남녀 구분없이 평생 숙제인 다이어트
체중감량이 가장 큰 목적이라면
식단관리를 통한 식이요법이 가장 효과적인데요
탄수화물은 줄이고
고지방(+고단백)으로 섭취하는 저탄고지 식단은
많은 다이어터 및 유지어터분들이
효과를 본 가장 확실한 방법 중 하나에요
그래서 준비한 3년차 유지어터인 제가
과식 후 급찐급빠로 효과 보았던 저탄고지 다이어트 식단 후기
2가지 정리해보았어요 ;)
- 뷰티 인플루언서 Ade가 저탄고지 다이어트 식단을 경험하고 후기를 공유
- 3일간 1.8kg 감량, 체중 조절에 효과적이었기에 추천
- Delijoy 딜리조이 샐러드 6종 세트를 쿠팡에서 주문, 간편하게 섭취 가능
- 다이어트 냉동 도시락으로 총 내용량 190g, 최소 235~최대 300kcal 섭취 가능
- 6가지 맛으로 구성되어 질리지 않고 섭취 가능
- 양이 적어 추가로 쉐이크나 삶은 닭안심, 방울토마토 등의 단백질 및 식이섬유를 함께 섭취 권장
- 냉동 보관으로 보관이 이용하며 전자레인지 4분 조리 가능
- 탄단지 영양구성이 나쁘지 않았으며 탄수 함량이 다른 도시락에 비해 낮은 편이었고 현미, 잡곡 등의 비정제탄수로 구성되어 더욱 마음에 들었던 식품
- 간단하게 다이어트 식단 챙길 때 섭취할 용도로 추천
- 3일간 감량에 관한 더 자세한 후기는 리뷰 참고
- 사골 단식 3일 다이어트는 부담 없이 진행 가능한 다이어트 방법으로, 3일간 총 1.7kg 감량한 후기 공유
- 외국배우 기네스 펠트로의 다이어트 방법으로 알려진 키토다이어트 방법을 각색하여 진행
- 본래 방법은 7일 주기로 21일간 진행하며, 5일간은 저탄고지 식단, 2일간은 간헐적 단식 진행, 이 방법으로 21일간 7kg 감량 가능하며, 주름 개선, 장 건강 증진, 염증 및 관절통증 완화 효과 있다고 알려져 있음
- 본인은 사골에 약간의 고기와 채소 등을 추가하여 2끼씩 3일간 섭취하는 방법으로 진행
- 첨가물이 함유되지 않은 사골 곰탕을 선택하여 사용
- 하루분씩 끓여 3끼로 나누어 섭취, 조리과정 및 시간이 별로 소요되지 않아 간편
- 사골국에 간을 적당히 하고 후추를 넉넉히 뿌려 먹으면 든든한 국밥 먹는 느낌
- 3일간 총 1.7kg 감량 확인, 신체 사이즈도 서서히 줄어듦
- 영양감 있는 체중 감량 및 조절을 원하는 사람들에게 추천
- 자세한 후기는 리뷰 참고
