함께 먹으면 영양학적으로 좋은
궁합에 좋은 음식들이 있습니다.
그 중에서 미나리, 부추, 마늘, 꿀, 오이 효능에 대해
알아보고, 궁합에 좋은 음식까지 알아보겠습니다.
- 미나리와 부추는 각각 독특한 향과 효능이 있습니다.
- 미나리는 체내 독소와 중금속 배출
간의 해독 작용 도움, 숙취 해소에 좋습니다.
- 미나리는 혈관 건강 개선, 동맥경화와
고혈압 예방에 도움이 되는데요.
- 미나리는 항산화 물질인 퀘르세틴과
캠프페롤이 있어 세포 산화를 억제합니다.
- 미나리는 간 건강 지원, 간에 쌓인
노폐물과 독성 물질을 해독을 해줍니다.
- 미나리는 뼈 건강, 골다공증 예방에 도움이 되는데요.
- 미나리는 다양한 방식으로 즐길 수 있습니다.
- 미나리와 두부를 함께 섭취하면 영양소가 풍부해집니다.
- 미나리와 돼지고기는 소화 촉진 및
혈액순환 개선에 도움이 됩니다.
- 부추는 간 기능 개선, 혈액순환 개선
항산화 효과가 있습니다.
- 궁합이 좋은 음식으로는 부족한 영양소를
상호 보완해 주는 음식을 말합니다.
- 꿀과 마늘은 서로의 효능을 극대화시켜주는 음식인데요.
- 마늘은 알리신이라는 화합물이 함유되어 있어
면역력 강화, 염증 감소, 심혈관 건강 증진
항암 효과 등이 있습니다.
- 마늘은 중금속 중독의 증상을 완화시키는 데
도움을 줄 수 있습니다.
- 마늘은 항상화 작용을 해 유해 활성산소를 제거해 줍니다.
- 마늘은 위궤양 예방, 항균 작용 등 다양한 효능이 있습니다.
- 꿀은 항균 및 항염 작용, 항산화 효과 등이 있는데요.
- 꿀은 소화기 건강 증진, 호흡기 증상 완화
심혈관 건강 개선 등의 효능이 있습니다.
- 마늘과 꿀을 함께 먹으면 면역력 향상, 피부 건강 및 개선
염증 감소 등의 효능이 있습니다.
- 오이는 다양한 요리에 활용 가능합니다.
- 오이 알레르기 증상은 입술이 붓고
혀가 헐며 목이 가렵습니다.
- 오이 알레르기가 의심되면 병원에 가봐야 합니다.
- 오이와 토마토는 피부 건강과 뼈 건강에 도움이 되는데요.
- 오이와 샐러리는 혈압 조절과 심장 건강에 도움이 됩니다.
- 오이와 레몬은 항산화 작용을 촉진합니다.
- 오이와 아보카도는 영양적으로 좋습니다.
- 오이와 사과는 장속 노폐물 배출을 돕고
장을 튼튼하게 해줍니다.
