당봄한의원 종로점 서울특별시 종로구 수표로 96 국일관드림펠리스 6층 반갑습니다, 전국 네트워크 당봄한의원 입니다 오늘은 당뇨병검사를 받아야할지 고민이신 분들께 참고가 될만한 글을 작성해 보려 하는데요. 결론 먼저 말씀드리자면, 소변에서 포도당이 검출되시는 분들은 서둘러 당뇨병 검사를 받아보시는 것이 좋습니다 우리 몸속 혈당은 주요 에너지원으로서 사용된 후 대부분 재흡수되어 혈액으로 돌아가지만, 당뇨병 환자는 재흡수가 어려워 소변으로 당이 배출됩니다 이로 인해 소변이 자주 마렵거나 체중이 감소하는 등의 증상이 나타날 수 있며, 그렇기에 자세한 진단이 필요한것 인데요 보통 180mg/dL 이상 고혈당일 때 주로 보이는 현상이므로 당뇨병검사 시 진단을 받았더라도 이하의 수치라면 요당이 발견되지 않을 수도 있습니다 즉, 혈당 수치 외에도 소변검사까지 잘 체크해 보는것이 좋겠죠 오늘은 혹시 나도 당뇨일지에 대해 알아보면서 현재 상태가 의심되는 분들에게 도움을 드리기 위해 대표적인 초기 증상, 진단 기준 등에 대해 담아볼 예정이니 참고해 보시길 바라며 한의학적 치료까지 고민해 보는 시간이 되었으면 좋겠습니다 이러한 증상이 나타난다면 당뇨를 의심해보자 당뇨병검사 받아야할지 고민이라면? 당뇨병은 초기에는 자각 증상이 뚜렷하지 않아 고혈당 상태를 장기간 방치하는 경우가 많습니다 따라서 정기적인 검진을 통해 혈당 상태를 확인하는 것이 중요하며, 혹여...

반갑습니다, 당봄한의원 입니다 이제 날씨도 많이 추워지고 제대로된 겨울 이라는 느낌이 물씬 드는데요 이렇게 날이 쌀쌀해지면 가장 먼저 생각나는 것이 바로 '고구마' 아닐까 합니다 고구마는 달콤한 맛과 풍부한 영양소로 인해 많은 사람들에게 사랑받는 건강식품 중 하나지만 당뇨 환자들은 고구마에 들어있는 당 때문에 라도 섭취를 피하고 멀리하는 경향이 있는데요 그럼 정말 당뇨를 앓고 있다면 고구마를 아예 먹으면 안되는 것 일까요? 이번 글에서는 당뇨와 고구마의 관계를 보며 당뇨 환자들이 고구마를 안전하게 즐기는 방법에 대해 알아보겠습니다. 당뇨와 고구마의 관계 당뇨와 고구마 안전하게 먹는 방법은? 고구마는 혈당 지수(GI)가 55로 비교적 낮은 편에 속합니다 혈당 지수는 음식이 소화되는 과정에서 얼마나 빠르게 혈당을 올리는지를 나타내는 지표인데, GI가 70 이상이면 고혈당 지수 식품, 55 이하이면 저혈당 지수 식품으로 분류되는데요 따라서 고구마는 저혈당 지수 식품으로 분류되며, 당뇨 환자들이 안심하고 먹을 수 있는 식품 중 하나로 꼽힙니다 하지만 고구마의 혈당 지수는 조리 방법에 따라 달라질 수 있습니다 예를 들어, 생고구마의 혈당 지수는 54이지만 찐 고구마는 70, 구운 고구마는 90으로 높아집니다 이는 고구마를 찌는 과정에서 당분이 더 많이 흘러나오고, 굽는 과정에서는 당화 반응이 일어나며 당분이 더 많이 생성되기 때문입니다 당뇨 ...

식곤증이란 식사 후 몸이 나른해지고 졸음이 쏟아지는 증상을 말합니다 누구나 한 번쯤 경험해 보신적이 있을텐데요 특히 점심 식사 후에 이러한 현상을 느끼시는 분들이 많습니다 그렇다면 식곤증은 왜 생기는 걸까요? 오늘은 식곤증원인과 해결법에 대해 당봄한의원에서 전달드리겠습니다. 식곤증원인1: 소화기관 첫 번째로 소화기관에 혈액이 몰리기 때문입니다 우리가 음식을 먹으면 소화기관은 활발히 움직이며 음식물을 분해하고 흡수하는데요 이때 소화기관에 많은 혈액이 필요한데요 혈액이 소화기관에 몰리면 뇌로 가는 혈액이 상대적으로 줄어들면서 졸음이 몰려오는 겁니다 식곤증원인2: 과식 너무 많이 먹으면 소화기관이 더 활발하게 움직여야 하고 그만큼 많은 혈액이 필요하겠죠 그래서 뇌로 가는 혈액이 부족해져 졸음이 오는 이유가 될 수 있습니다 식곤증원인3: 탄수화물 탄수화물은 소화가 빨리 돼서 혈당을 급격히 올립니다 그러면 인슐린이 많이 분비되고 혈당은 또 다시 급격히 떨어지는데요 이런 과정에서 몸이 피로감을 느끼고 졸음이 올 수 있습니다 그럼 식곤증을 해결하려면 어떻게 해야 할까요? 식곤증원인과 해결법은.? 과식하지 말고 적당량을 먹어요 탄수화물 대신 단백질과 식이섬유를 충분히 섭취해요 규칙적인 식습관을 가져요 산책이나 스트레칭 같은 가벼운 운동을 해요 충분한 수면을 취해요

당봄한의원 종로점 서울특별시 종로구 수표로 96 국일관드림펠리스 6층 반갑습니다, 당뇨인에게 도움되는 다양한 정보들을 공유드리는 당봄한의원 입니다 오늘은 당뇨병 진단 기준이 무엇인가에 대해 알아보고, 평소 생활습관을 어떻게 개선하면 좋은지 까지 함께 알아보도록 할 건데요. 일반적으로 당뇨라 함은 45~65세 중장년층 사이 주로 발생하는 질환으로 알려져 있습니다 당뇨를 제외하더라도 대표적으로 고혈압, 고지혈증, 관절염, 간경화 등이 있겠네요 이는 나이가 들면서 혈압이 상승하거나 인슐린 저항성, 인슐린 분비 감소, 연골 손상, 신진대사율 저하 같은 이유로 인해 발병 위험이 더욱 높아지는 문제를 가지고 있는데요 심지어 최근에는 20~30대 젊은 연령층 사이에서도 발병률이 크게 증가하고 있다고 합니다 실제로 수 많은 당뇨환자들을 진료해오며 10대와 같이 어린 나이에서도 당뇨 문제로 인해 고민하는 상담 전화를 받은적이 있습니다 이처럼 당뇨는 더이상 나이가 많아야지만 나타나는 문제가 아닌, 전 연령층에서 고루 나타날 수 있는 질환으로 보아야 합니다 당뇨병 진단 기준, 원인은 무엇일까? 당뇨병 진단 기준 생활습관 개선과 췌장재생환 이런 결과의 원인으로는 자극적인 음식의 잦은 섭취, 운동 부족, 스트레스, 수면 부족을 고려할 수 있습니다 즉, 지나치게 맵고 단 음식, 간식을 선호하고 바쁜 직장 생활, 학업으로 인해 수면, 운동 시간이 여유롭지 않은...

당봄한의원 종로점 서울특별시 종로구 수표로 96 국일관드림펠리스 6층 반갑습니다, 체형에 따른 당뇨 한방치료방법을 전달드리는 전국 네트워크 당봄한의원 입니다 당뇨는 원래 50대 이상의 노년층 분들에게서만 발생하는 질병 중 하나였지만, 최근 다양한 이유들로 인해 20·30대 젊은 층에서도 당뇨병 발생이 증가하면서, 중장년층뿐만 아니라 많은 사람들이 주기적으로 혈당을 체크하고 있는데요 일반적으로 공복 혈당이 126mg/dL 이상이거나 식후 혈당이 200mg/dL 이상, 당화혈색소가 6.5% 이상일 경우 당뇨병으로 진단됩니다 또한 혈당 수치 외에도 물을 많이 마시는 '다음', 허기가 빨리져 밥을 많이 먹는 '다식', 소변량과 횟수가 증가하는 '다뇨' 그리고 갑작스러운 당뇨체중감소가 있다면 이는 당뇨의 초기 증상을 의심할 수 있습니다. 당뇨체중감소 왜 문제가 될까? 당뇨병 환자의 체중 감소는 다이어트를 하지 않아도 체중이 빠르게 줄어드는 현상을 말합니다 당뇨병은 흔히 단 음식을 자주 먹고 활동량이 적어 비만해지면서 발생한다고 여겨지기 때문에, 체중 감소가 나타나는 것이 의아하게 느껴질 수 있는데요 하지만 이는 소변으로 배출되는 포도당인 요당의 문제로 발생할 수 있는 현상입니다 이번 글에서는 당뇨병 초기 증상 중 체중 변화와 관련된 내용을 다루어 보겠습니다 만약 당뇨병 진단 후 갑자기 체중이 줄어 걱정이라면, 이 글을 참고하시어 도움을 받으시...

간은 우리 몸에서 가장 큰 장기 중 하나로, 다양한 기능을 수행합니다 해독 작용, 대사 작용, 소화 작용 등 중요한 역할을 담당하고 있는데요 그러나 간은 '침묵의 장기'라고 불릴 만큼 심각한 손상이 발생해도 증상이 나타나지 않는 경우가 많습니다 따라서 평소부터 간건강 관리하는 것이 매우 중요합니다 1. 올바른 식습관 유지하기 간건강 관리를 하기 위해서는 올바른 식습관을 유지해야 합니다 과도한 탄수화물 섭취는 지방간을 유발할 수 있으므로, 적정량의 탄수화물을 섭취하고 단백질과 식이섬유를 충분히 섭취하는 것이 좋은데요 또한, 알코올은 간세포를 손상시키므로 금주 또는 절주하는 것이 필요합니다 2. 규칙적인 운동하기 규칙적인 운동은 간 건강을 지키는 데 도움이 됩니다 운동을 하면 체내 노폐물이 배출되고, 혈액순환이 원활해져 간 기능이 향상됩니다 하루 30분 이상의 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다 3. 스트레스 관리하기 스트레스는 간 건강에 악영향을 미치는 요인 중 하나입니다 스트레스가 지속되면 간 기능이 저하되고, 간 질환의 위험이 높아질 수 있는데요 따라서 스트레스를 효과적으로 관리하는 것이 중요하는 것이 좋습니다 명상이나 요가 등의 방법을 활용하여 스트레스를 해소해 보세요 4. 충분한 수면 취하기 충분한 수면은 간 건강을 지키는 데 도움이 됩니다 수면 부족은 간 기능을 저하시키고, 간 질환의 위험을 높일 수 있기 때문에 하루 7...

쌀쌀한 바람이 불어오는 겨울이 부쩍 다가왔습니다 겨울은 추운 날씨로 인해 활동량이 줄어들고, 실내에서 보내는 시간이 늘어나면서 체중이 증가하기 쉬운 계절이기도 한데요 하지만 반대로 다이어트의 최적기라고 할 수도 있습니다 기온이 낮아지면서 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 체지방을 연소시켜 열을 생산하기 때문인데요 이는 기초대사량이 높아지는 효과를 가져와 같은 양의 운동을 해도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있게 됩니다 그렇다면 겨울철 다이어트를 성공적으로 이끌어줄 꿀팁에는 어떤 것들이 있을까요.? 겨울철 다이어트1. 실내 운동 적극 활용하기 겨울에는 실외 활동이 제한되기 때문에 실내에서 할 수 있는 운동을 적극적으로 활용하는 것이 좋습니다 대표적인 실내 운동으로는 요가, 필라테스, 홈트레이닝 등이 있습니다. 이러한 운동들은 몸의 유연성을 높이고 근력을 강화하는 데 도움을 주며, 체지방을 효과적으로 감량할 수 있습니다 겨울철 다이어트2. 규칙적인 식사와 간식 섭취 겨울철에는 식욕이 증가하기 쉬우므로 규칙적인 식사와 간식 섭취가 중요합니다 아침식사를 거르지 않고, 점심과 저녁은 평소보다 조금 적게 먹는 것이 좋습니다 간식으로는 과일이나 견과류 등을 섭취하여 영양소를 보충하고, 포만감을 유지하는 것이 좋습니다 겨울철 다이어트3. 충분한 수면과 수분 섭취 충분한 수면과 수분 섭취는 다이어트에 매우 중요합니다 수면 부족은 식욕을 증가시키고, 체지...

당봄한의원 종로점 서울특별시 종로구 수표로 96 국일관드림펠리스 6층 반갑습니다, 각자의 체형에 맞는 한방치료로 당뇨극복을 도와드리는 당봄한의원 입니다. 당뇨는 성인의 약 7명 중 1명이 해당할만큼 발병률이 매우 높은 질병이라고 하는데요 대한 당뇨병학회의에 따르면 30세 이상 성인 중 당뇨를 앓고 있는 사람은 494만 명으로 추정된다고 합니다 그만큼 정말 많은 사람들이 당뇨로 지금까지도 고생을 하고 있는데, 특히 당뇨진단을 받은 이후에는 약 86.1%가 당뇨약을 복용하기 시작하며 바로 인슐린을 투여하게 되는 상황은 6.4% 정도나 된다고 합니다 더불어 당뇨에 진단된 7%는 당뇨약을 먹으면 평생 먹어야한다는 부담감에 어떠한 치료도 받지 않은체 거부하는 경우도 있는데요 그래서 이러한 고민을 안고 사는 당뇨인들을 위해 당뇨약과 인슐린 주사를 맞지 않고 당뇨극복, 당뇨관리 할 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다 유형에 따라 달라지는 당뇨 당뇨극복 및 치료법 궁금하다면? 당뇨는 1형 당뇨와 2형당뇨로 나눌 수 있습니다 그중 1형당뇨는 인슐린 분비 기능이 결핍된 상태이고 2형 당뇨는 인슐린은 정상적으로 분비가 되고 있지만 몸에서는 제대로 활용을 못하고 있는 상태를 말하는데요 이를 곧 인슐린 저항성이라고도 합니다 그리고 이에 반대되는 개념이 바로 인슐린 감수성이죠 따라서 건강한 몸은 인슐린 저항성은 낮아야하며 인슐린 감수성은 높아야하는 ...

당봄한의원 종로점 서울특별시 종로구 수표로 96 국일관드림펠리스 6층 반갑습니다, 각자의 체형에 따른 당뇨치료를 도와드리는 당봄한의원 입니다 오늘은 마른당뇨에 대한 이야기를 나누어보려 하는데요. 흔히 '살빠지는 당뇨' 라고도 불리우는 마른당뇨는 그에 알맞는 치료법 또한 따로 있습니다 당뇨병 초기 증상은 우리가 흔히 알고 있는 3다1소 증상이 대표적입니다 음식을 많이 먹어 문제인 다음, 다식, 다뇨 그리고 반대로 적게 먹어 문제인 체중감소가 있는데요 당뇨라고 한다면 흔히 살이찐 비만한 체형의 당뇨를 연상하기 쉽지만 실제 우리나라 당뇨인의 절반 가량은 마른 체형에 해당한다고 합니다 즉, 꼭 살이 찐게 아니어도 당뇨병을 앓고 있을 수 있다는 것이죠 특히나 당뇨 관리에 있어 식이요법과 운동을 하여 살을 빼는 것을 가장 먼저 떠올리시는 분들이 많은데, 이러한 관리 방법은 전체적으로 마른당뇨에 해당하시는 분들에게는 맞지 않을 수 있습니다 보통의 비만한 당뇨인들처럼 체중 감량을 중심으로 당뇨를 관리하게 되면 기존의 살빠지는 당뇨 증상 + 체중감소도 같이 이루어지기 때문에 내몸에 맞는 체중 조절이 안되어 오히려 저혈당이나 몸에 이상이 생기는 등 혈당 관리에 어려움이 생길 수 있어요 그러니 당뇨를 앓고 있음에도 살이 찌지 않고, 당뇨약 복용도 성실히 하지만 살이 계속 빠지며 혈당이 잘 잡히지 않는다면 다른 방향으로 생각을 해봐야합니다 지속적인 몸무게...

쌀쌀한 바람이 부는 겨울, 면역력이 떨어지기 쉬운 계절입니다 갑작스럽게 면역력이 떨어지면 감기, 독감 등 각종 질병에 걸리기 쉬우므로, 건강 관리에 각별히 유의해야 하는데요 이럴때는 면역력을 높이는 것을 도와줄 제철 음식을 먹는게 도움이 될 수 있습니다 제철 음식은 대체로 영양소가 풍부하고, 맛도 좋으며, 가격도 저렴하기 때문에 이번 글에서는 겨울철 면역력을 높이는 겨울철 면역력음식 네 가지를 소개하겠습니다. 면역력음식 첫번째: 귤 귤은 겨울철 대표적인 제철 과일로 비타민 C가 풍부합니다 예로부터 비타민 C는 면역력을 강화하고, 항산화 작용을 통해 체내 활성산소를 제거하며, 피부 건강에도 좋다고 알려져 있는데요 또한 귤에는 식이섬유인 펙틴이 함유되어 있어 장 건강에도 도움이 될 수 있습니다 면역력음식 두번째: 고구마 고구마는 식이섬유가 풍부해 장 건강에 좋은 식품입니다 또, 베타카로틴이 풍부해 체내 활성산소를 제거하고, 면역력을 강화하는 데 도움이 되는데요 고구마는 구워 먹거나 삶아 먹어도 좋고, 샐러드나 스프 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다 면역력음식 세번째: 석류 석류는 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 성분인 엘라그산이 풍부해 갱년기 여성에게 좋은 식품으로 알려져 있습니다 또, 항산화 물질인 폴리페놀과 비타민 C가 풍부해 면역력을 높이고, 피부 건강에도 좋습니다 면역력음식 네번째:무 무는 소화를 돕고, 기침이나 가래를 완화하...

혈액은 우리 몸의 생명줄이라고 불릴 만큼 중요한 역할을 합니다 혈액은 산소와 영양분을 공급하고, 노폐물을 배출하며, 면역 기능을 담당하는데요 따라서 혈액이 맑고 건강해야 우리 몸도 건강할 수 있습니다 이번 글에서는 혈액을 맑게 하는 방법과 그 중요성에 대해 알아보겠습니다 피 맑게 하는법1. 적절한 식습관. 과식, 고지방, 고칼로리 음식을 피하고 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다 특히 미역, 다시마, 김 등의 해조류는 혈액을 맑게 하는 데 효과적입니다 피 맑게 하는법2. 규칙적인 운동 하루 30분 이상의 유산소 운동을 꾸준히 하면 혈액 속 노폐물을 제거하고 혈액순환을 촉진할 수 있습니다 달리기, 수영, 자전거 타기 등이 좋으며, 운동 강도는 자신의 체력에 맞게 조절해야 합니다 피 맑게 하는법3. 충분한 수분 섭취 물은 혈액의 대부분을 차지하고 있으므로, 하루 1~2L의 물을 마시는 것이 좋습니다 단, 차가운 물보다는 미지근한 물을 마시는 것이 좋습니다 피 맑게 하는법4. 스트레스 관리. 스트레스는 혈액순환을 방해하고 혈압을 상승시키는 요인입니다 따라서 스트레스를 적절히 관리하는 것이 중요한데, 명상이나 요가 등의 방법을 활용하거나 취미 활동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다 위에 나온 내용들은 모두 우리 몸에 피를 맑게 하는데 도움이 되는 방법들인데요 혈액이 맑고 건강하면 심혈관질환, 뇌...

당봄한의원 종로점 서울특별시 종로구 수표로 96 국일관드림펠리스 6층 반갑습니다, 당뇨에 대한 다양한 정보를 전달드리는 당봄한의원 입니다 갑작스럽게 당뇨 진단을 받으신 분들이라면 대부분 혈당 조절을 위해 식단이나 운동을 꼼꼼히 지키시는 분들이 많습니다 이는 당장의 당뇨를 위해 혈당을 낮추는 과정이라기 보다는 이후에 올 수 있는 다양한 합병증을 예방하기 위해서라도 반드시 신경을 써 주셔야 하는 부분인데요 혈당 조절이 잘 되지 않거나 당뇨 유병 기간이 길어질수록 합병증의 발생률 또한 높아질 우려가 있어 꾸준히 관리해 주시는 것이 좋습니다 그러나, 개인에 따라 혈당 조절이 잘 되어도 혹은 당뇨 진단을 받은지 얼마 되지 않았어도 합병증을 동반할 가능성을 무시할수는 없는데요 때문에 오늘은 이러한 당뇨 합병증 중에서도 가장 흔히 나타날 수 있는 당뇨병성 말초신경병증 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 더불어 당봄한의원의 클리닉과 생활습관 티칭 방법까지 함께 담아볼 예정이니 현재 당뇨 때문에 고민중이시라면 아래 내용에 주목해 주시면 좋겠습니다 당뇨병성 말초신경병증이란 당뇨병성 말초신경병증은 이름만 들었을 때 굉장히 생소해 보이지만, 이는 정식 이름 대신 당뇨발저림 이라는 단어로 널리 알려져 있는데요 흔히 당뇨인에게 올 수 있는 대표적인 합병증 중 하나로, 신경 손상에 의해 발저림을 비롯한 여러 가지 문제가 발생되는 것을 말합니다 여기서 ...

당봄한의원 종로점 서울특별시 종로구 수표로 96 국일관드림펠리스 6층 반갑습니다, 당뇨에 대한 다양한 정보를 전달드리는 당봄한의원 입니다 오늘 당봄한의원의 포스팅에서 다뤄볼 주제는 바로 당뇨살빠짐 인데요. 살을 빼기 위해서 특별한 노력을 하지 않았음에도 불구하고 살이 계속해서 이유 없이 빠진다면 이는 당뇨의 대표적인 증상 신호일 수 있습니다 과연 살이 빠지는 것과 당뇨가 어떤 관계가 있는 것일지, 지금부터 살 빠짐 원인과 치료 방안에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다 계속해서 살이 빠져요, 당뇨 증상일까? 당뇨살빠짐 때문에 고민이라면 과거에는 주로 노년층에게서 발생한다는 인식이 강했던 당뇨가 최근에는 30~40대, 심지어는 20대에서도 주로 발생하면서 당뇨에 대한 사회적인 관심도도 나날이 증가하는 추세라고 하는데요 이에 살 빠짐을 비롯한 각종 당뇨 증상에 대해 혹시 '혹시 저도 당뇨는 아닐까요?'라며 걱정 어린 문의를 많이 받게 되었습니다 심지어는 어린 초등학생들에게서도 종종 이러한 질문을 받곤 하는데요 대표적인 당뇨 증상이라고 하면 삼다일소라고 하여 물을 많이 마시고, 쉽게 허기가 져 음식을 많이 먹게 되고, 갈증이 심해 물을 많이 마시게 되며, 체중이 급격히 감소하는 것이 유명합니다 그중에서도 오늘 알아볼 당뇨살빠짐 증상을 겪고 있는 분들이라면 고혈당으로 인한 "요당"이 원인이 될 수 있는데, 이때 요당은 소변으로 빠져나오는 포도...

생강차는 오랜 역사를 가진 전통적인 건강 음료로, 다양한 효능을 가지고 있습니다 특유의 매운맛과 향으로 인해 다양한 요리에 사용되며, 특히 차(tea) 형태로 섭취할 때 그 효능이 더욱 두드러지는데요 이번 글에서는 생강차의 주요 효능과 그 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다 생강차의 효능1. 면역력 강화. 생강차는 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다 생강에 함유된 진저롤(Gingerol)과 쇼가올(Shogaol) 성분은 강력한 항산화 작용을 통해 체내 활성산소를 제거하고, 면역세포의 활성화를 돕는데요 이는 감기나 독감 등의 질병을 예방하는 데 효과적입니다 생강차의 효능2. 소화 촉진 생강차는 소화를 촉진하는 효능이 있습니다 생강에 함유된 진저롤과 쇼가올 성분은 위액 분비를 촉진하고, 위장의 운동을 도와 소화를 원활하게 합니다 이는 소화불량이나 복통 등의 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다 생강차의 효능3. 혈액순환 개선 생강차는 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줍니다 생강에 함유된 진저롤과 쇼가올 성분은 혈액순환을 촉진하고, 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 효과적입니다 이는 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관질환을 예방하는 데 도움을 줍니다 생강차의 효능4. 냉증 개선. 생강차는 냉증을 개선하는 데 도움을 줍니다 생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어, 몸을 따뜻하게 하고 냉증을 완화하는 데 효과적입니다 이는 여성의 생리통이나 생리불순 등의 증상을...

건강한 식습관은 우리의 삶에서 매우 중요한 부분입니다. 올바른 식습관은 우리의 건강을 유지하고, 질병을 예방하는 데 큰 역할을 하는데요 다음은 건강한 식습관을 위한 몇 가지 팁을 소개해 드리겠습니다 균형 잡힌 식단: 건강한 식습관을 위해서는 균형 잡힌 식단이 필요합니다 탄수화물, 단백질, 지방 등의 영양소를 적절한 비율로 섭취해야 하며 탄수화물은 우리의 에너지를 공급해주는 중요한 영양소이지만, 과도한 섭취는 혈당 수치를 높일 수 있으므로 주의해야 합니다 단백질은 근육을 형성하고, 면역력을 강화하는 데 도움이 되며, 지방은 우리 몸의 세포를 보호하고, 호르몬 분비를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다 채소와 과일을 충분히 섭취: 채소와 과일은 우리 몸에 필요한 비타민과 미네랄, 식이섬유 등을 풍부하게 함유하고 있습니다 식이섬유는 혈당 수치를 안정적으로 유지하고, 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다 채소와 과일을 충분히 섭취하면 건강한 식습관을 유지할 수 있습니다 적절한 양의 식사: 과도한 식사는 소화불량이나 체중 증가 등의 문제를 일으킬 수 있습니다 때문에 적절한 양의 식사를 하는 것이 중요하며 하루에 3끼를 규칙적으로 섭취하고, 간식은 자제하는 것이 좋습니다 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 건강한 식습관을 유지하는 데 매우 중요합니다 운동을 하면 근육이 강화되고, 체지방이 감소하며, 혈당 수치를 안정적으로 유지할 수 있습니다 하루에 30...

당봄한의원 종로점 서울특별시 종로구 수표로 96 국일관드림펠리스 6층 반갑습니다, 당뇨발증상 개선을 위해 항시 노력하는 당봄한의원 입니다. 당뇨는 침묵의 살인마라고도 하죠 멀쩡해 보여도 어느순간 내 몸을 갉아먹고 있는 아주 무서운 질환입니다 특히 당뇨가 있으면 단순히 고혈당 문제에서 그치는 것이 아니라 여러 가지 당뇨 합병증으로 이어질 수 있기에 더욱 더 내 몸 상태에 주의를 기울이는 노력이 필요한데요 당장 몸에 불편한게 없더라도 주기적으로 합병증 관련 검사를 실시해 내 몸 상태를 더욱 정확히 아는 것이 필요합니다 당뇨 3대 합병증, 당뇨발증상은? 당뇨는 유명한 3대 합병증이 있습니다 바로 당뇨병성 말초신경병증, 당뇨병성 신증, 당뇨병성 망막증 인데요 이 중 당뇨병성 말초신경병증이 있는 경우 발저림 · 시림 · 찌릿함 등의 다양한 당뇨발증상 발생할 수 있습니다 여기서 당뇨병성 말초신경병증이란? 인체의 신경은 크게 중추신경과 말초신경으로 구분할 수 있는데, 이때 말초신경이 여러 원인에 의해 손상되어 다양한 문제들이 발생하는 질환을 바로 '말초신경병증'이라고 합니다 말초신경병증이라고 하는 질환명이 조금은 생소하게 느껴지는 분들도 있겠으나, 워낙 당뇨발증상 질환으로 유명하기에 얼핏 내용을 들어보신 분들도 있으실거라 생각되는데요 이 증상은 주로 50세 이상의 연령대에서 발생률이 높으며 전 인구의 1~7%에서 나타나는 질환으로 알려져 있습니다...

당봄한의원 종로점 서울특별시 종로구 수표로 96 국일관드림펠리스 6층 반갑습니다, 당뇨인에게 다양한 정보를 전달드리는 당봄한의원 입니다 오늘은 인슐린 저항성에 대한 이야기를 드려보려 하는데요 이는 당뇨를 앓고 있는 분들이라면 한번쯤은 다 들어보셨을 용어라고 생각합니다 하지만 매일 하시는 혈당체크, 식단, 운동, 그리고 3개월마다 하는 당화혈색소까지도 주요하게 여기는 분들은 많지만 정작 인슐린저항성개선의 중요성에 대해서는 잘 모르시는 분들이 많은데요. 우리나라 당뇨인의 경우에는 대부분 비만이나 운동 부족, 식습관 등의 안좋은 생활습관으로 인해 나타나는 인슐린 저항성으로 발병하는 2형 당뇨병이 많습니다 흔히들 당뇨병은 생활습관 병이라고 하죠? 당뇨가 그렇게 불리는 이유도 다 이 때문이라고 할 수 있겠습니다 때문에 오늘은 이러한 인슐린저항성개선의 중요성에 대해 이야기 해 보도록 하겠습니다 인슐린 저항성이란 무엇일까? 인슐린저항성개선 해야하는 이유는 인슐린 저항성은 한 마디로 인슐린에 대한 감수성을 잃어버린 상태라고 말할 수 있습니다 여기서 인슐린 감수성이란? 쉽게 말해 저항성과는 반대의 개념으로, 인슐린이 잘 작동되고 있다는 뜻이며 이 감수성을 잃어버렸다는 것은 인슐린이 원활하게 움직이지 못하고 문제가 있는 상태라고 이해 가능합니다 결론적으로는 인슐린 감수성이 높고 인슐린 저항성이 낮아야 혈당을 원활히 낮출 수 있는 것 이죠 또한 인슐린 ...

우리는 일상 속에서 다양한 스트레스와 피로에 노출되어 있습니다 이러한 상황에서 우리의 몸과 마음은 쉽게 지치고, 이로 인해 건강에 문제가 생길 수 있는데요 특히, 곧 다가오는 겨울철 추위로 인해 체력이 떨어지고, 면역력이 저하되기 쉬워 더욱 주의가 필요합니다 오늘은 원기회복에 좋은 음식들에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 원기회복에 좋은 음식1. 삼계탕 삼계탕은 대표적인 원기회복에 좋은 음식 중 하나로, 닭과 인삼, 대추, 마늘 등을 함께 끓여 만든 음식입니다 닭고기는 고단백 저지방 식품으로, 근육 형성과 체력 회복에 도움을 주며, 인삼은 면역력을 강화하고 피로를 해소하는 데 효과적입니다 대추는 비타민 C가 풍부하여 항산화 작용을 하며, 마늘은 항암 효과와 항균 작용이 뛰어납니다 삼계탕은 여름철 더위로 인해 지친 몸과 마음을 회복하는 데 도움을 줍니다 원기회복에 좋은 음식2. 장어구이 장어는 단백질과 지방이 풍부한 음식으로, 체력 회복에 도움을 줍니다 특히 장어에 함유된 비타민 A는 눈 건강에 좋으며, 비타민 E는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다 또한, 장어에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 질환 예방에도 효과적입니다 원기회복에 좋은 음식3. 토마토. 토마토는 비타민 C와 E가 풍부한 음식으로, 항산화 작용을 통해 면역력을 강화하고 피로를 해소하는 데 도움을 줍니다 토마...

양파(Allium cepa)는 수천 년 동안 인류의 건강을 지켜온 대표적인 식재료 중 하나입니다 고대 이집트에서는 양파를 신이 내린 선물로 여겨졌으며, 그리스와 로마에서는 양파를 만병통치약으로 여겼겨졌는데요 현대 과학 연구에서도 양파의 다양한 효능이 밝혀지면서, 양파는 건강에 좋은 식품으로 인정받고 있습니다 그리고 그런 양파의 효능은 크게 다섯 가지로 나눌 수 있습니다. 양파의 효능: 심혈관 건강 개선 양파는 심혈관 건강에 매우 좋은 식품입니다 양파에 함유된 퀘르세틴과 섬유질은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 조절하며, 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 감소시킵니다 미국 심장 협회(American Heart Association)는 하루에 양파를 반 개 이상 섭취하면 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있다고 발표했습니다 양파의 효능: 항암 효과 양파는 항암 효과가 뛰어난 식품입니다 양파에 함유된 퀘르세틴과 알릴설파이드는 암세포의 성장과 전이를 억제하고, 암 예방에 효과적입니다 미국 국립 암 연구소(National Cancer Institute)는 양파를 항암 식품으로 선정하였으며, 세계보건기구(WHO)도 양파를 암 예방에 좋은 식품으로 권장하고 있습니다 양파의 효능: 당뇨 예방 양파는 당뇨 예방에 효과적인 식품입니다 양파에 함유된 크롬은 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 주며, 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 조절에 도움을 줍니다 미국 ...

당봄한의원 종로점 서울특별시 종로구 수표로 96 국일관드림펠리스 6층 반갑습니다 전국 네트워크 당봄한의원입니다 당뇨는 침묵의 살인마라 불릴 정도로 갑작스레 발병을 하는 경우가 많은데요 평소에는 증상이 아예 없거나 미미한 정도였지만 어느순간 당뇨 진단을 받은 후에는 생활습관을 송두리째 바꿔야 하기에 굉장히 무시무시한 질환이라고 할 수 있습니다 특히 다양한 합병증세 마저 가져올 수 있어, 한시도 긴장의 끈을 놓을수가 없죠 오늘 알아볼 내용 또한 이러한 합병증을 유발하는 인슐린 저항성과, 그 반대인 인슐린 감수성에 대한 이야기 인데요 당뇨에 대해 잘 아시는 분 이라고 해도, 인슐린감수성에 대해서는 아직 모르시는 분들이 많을것 같아 준비해 보았습니다. 인슐린 저항성과 인슐린감수성의 차이는? 인슐린감수성 향상이 도움되는 이유 여러분은 인슐린에 대해 얼마나 알고 계시나요? 인슐린은 우리 몸에서 유일하게 혈당을 낮추는 호르몬으로, 체내 혈당조절 시스템을 유지하려면 이 인슐린 호르몬의 작동은 필수라고 할 수 있습니다 하지만 인슐린 저항성 이라는 뜻 자체가 호르몬의 분비가 고장난 것이고, 체내 혈당 조절 시스템이 무너진 상태를 의미하기에 내가 인슐린 저항성이 심하다면 매우 심각한 상황이라고 할 수 있는데요 체내 혈당이 제대로 조절되지 않으면 혈액 속에 당이 계속 남아 몸 속의 피가 점액질처럼 끈적끈적해지고 혈액순환이 제대로 되지 않으면 결과적으로 뇌...