쉰목소리 원인 목이 쉬는 이유 목쉬었을때 회복 우리의 목은 일상생활을 할 때 중요한 역할 담당하고 있습니다. 하지만 갑작스럽게 목이 쉬어버리면 원하는 말을 제대로 못할 수가 있습니다. 쉰목소리 나는 것은 단순한 불편함을 넘어 건강 상태 반영을 하는 중요한 신호일 수도 있습니다. 그럼 지금부터 목이 쉬는 이유와 이를 예방하고 관리하는 방법에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 쉰목소리 원인 이런 증상이 나타나는 주 요인은 성대의 변화입니다. 목소리는 성대가 진동을 하면서 생기는데 손상을 입거나 자극이 가해지면 정상적인 진동이 어렵고, 목소리가 탁해지거나 아예 안 나오게 됩니다. 이를 유발하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 1. 과도한 발성 오랜 시간 말하거나 크게 소리를 지르면 성대에 과부하 걸릴 수 있습니다. 특히 강의, 발표를 자주 하는 직업군(교사, 강사, 성우, 가수 등)은 목을 혹사하는 경우가 많기 때문에 쉽게 목이 쉴 수 있습니다. 2. 감기, 바이러스 감염 감기, 독감 같은 바이러스성 질환에 걸리면 인후염과 함께 목 붓고 염증 발생합니다. 이로 인하여 성대 진동이 원활하게 이뤄지지 않고 목쉬는 현상 생길 수 있습니다. 3. 성대 결절, 폴립 목을 지속적으로 과도하게 쓰면 성대 점막에 결절이나 폴립(물혹) 생겨날 수 있습니다. 이는 특히 가수, 성우, 방송인처럼 목 사용이 많은 직업에서 흔하게 겪는 문제입니다. 4. 위산 역...

턱이 아파요 왼쪽 오른쪽 턱관절 통증 원인 턱 아플때 우리는 일상생활을 하면서 턱 사용을 자주 합니다. 말을 하거나 식사를 할 때, 하품을 하는 것까지 모두 턱관절과 근육 움직임이 필요한 활동입니다. 그러나 어느 날 갑자기 턱이 아파요 증세 느껴진다면 무언가를 씹을 때 불편하고 입을 크게 벌리는 것조차 어려워질 수 있습니다. 이러한 현상은 단순 피로, 일시적으로 나타날 수 있지만 경우에 따라 심각한 질병의 신호일 수도 있습니다. 그럼 지금부터 왼쪽, 오른쪽 턱 통증 발생하는 이유와 턱이 아플때 대처 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 턱 통증 이유 1. 턱관절 장애 턱 아플때 가장 흔히 의심할 수 있는 요인은 턱관절 장애(TMJ, 측두하악장애)가 있습니다. 이는 턱관절에 문제, 손상이 생겨 통증, 기능 이상 일으키는 질병입니다. 주로 나타나는 현상으로는 무언가를 씹거나 입을 벌릴 때 아픔 느껴지고 턱에서 '딱'소리가 나거나 걸리는 느낌이 납니다. 그리고 턱이 뻐근해지거나 무겁게 느껴지며 심하면 입을 벌리는 것이 어려워집니다. 무의식적으로 이를 악무는 습관이 있다면 큰 부담을 줄 수 있습니다. 이는 스트레스를 많이 받는 사람들에게 흔하게 나타납니다. 그리고 부정교합 있는 경우, 턱을 세게 부딪히거나 다쳤을 때도 생길 수 있습니다. 평소에 스마트폰을 오래 보거나 턱을 괴는 동작 등의 지속적인 나쁜 자세도 영향을 줍니다. 2. 근육 피로 ...

잠이 많아지는 이유 11가지 너무 많아요 잠이 계속 와요 일상을 보내다 피곤함 느끼는 것은 자연스러운 일이지만 휴식을 충분히 취했는데도 불구하고 잠이 계속 와요 증세 있다면 단순한 피로 이상의 문제일 가능성이 높습니다. 이는 단순한 생활 습관부터 신체적, 정신적인 건강 이상까지 여러 요인으로 인해 생길 수 있습니다. 그럼 지금부터 잠이 너무 많아요 증상 발생하는 원인에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 잠이 많아지는 이유 1. 자는 시간 부족 성인의 적정 수면 시간은 평균 7~9시간으로 알려졌지만 현대를 살아가는 많은 사람들은 업무와 학업, 스마트폰 사용 등으로 인하여 실제로 이만큼 못 자는 경우가 많습니다. 잠을 적게 자면 몸이 완전하게 회복되지 않아 다음 날 지속적으로 졸릴 수 있습니다. 2. 수면의 질 저하 잠을 오래 자도 깊게 못 자면 피로가 해소되지 않습니다. 깊은 수면을 충분하게 취해주어야 몸, 뇌가 회복이 되는데 자주 깨거나 얕은 잠 등이 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 평소에 자는 시간이 일정하지 않으면 생체 리듬이 깨질 수 있습니다. 특히 교대 근무를 하거나 야근이 잦음, 잠 패턴이 불규칙해져 낮 동안 지속적인 졸음 발생 가능성이 높아집니다. 3. 수면 무호흡증 자고 있는 동안 호흡이 일시적으로 멈추는 질환입니다. 산소의 공급이 원활하게 이뤄지지 않아 수면 질이 떨어집니다. 밤새 충분하게 자도 낮에 졸린다면 의심해 ...

카카오닙스 효능 영양성분 카카오닙스차 요즘 건강에 관심이 많은 사람들이라면 한 번쯤 카카오닙스에 대해 들어봤을 것입니다. "슈퍼푸드"라고 부를 정도로 몸에 좋은 영양성분이 많이 포함되어 있습니다. 기본적으로 식이섬유와 철분, 마그네슘, 항산화 물질이 풍부한데 커피처럼 쌉싸름한 맛이 나는 특징이 있어 호불호 갈릴 수 있지만 그 효과만큼은 누구에게나 유익하다고 볼 수 있습니다. 그럼 카카오닙스를 꾸준하게 챙겨주었을 때 우리 몸에 어떤 이로운 영향을 줄까요? 카카오닙스 효능 1. 노화 방지 카카오닙스에는 강력한 항산화 성분 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화제는 체내 활성산소 없애주어 세포가 노화되는 것을 늦춰주고 면역력 향상시켜주는 역할을 합니다. 피부 세포 지켜주어 주름, 탄력 저하 방지하는 데 도움 줄 수 있습니다. 이로 인해 피부 건강 유지하여 주고 젊음을 오래 유지할 수 있도록 도와줍니다. 그리고 노화뿐만 아니라 활성산소는 각종 질환 유발하는 요인이 되므로 카카오닙스를 꾸준하게 챙기면 건강한 몸을 유지하는데 긍정적인 작용을 합니다. 2. 심혈관 카카오닙스는 심장에도 유익한 것으로 잘 알려졌습니다. 이 역시 플라보노이드 덕분인데 혈관 확장하여 주고 염증 줄여주는 효과 지니고 있어 혈압 낮춰주고 혈액순환 원활하게 하여줍니다. 그리고 혈중 나쁜 LDL 콜레스테롤 줄여주고 좋은 HDL 증가시켜주는 데 도움을 줍니다. 이로 ...