당봄한의원 종로점 서울특별시 종로구 수표로 96 국일관드림펠리스 6층 반갑습니다, 각자의 체형에 따른 당뇨치료를 도와드리는 당봄한의원 입니다 오늘은 마른당뇨에 대한 이야기를 나누어보려 하는데요. 흔히 '살빠지는 당뇨' 라고도 불리우는 마른당뇨는 그에 알맞는 치료법 또한 따로 있습니다 당뇨병 초기 증상은 우리가 흔히 알고 있는 3다1소 증상이 대표적입니다 음식을 많이 먹어 문제인 다음, 다식, 다뇨 그리고 반대로 적게 먹어 문제인 체중감소가 있는데요 당뇨라고 한다면 흔히 살이찐 비만한 체형의 당뇨를 연상하기 쉽지만 실제 우리나라 당뇨인의 절반 가량은 마른 체형에 해당한다고 합니다 즉, 꼭 살이 찐게 아니어도 당뇨병을 앓고 있을 수 있다는 것이죠 특히나 당뇨 관리에 있어 식이요법과 운동을 하여 살을 빼는 것을 가장 먼저 떠올리시는 분들이 많은데, 이러한 관리 방법은 전체적으로 마른당뇨에 해당하시는 분들에게는 맞지 않을 수 있습니다 보통의 비만한 당뇨인들처럼 체중 감량을 중심으로 당뇨를 관리하게 되면 기존의 살빠지는 당뇨 증상 + 체중감소도 같이 이루어지기 때문에 내몸에 맞는 체중 조절이 안되어 오히려 저혈당이나 몸에 이상이 생기는 등 혈당 관리에 어려움이 생길 수 있어요 그러니 당뇨를 앓고 있음에도 살이 찌지 않고, 당뇨약 복용도 성실히 하지만 살이 계속 빠지며 혈당이 잘 잡히지 않는다면 다른 방향으로 생각을 해봐야합니다 지속적인 몸무게...

쌀쌀한 바람이 부는 겨울, 면역력이 떨어지기 쉬운 계절입니다 갑작스럽게 면역력이 떨어지면 감기, 독감 등 각종 질병에 걸리기 쉬우므로, 건강 관리에 각별히 유의해야 하는데요 이럴때는 면역력을 높이는 것을 도와줄 제철 음식을 먹는게 도움이 될 수 있습니다 제철 음식은 대체로 영양소가 풍부하고, 맛도 좋으며, 가격도 저렴하기 때문에 이번 글에서는 겨울철 면역력을 높이는 겨울철 면역력음식 네 가지를 소개하겠습니다. 면역력음식 첫번째: 귤 귤은 겨울철 대표적인 제철 과일로 비타민 C가 풍부합니다 예로부터 비타민 C는 면역력을 강화하고, 항산화 작용을 통해 체내 활성산소를 제거하며, 피부 건강에도 좋다고 알려져 있는데요 또한 귤에는 식이섬유인 펙틴이 함유되어 있어 장 건강에도 도움이 될 수 있습니다 면역력음식 두번째: 고구마 고구마는 식이섬유가 풍부해 장 건강에 좋은 식품입니다 또, 베타카로틴이 풍부해 체내 활성산소를 제거하고, 면역력을 강화하는 데 도움이 되는데요 고구마는 구워 먹거나 삶아 먹어도 좋고, 샐러드나 스프 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다 면역력음식 세번째: 석류 석류는 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 성분인 엘라그산이 풍부해 갱년기 여성에게 좋은 식품으로 알려져 있습니다 또, 항산화 물질인 폴리페놀과 비타민 C가 풍부해 면역력을 높이고, 피부 건강에도 좋습니다 면역력음식 네번째:무 무는 소화를 돕고, 기침이나 가래를 완화하...

혈액은 우리 몸의 생명줄이라고 불릴 만큼 중요한 역할을 합니다 혈액은 산소와 영양분을 공급하고, 노폐물을 배출하며, 면역 기능을 담당하는데요 따라서 혈액이 맑고 건강해야 우리 몸도 건강할 수 있습니다 이번 글에서는 혈액을 맑게 하는 방법과 그 중요성에 대해 알아보겠습니다 피 맑게 하는법1. 적절한 식습관. 과식, 고지방, 고칼로리 음식을 피하고 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다 특히 미역, 다시마, 김 등의 해조류는 혈액을 맑게 하는 데 효과적입니다 피 맑게 하는법2. 규칙적인 운동 하루 30분 이상의 유산소 운동을 꾸준히 하면 혈액 속 노폐물을 제거하고 혈액순환을 촉진할 수 있습니다 달리기, 수영, 자전거 타기 등이 좋으며, 운동 강도는 자신의 체력에 맞게 조절해야 합니다 피 맑게 하는법3. 충분한 수분 섭취 물은 혈액의 대부분을 차지하고 있으므로, 하루 1~2L의 물을 마시는 것이 좋습니다 단, 차가운 물보다는 미지근한 물을 마시는 것이 좋습니다 피 맑게 하는법4. 스트레스 관리. 스트레스는 혈액순환을 방해하고 혈압을 상승시키는 요인입니다 따라서 스트레스를 적절히 관리하는 것이 중요한데, 명상이나 요가 등의 방법을 활용하거나 취미 활동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다 위에 나온 내용들은 모두 우리 몸에 피를 맑게 하는데 도움이 되는 방법들인데요 혈액이 맑고 건강하면 심혈관질환, 뇌...

당봄한의원 종로점 서울특별시 종로구 수표로 96 국일관드림펠리스 6층 반갑습니다, 당뇨에 대한 다양한 정보를 전달드리는 당봄한의원 입니다 갑작스럽게 당뇨 진단을 받으신 분들이라면 대부분 혈당 조절을 위해 식단이나 운동을 꼼꼼히 지키시는 분들이 많습니다 이는 당장의 당뇨를 위해 혈당을 낮추는 과정이라기 보다는 이후에 올 수 있는 다양한 합병증을 예방하기 위해서라도 반드시 신경을 써 주셔야 하는 부분인데요 혈당 조절이 잘 되지 않거나 당뇨 유병 기간이 길어질수록 합병증의 발생률 또한 높아질 우려가 있어 꾸준히 관리해 주시는 것이 좋습니다 그러나, 개인에 따라 혈당 조절이 잘 되어도 혹은 당뇨 진단을 받은지 얼마 되지 않았어도 합병증을 동반할 가능성을 무시할수는 없는데요 때문에 오늘은 이러한 당뇨 합병증 중에서도 가장 흔히 나타날 수 있는 당뇨병성 말초신경병증 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 더불어 당봄한의원의 클리닉과 생활습관 티칭 방법까지 함께 담아볼 예정이니 현재 당뇨 때문에 고민중이시라면 아래 내용에 주목해 주시면 좋겠습니다 당뇨병성 말초신경병증이란 당뇨병성 말초신경병증은 이름만 들었을 때 굉장히 생소해 보이지만, 이는 정식 이름 대신 당뇨발저림 이라는 단어로 널리 알려져 있는데요 흔히 당뇨인에게 올 수 있는 대표적인 합병증 중 하나로, 신경 손상에 의해 발저림을 비롯한 여러 가지 문제가 발생되는 것을 말합니다 여기서 ...