우리는 건강과 생명 유지를 위해
매일 나트륨 섭취를 합니다.
소금 속에서는 나트륨과 미네랄이
풍부하게 함유되어 있는데요.
소금은 천일염, 정제염, 맛소금
꽃 소금, 구운 소금, 죽염, 히말라야 소금 등 다양합니다.
소금 종류에 따라 효능이 조금씩 다를 수 있는데요.
소금 종류에 따른 효능
나트륨 부족 증상에 대해 알아보겠습니다.
- 생명 유지를 위해서 매일 나트륨 섭취 필요합니다.
적정 하루 섭취량은 약 2,000mg(2g) 입니다.
- 과다 섭취나 부족 시 신체에 문제 발생 가능한데요.
- 나트륨 과다 섭취 시 고혈압, 심장병
뇌졸증 등을 유발 할 수 있습니다.
- 나트륨 부족 시 신장병, 근육 위축, 간 기능 저하 등이
생길 수 있어요.
- 하루 나트륨 섭취량은 2,000mg 이하로 드시는 것이 좋습니다.
- 용융소금은 소금을 고온 처리해 만든 것으로,
불순물과 수분이 제거된 소금입니다.
- 용융소금의 종류로는 죽염, 구운 소금 등이 있습니다.
- 용융소금의 효능으로는 해독 작용, 체질 개선
위장 및 비장 강화 등이 있습니다.
- 히말라야 소금은 미네랄이 풍부해 혈압 상승 억제
혈액순환 촉진 등의 효능이 있습니다.
- 함초소금은 나트륨 함량이 적고 미네랄이 풍부해
혈관 건강, 소화 개선 등에 도움을 줍니다.
- 나트륨은 우리 체내에서 중요한 역할을 합니다.
- 나트륨 부족 증상은 저나트륨혈증을
유발할 수 있습니다.
- 저나트륨혈증의 원인은 다양하며
이뇨제 사용, 간병변, 신부전증 등이 있습니다.
- 저나트륨혈증의 증상은 두통, 오심, 구토, 흥분 등이 있으며,
심하면 사망에 이를 수 있습니다.
- 저나트륨혈증의 진단은 소변 내 나트륨, 혈청 나트륨 등의
검사를 받아야 합니다.
- 치료는 나트륨 농도를 적정 수준으로 맞추기 위해
수액 투여, 수분 섭취 제한 등이 있습니다.
- 천일염은 천연 자연에서 나온 소금으로,
약 80%의 염분과 20%가량의 기타 성분으로 구성됩니다.
- 천일염은 해독과 살균, 면역력에 도움을 주며,
미네랄 공급, 신진대사 촉진 등의 효능이 있습니다.
- 천일염은 과다 섭취하면 심혈관 질환 위험성에
노출될 수 있어, 하루 적정 섭취량을 드시는 게 좋습니다.
