안녕하세요 육아 인플루언서 유까유까입니다 오늘은 출산후 다이어트 시기에 대해서 말을 해보려고 해요 사람들 체형과 체질에 따라서 출산하면 붓기도 심하고 출산하는 방법에 따라서도 회복하고 운동하는 시기도 전부다 다른데요 건강 하게 체중 감량하는 법 산후 피부관리사가 알려드릴게요 출산후 다이어트 시기 골든타임이 있다는 거 아셨나요?! 임신전과 임신후 저는 산후조리원에서 산모님들의 몸을 관리 주었는데요 붓기와 회복을 도와주고 체중 감량을 도와줬었어요 조리원에서 제가 관리해 드려서 제일 많이 감량하신 분이 2주 동아 12킬로를 감량하신 분이었는데요 이게 다 출산후 다이어트 시기에 골든타임이 있기 때문이에요 사람 체형마다 다르고 임신 중 증가한 체중마다 다르고 출산 방법 마다도 관리하는 방법이 다르답니다 현실적인 꿀팁 대방출 해드릴게요 우울해하지 말아요 괜찮아요 임신과 출산후 여성의 체형은 정말 전과 달라집니다 우울해하시는 분들도 많았고 저 또한 우울했어요 저는 뱃살이 잘 찌는 체질이 아니었는데요 출산 후에도 배가 나와 있으니 참 우울하더라고요 팔뚝살이랑 군살도 찌고 아이가 나왔는데도 풍선처럼 부풀었던 배와 살찐 몸은 그대로였어요 임신 전과 너무 달라진 체형과 몸무게 변화에 충격을 먹는 건 정말 당연한 거입니다 그렇다고 살과 붓기를 빼기 정말 좋은 시기인 골든타임을 놓쳐 서는 안되겠죠?! 전으로 돌아갈 수 있어요 괜찮아요 삼칠일 산모를 위한 시...

안녕하세요 육아 인플루언서 유까유까 입니다^^ 가슴 기저부마사지 123마사지 산모님들은 많이 들어 보셨을 거예요 모유수유 하기전 유선을 부드럽게 만들어 모유를 더욱 아이에게 주기 쉽게 하기 위해서 하는 마사지 인데요 오늘 출산 전에 왜 제가 권하지 않는지부터 하는 법까지 알려드릴게요^^ 기저부마사지 ( 123마사지 ) 출산 전 권하지 않는 이유부터 알아보자 저는 출산 전에는 굳이 권하고 있지 않아요 산전 산후 테라피스트로 일을 하면서 가끔 산전 산모님들이 출산 후 모유 수유를 위해 기저부 를 직접 하시고 계신다고 하더라고요 문제는 그러면서 유륜도 하신다는 거예요 출산 전에 그 행동은 자궁수축을 시킬 수 있어 위험할 수도 있는 행동이에요 그렇기 때문에 전문가가 아닌 본인이 직접 하시는 건 권해 드리지 않아요 또한, 출산 후 모유가 돌면 123마사지 를 꾸준히 했다 해도 뭉치는 건 똑같기 때문에 미리 해주실 필요가 없어요 기저부마사지는 출산 후 모유늘리기 를 좀 더 원활하게 하고 치밀인 분들은 가슴을 풀어주기 위해서 하는 거랍니다 (=치밀 : 단단한 살성 돌덩어리처럼 뭉침) 모유수유 사람마다 다른 유형들 산전 산후 테라피스트로 일하는 동안 사람마다 다른 유형들을 정말 많이 봐왔어요 첨부터 유선이 잘 뚫려 있어 모유가 잘 나오신는 분도 계시고 양이 없으신 분도 계시고 치밀인데 양은 많아서 가_슴이 돌덩어리처럼 굳어서 열이 나 쓰러지신 분도...

안녕하세요 테라피스트 유까유까 입니다^^ 오늘은 잠투정 심한 아기에게 잠이 솔솔 오는 수면 관리를 소개해 볼까 해요 하루 종일 움직이여 긴장되어 있는 우리 아이의 근육들을 릴랙스하게 해줘서 잠이 솔솔 오게 해줄게요 잠투정 심한 아기 원인 잠투정 하는 다양한 이유들 아이들은 어른들과 다르게 얕은 수면을 자는 경우가 2배나 길다고 해요 그렇기 때문에 잠을 들더라도 깊은 잠을 자는 게 어려워요 앝은 잠을 자는 이유는 여러 가지인데 배고픔, 장이 불편함, 많이 피곤함 아픔, 기저귀가 축축해서 불편... 등등 아이들의 잠투정의 원인은 다양하답니다 그래서 저는 아이가 잠들기 전 수면 관리를 통해 아이의 수면 의식을 키워주고 아기가 하루 종일 움직이고 했을 근육들을 풀어주므로 스트레스를 해소시켜 주며 긴장을 풀어 혈액 순환에 도움을 줄 수 있게 하는 방법을 알려 드릴까 해요 잠투정 심한 아기 잠이 솔솔 오는 아기수면마사지 수면 관리를 하기 전 잠이 들기 좋은 환경을 만들어 주세요 조명도 어둡게 해주시고 자장가도 틀어주세요 수면 의식 중 하나로 만들어 수면 교육하는 거예요 1 2 3 먼저 엎드려서 시작할 거예요 손바닥을 이용해 등을 부드럽게 쓸어주어 하루 종일 움직여 긴장된 근육들을 릴랙스 시켜주세요 근육들이 아와는 되고 혈액순환이 되면서 나른해 잠이 올수 있어요 그림으로 이해가 어려운 분들은 영상을 참고해 주세요^^ 4 5 6 아기의 날개뼈 주변...

안녕하세요 테라피스트 유까유까 입니다^^ 오늘은 아이의 최종예상키 를 알아보고 제 직업을 살려 포스팅을 해볼까 해요!! 예상키 계산법 키는 유전이다?! 유전적인 영향도 있지만 꼭 유전자만 영향이 있는 건 아니라고 해요 부모가 작아도 아이는 클 수 있다는 뜻인데요 크는 환경에 따라서 달라지기도 하니 나의 키가 작아서 아이에게 미안해할 필요 없어요^^ 유전적인 영향을 받았다고 가정하에 예상키 계산기 가있고 유전적인 영향을 받지 않았다고 가정하게 예상키 계산법이 있어요 부모님의 유전을 포함한 계산법 남자 아기 (아빠 키 + 엄마키 +13) / 2 여자아기 (아빠 키 + 엄마키 -13) / 2 이 방법이 부모의 유전을 포함해서 계산해 보는 방법이에요 저가 164이고 신랑이 175이니 우리 아이의 키는 176이네요 180까지 컸으면 좋겠지만 5cm 정도 오차 범위가 있다고 하니 맛있는 음식 많이 먹여서 더 크길 기도해야겠어요 유전과 환경 모두 포함한 예상키 계산기 남자 아기 만 2세 키 * 2 여자아기 만 1.5세 키 * 2 남아는 만 2세 여자아기는 18개월 일 때 두 배로 곱한 키인데요 저희 까까는 아직 두 돌이 되지 못해서 계산해 보지 못했어요 성장판마사지 아이의 키를 알아보았는데요 특히 남자 아기의 부모라면 키가 크길 원하실 거예요 아이의 성장판을 자극해 최종 예상키 보다 더 클 수 있게 도와주는 게 어떨까 싶어요 그래서 오랜만에 제 ...