당봄한의원 종로점 서울특별시 종로구 수표로 96 국일관드림펠리스 6층 반갑습니다, 각자의 체형에 따른 당뇨치료를 도와드리는 당봄한의원 입니다 오늘은 마른당뇨에 대한 이야기를 나누어보려 하는데요. 흔히 '살빠지는 당뇨' 라고도 불리우는 마른당뇨는 그에 알맞는 치료법 또한 따로 있습니다 당뇨병 초기 증상은 우리가 흔히 알고 있는 3다1소 증상이 대표적입니다 음식을 많이 먹어 문제인 다음, 다식, 다뇨 그리고 반대로 적게 먹어 문제인 체중감소가 있는데요 당뇨라고 한다면 흔히 살이찐 비만한 체형의 당뇨를 연상하기 쉽지만 실제 우리나라 당뇨인의 절반 가량은 마른 체형에 해당한다고 합니다 즉, 꼭 살이 찐게 아니어도 당뇨병을 앓고 있을 수 있다는 것이죠 특히나 당뇨 관리에 있어 식이요법과 운동을 하여 살을 빼는 것을 가장 먼저 떠올리시는 분들이 많은데, 이러한 관리 방법은 전체적으로 마른당뇨에 해당하시는 분들에게는 맞지 않을 수 있습니다 보통의 비만한 당뇨인들처럼 체중 감량을 중심으로 당뇨를 관리하게 되면 기존의 살빠지는 당뇨 증상 + 체중감소도 같이 이루어지기 때문에 내몸에 맞는 체중 조절이 안되어 오히려 저혈당이나 몸에 이상이 생기는 등 혈당 관리에 어려움이 생길 수 있어요 그러니 당뇨를 앓고 있음에도 살이 찌지 않고, 당뇨약 복용도 성실히 하지만 살이 계속 빠지며 혈당이 잘 잡히지 않는다면 다른 방향으로 생각을 해봐야합니다 지속적인 몸무게...

쌀쌀한 바람이 부는 겨울, 면역력이 떨어지기 쉬운 계절입니다 갑작스럽게 면역력이 떨어지면 감기, 독감 등 각종 질병에 걸리기 쉬우므로, 건강 관리에 각별히 유의해야 하는데요 이럴때는 면역력을 높이는 것을 도와줄 제철 음식을 먹는게 도움이 될 수 있습니다 제철 음식은 대체로 영양소가 풍부하고, 맛도 좋으며, 가격도 저렴하기 때문에 이번 글에서는 겨울철 면역력을 높이는 겨울철 면역력음식 네 가지를 소개하겠습니다. 면역력음식 첫번째: 귤 귤은 겨울철 대표적인 제철 과일로 비타민 C가 풍부합니다 예로부터 비타민 C는 면역력을 강화하고, 항산화 작용을 통해 체내 활성산소를 제거하며, 피부 건강에도 좋다고 알려져 있는데요 또한 귤에는 식이섬유인 펙틴이 함유되어 있어 장 건강에도 도움이 될 수 있습니다 면역력음식 두번째: 고구마 고구마는 식이섬유가 풍부해 장 건강에 좋은 식품입니다 또, 베타카로틴이 풍부해 체내 활성산소를 제거하고, 면역력을 강화하는 데 도움이 되는데요 고구마는 구워 먹거나 삶아 먹어도 좋고, 샐러드나 스프 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다 면역력음식 세번째: 석류 석류는 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 성분인 엘라그산이 풍부해 갱년기 여성에게 좋은 식품으로 알려져 있습니다 또, 항산화 물질인 폴리페놀과 비타민 C가 풍부해 면역력을 높이고, 피부 건강에도 좋습니다 면역력음식 네번째:무 무는 소화를 돕고, 기침이나 가래를 완화하...

혈액은 우리 몸의 생명줄이라고 불릴 만큼 중요한 역할을 합니다 혈액은 산소와 영양분을 공급하고, 노폐물을 배출하며, 면역 기능을 담당하는데요 따라서 혈액이 맑고 건강해야 우리 몸도 건강할 수 있습니다 이번 글에서는 혈액을 맑게 하는 방법과 그 중요성에 대해 알아보겠습니다 피 맑게 하는법1. 적절한 식습관. 과식, 고지방, 고칼로리 음식을 피하고 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다 특히 미역, 다시마, 김 등의 해조류는 혈액을 맑게 하는 데 효과적입니다 피 맑게 하는법2. 규칙적인 운동 하루 30분 이상의 유산소 운동을 꾸준히 하면 혈액 속 노폐물을 제거하고 혈액순환을 촉진할 수 있습니다 달리기, 수영, 자전거 타기 등이 좋으며, 운동 강도는 자신의 체력에 맞게 조절해야 합니다 피 맑게 하는법3. 충분한 수분 섭취 물은 혈액의 대부분을 차지하고 있으므로, 하루 1~2L의 물을 마시는 것이 좋습니다 단, 차가운 물보다는 미지근한 물을 마시는 것이 좋습니다 피 맑게 하는법4. 스트레스 관리. 스트레스는 혈액순환을 방해하고 혈압을 상승시키는 요인입니다 따라서 스트레스를 적절히 관리하는 것이 중요한데, 명상이나 요가 등의 방법을 활용하거나 취미 활동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다 위에 나온 내용들은 모두 우리 몸에 피를 맑게 하는데 도움이 되는 방법들인데요 혈액이 맑고 건강하면 심혈관질환, 뇌...

당봄한의원 종로점 서울특별시 종로구 수표로 96 국일관드림펠리스 6층 반갑습니다, 당뇨에 대한 다양한 정보를 전달드리는 당봄한의원 입니다 갑작스럽게 당뇨 진단을 받으신 분들이라면 대부분 혈당 조절을 위해 식단이나 운동을 꼼꼼히 지키시는 분들이 많습니다 이는 당장의 당뇨를 위해 혈당을 낮추는 과정이라기 보다는 이후에 올 수 있는 다양한 합병증을 예방하기 위해서라도 반드시 신경을 써 주셔야 하는 부분인데요 혈당 조절이 잘 되지 않거나 당뇨 유병 기간이 길어질수록 합병증의 발생률 또한 높아질 우려가 있어 꾸준히 관리해 주시는 것이 좋습니다 그러나, 개인에 따라 혈당 조절이 잘 되어도 혹은 당뇨 진단을 받은지 얼마 되지 않았어도 합병증을 동반할 가능성을 무시할수는 없는데요 때문에 오늘은 이러한 당뇨 합병증 중에서도 가장 흔히 나타날 수 있는 당뇨병성 말초신경병증 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 더불어 당봄한의원의 클리닉과 생활습관 티칭 방법까지 함께 담아볼 예정이니 현재 당뇨 때문에 고민중이시라면 아래 내용에 주목해 주시면 좋겠습니다 당뇨병성 말초신경병증이란 당뇨병성 말초신경병증은 이름만 들었을 때 굉장히 생소해 보이지만, 이는 정식 이름 대신 당뇨발저림 이라는 단어로 널리 알려져 있는데요 흔히 당뇨인에게 올 수 있는 대표적인 합병증 중 하나로, 신경 손상에 의해 발저림을 비롯한 여러 가지 문제가 발생되는 것을 말합니다 여기서 ...

당봄한의원 종로점 서울특별시 종로구 수표로 96 국일관드림펠리스 6층 반갑습니다, 당뇨에 대한 다양한 정보를 전달드리는 당봄한의원 입니다 오늘 당봄한의원의 포스팅에서 다뤄볼 주제는 바로 당뇨살빠짐 인데요. 살을 빼기 위해서 특별한 노력을 하지 않았음에도 불구하고 살이 계속해서 이유 없이 빠진다면 이는 당뇨의 대표적인 증상 신호일 수 있습니다 과연 살이 빠지는 것과 당뇨가 어떤 관계가 있는 것일지, 지금부터 살 빠짐 원인과 치료 방안에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다 계속해서 살이 빠져요, 당뇨 증상일까? 당뇨살빠짐 때문에 고민이라면 과거에는 주로 노년층에게서 발생한다는 인식이 강했던 당뇨가 최근에는 30~40대, 심지어는 20대에서도 주로 발생하면서 당뇨에 대한 사회적인 관심도도 나날이 증가하는 추세라고 하는데요 이에 살 빠짐을 비롯한 각종 당뇨 증상에 대해 혹시 '혹시 저도 당뇨는 아닐까요?'라며 걱정 어린 문의를 많이 받게 되었습니다 심지어는 어린 초등학생들에게서도 종종 이러한 질문을 받곤 하는데요 대표적인 당뇨 증상이라고 하면 삼다일소라고 하여 물을 많이 마시고, 쉽게 허기가 져 음식을 많이 먹게 되고, 갈증이 심해 물을 많이 마시게 되며, 체중이 급격히 감소하는 것이 유명합니다 그중에서도 오늘 알아볼 당뇨살빠짐 증상을 겪고 있는 분들이라면 고혈당으로 인한 "요당"이 원인이 될 수 있는데, 이때 요당은 소변으로 빠져나오는 포도...

생강차는 오랜 역사를 가진 전통적인 건강 음료로, 다양한 효능을 가지고 있습니다 특유의 매운맛과 향으로 인해 다양한 요리에 사용되며, 특히 차(tea) 형태로 섭취할 때 그 효능이 더욱 두드러지는데요 이번 글에서는 생강차의 주요 효능과 그 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다 생강차의 효능1. 면역력 강화. 생강차는 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다 생강에 함유된 진저롤(Gingerol)과 쇼가올(Shogaol) 성분은 강력한 항산화 작용을 통해 체내 활성산소를 제거하고, 면역세포의 활성화를 돕는데요 이는 감기나 독감 등의 질병을 예방하는 데 효과적입니다 생강차의 효능2. 소화 촉진 생강차는 소화를 촉진하는 효능이 있습니다 생강에 함유된 진저롤과 쇼가올 성분은 위액 분비를 촉진하고, 위장의 운동을 도와 소화를 원활하게 합니다 이는 소화불량이나 복통 등의 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다 생강차의 효능3. 혈액순환 개선 생강차는 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줍니다 생강에 함유된 진저롤과 쇼가올 성분은 혈액순환을 촉진하고, 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 효과적입니다 이는 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관질환을 예방하는 데 도움을 줍니다 생강차의 효능4. 냉증 개선. 생강차는 냉증을 개선하는 데 도움을 줍니다 생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어, 몸을 따뜻하게 하고 냉증을 완화하는 데 효과적입니다 이는 여성의 생리통이나 생리불순 등의 증상을...

건강한 식습관은 우리의 삶에서 매우 중요한 부분입니다. 올바른 식습관은 우리의 건강을 유지하고, 질병을 예방하는 데 큰 역할을 하는데요 다음은 건강한 식습관을 위한 몇 가지 팁을 소개해 드리겠습니다 균형 잡힌 식단: 건강한 식습관을 위해서는 균형 잡힌 식단이 필요합니다 탄수화물, 단백질, 지방 등의 영양소를 적절한 비율로 섭취해야 하며 탄수화물은 우리의 에너지를 공급해주는 중요한 영양소이지만, 과도한 섭취는 혈당 수치를 높일 수 있으므로 주의해야 합니다 단백질은 근육을 형성하고, 면역력을 강화하는 데 도움이 되며, 지방은 우리 몸의 세포를 보호하고, 호르몬 분비를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다 채소와 과일을 충분히 섭취: 채소와 과일은 우리 몸에 필요한 비타민과 미네랄, 식이섬유 등을 풍부하게 함유하고 있습니다 식이섬유는 혈당 수치를 안정적으로 유지하고, 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다 채소와 과일을 충분히 섭취하면 건강한 식습관을 유지할 수 있습니다 적절한 양의 식사: 과도한 식사는 소화불량이나 체중 증가 등의 문제를 일으킬 수 있습니다 때문에 적절한 양의 식사를 하는 것이 중요하며 하루에 3끼를 규칙적으로 섭취하고, 간식은 자제하는 것이 좋습니다 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 건강한 식습관을 유지하는 데 매우 중요합니다 운동을 하면 근육이 강화되고, 체지방이 감소하며, 혈당 수치를 안정적으로 유지할 수 있습니다 하루에 30...

당봄한의원 종로점 서울특별시 종로구 수표로 96 국일관드림펠리스 6층 반갑습니다, 당뇨발증상 개선을 위해 항시 노력하는 당봄한의원 입니다. 당뇨는 침묵의 살인마라고도 하죠 멀쩡해 보여도 어느순간 내 몸을 갉아먹고 있는 아주 무서운 질환입니다 특히 당뇨가 있으면 단순히 고혈당 문제에서 그치는 것이 아니라 여러 가지 당뇨 합병증으로 이어질 수 있기에 더욱 더 내 몸 상태에 주의를 기울이는 노력이 필요한데요 당장 몸에 불편한게 없더라도 주기적으로 합병증 관련 검사를 실시해 내 몸 상태를 더욱 정확히 아는 것이 필요합니다 당뇨 3대 합병증, 당뇨발증상은? 당뇨는 유명한 3대 합병증이 있습니다 바로 당뇨병성 말초신경병증, 당뇨병성 신증, 당뇨병성 망막증 인데요 이 중 당뇨병성 말초신경병증이 있는 경우 발저림 · 시림 · 찌릿함 등의 다양한 당뇨발증상 발생할 수 있습니다 여기서 당뇨병성 말초신경병증이란? 인체의 신경은 크게 중추신경과 말초신경으로 구분할 수 있는데, 이때 말초신경이 여러 원인에 의해 손상되어 다양한 문제들이 발생하는 질환을 바로 '말초신경병증'이라고 합니다 말초신경병증이라고 하는 질환명이 조금은 생소하게 느껴지는 분들도 있겠으나, 워낙 당뇨발증상 질환으로 유명하기에 얼핏 내용을 들어보신 분들도 있으실거라 생각되는데요 이 증상은 주로 50세 이상의 연령대에서 발생률이 높으며 전 인구의 1~7%에서 나타나는 질환으로 알려져 있습니다...

당봄한의원 종로점 서울특별시 종로구 수표로 96 국일관드림펠리스 6층 반갑습니다, 당뇨인에게 다양한 정보를 전달드리는 당봄한의원 입니다 오늘은 인슐린 저항성에 대한 이야기를 드려보려 하는데요 이는 당뇨를 앓고 있는 분들이라면 한번쯤은 다 들어보셨을 용어라고 생각합니다 하지만 매일 하시는 혈당체크, 식단, 운동, 그리고 3개월마다 하는 당화혈색소까지도 주요하게 여기는 분들은 많지만 정작 인슐린저항성개선의 중요성에 대해서는 잘 모르시는 분들이 많은데요. 우리나라 당뇨인의 경우에는 대부분 비만이나 운동 부족, 식습관 등의 안좋은 생활습관으로 인해 나타나는 인슐린 저항성으로 발병하는 2형 당뇨병이 많습니다 흔히들 당뇨병은 생활습관 병이라고 하죠? 당뇨가 그렇게 불리는 이유도 다 이 때문이라고 할 수 있겠습니다 때문에 오늘은 이러한 인슐린저항성개선의 중요성에 대해 이야기 해 보도록 하겠습니다 인슐린 저항성이란 무엇일까? 인슐린저항성개선 해야하는 이유는 인슐린 저항성은 한 마디로 인슐린에 대한 감수성을 잃어버린 상태라고 말할 수 있습니다 여기서 인슐린 감수성이란? 쉽게 말해 저항성과는 반대의 개념으로, 인슐린이 잘 작동되고 있다는 뜻이며 이 감수성을 잃어버렸다는 것은 인슐린이 원활하게 움직이지 못하고 문제가 있는 상태라고 이해 가능합니다 결론적으로는 인슐린 감수성이 높고 인슐린 저항성이 낮아야 혈당을 원활히 낮출 수 있는 것 이죠 또한 인슐린 ...

우리는 일상 속에서 다양한 스트레스와 피로에 노출되어 있습니다 이러한 상황에서 우리의 몸과 마음은 쉽게 지치고, 이로 인해 건강에 문제가 생길 수 있는데요 특히, 곧 다가오는 겨울철 추위로 인해 체력이 떨어지고, 면역력이 저하되기 쉬워 더욱 주의가 필요합니다 오늘은 원기회복에 좋은 음식들에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 원기회복에 좋은 음식1. 삼계탕 삼계탕은 대표적인 원기회복에 좋은 음식 중 하나로, 닭과 인삼, 대추, 마늘 등을 함께 끓여 만든 음식입니다 닭고기는 고단백 저지방 식품으로, 근육 형성과 체력 회복에 도움을 주며, 인삼은 면역력을 강화하고 피로를 해소하는 데 효과적입니다 대추는 비타민 C가 풍부하여 항산화 작용을 하며, 마늘은 항암 효과와 항균 작용이 뛰어납니다 삼계탕은 여름철 더위로 인해 지친 몸과 마음을 회복하는 데 도움을 줍니다 원기회복에 좋은 음식2. 장어구이 장어는 단백질과 지방이 풍부한 음식으로, 체력 회복에 도움을 줍니다 특히 장어에 함유된 비타민 A는 눈 건강에 좋으며, 비타민 E는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다 또한, 장어에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 질환 예방에도 효과적입니다 원기회복에 좋은 음식3. 토마토. 토마토는 비타민 C와 E가 풍부한 음식으로, 항산화 작용을 통해 면역력을 강화하고 피로를 해소하는 데 도움을 줍니다 토마...

양파(Allium cepa)는 수천 년 동안 인류의 건강을 지켜온 대표적인 식재료 중 하나입니다 고대 이집트에서는 양파를 신이 내린 선물로 여겨졌으며, 그리스와 로마에서는 양파를 만병통치약으로 여겼겨졌는데요 현대 과학 연구에서도 양파의 다양한 효능이 밝혀지면서, 양파는 건강에 좋은 식품으로 인정받고 있습니다 그리고 그런 양파의 효능은 크게 다섯 가지로 나눌 수 있습니다. 양파의 효능: 심혈관 건강 개선 양파는 심혈관 건강에 매우 좋은 식품입니다 양파에 함유된 퀘르세틴과 섬유질은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 조절하며, 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 감소시킵니다 미국 심장 협회(American Heart Association)는 하루에 양파를 반 개 이상 섭취하면 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있다고 발표했습니다 양파의 효능: 항암 효과 양파는 항암 효과가 뛰어난 식품입니다 양파에 함유된 퀘르세틴과 알릴설파이드는 암세포의 성장과 전이를 억제하고, 암 예방에 효과적입니다 미국 국립 암 연구소(National Cancer Institute)는 양파를 항암 식품으로 선정하였으며, 세계보건기구(WHO)도 양파를 암 예방에 좋은 식품으로 권장하고 있습니다 양파의 효능: 당뇨 예방 양파는 당뇨 예방에 효과적인 식품입니다 양파에 함유된 크롬은 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 주며, 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 조절에 도움을 줍니다 미국 ...

당봄한의원 종로점 서울특별시 종로구 수표로 96 국일관드림펠리스 6층 반갑습니다 전국 네트워크 당봄한의원입니다 당뇨는 침묵의 살인마라 불릴 정도로 갑작스레 발병을 하는 경우가 많은데요 평소에는 증상이 아예 없거나 미미한 정도였지만 어느순간 당뇨 진단을 받은 후에는 생활습관을 송두리째 바꿔야 하기에 굉장히 무시무시한 질환이라고 할 수 있습니다 특히 다양한 합병증세 마저 가져올 수 있어, 한시도 긴장의 끈을 놓을수가 없죠 오늘 알아볼 내용 또한 이러한 합병증을 유발하는 인슐린 저항성과, 그 반대인 인슐린 감수성에 대한 이야기 인데요 당뇨에 대해 잘 아시는 분 이라고 해도, 인슐린감수성에 대해서는 아직 모르시는 분들이 많을것 같아 준비해 보았습니다. 인슐린 저항성과 인슐린감수성의 차이는? 인슐린감수성 향상이 도움되는 이유 여러분은 인슐린에 대해 얼마나 알고 계시나요? 인슐린은 우리 몸에서 유일하게 혈당을 낮추는 호르몬으로, 체내 혈당조절 시스템을 유지하려면 이 인슐린 호르몬의 작동은 필수라고 할 수 있습니다 하지만 인슐린 저항성 이라는 뜻 자체가 호르몬의 분비가 고장난 것이고, 체내 혈당 조절 시스템이 무너진 상태를 의미하기에 내가 인슐린 저항성이 심하다면 매우 심각한 상황이라고 할 수 있는데요 체내 혈당이 제대로 조절되지 않으면 혈액 속에 당이 계속 남아 몸 속의 피가 점액질처럼 끈적끈적해지고 혈액순환이 제대로 되지 않으면 결과적으로 뇌...

당봄한의원 종로점 서울특별시 종로구 수표로 96 국일관드림펠리스 6층 반갑습니다, 당뇨인에게 다양한 당뇨증상과 한방치료 정보를 제공해 드리는 당봄한의원 입니다 여러분은 당뇨발 증상에 대해 들어보셨나요? 이는 당뇨병으로 찾아올 수 있는 가장 흔한 합병증 중 하나로, 가만히 놔두면 끝내 괴사까지 가서 결국 절단을 고려해야 하는 큰 문제로 번질 수 있는 무서운 증상입니다 실제로 저희 당봄한의원을 찾아주시는 분들중에는 이러한 당뇨발 절단에 대한 소식을 듣고 마지막 희망을 잡아보고자 내원을 해 주시는 분들도 많이 계시는데요 당뇨는 일반인 7명 중 최소 1명은 앓고 있다고 할 정도로 그 발병률이 어마어마하기 때문에 꼭 위급한 상황이 오기 전 나에게 당뇨발초기증상은 없는지 알아보고 미리 예방을 하는 것이 중요하다 할 수 있겠습니다. 만일 당뇨발 증상에 대해 아직 잘 모르시는 분들이 계시다면 오늘 제가 말씀드릴 당뇨발초기증상 감별법과 예방법 포스팅에 꼭 집중해 봐 주시면 좋겠습니다 당뇨발은 무엇일까? 당뇨발초기증상 감별법과 예방법 당뇨발은 흔히 당뇨발저림 이라고도 불리우는 당뇨의 합병증세 중 하나 입니다 이름처럼 저림이 주 증상이지만 그 외에도 발에 궤양 및 감염이 발생하기도 하는데요 정식 명칭은 당뇨병성 말초신경병증이고, 과거에는 높은 연령대에게 주로 발생했던 반면 최근에는 당뇨를 앓고 있는 전체 연령층이 점차 낮아지며 젊은 사람들 사이에서도 자...

감자는 탄수화물이 풍부한 식품으로, 혈당을 빠르게 상승시킬 수 있어 당뇨인에게는 주의가 필요한 식품입니다 하지만 감자에는 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등 건강에 좋은 영양소도 풍부하게 함유되어 있어 적절한 방법으로 섭취하면 당뇨인의 건강에 도움이 될 수 있는데요 오늘은 당뇨인이 건강하게 감자먹는법에 대해 말씀드리도록 하겠습니다. 감자의 혈당 지수(GI)를 낮추는 방법 당뇨인, 건강하게 감자먹는법 껍질째 먹기: 감자의 껍질에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 혈당 지수를 낮추는 데 도움이 됩니다 껍질을 벗기지 않고 감자를 삶아 먹거나 구워 먹는 것이 좋습니다 작게 썰어 먹기: 감자를 작게 썰어 먹으면 혈당이 천천히 상승합니다 감자를 잘게 썰어 샐러드나 국에 넣어 먹는 것을 추천합니다 식초나 레몬즙 뿌리기: 식초나 레몬즙을 감자에 뿌려 먹으면 혈당 지수가 낮아집니다 식초나 레몬즙에 함유된 산 성분이 감자의 전분을 분해하는 효소의 작용을 억제하기 때문입니다 감자와 채소 함께 먹기: 감자와 채소를 함께 먹으면 혈당 상승을 억제할 수 있습니다 채소에 함유된 식이섬유가 감자의 탄수화물을 흡수하고 혈당을 천천히 상승시키는 역할을 합니다 감자를 기름에 볶아 먹기: 감자를 기름에 볶아 먹으면 혈당 지수가 낮아집니다 기름에 볶으면 감자의 전분이 호화되어 혈당이 천천히 상승하기 때문입니다 감자의 섭취량 조절하기 당뇨인, 건강하게 감자먹는법. 당뇨인은 ...

아침, 저녁으로 선선한 바람이 불기 시작하는 가을이 오면 생각나는 음식이 있습니다 바로 '대하'인데요 대하는 9월부터 12월까지 제철인 음식으로, 지금이 가장 맛있는 시기입니다 구워도 맛있고, 튀겨도 맛있고, 회로 먹어도 맛있는 대하는 가을의 별미로 꼽힙니다 그렇다면 대하에는 어떤 효능이 있을까요? 다이어트와 피부 미용에 좋은 대하 대하는 고단백 저지방 식품으로 다이어트에 효과적입니다 대하의 주요 영양성분인 키토산은 체내에 쌓이는 지방과 불순물을 배출 시켜 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있습니다 또한 대하는 피부 미용에도 좋습니다 대하에 함유된 비타민C와 E는 항산화 작용을 통해 피부 노화를 방지하고, 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다 뼈 건강에 좋은 대하 대하는 칼슘과 철분이 풍부하여 뼈 건강에 도움이 됩니다. 특히 골다공증 예방에 효과적입니다 대하에 함유된 타우린은 피로 회복에 도움이 되는 성분으로, 근육의 회복을 돕고 에너지를 생성하는 데 효과적입니다 면역력 강화에 좋은 대하 대하는 면역력 강화에 도움이 되는 비타민C와 비타민B12가 풍부합니다 비타민C는 항산화 작용을 통해 면역력을 높이고, 비타민B12는 적혈구 생성을 도와 빈혈을 예방하는 데 효과적입니다 대하는 고단백, 저지방 식품으로 혈당을 크게 높이지 않아 당뇨인에게도 좋은 음식입니다 오메가3 지방산이 풍부해 심혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다 건강하고 맛...

당봄한의원 종로점 서울특별시 종로구 수표로 96 국일관드림펠리스 6층 발에 저린 감이 있어요, 갑자기 다리에 쥐가 자주 나요, 눈 초점이 잘 잡히지 않아요, 눈이 침침해져 답답해요, 소변을 보면 거품이 많이 생겨요, 잠을 자다가 소변 때문에 자주 깨요, 피부가 가려워요‥. 정상 수준보다 혈당이 높은 상태에서 위와 같은 변화가 나타난다면 당뇨병약 복용만으로 개선이 어려울 수 있습니다 일반적으로 처방받는 약물은 혈당을 낮추는 데 중점을 두지만 이러한 증상들은 당뇨로 인해 신경이나 혈관이 손상되면서 나타날 수 있는 합병증의 초기 신호일 수 있습니다 즉 수치 조절만으로 해결되지 않는 경우가 있습니다 '애초에 혈당이 높아져서 생긴 병이니 다시 수치를 낮추는 게 가장 중요하지 않나요?' 궁금해하시는 분들이 있는데요 합병증은 혈당이 높은 기간 동안 혈관에 누적된 손상으로 인해 발생하는 경향이 있습니다 따라서 수치를 낮추는 것과 더불어 이미 손상된 혈관을 회복하기 위한 추가적인 관리, 처방이 필요하다고 말씀드립니다 당뇨병약 의존하며 지금보다 더 나빠지지 않기만 바랐던 분들, 식사량을 줄이며 살을 빼는 데만 열중했던 분들, 주사를 맞아야 할까 고민했던 분들에게 도움을 드리고자 이번 글을 준비해 보았습니다 약물 복용량을 줄이며 혈당을 낮추고 합병증까지 예방할 수 있는 방법 있을까? 의심스럽다면 아래에서 직접 관련 내용 확인해 보시길 바랍니다 약물 복용...

당봄한의원 종로점 서울특별시 종로구 수표로 96 국일관드림펠리스 6층 혈당을 낮추려 약도 먹고 주사도 맞는데 여전히 조절이 어려운 분들 계시죠? 이러다 합병증이 올까 걱정되는 분들도 많으실 텐데요 당뇨가 생기는 이유는 사람마다 다르기 때문에 모든 사람에게 동일한 관리나 처방을 권유하기 어렵습니다. 다양한 요인 중에서도 인슐린 저항성 대해 관심을 가져야 한다고 말씀드리는데요 참고로 수치가 2.5 이상일 때 높다고 판단되며 이는 호르몬이 제 역할을 충분히 하지 못하고 있다는 신호로 볼 수 있습니다 대부분 공복, 식후혈당, 당화혈색소 수치에 집착하는 경향이 있는데 단 3가지 수치만으론 당뇨 상태를 비롯해 전반적인 건강 상태를 파악하기 어렵습니다 목표 범위인 당화혈색소 6.5% 아래로 조절하고자 식이, 운동 관리에 신경 쓰지만 정작 혈당을 낮추는 인슐린이 제대로 작용하지 않으면 생활 관리를 철저히 하더라도 한계에 부딪칠 수 있습니다 아무리 식이 관리를 꼼꼼히 해도, 운동량을 2배로 늘려도, 탄수화물을 끊어도 개선되지 않는다면 췌장에서 생성된 호르몬이 몸에서 잘 쓰이지 못하는 상태일 수 있습니다 자칫 몸에 무리가 될 수 있는 관리, 치료 방법을 반복하며 스트레스받기 보다 인슐린 저항성 높은 상태인지, 해결할 수 있는 방법은 무엇인지 등 지금까지 고려해 보지 않았던 요인들을 점검해 보는 것이 좋겠습니다 아래에서 수치와 관련해 더 자세한 이해를 ...

당뇨병은 혈당 조절이 중요한 만성 질환으로, 식단 관리가 필수적입니다 특히 과일은 혈당을 급격히 상승시킬 수 있어 섭취에 주의가 필요합니다 하지만 바나나는 당뇨인에게 좋은 간식으로 알려져 있는데요 오늘은 그 이유와 당뇨 바나나를 적절하게 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 바나나의 혈당 조절 효과 바나나는 식이섬유가 풍부한 과일입니다 식이섬유는 소화 과정을 느리게 하여 혈당이 급격히 상승하는 것을 막아줍니다 특히 바나나 껍질에 많이 함유된 펙틴은 혈당 조절에 효과적입니다 또한 당뇨 바나나에는 이눌린이라는 성분이 들어있습니다 이눌린은 혈당을 천천히 상승시키고, 장 건강에도 도움을 줍니다 이는 당뇨병 예방과 변비, 고지혈증 등의 질환에도 효과적입니다 녹색 바나나의 심혈관 건강 개선 효과 녹색 바나나는 덜 익은 상태로, 녹말 성분이 적고 항산화 물질이 풍부합니다 최근 연구에서는 녹색 바나나가 당뇨병 환자의 LDL 콜레스테롤 기능을 개선하고 심혈관 질환 위험을 줄일 수 있다는 가능성이 제시되었습니다 이는 녹색 바나나에 함유된 폴리페놀과 항산화 물질이 혈관 건강을 개선하기 때문입니다 익은 바나나의 섭취 주의 하지만 익은 바나나는 녹말 성분이 많아 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다 익은 바나나의 녹말은 시간이 지나면 당으로 변환되기 때문에, 당뇨병 환자는 까맣게 익은 바나나는 피하는 것이 좋습니다 적절한 당뇨 바나나 섭취 방법 당뇨인은 하루...

이제는 창문을 열면 제법 쌀쌀한 바람이 들어오기 시작했습니다 가을 준비를 하는 것 인데요 아시다시피 우리나라는 4계절이 뚜렷한 나라 입니다 하지만 최근에는 이상기후로 인해 봄과 가을은 짧고 여름과 겨울이 긴 날씨가 이어지고 있습니다 지금은 이렇게 가을 바람이 선선히 불어오지만 언제 또 겨울철 칼바람으로 바뀔지 모릅니다 그렇기에 오늘은 조금 이르지만 겨울철 당뇨를 특히 조심해야 하는 이유에 대해 이야기해보려고 하는데요. 지금 당뇨를 앓고 있으신 분 이시라면 집중해서 봐 주시면 좋겠습니다 1. 낮은 기온과 혈당 조절 겨울철에는 기온이 낮아져 혈당 조절이 어려워집니다 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 혈액순환을 촉진하는데, 이 과정에서 혈당이 상승할 수 있는 것 인데요 또, 겨울철에는 활동량이 줄어들기 때문에 혈당 조절에 필요한 인슐린 분비가 감소할 수 있습니다 2. 면역력 저하 겨울철에는 면역력이 저하되기 쉽습니다 당뇨 환자는 면역력이 저하되면 감염성 질환에 취약해질 수 있으며, 이로 인해 혈당이 급격하게 상승할 수 있습니다 또한 면역력이 저하되면 상처 치유가 지연되어 당뇨발 등의 합병증이 발생할 위험이 높아집니다 3. 심혈관 질환 위험 증가 당뇨 환자는 심혈관 질환의 위험이 높습니다 겨울철에는 기온이 낮아져 혈관이 수축하고 혈압이 상승하기 때문에 심혈관 질환의 위험이 더욱 증가하는데 당뇨 환자는 혈액순환이 원활하지 않아 심혈관 질환의 증...

당봄한의원 종로점 서울특별시 종로구 수표로 96 국일관드림펠리스 6층 요즘 들어 종아리에 쥐가 자주 나요 합병증이 생긴 것인지, 단순 피로나 다른 원인 때문인지 궁금합니다 정상 수치보다 높은 혈당은 여러 합병증을 일으킬 수 있기 때문에 초기 적극적인 대처가 중요하다고 말씀드리는데요. 만약 다리에 쥐가 자주 나고 발가락이 저리기 시작했다면 당뇨발저림 여부를 확인해 보시길 바랍니다 근육 저림, 경련 등은 누구에게나 흔히 나타날 수 있는 증상이지만 혈당이 높다면 말초신경이 손상되며 발이나 다리에 쥐가 나고 저릿저릿한 불편감이 느껴질 수 있습니다 처음에는 밤에 자다가 갑자기 다리가 저려 잠을 깨는 일이 잦다고 호소하시는 분들이 많습니다 비슷한 증상이 자주 반복된다면 혈액 공급이 잘되지 않는 상태라 짐작할 수 있는데요 혈액이 잘 흐르기 위해선 혈관 자체가 건강해야겠죠 정리하자면 혈당 관리가 제대로 되지 않으면 혈관에 손상이 가해져 혈액순환이 원활하지 않을 수 있고 이때 말초신경이 손상되어 발이나 다리에 쥐가 나는 증상이 생길 수 있습니다 이는 당뇨발저림 진행되는 초기 신호일 수 있으므로 가볍게 여기지 말고 원인을 제대로 파악하여 말초신경병증치료 필요한 상태인지 판단해야 합니다 그동안 수치를 낮추는 게 가장 시급한 일이라 생각해 오로지 먹는 양을 줄이고 운동량을 늘리는 데만 신경 썼던 분들 많으실 텐데요 각종 합병증 위험까지 낮추기 위해선 혈관...