안녕하세요. 광주 목디스크 재활운동센터입니다. 네이버 스마트플레이스에서 손쉽게 예약하세요. 주말 및 야간 예약을 원하시는 경우 아래의 톡톡으로 연락부탁드립니다. 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 📌 목 근육 뭉침, 통증, 삐었을 때! 체크리스트 & 운동법 갑자기 목이 뻣뻣하게 굳어 돌리기 어려울 때, 혹은 갑자기 삐끗해 통증이 심할 때! 🤕 병원이나 한의원에서 치료를 받아도 주기적으로 증상이 반복된다면! 이럴 때 필요한 자가 체크리스트와 효과적인 목 재활 운동법을 알려드립니다. 특히, 광주에서 목통증으로 재활을 고민하는 분들이라면 꼭 확인하세요! ✅ 목이 안 돌아갈 때, 자가 체크리스트 다음 증상 중 3가지 이상 해당된다면 빠른 관리가 필요합니다! 🔹 통증 정도: 목을 돌릴 때 찌릿하거나 당기는 통증이 심하다. 🔹 운동 범위 제한: 좌우로 돌리거나 위아래로 숙일 때 움직임이 제한된다. 🔹 두통 및 어지럼증: 목 뒷부분이 뻐근하면서 두통이나 어지러움이 동반된다. 🔹 팔 저림: 한쪽 팔로 저릿한 느낌이 내려가거나 손끝까지 감각이 둔해진다. 🔹 소리 발생: 목을 움직일 때 ‘뚝’ 하는 소리가 난다. 이러한 증상들은 단순한 근육 뭉침이 아니라 목 디스크 초기 증상일 수도 있습니다. 광주 목디스크 재활 전문 센터에서 정확한 진단을 받아보는 것이 중요합니다. 📊 연구로 보는 목 통증과 관리법 📄 연구 제목: "목 통증과 자세 불균형...

안녕하세요. 광주 허리협착증 재활운동센터입니다. 네이버 스마트플레이스에서 손쉽게 예약하세요. 주말 및 야간 예약을 원하시는 경우 아래의 톡톡으로 연락부탁드립니다. 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 허리 협착증 재활, 효과적인 방법은? 💡 허리 협착증은 신경이 눌려 허리와 다리에 통증을 유발하는 질환입니다. 특히 중장년층에서 흔하게 발생하며, 증상이 악화되면 보행이 어려워질 수 있습니다. 이번 글에서는 광주허리재활을 위한 효과적인 방법을 알려드리겠습니다! 😊 📌 허리 협착증이란? 허리 협착증(척추관 협착증)은 척추관이 좁아지면서 신경을 압박하는 질환입니다. ✅ 주요 증상 허리 통증 및 저림 다리 감각 이상 및 힘 빠짐 오래 서 있거나 걸으면 통증 증가 앉으면 통증이 완화됨 나이가 들면서 디스크 퇴행, 골극(뼈가 자라는 현상), 후관절 비후 등이 원인이 될 수 있습니다. ✅ 허리 협착증 체크리스트 📝 다음 증상 중 3개 이상 해당된다면 허리 협착증을 의심해볼 수 있습니다. ☑ 허리를 펴면 다리가 저리거나 당긴다 ☑ 오래 걸으면 허리와 다리가 심하게 아프다 ☑ 앉거나 허리를 숙이면 통증이 줄어든다 ☑ 다리가 저리고 감각이 둔하다 ☑ 허리를 굽히면 통증이 줄어든다 위 증상이 지속된다면 재활전문가 상담을 받아보는 것이 중요합니다. 📊 연구에 따르면? "척추관 협착증 환자의 비수술적 재활 효과 연구" (대한재활의학회지, 2022)에 따르면...