 인천공항은 보안검사 기기 교체로 3시간 전에 가도 제시간에 탑승하지 못한다 말이 많다. 언제부턴가 출발 3시간 전 도착이 당연시되고 있는데, 하얼빈 타이핑 국제공항은 2시간 전에 체크인 카운터가 열린다. 국내선과 국제선은 한 건물에 있으며, 인천 도착 비행기는 10번 게이트 쪽으로 이동해야 한다. 면세지역에 들어가기 전 식당가를 이용하려면 국내선 쪽에서 이용하면 된다. 체크인 카운터 위치 서울, 홍콩, 타이완 등 국제선 체크인 카운터는 10번 게이트 부근 H1-H30 쪽이다. 이 부근에는 식당가나 기프트샵 등 가게가 하나도 없다. 2. 하얼빈 공항 식당, 부대시설 공항 식당 및 부대시설은 국내선(A 카운터 부근)에 모여있다. 면세점 쇼핑을 생각하는 분들이 계실 텐데, 작년 백두산 여행 때 가이드가 '중국은 면세점이란 개념 자체가 없다'라고 말했다. 즉, 공항 쇼핑은 비싸다는 것. ...

평소 야식을 먹지 않지만, 여행을 가면 술 한 잔에 야식이 생각난다. 이번에 여행 간 곳은 속초. 속초 중앙시장에는 오징어순대, 아바이순대, 술빵, 벌집 아이스크림, 닭강정 등 다양한 속초 먹거리가 있다. 야식으로 최고의 메뉴가 아닌가! 전에는 멋모르고 유명하다는 닭강정 집만 들렀었는데, 이번엔 시장을 꼼꼼하게 둘러보면서 야식거리를 골라보기로 했다. 우리가 점찍어둔 메뉴는 속초의 별미 오징어순대였다. 주차는 속초중앙시장 건너편 공영주차장을 이용한다. 1시간에 900원으로 주차비가 저렴한 편이다. 게다가 전통시장에서 쇼핑하면 30분 할인권을 받을 수 있어 우리는 차액 200원만 결제하였다. 속초중앙시장의 닭, 전 골목에는 튀김이나 전, 먹거리가 즐비하다. 이 중에서 내가 방문한 가게는 <황부자튀김>. MBC 나 혼자 산다에 나왔던 속초중앙시장 맛집이다. *중앙시장 26호, 27호를 찾을 것 매대에 펼쳐진 황금빛 향연. 베이비크랩튀김, 대게순살튀김, 왕새우튀김, 오징어튀김, 새우강정, 오징어순대, 감자전, 김치전, 감자야채전 등 종류가 다양하였다. 어떤 걸 골라야 하지? 갑자기 머릿속 회로가 정지하였다. 그때 직원분이 건네준 메뉴판. 이걸 보고 고르면 된단다. 평균 가격은 1만 원~2만 원대. 만약 먹고 싶은 튀김이 너무 많아 선택하는 게 어렵다면, 모둠이나 반반 튀김을 선택하면 되겠다. 생각보다 메뉴가 세분화되어 있고 다양하더라. 황부...

2박 3일 속초 여행을 마치고 서울로 올라가는 길. 속초에서 잘 먹고 돌아다녔지만, 이대로 올라가기는 아쉬웠다. 그래서 선택한 메뉴는 한우였다. 1++등급의 한우를 취급하는 속초 설악산 맛집 설악산로 한우. 듀공군이 인생 한우, 인생 육회라고 입이 마르게 칭찬했던 찐 속초 고기 맛집이었다. ▲ 설악산로 한우는 설악산 가는 길목, 하도문 마을에 위치하고 있다. 우리는 서울로 올라가는 길에 들렀는데, 양양 IC로 들어가면 되어 동선도 괜찮았다. 설악산로 한우 건너편에는 설악산로 제빵 소라는 카페도 운영하고 있다. 식후 커피도 가능하고, 건물 앞에는 200여 대 주차가 가능한 대형 주차장을 보유하고 있다. 깔끔했던 내부. 가족 외식이나 부모님과 함께 식사하기 좋은 속초 설악산 맛집이었다. 영업시간은 10:00부터지만, 주문은 10:20분부터다. 우리는 네이버로 11시에 예약한 후 방문했다. 식사 주문은 테이블 오더로 하면 되는데, 한우를 먹는다면 정육코너에서 고기를 직접 고른 후 선 결제한다. *고기 상차림비는 1인 4,000원 설악산로 한우는 횡성 농장과 홍천 늘푸름 농장 두 곳에서 1++등급으로 엄선된 최고급 한우를 선별하여 판매하고 있다. 횡성에서 가족이 2대째 한우 농장을 운영하고 있으며 두 번 구운 커피나무 숯을 사용하는 것도 특징이다. 고기 앞에서 사뭇 진지한 듀공군이 고른 부위는 한우 꽃갈비. 한 번도 먹어보지 않은 부위라 궁...

나트랑에서 쇼핑할 곳을 찾는다면 롯데마트와 담시장이 있겠다. 그중 담시장(CHO DAM, Dam Market)은 야자수가 그려져 있는 동남아 스타일의 티셔츠와 원피스, 유명 브랜드의 짝퉁 티셔츠를 구입하기 위해 많이들 가는 곳. 그래서 나트랑 쇼핑 리스트에 티셔츠와 원피스, 가방이 있을 정도다. 물건 가격이 싸긴 하지만, 시장인 만큼 흥정이 필수다. ▲ 여기가 나트랑 가볼만한 곳으로 유명한 담시장. 버고 호텔에서 담시장까지 그랩 27,000동(1,400원 정도)이 나왔다. 담시장(건물) 앞에 야외 음식점도 있으나 위생이나 청결 상태는 좋지 않다. 선택은 각자 알아서. 실내든 야외든 디자인은 거기서 거기:) 담시장은 실내가 깔끔해서 쾌적하게 쇼핑할 수 있다. 나름 카테고리별로 구분도 되어 있음. 건어물, 말린 과일, 견과류부터 뱅골백, 원피스, 티셔츠, 선글라스 등의 품목까지 다양하게 다 있다. 한국어를 유창하게 하는 직원은 없지만, 간단한 한국어는 통한다. 손님의 90% 이상은 한국인이니까. 예전에 부모님과 베트남 여행을 할 때는 견과류 쇼핑을 많이 했는데, 이번 담시장 방문은 듀공군의 티셔츠 구입이 목적이다. 아 참.. 우리가 수집하고 있는 여행 마그넷. 담시장에서 맘에 드는 나트랑 여행 마그넷을 찾았다. 위 여행 마그넷은 처음엔 80,000동(4,000원)을 불렀고, 흥정해서 50,000동(3,000원)에 구입했다. 보잉 스타일의...

2025년 우리의 첫 데이트 장소는 천안. 천안 고속버스터미널과 신세계백화점 근처 신부동에는 데이트를 즐기기 좋은 가성비 맛집이 많은 편이다. 맛과 분위기, 가격까지 만족했던 이날의 천안데이트 장소를 소개한다. 1. 천안 신부동 맛집 영업시간 주차 정보 한 번도 방문하지 않은 사람은 있어도 한 번만 방문한 사람은 없다는 '신부동 맛집' 제스트. 겜스터 건물 2층에 위치하고 있다. 천안 제스트는 천안 토박이 지인들에게 소문으로만 들었던 곳인데, 점심시간이 지난 시간에도 끊임없이 손님이 들어오는 현지인 찐 맛집이었다. 영업시간은 월, 수~일 11:30~21:30. 15:30~17:00까지 브레이크 타임이다. *매주 화요일 휴무. 주차정보 겜스터 건물 지하에 무료주차가 가능하지만, 주차장이 협소한 편이다. 우리는 도보 5분 거리에 있는 신부제4공영주차장에 주차하였는데, 가격이 저렴하다. 공영주차장 이용을 추천한다. ※ 신부 제4공영주차장 (동남구 먹거리 9길 16) -최초 30분까지 무료 -30분 초과 10분마다 200원 -2시간 초과 10분마다 300원 -1인 주차권(24시간) 10,000원 2. 천안 데이트하기 좋은 캐주얼 이탈리안 제스트(ZEST)는 '열정'이라는 뜻과 레몬, 오렌지 껍질 등을 이용해 향미를 주는 조리 용어의 뜻을 가지고 있다. 일반적으로 스테이크나 파스타 등을 전문으로 하는 이탈리안 레스토랑 분위기는 묵직한 편. 드...

지난주 하얼빈에 다녀온 후 독감에 시달려 일주일간 누워있었다. 영하 30도의 추운 날씨에 노출되었더니 가뜩이나 부실한 체력이 견디지 못했나 보다. 약을 먹고 푹 쉬었더니 몸은 회복되었지만, 여전히 입맛도 없고 기운도 없다. 명절선물 부모님 인사 선물로 좋은 이즈랜드 <마력진 쌍화고>. 사실 부모님 명절 선물용으로 미리 구매했는데, 듀공군과 나 둘 다 체력이 부실해서 우리가 먼저 먹어보기로 하였다. 이즈랜드 마력진 쌍화고는 고급스러운 기프트 박스에 개별 패키지 2 박스(1박스 당 21포)가 담겨 있다. 쇼핑백도 함께 배송되기 때문에 명절선물 부모님인사선물로 드리기 좋고. 비닐에 담겨있는 건 체험용으로, 체험용을 먹어본 후 불만족할 때는 100% 환불해 준다고 한다(본품 개봉 x, 왕복 배송비 발생). 마력진 쌍화고는 말 추출물 농축액(정육 60%와 뼈 40%) 49%에 쌍화 농축액 15%, 건강 재료 36%가 들어간 제품이다. 말고기는 근육과 뼈를 튼튼하게 하는 작용이 있어 뼈 건강에 도움이 된다고. 자연방목한 제주말 자체도 귀한 재료지만, 제주말 한 마리 그대로 72시간 정성껏 다려 농축한 엑기스 라는 말에 귀하게 느껴졌다. 또 쌍화 농축액은 9가지 전통 원료만 사용하였다고 한다. 작약, 계피, 천궁, 당귀, 황기, 숙지황, 감초, 생강, 대추가 들어갔으며 계피 외 원료는 100% 국산이란다. 뼈 건강 뼈 골절에 좋은 음식이기 때문에...

지난주에 중국 하얼빈 여행을 마치고 돌아왔다. 정보가 많지 않은 곳이긴 하지만, 관광지가 정해져 있는 편이라 여행 준비하는데 어렵지는 않을 듯! 1. 깨알 팁(숙소, 환전) 우선 항공권은 왕복 20만원 이하로 저렴하지만, 숙소는 빙등제로 인해서 비싸다(룸 컨디션에 비해). 게다가 지난번에 포스팅했듯이 외국인이 묵을 수 있는 숙소가 정해져있음. 샹그리라, 머큐어, 소피텔... 이런 해외 브랜드 호텔은 외국인 투숙 가능. 위치는 중앙대로 근처에 묵으면 베스트. 환전 중국여행을 할 때 환전 여부에 대해 궁금해하는 분이 많다. 환전은 안 해도 되고, 알리페이와 위챗페이 등록만 하면 된다. *현금 받는 걸 싫어하는 가게가 꽤 많음. 현지에서 알리페이보다는 위챗페이 사용률이 좀 더 높은데, 택시 호출 앱인 디디택시는 알리페이를 이용해야 하기 때문에 둘 다 다운로드하는 걸 권함. 네이버페이(위챗페이)와 카카오페이(알리페이)를 사용해도 되지만 수수료가 발생한다. 중국여행은 고덕지도, 디디택시(디디추싱), 알리페이, 위챗페이, 파파고번역, 구글번역 앱만 있으면 여행하는 게 어렵지 않다. 다만 고덕지도는 관광지나 숙소를 중국어 입력해야 해서 내가 가려는 장소명을 메모장에 중국어로 정리해 놓자. 2. 하얼빈 가볼 만한 장소 관광지 하얼빈은 2박 3일, 3박 4일이면 웬만한 관광지를 모두 둘러볼 수 있다. 이보다 일정이 길어지면 근교 도시인 설향에 가기도...

올 한 해의 목표는 건강에 좀 더 신경 쓰기. 멀티비타민이나 영양제를 챙기는 것부터 시작하기로 했다. 간편하게 복용할 수 있으면서 다양한 기능이 들어간 멀티비타민이 없을까? 수소문 끝에 이너온마이토스를 찾았다. 마이토스는 29년 동안 건강기능식품만을 연구개발해온 국내 Top 제조사 노바렉스에서 독점 생산하고 있다. 멀티비타민도 유명하지만, 국내 최초 NMN 활성 건강기능식품인 마이토스 에너지도 있다. 매일 만성피로로 힘들어하는 듀공군에게 딱 맞는 리얼 영양제. 두 개 같이 먹으면 딱이겠는걸? ▲ 이너온마이토스 멀티비타민과 에너지 미국, 유럽, 인도산 원료만 사용한 프리미엄 제품으로 가격까지 합리적이다. 마이토스 에너지 하버드 의대의 데이비드 싱클레어 교수는 <노화의 종말>이라는 책에서 노화란 '조절'할 수 있는 대상이라고 주장한다. 이때 핵심 조절자로 NAD+(NMN)의 중요성을 강조하였다. 마이토스 에너지는 싱클레어 교수의 연구를 바탕으로 최적의 배합을 구성하였고, NAD+를 적용하였다. 체내 에너지 생성에 필요한 나이아신 건강기능식품으로 한 알로 건강을 챙길 수 있다. 자외선에 의한 노화 예방, 피부의 각질세포 손상을 막을 수 있고, 체중과 지방 감소 등 다이어트 효과가 있는 걸로 알려져 있다. 스트레스를 없애고 몸속에 충분한 에너지를 채우고 싶은 사람! 현대인이라면 꼭 챙겨야 할 영양제가 아닐까? 마이토스 멀티비타민 멀티비타민 ...

이사를 하고 난 다음 곧바로 필라테스를 시작하려고 했는데, 아직도 센터를 결정하지 못했다. 운동을 쉬었더니 몸이 쑤시고 아프고, 급한 대로 홈트부터 해야지 싶었다. 내가 예전부터 생각했던 홈트 방법은 콰트(QUAT) 앱이었다. 콰트 멤버십은 운동 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 커리큘럼에 7일간 무료 사용해 보고 구독을 선택할 수 있고(첫 구독 시), 월 2만 원 정도로 가격 또한 합리적이었다. 또 운동할 때 필요한 전용 준비물까지 받을 수 있지. 멤버십을 구독하자 집으로 도착한 택배! 바로바로 '바로폼'이 도착했다. 바로폼은 기구 필라테스를 할 때 사용하던 스파인 코렉터로 바렐 동작과 흡사한 운동을 할 수 있다. 가격이 4만 원 정도이니 이득이다. 조립하는 건 어렵지 않은 편. 영롱한 베이지 컬러는 집에 놔둬도 너무 예뻤고, 스티로폼과 다른 EPP 소재라 가벼우면서도 튼튼하더라. 150Kg까지도 커버 가능하다고 한다. 시험 삼아 스트레칭을 해봤는데, 거북목이랑 일자목을 시원하게 풀리는 기분! 마음에 쏙 든다. 사실 홈트를 시작할 때 가장 큰 걱정은 "내가 동작을 잘 따라 할 수 있을까?" 필라테스를 1년 반 넘게 했지만 아직 운동 초보자인 나도 그런 걱정이 있었다. 잘못된 동작으로 운동하는 거 아니야? 그럼 건강해지는 게 아니라 몸을 망가뜨리는 건데... 콰트 앱을 켜고 운동을 따라 하였는데 기우였다. 운동 전문가 강사들이 꼼꼼하게...

엎드려 책을 읽거나 폰을 보는 등의 나쁜 습관으로 통증을 달고 살고 있다. 올바른 자세란 무엇일까? 자세교정부터 근육의 수축과 이완, 호흡법까지 관심을 갖고 있는데, 몸에 대한 궁금증을 해결할 책을 만났다. <내 몸을 바꾸는 하루 10분 자세 교정>. 누구나 쉽게 혼자서도 따라 할 수 있는 근육 교정 운동 75가지를 소개하고 있는 책이다. 8년 차 물리치료사이자 재활 홈트 인플루언서 김민지 저자. 사람들이 병원을 찾지 않고도 어렵고 복잡한 설명 없이도 자기 몸을 이해하고 스스로 관리할 수 있도록 이 책을 쓰게 되었다고 한다. 거북목, 일자목을 가지고 있어 도수치료와 라운드숄더교정에 관심을 갖고 있다면 꼭 읽어봐야 할 책이다. 이 책에서는 한 시간 동안 앉아 있었다면 5~10분 정도는 일어나서 기지개를 켜거나 어깨를 으쓱하며 풀어주는 '매일 10분 운동' 스트레칭을 강조한다. 하루 10분은 작은 실천이지만 큰 변화를 가져오는 경험을 할 거라고. 인트로에서는 근육의 수축과 이완, 일상 자세 교정, 호흡법, 올바른 자세를 소개한다. 일 년 넘게 필라테스를 하면서 호흡법을 배웠는데, 복식호흡과 필라테스 호흡법이 같은 줄 알았다:) 복식호흡인 횡격막 호흡은 긴장 완화와 심신 안정에 도움을 주고, 필라테스 호흡인 흉곽 호흡은 안정성과 코어 강화에 사용된다는 것, 이번에 처음 알았다. 챕터는 얼굴, 목&어깨, 팔, 허리&골반, 다리로 나누어 셀프...

작년 한 해는 유독 여행글쓰기 강의가 많았더랬다. 땅을 촉촉하게 적셨던 여름 7월에 서울 동작도서관이 재개관을 하였다. 내가 진행하였던 '나도 여행작가' 5회 여행글쓰기 강의는 재개관과 함께 기획되었다. 재개관 강의라 인원이 덜 모일까 봐 내심 걱정되었는데, 모집인원 마감에 대기자까지 있었다. 담당 주무관님께서 오프라인으로도 마감이 빨리 된 수업이라고 하셨다. 게다가 열정 가득한 분들이 모였던 수업. 출석률과 참여도까지 좋았다. 도서관 출강하는 날이 매번 기다려질 정도였다. 5회차 강의는 여행글쓰기 기획, 여행 글 구성하기, 스토리텔링, 나만의 여행 에세이, 플랫폼에 맞는 여행 콘텐츠 제작하기로 구성하였다. 더불어 여행지 추천이나 계획 짜는 팁도 종종 소개해 드렸지. 여행글쓰기 강의 특성상 매시간 실습이 있었지만, 많은 걸 다루기엔 횟수가 적었다. 그래서 평소 고민했던 글쓰기 관련 질문이 많았던 것 같다. 저작권이나 초상권과 관련된 질문부터 SNS에 쓰는 에세이 글에 대한 질문, 혼자 여행하면서 기록하는 방법 노하우도 물어보셨다. 또 3개월간 일본 자전거 여행을 하신다는 분이 계셨는데, 그 여행기록을 텍스트로 남기고 싶다고 하셨다. 지금쯤 무사히 여행을 마치고 돌아오셨겠지? 여행과 기록을 사랑하는 사람이 모여 묵직한 고민을 하였던 동작도서관 여행글쓰기 시간. 여전히 나만의 여행을 기록하고 계시나요? ■ 여행특강, 여행강의 요청/의뢰 ...

오래전부터 가보고 싶었던 하얼빈 빙등제! 올겨울에 여행지를 결정하지 못했다가 하얼빈이 생각났다. 작년에 백두산 여행을 하면서 영하 30~40도의 혹독한 추위를 경험했는데, 하얼빈도 버금가는 추위라고 한다. 추운 건 질색인데 또 이 혹한을 경험하러 간다. 암튼... 이렇게 추운 지역이라 대표적인 겨울축제가 빙등제와 빙설제다. 게다가 세계 3대 겨울 축제. 연말까지 중국 무비자로 여행할 수 있는 건 보너스고... 2025 하얼빈 빙설대세계는 코로나 때문에 열리지 못했다가 4년 만에 제대로 열리는 축제라고 한다. 세계 3대 겨울축제 2025 하얼빈 빙설대세계 4년 만에 제대로 선보이는 겨울 축제인 만큼 많은 인파가 몰릴 것을 예상할 수 있다. 특히 1월~2월은 겨울축제 피크라서 대륙의 어마어마한 스케일(눈+얼음+사람)을 구경한다고 생각하면 마음이 편하다. 공식 홈페이지 공식 홈페이지에 티켓 요금이 명시되어 있다. ▲ 교통편도 꼼꼼하게 안내하고 있다. 예상 택시비까지... 중국 여행하시는 분들은 디디택시 어플을 이용하실 텐데 참고하면 좋겠다. 빙설대세계(빙등제) 입장권 구매는 위챗과 씨트립, 두 곳에서만 가능하다. 외국인이 위챗이나 씨트립에서 입장권 구매하는 건 힘들지만(중국 현지 전화번호가 있어야 함), 우리에겐 트립닷컴이 있다. 트립닷컴은 씨트립 그룹 산하라서, 중국 현지 전화번호 없이 '한국어'로 빙설대세계 입장권을 예약 구매할 수 있...

우리가 즐겨 찾는 천안. 지난주 천안 신부동에서 데이트를 했다. 분위기 좋은 레스토랑에서 식사를 하고 나니 생각나는 카페인 충전...아이스 아메리카노! 듀공군이 가리키는 곳을 보니 검은색 건물의 커피숍이 있었다. 천안 신부동 카페 브루어스 커피? 많이 들어본 곳인데... 생각해 보니 예전에 내가 방문하고 싶어 별표 저장했던 천안 카페였다. 이런 우연이!! 요즘 트렌드가 간판 없는 집이라고 했던가. 브루어스 커피는 검은색 무채색 건물에 상호가 작게 쓰여 있다. 그런데도 손님이 항상 많고 이 구역 인기 카페였다. 외관과 다르게 내부는 유럽의 한 카페 같은 분위기였다. 혼자 방문하여 책을 읽는 사람부터 지인과의 맛있는 수다를 즐기는 분, 커플 데이트 등 각자의 시간을 보내고 있었다. 메뉴는 커피, 티, 음료로 나눌 수 있는데, 특히 커피 베이스의 음료가 다양했다. 여긴 커피 맛집이니까 꼭 커피를 드시길!! ▲ 커피 외에 유명한 건 매일 아침 당일 생산하는 프랑스식 구움과자다. 황동틀에 굽는 까눌레, 조개 모양의 촉촉한 식감 마들렌, 고소한 풍미가 가득한 휘낭시에는 10가지 이상 준비되어 있었다. 빵순이들은 고민, 또 고민할 것임. 카운터에서 주문, 결제를 하면 직원분이 테이블로 음료와 과자를 갖다주신다. 언젠가 해외에서 이런 카페를 본 적 있는데.. 인테리어도 예쁘고 창으로 들어오는 빛도 좋다. 브루어스 커피의 한정 굿즈도 판매 중이었다....