안녕하세요. 뷰티인플루언서 디뽀입니다.
오늘은 여자 남자 미용몸무게 표계산법에 대해서 알아보려고 해요.
건강하고 이쁘게 다이어트를 시작하고 싶다면?
- 뷰티 인플루언서 디뽀가 여자와 남자의 미용몸무게와 계산법을 소개
- 표준몸무게 계산법은 남자는 신장X신장X22÷10000, 여자는 신장X신장X21÷10000
- 미용몸무게 계산법은 남자는 신장X신장X19÷10000, 여자는 신장X신장X18.5÷10000
- 몸무게표는 표준몸무게 계산법과 다른 숫자를 사용
- 건강을 해치지 않는 선에서 몸무게 관리를 권장
- 근육량과 체지방량을 정확하게 측정하고 관리하는 것이 중요
- 과도한 다이어트는 건강에 해로울 수 있으므로 천천히 건강한 식단과 운동으로 관리 권장
- 내장지방, 근육, 체지방 등 정확한 몸 상태 파악 후 관리 시작 권장
- 남자와 여자의 미용 몸무게 계산법에 대한 정보 제공 완료
- 뷰스타 디뽀가 여자와 남자의 미용몸무게를 소개
- 미용몸무게는 옷 핏이 1~2kg 차이로 달라짐
- 표준과 미용몸무게의 차이가 큼
- 건강을 유지하는 것이 중요함
- 이영지 다이어트를 통해 체중 감량 사례 소개
- 이영지는 배달 음식을 좋아했으나, 20대에 이미지 변화와 건강을 위해 다이어트 결심
- 이영지는 다이어트 보조제와 필라테스 운동 등으로 체중 감량
- 이영지는 양배추, 바나나, 토마토 우유를 갈아서 아침 식사로 섭취
- 이영지는 닭가슴살로 적당한 나트륨 섭취를 유지
- 이영지는 스쿼트, 런지, 플랭크 등으로 기초체력을 올리고, 고강도의 유산소와 근력운동을 병행
- 이영지의 다이어트는 많은 사람들에게 도움이 될 것으로 추천
