소변자주마려움 관리방법 여러분들은 화장실을 하루에 몇 번 가시나요? 평소보다 소변을 더 자주 보는 것처럼 느껴진다면 괜히 불안하고 걱정이 앞설 수 있습니다. 이러한 현상은 가볍게 넘어갈 수도 있지만 삶의 질을 크게 저하시키기도 합니다. 그럼 지금부터 이럼 문제가 생기는 이유와 나아지게 하는 방식에 대해 상세히 살펴보도록 하겠습니다. 소변 자주 마려움 원인 평균적으로 1일 소변보는 횟수는 6~7회 정도입니다. 그러나 사람들마다 체질, 생활습관에 차이는 있습니다. 하루에 8번 이상이면 빈뇨라고 볼 수 있습니다. 과민성 방광 충분하게 소변이 차지 않았는데도 불구하고 자꾸 방광이 신호를 보내는 증세입니다. 남녀노소 누구든지 겪을 수 있지만 연령대가 높아질수록 발생률 높아집니다. 갑작스럽게 화장실에 가고 싶어지는 절박뇨 동반되기도 합니다. 생활 습관 물을 많이 마시는 것도 영향을 줍니다. 특히 카페인 포함되어 있는 커피와 녹차를 먹는다거나 음주는 이뇨작용 촉진을 합니다. 그리고 스트레스를 많이 받거나 긴장 상태에 놓이면 신경이 예민해져 방광 기능 과민해질 수 있습니다. 당뇨병 당뇨 있으면 혈당 수치 상승하는데 우리 몸은 이를 희석시키기 위하여 많은 양의 물을 필요로 합니다. 이로 인해 소변 자주 마려움 겪을 수 있습니다. 전립선 이상 남성은 전립선 비대증이 요인이 될 수 있는데 크기가 커지면 요도 좁아져 소변이 잘 나오지 않을 수 있습니다. ...

목에뭐가걸린느낌 원인 목에 이물감 통증 일상을 보내다 보면 목에 뭐가 걸린느낌 받을 때가 있습니다. 많은 사람들이 한 번쯤 겪는 현상인데 불편함이 있지만 그냥 넘어가는 경우가 많습니다. 그러나 이러한 증상이 지속된다면 무슨 이유 때문인지 파악해 볼 필요는 있습니다. 간단한 생활습관부터 시작하여 신체적인 이상까지 다양하게 발생할 수 있기 때문입니다. 목에 이물감 역류성 식도염 가장 흔한 요인 중 하나로 역류성 식도염이 있습니다. 식도로 위산이 올라와 염증 유발하면서 목에서 문제가 생깁니다. 주로 식사를 하고 나면 증세가 심해지는 특징 지니고 있는데 속이 쓰리거나 신물 올라오는 증상이 동반되기도 합니다. 인후두염 감기, 바이러스 감염으로 인하여 염증 생겨나면 목에 이물감 통증 느껴집니다. 특히 못 붓기가 심해질수록 목 삼킴 동작시 불편함이 커질 수 있습니다. 편도결석 편도선의 작은 틈에 음식물 찌꺼기나 세균 뭉쳐 생기는 편도결석도 관련이 있습니다. 결석 크기가 커질수록 삼키는 것이 어렵고 목에 무언가 걸린 것 같이 느껴집니다. 갑상선 질환 목 앞에 위치하고 있는 갑상선에 문제가 있으면 이물감 생겨납니다. 여기에 붓는다거나 결절 발생하면 목구멍을 누르는 것 같이 느낄 수 있습니다. 알레르기 꽃가루와 미세먼지, 특정 음식물에 의한 알레르기 반응도 관련이 있습니다. 목 내부 점막이 자극을 받아 부어서 답답함 생깁니다. 목 근육 긴장 의외로 심...

발뒤꿈치통증 원인 해결법 생활을 하다 보면 누구든지 겪을 수 있는 흔한 현상이지만 그 고통은 결코 가볍지 않은 것 같습니다. 서 있거나 걸을 때 발뒤꿈치에서 느끼는 불편함은 일상을 보내는데 큰 영향을 줄 수 있습니다. 그럼 지금부터 이런 문제가 발생하는 이유와 대처하는 방법에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 발뒤꿈치통증 족저근막염 가장 흔한 요인 중 하나에 해당하는 질환인데 족저근막은 발바닥 지탱하여 주는 강함 섬유띠로 과도한 사용, 무리한 활동으로 인하여 염증 발생할 수 있습니다. 특히 아침에 첫발 디딜 때 찌릿한 아픔이 느껴지면 족저근막염 의심해 보도록 합시다. 아킬레스 건염 종아리 근육, 발뒤꿈치 연결을 하는 아킬레스건에 염증 생겨나는 것입니다. 오랫동안 서 있거나 운동을 갑작스럽게 진행을 하면 생길 수 있는데 종종 발뒤꿈치 바로 윗부분에서 통증 생깁니다. 족저골극 뼈에 생긴 뾰족한 돌기가 주위 조직 자극을 하여 아픔 일으키는 경우도 많습니다. 족저근막염과 같이 생기는 경우가 많은데 엑스레이 검사로 확인해 볼 수 있습니다. 지방 패드 위축 발뒤꿈치에는 충격 흡수를 하는 지방 패드가 있는데 연령대가 높아지면서 얇아진다거나 손상을 입으면 제대로 충격 흡수를 하지 못하여 아플 수 있습니다. 잘못된 신발 발에 맞지 않거나 쿠션감 부족한 신발 착용을 하면 지나친 압력이 가해져 문제 일으킬 수 있습니다. 얇은 밑창, 하이힐을 자주 신는...

시금치효능 칼로리 요즘 건강 챙기려고 하는 사람들이 늘어나면서 식재료 하나하나에 대한 관심이 증가하고 있습니다. 그중에서도 시금치는 친숙하게 다가오면서도 영양소가 풍부한 채소인데 자주 식탁에서 볼 수 있는 것 중 하나입니다. 그러나 몸에 어떤 좋은 점들이 있는지 정확하게 알고 먹는 이들은 많지 않습니다. 꾸준하게 섭취하였을 때 우리 신체에 어떤 긍정적인 작용을 하는지 지금부터 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 시금치효능 피로 평소에 바쁜 일상생활을 보내면서 쉽게 피곤함을 느끼고 있다면 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 철분, 엽산이 다량 포함되어 있어 빈혈 예방을 도와줍니다. 우리 몸은 철분 결핍이 일어나면 혈액 산소 운반 능력이 저하되어 쉽게 피로함을 호소합니다. 시금치를 챙겨준다면 혈액 건강하게 유지하여 주고 에너지 높여주는데 기여합니다. 비타민C가 많은 식품과 같이 섭취하면 철분 흡수율을 더 높여줄 수 있으니 참고해 보도록 합시다. 항산화 작용 비타민 A와 C, E가 풍부하여 노화 늦춰주는 일을 합니다. 항산화제는 체내 활성산소 없애주어 세포가 건강하게 지속될 수 있게 해줍니다. 활성산소는 스트레스, 불규칙한 식습관 등으로 인하여 발생하는데 피부 노화 질환 일으키는 요인이 됩니다. 이때 시금치 꾸준하게 먹으면 피부는 물론이고 신체 내부까지 젊고 건강하게 유지될 수 있게 도와줍니다. 눈 현대를 살아가는 많은 사람들이 스마트폰, 컴퓨터 사...