27#닭가슴살요리 #닭가슴살스테이크 #닭가슴살스테이크 [ 닭가슴살요리 에어프라이어 닭가슴살 ] :: 닭가슴살 스테이크 굽는법 레시피 :: 새하얗고 뽀얀 닭가슴살, 지방 함량은 적고 단백질은 풍부하게 함유되어 있어 헬스하시는 분들, 그리고 다이어트 하시는 분들 사이에서 없어서는 안될 중요한 단백질 공급원이 되는 인기 닭고기 부위로 손꼽히는데요. 구워서도 먹고, 삷아서도 먹고, 튀겨서도 먹을 수 있는 닭가슴살을 다양한 요리 방법에 따라 여러가지 맛으로 즐길 수 있다는 장점이 있는 것 같습니다. 물론, 요즘에는 간편하게 전자레인지에 데워 바로 섭취가 가능한 가공 제품도 있지만, 아무래도 시즈닝이 다양하게 첨가되기 때문에 건강을 위해서는 직접 생 닭가슴살을 요리해서 먹는 방법이 가장 좋은 것 같아요. 오늘은 닭가슴살을 더 촉촉하고 맛있게 먹을 수 있는 에어프라이어 닭가슴살 스테이크 레시피를 준비해봤습니다. 짜지 않은 간단한 시즈닝 염지제에 담가 안쪽까지 적당하게 간이 밸 수 있도록 재워둔 다음 에어프라이어에 구워서 완성하는 레시피인데요. 염지 과정을 거치면, 굽고 난 다음 속 살이 퍽퍽하지 않고 적당한 수분을 유지하고 있어서 훨씬 촉촉하게 드실 수 있는 비법레시피랍니다. 그럼, 먼저 오늘 요리 레시피에 필요한 재료부터 살펴볼까요? [ 1인분 기준 필요한 재료 ] 닭가슴살 250g, 브로콜리 200g, 허브소금 1/2T, 바베큐 소스 2T, 파슬...
15#닭가슴살 #닭가슴살스테이크 #다이어트음식 [ 헬스 닭가슴살다이어트 음식 ] :: 스테이크 에어프라이어 시즈닝 가니쉬 부드럽게 :: 조리법에 따라 참 맛과 식감이 달라질 수 있어서 늘 식재료에 대한 이해가 필요하다는 것을 느끼게 되는 것 같습니다. 식단 관리뿐 아니라, 맛과 건강까지 생각한 식재료로 요즘 더욱 각광받는 닭가슴살 요리가 그중 한 가지 예인데요. 속까지 완전히 익혀 먹어야 하는 식재료이면서, 너무 오래 조리하면 질기고 육즙이 없어 맛이 떨어질 수 있기 때문에 조리시간에 참 민감하다고 할 수 있을 것 같아요. 오늘은 닭 가슴살을 가장 맛있게 즐기는 방법, 에어프라이어로 만드는 닭 가슴살 스테이크 레시피로 함께해 볼까 하는데요. 마리네이드에 숙성하는 시간을 거쳐 육즙은 더욱 부드러워지고, 구운 다음에도 육즙이 촉촉하게 그대로 느껴져 정말 맛있게 즐길 수 있는 레시피랍니다. 간단하면서 누구나 따라 하기 쉬운 오늘의 요리, 그럼 지금부터 함께 시작해 볼까요? 오늘 레시피에 필요한 재료는 다음과 같습니다. [ 1인분 기준 필요한 재료 ] 닭가슴살 300g, 주키니 호박(작은 것)1개, 적 파프리카 1/2개, 주황 파프리카 1/2개, 양파1/3개, 식용유1큰술,파슬리가루1/2t, 소금1/2작은술, 후추1/3작은술 [ 양념장 재료 ] 간장2큰술, 참기름1큰술, 맛술1.5큰술, 다진마늘1/2큰술, 꿀1/2큰술, 후추1/3작은술 T / ...
18#닭가슴살#샐러드 #양상추샐러드 #샐러드드레싱 [ 에어프라이어 닭가슴살 샐러드 만들기 ] :: 로메인 양상추 샐러드 허니머스타드소스 드레싱 :: 가을 접어들면서 선선한 기운이 기분 좋게 느껴지다가, 어느덧 쌀쌀한 기운이 감도는 환절기가 되었습니다. 이 시기에 더욱 감기 환자가 많이 발생하는 것 같아요. 일교차가 심하다 보니 건강 관리에 더욱 유의하셔야 할 것 같습니다. 한달 후면 시작될 캐나다의 겨울을 앞두고 저는 계속 식단 관리를 조금 하고 있어요. 매일 조금씩 하는 운동에 보탬이 될 수 있는 메뉴로 선정해 보려고 신경을 쓰는 편인데요. 그중에서도, 운동하시는 분들이 많이 섭취하시는 닭 가슴살을 저도 꾸준히 먹고 있습니다. 물론 신선한 닭 가슴살 구입해서 간단히 시즈닝 한 다음 만드는 게 가장 맛있지만, 매일같이 정성 들여 만들어 먹기에는 아무래도 번거롭게 느껴지더라고요. 그래서, 요즘 저는 에어프라이어 찬스를 많이 쓰고 있어요. 이미 조리된 구운 냉동 닭 가슴살을 간단히 구워 샐러드에 곁들여 먹기도 하고, 또는 닭 가슴살로 만든 치킨 제품을 기름 없이 돌려 샐러드에 곁들이기도 해요. 오늘은 제가 맛을 보장하는 드레싱 레시피까지 알려드릴 예정이니, 건강하고 맛있는 샐러드로 한 끼를 준비해 보셔도 좋을 것 같아요. 신선한 채소에 달걀도 곁들여 더욱 푸짐하게 완성하는 쉽고 간단한 에어프라이어 요리, 닭가슴살 샐러드 지금부터 함께 만들어...
