눈건강을 지켜주는 음식을
꾸준히 섭취해주면 좋습니다.
눈 건강에 좋은 음식은 블루베리, 아로니아
당근, 등푸른 생선, 시금치 등이 있는데요.
눈건강에 좋은 영양소로는 안토시아닌, 비타민A
루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴 등이 있습니다.
01.눈건강 치매예방 도움 안토시아닌 풍부한 블루베리 아로니아 분말 효능
- 안토시아닌은 식물에 함유된 수용성 색소로,
항산화 물질로 눈 건강, 노화 예방에 도움이 됩니다.
- 블루베리와 아로니아는 안토시아닌과 폴리페놀 등이
풍부하게 함유되어 있습니다.
- 블루베리의 효능으로는 눈 건강, 치매 예방
노화 방지, 혈당 조절 등이 있습니다.
- 아로니아의 효능으로는 피부 건강, 노화 예방
면역력 강화, 눈 건강 등이 있습니다.
- 아로니아는 떫은맛이 강해 분말이나
환으로 가공해서 먹습니다.
- 아로니아에 풍부한 안토시아닌과 폴리페놀은
활성산소를 제거해 세포 노화를 막고 만성질환에
도움을 줄 수 있습니다.
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02.시력마이너스 시력검사 디옵터 눈 좋아지는 법 운동
- 눈은 사물을 판별하고 세상을
지각하는 중요한 신체 기관인데요.
- 근시의 주요 원인은 잘못된 생활습관,
유전적 요인, 환경적 요인 등이 있습니다.
- 시력 보호를 위해서는 적절한 휴식과
먼 곳을 보는 습관 형성이 필요합니다.
- 눈 운동법은 하루에 3분 정도
꾸준히 실천하는 것이 좋습니다.
- 눈에 좋은 음식으로는 당근, 사과
루테인, 지아잔틴 성분의 영양제 등이 있습니다.
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