'이것'은 전 세계 10억 명 이상의 사람들에게 영향을 미치는 주요 사망 원인 중 하나입니다. 장기간 발견되지 않을 수 있기 때문에 종종 "침묵의 살인자"라고 불리는 이 질환은 다름 아닌 고혈압 입니다. 여러분을 보호하는 가장 좋은 방법은 여러분의 혈압 수치를 알고 식단과 생활 방식을 건강하게 바꾸는 것입니다. 이것이 바로 여러분에게 ‘고혈압 이해하기: 최적의 건강을 위한 조절 방법’이라는 무료 보고서를 읽어 보시라고 권장하는 이유입니다. (다운로드 링크는 스크롤을 내리면 있습니다!) 조셉 머콜라 박사(Dr. Joseph Mercola)는 다음과 같이 서문에서 언급합니다. "혈압은 심장으로부터 온몸으로 혈액이 이동할 때 동맥벽에 가해지는 압력 또는 힘으로 정의됩니다. 혈압은 혈압계라는 특수 장비를 사용하여 측정합니다. 혈압은 하루 종일 오르내릴 수 있지만, 장시간 높은 상태를 유지하면 심장에 손상을 줄 수 있습니다. 혈압 수치가 정상보다 높은 상태를 고혈압이라고 합니다. 세계보건기구(World Health Organization)에 따르면 전 세계적으로 대부분 30~79세의 성인으로 이루어진 14억 명 정도가 고혈압으로 고생하고 있습니다. 그중 3분의 2는 저소득 및 중간 소득 국가에 속해 있습니다. 안타깝게도 고혈압 진단을 받은 사람 중 14%만이 고혈압을 조절하고 있습니다. 거의 절반(46%)은 고혈압을 인지하지 못해 건강을 위험...

다이어트의 계절이 돌아오면서 제로 칼로리 음료에 대한 관심이 날이 갈수록 더 높아지고 있습니다. 하지만 제로 칼로리 음료에 대한 논란이 커지면서 많은 사람들이 진실에 대해 알고 싶어합니다. 오늘은 제로 칼로리 음료를 대상으로 진행된 다양한 연구 결과를 여러분과 공유하고자 합니다. 출처까지 제공해 드리니 여러분이 직접 보시고 그 위험성을 판단해 보시기 바랍니다. 기사 하단에 "출처 및 참조"에 모든 연구 출처가 적혀 있습니다. https://www.healthtips.kr/2024-06-25-diet-soda-heart-condition-risks/ 심각한 심장 질환 위험과 관련된 다이어트 탄산음료 또 다른 연구에서는 인공 감미료와 관련된 심장 건강 위험을 확인했습니다. 이 상태는 심장마비와 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 이에 대한 해결책은 맛이 있고 칼로리가 거의 또는 전혀 없습니다. www.healthtips.kr 다이어트에 도움이 되지 않는 '다이어트용' 제로 칼로리 음료 2021년 말, 연구에 따르면 인공 감미료가 포함된 음식을 섭취한 여성은 단순히 설탕이 첨가된 음료를 마신 여성보다 더 배고픔을 느끼고 더 많은 음식을 먹은 것으로 나타났습니다. 업계의 주장과는 달리, 연구에 따르면 인공 감미료는 식욕을 자극하고, 탄수화물에 대한 갈망을 증가시키며, 지방 저장과 체중 증가를 촉진하는 다양한 대사 장애를 일으킨다는 사실이 밝혀졌습...

헤르페스와 대상포진은 둘 다 흔한 감염이며, 알려진 100가지 이상의 헤르페스 바이러스 중 하나에 의해 발생한다는 사실을 알고 계셨나요? 이러한 바이러스들은 유사점을 가지고 있지만 증상, 치료 및 발병 기간이 다르기 때문에 다른 상태로 여겨집니다. 정확한 감염을 식별하면 더 빨리 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 헤르페스와 대상포진 증상 비교 및 차이점, 치료법에 관해 알아보도록 하겠습니다. * 급하신 분들은 오늘 글 제일 하단에 위치한 헤르페스와 대상포진 비교 요약을 참고하시기 바랍니다. 헤르페스란 무엇인가요? 존스 홉킨스 메디슨(Johns Hopkins Medicine)에 따르면 미국 성인의 50%~80%가 일반적으로 '헤르페스'라고 불리는 헤르페스 바이러스 1형(HSV-1)을 앓고 있습니다. 일반적으로 이로 인해 입이나 입술에 구순포진이나 열성 수포가 생깁니다. 헤르페스 바이러스 2형(HSV-2)은 일반적으로 생식기 포진을 유발합니다. 그러나 구강성교는 헤르페스 바이러스 1형을 생식기 부위로, 헤르페스 바이러스 2형을 입으로 전염시킬 수 있습니다. 14세에서 49세 사이의 미국 인구 6명 중 1명은 생식기 포진을 앓고 있습니다. 이는 헤르페스가 발병하는 부위를 의미하며 반드시 헤르페스 바이러스 1형 또는 헤르페스 바이러스 2형에 감염된 것은 아닙니다. 구순포진은 친밀한 또는 개인적인 접촉을 통해 사람에게 활발한...

요즘 다이어트 하는 사람들에게 자주 들리는 단어가 있다면 바로 '애사비' 즉 애플 사이다 비니거일 것입니다. 식초는 예전부터 다이어트에 도움이 된다는 말이 있어왔지만, 애플 사이다 비니거는 무엇이 다르기에 이렇게 인기가 있을까요? 오늘은 애플사이다비니거의 효능 및 효과를 알아보고 애플사이다비니거 주의사항에 관해서도 알려드리도록 하겠습니다. 애플 사이다 비니거의 효능 1. 체중 감소에 도움 2009년 저널 '생명과학, 생명공학기술, 생화학(Bioscience, Biotechnology and Biochemistry)'에 실린 연구에서는 애플 사이다 비니거가 체중 감량 및 체지방 감소에 도움이 될 수 있다고 암시하고 있습니다. 이 연구에서, 144명의 비만인 일본인 성인은 1큰술(테이블스푼)의 식초나 2큰술의 식초 혹은 위약 음료를 매일 12주 동안 마시도록 했습니다. 알코올 섭취 제한 이외에, 참가자들은 그들의 일상적인 식단과 활동 수준을 자유롭게 유지할 수 있도록 허용되었습니다. 아래 테이블에서 보시듯이, 1~2큰술의 식초를 음료에 첨가하는 것은 체중 감량 및 세 가지 기타 건강상의 측정치에서 긍정적인 효과를 나타냈습니다. 2큰술의 식초를 섭취하는 것이 가장 이로운 효과를 나타냈습니다. 사과 식초 1큰술 사과 식초 2큰술 위약 체중 변화 1.18kg 감량 1.68kg 감량 0.41kg 감량 체지방 비율 감소 0.7% 0.9% 허리둘레...

피부는 신체의 가장 큰 기관으로, 병원균, 화학물질 및 부상에 대하여 우리 몸을 보호하는 중요한 장벽의 역할을 합니다. 그러나 피부가 건조해지는 증상은 매우 흔하게 발생하며 피부가 건조하면 피부 거침, 벗겨짐, 갈라짐, 출혈이 발생할 수 있습니다. 이러한 피부 손상은 불편을 줄 뿐만 아니라 감염 위험을 증가시킵니다. 피부 건조증 또는 심하게 건조한 피부에 나타나는 건피증(피부 건조증)과 같은 건성 피부는 춥고 건조한 기후에 살거나 야외에서 일하는 경우 더 흔합니다. 손을 자주 씻는 사람도 위험에 노출됩니다. 특히 65세 이상의 사람들과 알레르기 및 습진과 같은 근본적인 건강 상태에 있는 사람들은 건조한 피부로 고생할 가능성이 높습니다. 기존 의학에서 건조한 피부 치료에는 국소 보습제와 심한 경우 국소 스테로이드 크림이 권장되는 경우가 많습니다. 코르티코스테로이드라고도 알려진 스테로이드 크림도 피부가 얇아지고 손상되기 쉬워지는 등의 부작용의 위험이 있습니다. 하지만 음식을 통해 수분을 유지하고 피부 건강을 유지할 수 있습니다. 오늘 피부에 좋은 음식 3가지를 알려드리도록 하겠습니다. 1. 코코넛 오일 코코넛 오일을 바르는 것은 피부의 연결 조직을 튼튼하고 탄력 있게 유지하도록 돕기 때문에 주름과 잔주름의 외관을 줄이는 것을 포함하여 여러 가지 방법으로 피부에 도움이 됩니다. 제한된 증거에 따르면 작용 메커니즘은 알려지지 않았지만 코코넛...

차의 효능에 관한 관심이 많아지면서 자연스럽게 물 대신 마실 수 있는 차를 찾는 사람들이 늘어나고 있습니다. 루이보스차(루이보스티) 역시 사람들이 즐겨 찾는 차 중 하나인데요. 과연 물 대신 루이보스차를 마시는 게 괜찮은 선택일까요? 오늘은 루이보스차의 건강 효능과 부작용, 카페인 함량 등 루이보스차에 관해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 루이보스차의 맛 전통적인 붉은 루이보스차는 자연적으로 단맛이 나는 반면 녹색 변종은 풀 향의 맛이 납니다. 루이보스차는 이미 약간 달콤하지만 일부 사람들은 여전히 우유와 설탕과 함께 마시는 것을 선호합니다. 루이보스차에 들어 있는 영양분 루이보스차에 들어 있는 자유라디칼과 싸우는 화합물 중 일부에는 아스팔라틴, 루테올린 및 퀘르세틴이 포함됩니다. 또한 미량의 철분, 마그네슘, 인 및 칼륨이 포함되어 있습니다. 루이보스차를 더욱 좋게 만드는 것은 특정 영양소의 흡수 불량과 관련된 타닌 수치가 낮다는 것입니다. 또한 신장 결석의 위험을 증가시킬 수 있는 화합물인 옥살산이 포함되어 있지 않습니다. 루이보스차의 카페인 함량 카페인은 신체에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 천연 자극제이지만 다량 섭취하면 심계항진, 불안 증가 및 기타 바람직하지 않은 영향을 유발할 수 있습니다. 이것이 바로 일부 차를 마시는 사람들이 카페인을 함유하지 않은 차를 찾는 이유입니다. 그래서 루이보스차에는 카페인이 있을까요? 이에 대한...

목젖은 목구멍 뒤쪽에 매달려 있는 살덩이로, 많은 사람들이 "그게 왜 거기에 있지?"라고 궁금해하는 신체 부위입니다. 오늘은 이러한 의문을 해소해드리기 위해 목젖이 있는 이유 5가지를 살펴보고, 긴 목젖(늘어진 목젖)이 일으킬 수 있는 증상에 대해서도 언급하겠습니다. 목젖이 있는 5가지 그럴듯한 이유 목젖에는 여러 목적이 있을 수 있으며 그중 일부는 아직 발견되지 않았을 수 있습니다. 그러나 지금까지의 연구는 인간에게 목젖이 있는 몇 가지 그럴듯한 이유를 밝혀냈습니다. 1. 언어 능력의 부속 기관으로서의 목젖 목젖이 과도한 비음증을 방지하고 프랑스어, 아랍어 및 일부 서아프리카 언어에서 발견되는 목젖 소리를 생성하는 데도 사용된다고 제안되었습니다. 또한 영국의 일부 지역에서 사용되는 구개 전동을을 만들어내는 데 사용될 수 있습니다. 목젖과 언어 능력은 인간과 동물을 구별하는 역할을 합니다. 우리의 결론은 목젖이 언어 능력의 부속 기관일 가능성이 있으며 ... 인간을 다른 포유류와 구별하는 인간 진화의 또 다른 표지자일 수 있다는 것입니다. 이스라엘 하샤론 병원의 연구진 그러나 복잡하게도 일부 연구에서는 목젖 제거가 언어 능력에 부정적인 영향을 미치지 않는다고 제안합니다. 2. 목을 매끄럽게 유지합니다 목젖은 다량의 얇은 타액을 생성하고 분비하는 능력이 있는 것으로 알려져 있습니다. 목젖이 외과적으로 제거될 때 어떤 사람들은 결과적으로...

건강 검진을 받을 때 검사결과지에서 사람들이 주의 깊게 살펴보는 여러 항목 중 하나는 바로 중성지방입니다. 수치가 높으면 의사에게 주의를 받고 건강에 적신호가 켜진 것으로 이해하게 되는데요. 오늘은 이 높은 중성지방 수치의 원인과 중성지방 줄이는 법, 그리고 중성지방 감소에 도움이 되는 음식에 관해 알아보도록 하겠습니다. 중성지방이란 무엇인가요? 중성지방은 혈액에서 발견되는 글리세롤 분자로 3개의 지방산이 결합되어 있으며 가장 일반적인 유형의 체지방으로 간주됩니다. 트리아실글리세롤이라고도 하는 이들은 간에서 만들어지지만 버터, 기름 및 기타 지방이 많은 식품에서 추출할 수 있습니다. 섭취한 과잉 칼로리, 술, 탄수화물, 단순당은 중성지방으로 변환되어 지방세포나 간에 저장되어 향후 에너지로 활용될 수 있습니다. 중성지방은 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 영양 저널(Journal of Nutrition)에 따르면 중쇄 중성지방(MCT)에는 6~12개의 탄소 지방산이 있고 장쇄 중성지방(LCT)에는 12개 이상의 탄소 지방산이 있습니다. 이 두 가지 사이에서 MCT는 잠재적인 이점으로 알려졌습니다. 이들은 합성으로 생산되거나 코코넛 오일과 유제품 지방에서 파생되며 일반적으로 단백질에 부착될 필요가 없습니다. 이 능력 때문에 MCT는 혈류에 흡수되어 즉시 간에 전달될 수 있으며 부작용 없이 체중 감소를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 중성...

여성이라면 생리통이나 자궁 근종과 같은 불편함을 겪어본 적이 있으실 수 있습니다. 하지만 비타민 D가 생리통 완화와 자궁 근종에 효과적일 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 영양학(Nutrients) 저널에 발표된 연구에 따르면, 비타민 D 수치를 최적화하는 것은 생리통, 즉 고통스러운 월경 통증을 완화하는 간단한 방법일 수 있습니다. 비타민 D는 염증과 프로스타글란딘 수치를 모두 감소시키기 때문에 좋은 가능성을 보여줍니다. 프로스타글란딘 수치가 높아지면 생리통의 주요 원인인 자궁 근육 수축이 더 심해질 수 있기 때문입니다. 고통스러운 생리통을 완화한 비타민 D 연구진은 비타민 D가 생리통을 겪는 여성에게 통증을 감소시킬 수 있는지 알아보기 위해 2023년 12월 30일까지의 무작위 대조 시험을 포함하여 기존 연구에 대한 종합적인 검토를 진행했습니다. 연구는 비타민 D 보충제가 통증 강도에 미치는 영향과 추가적인 통증 완화의 필요성에 초점을 맞추었습니다. 전체적으로 687명의 참가자가 참여한 11개의 연구를 분석했습니다. 그 결과, 대조군에 비해 비타민 D를 투여받은 사람들의 통증 강도가 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 추가 분석에 따르면 비타민 D 보충은 원발성 생리통과 관련된 통증을 효과적으로 감소시켰지만 이차성 생리통에는 유의미한 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 원발성 생리통은 생리주기와 직접적으로 관련된 생리통의 일반...

코코넛워터는 다양한 효능과 다이어트에 도움이 된다는 말로 인기를 끌고 있습니다. 코코넛워터의 맛은 상쾌하고 견과류 맛이 나는 것으로 묘사됩니다. 약간 달지만, 시중에 나와 있는 다른 과일 주스와는 달리 너무 달지는 않습니다. 신선할 때는 톡 쏘는 맛과 약간 신맛이 나고 시간이 흐를수록 이런 맛은 사라집니다. 전 세계 열대 지역에서는 코코넛 워터의 맛뿐만 아니라 건강상의 탁월한 이점 때문에 코코넛 워터를 마셔왔습니다. 코코넛 워터의 95%는 물이지만, 동시에 비타민, 미네랄, 아미노산, 천연당과 식물 호르몬을 특징으로 하는 독특한 화학적 성분이 있습니다. 전해질 함량은 또 다른 주목할 만한 요소입니다. 코코넛 워터는 이상적인 수분 공급 음료일 뿐만 아니라 코코넛 워터의 전해질도 사람의 혈장과 유사한 것으로 알려져 있습니다. 그래서 의사들은 오염되지 않은 생 코코넛 워터를 정맥에 주입하여 탈수 상태를 방지합니다. 오늘은 코코넛워터의 효능을 정확히 알아보고, 코코넛 워터의 활용법과 부작용, 그리고 임산부가 코코넛워터를 마셔도 되는지 등 코코넛워터에 관한 내용을 알아보도록 하겠습니다. 출처: https://www.healthtips.kr/2024-06-08-coconut-water/ 코코넛 워터의 효능과 부작용 코코넛 워터의 많은 효능을 알아보고 부작용 걱정 없이 어떻게 이러한 효능을 얻을 수 있는지도 알아보세요. 또 코코넛 워터로 만들 수...

운동을 해야 하는데 바빠서 하지 못하거나 몸이 너무 힘들어서 못하는 분들에게 희소식이 있습니다. 바로 걷기 운동이 우리 건강에 효과적일 수 있다는 사실입니다. 오늘은 걷기 운동의 효과, 특히 걷기가 신체 건강과 정신 건강에 미치는 영향을 살펴보고, 어떤 강도로 걸어야 효과가 있고 어느 정도를 걸어야 하는지 등 걷기 운동의 주의사항에 관해서도 알려드리도록 하겠습니다. 걷기 운동 효과 : 걷기가 신체 건강에 미치는 영향 블루존은 세계에서 사람들이 비정상적으로 장수하는 경향이 있는 100세 이상의 인구가 밀집한 지역입니다. 일본 오키나와, 이탈리아 사르데냐, 코스타리카 니코야, 그리스 이카리아, 캘리포니아주의 로마 린다를 포함한 지역에서는 주민들이 종종 규칙적인 걷기를 포함한 신체 활동을 한다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 연구원들은 "걷기를 포함한 규칙적인 신체 활동은 건강한 생활 방식의 근본적인 측면이며 특히 블루존의 건강한 노화 및 장수의 맥락에서 수많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다."라고 제로사이언스(GeroScience)에 썼습니다. 그들의 검토에 따르면 걷기는 심장병, 고혈압, 제2형 당뇨병 및 암과 같은 만성적인 노화 관련 질병의 위험을 줄이는 동시에 근골격계 질환의 통증을 완하하고 기능을 향상시킬 수 있는 강력한 노화 방지를 위한 개입입니다. 걷기의 다른 이점으로는 수면 개선과 회복력 증가가 있지만, 아마도 가장 놀라운 점...

미국 질병통제예방센터(Centers for Disease Control and Prevention)에 따르면, 거의 805,000명의 미국인이 매년 심장마비를 겪으며, 그중 처음으로 심장마비를 겪게 되는 사람들은 605,000명에 해당한다고 합니다. 위험 요인, 증상 및 조기 조치 방법을 아는 것은 생존 가능성을 높이게 됩니다. 하지만, 보기에 심장마비로 여겨지는 증상들이 실제로는 공황발작일 수 있으며, 연구원들에 따르면, 비(非) 심장성 흉통을 잘못 진단하여 발생하는 비용이 많이 든다고 합니다. "의사가 공황발작을 인지할 수 있고 이를 심장 질환과 구분할 수 있는 것은 중요한데, 이를 통해 불필요한 의료 자원의 활용을 피할 수 있습니다."라고 한 보고서에서 언급합니다. 그렇다면, 여러분은 이 두 가지를 어떻게 구별할 수 있을까요? 오늘은 심장마비 증상과 공황발작 증상을 알아보고 이 둘의 차이점도 살펴보도록 하겠습니다. 심장마비의 증상 심장마비가 시작될 때, 심장으로 흘러가는 혈류가 갑자기 차단되며, 근육으로 산소가 전달되지 못하게 됩니다. 만일 빨리 치료되지 않으면, 근육은 펌핑하기 힘들어지며, 사멸하게 됩니다. 종종 심장마비는 관상 동맥 심질환의 결과로 나타나지만, 동맥을 폐색하는 혈전에 의해 초래될 수도 있습니다. 가장 흔하게 나타나는 심장마비의 일부 증상에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 흉통 혹은 불편함 신체 상부의 불편함 ...

소화불량으로 고민하시는 분들께 한 가지 연구 결과를 알려드리고자 합니다. 바로 만성 속쓰림을 경험하는 경우, 강황에서 발견되는 생물학적 활성 폴리페놀 화합물인 커큐민을 복용하면 일반적으로 널리 사용되는 양성자 펌프 억제제(PPI) 프릴로섹(오메프라졸)과 동일한 보호 및 완화 효과를 제공할 수 있다는 새로운 연구 결과입니다. 오늘은 이 연구에서 밝혀진 커큐민을 포함하여 소화불량에 좋은 음식을 살펴보고 소화불량 증상을 완화하는 방법에 관해서도 알려드리도록 하겠습니다. 소화불량에 좋은 음식 1. 커큐민 커큐민은 강황(터메릭)의 주요 생물학적 활성 폴리페놀 화합물이자 향신료에 노란색을 부여하는 화합물입니다. BMJ 저널에 발표된 2023년 연구에 따르면 커큐민에는 또 다른 건강상의 이점이 있는데, 이는 바로 기능성 소화불량증 환자의 결과를 개선하는 데 도움이 된다는 것입니다. 특집 논문에서는 151명이 연구에 참여했습니다. 연구 그룹은 네 그룹으로 나뉘었습니다. 그들은 매일 커큐민 250mg 캡슐 2개 4회, 위약 캡슐 1개, 프릴로섹(오메프라졸) 20mg, 위약 알약 2개 4회를 투여받거나 강황과 프릴로섹을 함께 투여받았습니다. 프릴로섹은 일반적으로 기능성 소화불량증 치료에 사용되는 PPI입니다. 기능성 소화불량증은 만성 소화불량의 일종으로 식사 중이나 식사 후에 속이 쓰리고 트림이 과도하게 나오는 증상을 경험합니다. 연구원들은 커큐민이 ...

오늘 포스팅에서는 피부에 동글동글하게 생겨나는 반갑지 않은 손님, 쥐젖에 관해 알아보도록 하겠습니다. 쥐젖은 무엇인지, 쥐젖이 생기는 원인과 제거 방법, 그리고 쥐젖 제거 시 주의사항에 관해 알아보세요! 쥐젖이란 무엇인가요? 쥐젖(연성 섬유종)은 약 1.3 cm(0.5인치)까지 자랄 수 있지만 보통 몇 mm 길이에 불과한 작은 비암성(양성) 종양입니다. 쥐젖은 일반적으로 목, 겨드랑이, 눈꺼풀 또는 유선(젖가슴 아래) 부위에 나타납니다. 인구의 거의 절반이 쥐젖을 갖고 있는 것으로 보고되었지만, 이 상태는 사실 비만인 사람들과 더 연관이 있습니다. 쥐젖은 유년기에는 드물지만, 노년기에서 매우 흔하게 나타납니다. 쥐젖은 해롭지는 않지만, 삶의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 눈꺼풀에 쥐젖이 자라는 경우 미용상의 이유로 이를 제거하기를 원할 수 있습니다. 또, 쥐젖은 옷과 마찰을 일으켜 피부 자극과 출혈을 일으킬 수 있습니다. 쥐젖의 원인은 무엇인가요? 과학 뉴스 사이트 라이브 사이언스(Live Science)에 따르면, 전문가들은 쥐젖의 정확한 원인은 모르지만, 피부와 피부가 마찰할 때 이러한 종양이 나타난다고 믿습니다. 그래서 쥐젖은 종종 겨드랑이 또는 목과 사타구니에서 발견됩니다. 다른 경우에, 피부에 쥐젖과 똑같이 생긴 종양이 발생하는 빌트-호그-두베 증후군(Bhirt-Hogg-Dube)과 혼동될 수도 있습니다. 빌트-...

만일 부엌에 잘 익은 과일을 보관하거나 설거지를 안 하고 더러운 접시를 싱크대에 너무 오랫동안 둬 본 적이 있으시다면, 작은 초파리들이 점차 들끓게 되는 것을 본 적이 있으실 것입니다. 실험실에서 황색 초파리는 유전학 모델을 연구하는 데 활용되며, 인간 생물학과 진화 유전학에 있어 수많은 진보의 일환이 되어왔습니다. 하지만 과학적인 것을 떠나, 집에서 보이는 초파리는 골치거리가 될 수 있습니다. 특히 여름에 더 심한 이 초파리 문제, 날이 더워지고 있는 요즘 더 신경 쓰일 수 있습니다. 오늘은 초파리 생기는 이유 및 초파리 제거 방법, 수제 초파리 트랩 만드는 법 등 초파리 걱정으로부터 해방되는 데 도움이 되는 팁을 알려드리도록 하겠습니다. 출처: https://www.healthtips.kr/2024-05-26-how-to-get-rid-of-fruit-flies-naturally/ 초파리를 퇴치하는 천연적인 방법 만일 신선한 농산물을 자주 구입한다면 집에 초파리가 많아지는 경험을 할 가능성이 높습니다. 초파리를 천연적으로 처리하고 다시 생기지 않도록 방지하는 데 도움이 되는 방법을 소개합니다. www.healthtips.kr 초파리란 무엇인가요? 초파리(황색 초파리: Drosophila melanogaster)는 봄이나 여름에 과일과 신선한 농산물이 풍부할 때 흔하게 발견됩니다. 초파리는 대개 발효하거나 무르익는 과일 혹은 채소의...

요즘 베이커리에 가면 글루텐 프리 빵, 글루텐 프리 쿠키 등 다양한 글루텐 프리 베이킹 제품을 볼 수 있습니다. 글루텐 프리에 대한 관심이 높아지고 있는 가운데, 여러분은 글루텐 프리에 관해 얼마나 알고 계신가요? 오늘은 셀리악병을 비롯하여 글루텐 프리 식단(글루텐 프리 다이어트)을 해야 하는 이유에 관해 알아보도록 하겠습니다. 여러 사람들에게 영향을 미치는 글루텐 민감성 많은 사람들은 밀 알레르기가 있거나 어느 정도의 글루텐 불내증 또는 민감성이 있으며 셀리악병이 없더라도 글루텐 프리 식단은 건강에 더 좋다고 합니다. 밀에 알레르기가 있는 경우 밀을 섭취하면 IgE(면역글로불린E)나 기타 면역 체계 표지자라는 항체를 측정하여 진단할 수 있는 면역 반응이 나타납니다. 그렇다면 글루텐이란 과연 무엇인가요? 글루텐은 글루테닌과 글리아딘 분자로 구성된 단백질로 물이 있을 때 탄성 결합을 형성합니다. 글루텐은 밀뿐만 아니라 호밀, 보리, 귀리와 스펠트 밀을 포함한 다른 곡물에서도 발견됩니다. 글루텐은 또한 맥아, 전분, 가수분해 식물성 단백질(HVP), 조직화 식물성 단백질(TVP) 및 천연 향료를 포함하되 이에 국한되지 않는 다양한 이름으로 가공식품에 숨을 수 있습니다. 미국 국립 의학 도서관(National Library of Medicine)을 검색하면 글루텐 함유 곡물이 수십 가지의 유해한 건강 영향 및 유해한 방식의 독성과 관련되어...

우리는 일상에서 뿐만 아니라 직장에서 많은 스트레스를 받고 있습니다. 장기간의 스트레스는 성인의 생명을 위협하는 결과를 초래할 수 있으며, 뿐만 아니라 연구에 따르면 아이들에게 있어서도 이후 여러 가지 건강 질환에 걸리기 쉬운 것으로 나타났습니다. 부정적인 유년 시절의 경험은 아이들에게 심장 질환, 암, 정신 질환, 자살 그리고 면역 기능 손상 등에 대한 위험을 증가시킬 수 있습니다. 스트레스와 관련하여 더 많은 건강상의 영향이 있으며, 편도체에서 과도한 활동을 유발하여 심장마비와 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수도 있습니다. 편도체는 공포 중추라고 불리는 뇌의 한 부분으로, 측두엽에 위치하여 실제적 위협과 인지된 위협에 모두 반응하여 활성화됩니다. 자신의 스트레스 수준을 해결함으로써 인지된 위협 또는 도전에 대한 생리적, 심리적 반응과 관련된 건강 문제의 위험을 줄일 수 있습니다. 'Shi Xing Mi'라고도 알려진 월터 제르자(Walter Gjergja)는 소림사 승려이자 자선가이며 연사로, 뉴욕 포스트(New York Post)에서 일상생활의 일부일 수 있는 스트레스에 맞서 싸우는 방법에 관한 팁을 공유했습니다. 소림사 승려가 말하는 직장 스트레스 해소법 제르자는 다음과 같은 6가지 간단한 단계가 스트레스 수준을 크게 낮추는데 도움이 될 수 있으며 결과적으로 전반적인 건강에 상당한 이점을 줄 수 있다고 말합니다. 일어나는 일을 통제...

심장마비는 40초마다 발생하며 매년 약 80만 5천 명의 미국인에게 영향을 미칩니다. 그중 60만 5천 명이 처음 심장마비를 경험합니다. 또한, 약 5건 중 1건의 경우 심장마비는 '조용히' 발생합니다. 즉, 심장 손상이 발생했지만 당사자는 이를 인식하지 못한다는 의미입니다. 지체 없이 응급 치료를 받을 수 있도록 심장마비 전조증상과 심장마비 발생 시 증상 등을 아는 것이 중요합니다. 오늘은 심장마비 전조증상과 심장마비 발생 시 증상, 심장마비 예방 팁 등을 알아보도록 하겠습니다. 심장마비란 무엇이고 왜 발생할까요? 심근경색이라고도 알려진 심장마비는 심장으로 가는 혈류가 갑자기 막힐 때 발생합니다. 산소가 충분하지 않으면 심장 근육이 손상되어 죽기 시작할 수 있으므로 빠른 혈류 회복이 필수적입니다. 대부분의 경우 심장마비를 일으키는 심장 근처 동맥이 완전히 또는 부분적으로 막혀 있는 경우 발생합니다. 동맥에 플라크가 쌓이는 관상 동맥 심장 질환이 원인이 되는 경우가 많습니다. 플라크가 쌓이면 동맥이 좁아져 혈류가 차단될 수 있습니다. 심장마비의 증상 심장마비의 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 압박감, 쥐어짜는 느낌 또는 답답함을 포함한 가슴 통증 현기증이 나거나 약한 느낌 턱, 목, 허리 통증 팔이나 어깨 통증 호흡곤란 이러한 증상은 나타났다 사라질 수 있으며 강도도 다양할 수 있습니다. 저산소혈증으로 알려진 혈액 내 낮은 산소 수...

비타민 C, 비타민 D에 관해서는 많이 들어봤지만 비타민 E는 무엇인지 낯선 분들이 많을 수 있습니다. 비타민 E는 유해한 활성산소를 퇴치하는 데 도움이 되는 강력한 항산화 활성을 지닌 지용성 비타민입니다. 또한 적혈구 생성에 중요한 역할을 하며, 신체가 심장 건강에 중요한 비타민 K를 사용하도록 돕고 면역 기능과 세포 신호 전달에 관여합니다. 비만은 비타민 E 결핍 위험을 더욱 높이는데, 이는 부분적으로는 지방 세포의 산화 스트레스 증가로 인해 신체의 비타민 E 필요성이 증가하기 때문입니다. 비만은 또한 신체의 비타민 E 활용을 손상시킵니다. 오늘은 이처럼 비타민 E에 관해 몰랐던 부분을 알아보는 시간을 가지고자 합니다. 비타민 E 효능과 비타민 E 권장량, 비타민 E가 들어 있는 음식과 만약 영양제로 먹으려 한다면 좋은 보충제 고르는 법(기준)에 관해 알아보도록 하겠습니다. 또한, 비타민 E가 부족할 때 몸에서 어떤 증상이 나타나는지도 알아보세요! 비타민 E의 효능 1. 항암 효과 천연 비타민 E의 항암 잠재력을 평가한 연구에서는 다음과 같은 사실이 밝혀졌습니다. 하루 300IU의 천연 비타민 E를 섭취하면 폐암 위험을 61% 줄일 수 있습니다 천연 비타민 E 제제에서 발견되는 보조인자인 감마-토코트리에놀은 전립선 종양 형성을 75% 감소시킬 수 있습니다 감마-토코트리에놀은 또한 기존 전립선암 종양과 싸우며 인간 유방암 세포의 성...