'이것'은 전 세계 10억 명 이상의 사람들에게 영향을 미치는 주요 사망 원인 중 하나입니다. 장기간 발견되지 않을 수 있기 때문에 종종 "침묵의 살인자"라고 불리는 이 질환은 다름 아닌 고혈압 입니다. 여러분을 보호하는 가장 좋은 방법은 여러분의 혈압 수치를 알고 식단과 생활 방식을 건강하게 바꾸는 것입니다. 이것이 바로 여러분에게 ‘고혈압 이해하기: 최적의 건강을 위한 조절 방법’이라는 무료 보고서를 읽어 보시라고 권장하는 이유입니다. (다운로드 링크는 스크롤을 내리면 있습니다!) 조셉 머콜라 박사(Dr. Joseph Mercola)는 다음과 같이 서문에서 언급합니다. "혈압은 심장으로부터 온몸으로 혈액이 이동할 때 동맥벽에 가해지는 압력 또는 힘으로 정의됩니다. 혈압은 혈압계라는 특수 장비를 사용하여 측정합니다. 혈압은 하루 종일 오르내릴 수 있지만, 장시간 높은 상태를 유지하면 심장에 손상을 줄 수 있습니다. 혈압 수치가 정상보다 높은 상태를 고혈압이라고 합니다. 세계보건기구(World Health Organization)에 따르면 전 세계적으로 대부분 30~79세의 성인으로 이루어진 14억 명 정도가 고혈압으로 고생하고 있습니다. 그중 3분의 2는 저소득 및 중간 소득 국가에 속해 있습니다. 안타깝게도 고혈압 진단을 받은 사람 중 14%만이 고혈압을 조절하고 있습니다. 거의 절반(46%)은 고혈압을 인지하지 못해 건강을 위험...

다이어트의 계절이 돌아오면서 제로 칼로리 음료에 대한 관심이 날이 갈수록 더 높아지고 있습니다. 하지만 제로 칼로리 음료에 대한 논란이 커지면서 많은 사람들이 진실에 대해 알고 싶어합니다. 오늘은 제로 칼로리 음료를 대상으로 진행된 다양한 연구 결과를 여러분과 공유하고자 합니다. 출처까지 제공해 드리니 여러분이 직접 보시고 그 위험성을 판단해 보시기 바랍니다. 기사 하단에 "출처 및 참조"에 모든 연구 출처가 적혀 있습니다. https://www.healthtips.kr/2024-06-25-diet-soda-heart-condition-risks/ 심각한 심장 질환 위험과 관련된 다이어트 탄산음료 또 다른 연구에서는 인공 감미료와 관련된 심장 건강 위험을 확인했습니다. 이 상태는 심장마비와 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 이에 대한 해결책은 맛이 있고 칼로리가 거의 또는 전혀 없습니다. www.healthtips.kr 다이어트에 도움이 되지 않는 '다이어트용' 제로 칼로리 음료 2021년 말, 연구에 따르면 인공 감미료가 포함된 음식을 섭취한 여성은 단순히 설탕이 첨가된 음료를 마신 여성보다 더 배고픔을 느끼고 더 많은 음식을 먹은 것으로 나타났습니다. 업계의 주장과는 달리, 연구에 따르면 인공 감미료는 식욕을 자극하고, 탄수화물에 대한 갈망을 증가시키며, 지방 저장과 체중 증가를 촉진하는 다양한 대사 장애를 일으킨다는 사실이 밝혀졌습...

헤르페스와 대상포진은 둘 다 흔한 감염이며, 알려진 100가지 이상의 헤르페스 바이러스 중 하나에 의해 발생한다는 사실을 알고 계셨나요? 이러한 바이러스들은 유사점을 가지고 있지만 증상, 치료 및 발병 기간이 다르기 때문에 다른 상태로 여겨집니다. 정확한 감염을 식별하면 더 빨리 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 헤르페스와 대상포진 증상 비교 및 차이점, 치료법에 관해 알아보도록 하겠습니다. * 급하신 분들은 오늘 글 제일 하단에 위치한 헤르페스와 대상포진 비교 요약을 참고하시기 바랍니다. 헤르페스란 무엇인가요? 존스 홉킨스 메디슨(Johns Hopkins Medicine)에 따르면 미국 성인의 50%~80%가 일반적으로 '헤르페스'라고 불리는 헤르페스 바이러스 1형(HSV-1)을 앓고 있습니다. 일반적으로 이로 인해 입이나 입술에 구순포진이나 열성 수포가 생깁니다. 헤르페스 바이러스 2형(HSV-2)은 일반적으로 생식기 포진을 유발합니다. 그러나 구강성교는 헤르페스 바이러스 1형을 생식기 부위로, 헤르페스 바이러스 2형을 입으로 전염시킬 수 있습니다. 14세에서 49세 사이의 미국 인구 6명 중 1명은 생식기 포진을 앓고 있습니다. 이는 헤르페스가 발병하는 부위를 의미하며 반드시 헤르페스 바이러스 1형 또는 헤르페스 바이러스 2형에 감염된 것은 아닙니다. 구순포진은 친밀한 또는 개인적인 접촉을 통해 사람에게 활발한...

요즘 다이어트 하는 사람들에게 자주 들리는 단어가 있다면 바로 '애사비' 즉 애플 사이다 비니거일 것입니다. 식초는 예전부터 다이어트에 도움이 된다는 말이 있어왔지만, 애플 사이다 비니거는 무엇이 다르기에 이렇게 인기가 있을까요? 오늘은 애플사이다비니거의 효능 및 효과를 알아보고 애플사이다비니거 주의사항에 관해서도 알려드리도록 하겠습니다. 애플 사이다 비니거의 효능 1. 체중 감소에 도움 2009년 저널 '생명과학, 생명공학기술, 생화학(Bioscience, Biotechnology and Biochemistry)'에 실린 연구에서는 애플 사이다 비니거가 체중 감량 및 체지방 감소에 도움이 될 수 있다고 암시하고 있습니다. 이 연구에서, 144명의 비만인 일본인 성인은 1큰술(테이블스푼)의 식초나 2큰술의 식초 혹은 위약 음료를 매일 12주 동안 마시도록 했습니다. 알코올 섭취 제한 이외에, 참가자들은 그들의 일상적인 식단과 활동 수준을 자유롭게 유지할 수 있도록 허용되었습니다. 아래 테이블에서 보시듯이, 1~2큰술의 식초를 음료에 첨가하는 것은 체중 감량 및 세 가지 기타 건강상의 측정치에서 긍정적인 효과를 나타냈습니다. 2큰술의 식초를 섭취하는 것이 가장 이로운 효과를 나타냈습니다. 사과 식초 1큰술 사과 식초 2큰술 위약 체중 변화 1.18kg 감량 1.68kg 감량 0.41kg 감량 체지방 비율 감소 0.7% 0.9% 허리둘레...