숙취는 과도한 음주 뒤에
발생하는 여러 증상을 말합니다.
숙취 증상으로는 갈증, 피로감, 두통, 근육통
복통, 현기증, 불안, 과민, 쇠약, 발한, 혈압 상승
등이 있습니다.
효율적인 숙취해소 방법과 음식에 대해 알아보겠습니다.
- 콩나물은 수분 약 90%, 조 단백질, 비타민A, C
베타카로틴, 식이섬유 등으로 구성되어 있습니다.
- 콩나물 머리에는 비타민B1, 몸통에는 비타민C, 뿌리에는
아스파라긴이 많이 함유되어 있는데요.
- 숙취 해소와 해독 작용에 효과적인 아스파라긴은
숙취의 주원인인 아세트알데히드와 결합해 제거합니다.
- 베타카로틴과 비타민C 성분은 항산화 작용으로
활성산소를 제거하고 신진대사를 활성화합니다.
- 알긴산 성분은 염증 유발 억제와 피로 회복에 도움을 주며
폐와 기관지 건강에도 도움이 됩니다.
- 비타민C가 풍부한 콩나물은 피부 노화 예방과
피부 건강에 도움을 줍니다.
- 식이섬유가 풍부한 콩나물은 변비 예방과
장 건강에 도움을 줍니다.
- 숙주나물은 콩나물과 달리 머리 부분이 없고
아삭한 식감이 있습니다.
- 숙주나물은 비타민A가 풍부하고 쇠고기와
궁합이 잘 맞습니다.
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과도한 음주 및 폭음은 술병을 유발할 수 있습니다.
- 술병 증상으로는 두통, 소화불량, 어지럼증
복통 등이 있는데요.
- 술은 우리 신체 전체에 영향을 미치며,
약 200여 종의 질병과 연관됩니다.
- 술병은 다양한 혈관성 질환을 일으키며,
특히 과음은 심장에 부담을 줍니다.
- 술을 마시면 근육 생성에 방해가 되지만,
직접적인 근 손실을 유발하지는 않습니다.
- 술 끊는 약은 존재하지만, 정신과 전문의에
처방이 필요합니다.
- 숙취 해소를 위해서는 충분한 물 섭취
숙취해소 보조제 섭취, 숙면 등이 필요합니다.
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