12바나나 1개 칼로리 안녕하세요^^ 얼마전 엄마가 저희집에 놀러오면서 바나나 한묶음을 들고 오셨어요. 아이들에게는 껍질만 까서 주면 손에 쥐고 먹기에도 편하고 전체적인맛이 달콤해서 애기들도 잘먹는 과일이 아닐까 싶어요^^ 저희집 둘째도 잘 먹는 과일중에 하나가 바나나랍니다. 이처럼 아이,어른 모두에게 사랑받고있는 바나나는 다이어트 하시는분들께도 사랑을 받을수있는지.. 바나나 1개 칼로리를 알아보면서 다이어트할때 도움이 될수있을지 알아보면서 드시고나서 껍질은 음식물로 버려야하는지.. 일반쓰레기로 버려야하는지도 잠시 알아보려고해요. 우선 시작하기전에 바나나의 효능부터 살펴보고 시작해볼께요. 바나나 효능 바나나에는 식이섬유가 풍부해서 평소 변비때문에 고생하시는분들이 드시면 변비완화에 도움이 됩니다. 그리고 위를 보호해주는데 도움이 되기때문에 꾸준하게 섭취하다보면 위 내부의 점댁 장벽을 두껍게 만들어 주는 역할도 해준다고해요. 천연당과 수용성 식이섬유가 포함되어있어서 운동하시기전에 섭취를 한다면 운동할때 필요한 에너지 공급을 도와주는 역할을 한다고해요. 영양성분 단백질1.2%,지방0.3%, 탄수화물27.1%, 단백질1.2%, 수분70%이상 성분으로 영양가가 높은 과일이라 성장기의 아이들이나 어른들이 건강하게 챙길수있는 간편간식으로 드시면 좋을것 같아요. 바나나 1개 칼로리 바나나1개칼로리는 89 칼로리를 갖고있어서 어제 제가 설명드렸던 복숭아...
14바나나껍질 음식물? 바나나껍질 일반쓰레기? 궁금한 바나나 보관방법까지 속시원하게 알려드려요!! 안녕하세요^^ 꽃길이네예요. 혹시..바나나 좋아하시나요?^^ 과일중에서도 껍질만 까서 먹기만하면 되니 섭취방법도 간단하고 달달하고 맛있어서 많은분들이 자주 드시지않을까 싶어요. 저는 개인적으로 바나나를 사와서 당일에 먹는 단단한 식감의 바나나를 좋아하는데요. 어떤분들은 갈색으로 갈변되어서 말랑말랑한 식감을 좋아하시는분들도 계시더라고요. 실제로 바나나는 충분히 숙성시켜서 먹는것이 당도도 최고로 올라와서 더 맛있다고해요. 싱싱한 바나나여도 하루이틀 지나면 금새 갈색으로 갈변하고,, 시간이 더 지나면 검은반점이 생기면서 식감도 물컹물컹해져서 손이 안가더라고요. 바나나가 제일 싱싱할때 빠른시일내에 섭취하는게 가장 좋겠지만... 한송이를 사오면 하루이틀사이,,빨리 먹는게 현실적으로는 쉽지않더라고요^^;; 오늘은 바나나를 어떻게 보관하면 더 맛있게 숙성시키면서 오래 먹을수있는지... 바나나 보관방법부터 자세히 알아본뒤 바나나껍질은 음식물이 맞는지 일반쓰레기로 버리는것인지 알아볼께요. 첫번째 보관방법은 편하고 간단해서 제가 제일 잘 이용하는 방법인데요^^ 한,,일주일정도는 괜찮았어요. 바나나 걸이에 올려 놓고 공중에서 보관하는거예요. 바나나가 나무에서 나는 과일이라 수확을 한뒤에도 이렇게 바나나를 걸어놓으면 실제로 나무에 매달려있는줄 알아서 갈변을 늦출...
