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동생이 만들어 먹고 추천해준 다이어트 쌈장 참치두부쌈장을 저도 드디어 만들었어요. 재료만 사다놓고 다른거 해먹느라 미루고 있었거든요. 참치두부쌈장 만들어 먹어보고 그 맛에 반해서 이제 자주 만들어 먹을 듯 합니다 ㅋ 참치두부쌈장 준비재료 두부 반모 참치 작은캔 1캔 청양고추 4개 다진 마늘 1스푼 된장 1스푼 고추장 2스푼 올리고당 2스푼 참기름 1스푼 통깨 두부 반모는 키친타월에 올려서 물기를 쫙 빼줍니다. 볼에 담고 으깨줍니다. 참치는 기름기를 최대한 제거하고 두부가 담긴 볼에 담아주세요. 청양고추도 송송 썰어서 넣어줍니다. 저는 4개를 사용했는데 취향껏 넣어주세요. 된장 1스푼과 고추장 2스푼 다진 마늘 1스푼과 올리고당 2스푼 참기름 1스푼과 통깨를 듬뿍 넣고 골고루 잘 섞어주세요. 마침 신랑이 뭐 도와줄거 없냐며 나왔길래 섞어 달라고 했어요 ㅎㅎ 아주 잘 섞었네요 😁 다이어트 쌈장 참치두부쌈장 완성입니다 ~ 양배추를 데쳐서 밥을 넣고 참치두부쌈장을 올려서 먹으니 담백하면서 너무 맛있네요. 두부가 들어가서 짜지도 않고 포만감도 있어서 만족입니다. 너무 맛있어서 참치두부쌈장을 반이나 먹었네요 ㅎㅎ 양배추와 먹어도 다른 쌈과 먹어도 맛있는 다이어트 쌈장 참치두부쌈장 한번 만들어 보세요 ~ #캔참치요리#참치캔요리#참치요리 #다이어트쌈장만들기#두부요리 #참치두부쌈장만들기#쌈장만들기 #참치두부쌈장만드는법#참치쌈장만들기#참치두부쌈장레시...