4하체비만과 생리통, 틀어진 골반이 문제? 골반 틀어짐 교정 방법 © callilife, 출처 OGQ 골반은 우리 몸의 중심축을 이루는 뼈 구조물로, 위로는 척추 아레로는 양쪽 다리와 연결되어 있다. 골반은 몸의 균형과 안정성을 유지하는데 중요한 역할을 하며 출산 시에는 태아를 지지하는 역할을 한다. 골반이 틀어지면 하체비만, 생리통, 요통, 소화장애, 다리길이 차이 등 다양한 문제가 발생할 수 있으므로 골반교정이 필요하다. 골반교정은 신체 중심부에 위치한 골반의 균형을 바로잡아 몸의 전체적인 정렬과 건강을 개선하는 치료 또는 운동방법이다. 골반 불균형 원인 1. 잘못된 자세 다리를 꼬거나 허리를 구부린 자세를 오래 유지하면 골반이 틀어질 수 있다. 2. 운동 부족 코어근육과 엉덩이 근육 약화 3. 외상 또는 부상 골반을 포함한 허리 또는 다리 부위의 부상 4. 임신 여성의 경우 임신 중에 골반이 자연적으로 변형될 수 있다. 5. 편측 사용 습관 특정 방향으로만 가방을 메거나 작업하는 습관은 골반 틀어짐을 유발한다. 골반 틀어짐 증상 1. 허리 통증 골반이 틀어짐으로 인해 척추에 비대칭적인 압력이 가해지면 허리 통증이 발생할 수 있다. 2. 하체비만 골반 틀어짐으로 인해 혈액순환이 원활하지 않으면 하체에 노폐물이 쌓이게 되어 하체비만이 발생한다. 3. 부종 하체의 혈액순환이 원활하지 않아 부종이 발생할 수 있다. 4. 걸음걸이 변화 걸...
10하루의 대부분을 의자에 앉아서 보내는 직장인들이나 학생들은 허리 통증, 엉덩이의 뻐근한 증상을 호소하는 경우가 많은데 의자에 오래 앉아 있으면서 다리를 한 쪽으로 꼬거나 신발을 벗고 양반다리로 앉는 자세를 장시간 취하면 골반과 엉덩이의 뻐근함과 함께 허리 통증이 나타나게 된다고 합니다. 이런 상황에서 느끼는 만성적인 허리 통증은 단순히 오랜 시간 앉아 있어서 생기는 통증이 아니라 골반 틀어짐으로 인해서 생기는 통증일 수도 있다고 합니다. 출처-서울대학교병원 정상 골반이라면 의자에 앉을 때 엉덩이 양쪽이 대칭적으로 의자 바닥에 닿지만, 골반이 틀어진 상태일 때는 오른쪽이나 왼쪽 중 틀어진 한 쪽 엉덩이로 인해 불편함을 느끼게 된다고 합니다. 그렇게 되면 골반이 보호해 주고 있는 장기들도 압박을 받아 순환이 원활하지 않고 지방과 노폐물이 제대로 배출되지 못해 내과 질환까지 발생할 수 있으며, 배출되지 못한 노폐물은 그대로 하체에 쌓여 지방이 되고 부종을 일으켜 상체는 말랐지만 하체는 뚱뚱한 하체비만체형이 될 수도 있다고 합니다. © 8thBox, 출처 Pixabay 골반 틀어짐 증상 골반 틀어짐 초기 증상은 허리 통증이 먼저 나타나고 골반이 틀어진 경우에는 골반 높이의 차이로 인해 양쪽 다리 길이가 달라지면서 하중이 한쪽으로 치우치게 돼 통증이 발생한다고 합니다. 따라서 틀어진 골반을 교정하지 않고 방치하게 되면 허리 통증이 더 심해지며...
