당봄한의원 종로점 서울특별시 종로구 수표로 96 국일관드림펠리스 6층 반갑습니다, 당뇨를 중점으로 진료하는 당봄한의원 전국네트워크 입니다 당뇨병은 혈당이 정상 범위를 초과하면 눈, 피부, 발, 신장 등 신체의 주요 기관에 영향을 미쳐 다양한 합병증을 유발할 수 있기에 많은 분들이 두려워하는 질환으로 자리잡고 있습니다 정확히 '고혈당 모두 합병증이 발생한다, 혈당이 낮으면 발생하지 않는다'라고 단정 짓기 어려우나 일반적으로 혈당 수치가 높을수록 합병증 발병 위험이 높아지는 경향이 있는데요 이러한 당뇨병은 조절이 어렵고 병세가 장기간 지속되면 혈관 손상과 장기 기능 저하로 이어질 가능성이 높습니다 때문에 여러 합병증 중에서도 당뇨발초기 증상을 호소하시는 환자들을 흔히 볼 수 있는데 발가락에 쥐가 나고 저리는 당뇨발저림 증상이 대표적이며 야간통이 심해 수면 문제를 함께 겪는 경우가 많습니다. 이와 유사한 증상이 느껴진다면 당뇨발초기 의심해 보아야 합니다 당뇨병을 제대로 진단받지 않고 방치하면 발가락 저림에서 시작하여 다리 전체로 통증이 확산될 수 있으며, 발이 지나치게 시리거나 화끈거리고, 바늘로 찌르는 듯한 통증이나 벌레가 기어 다니는 듯한 이상 감각, 감각 둔화 등의 증상이 나타날 수 있습니다 만약 증상이 악화되면 회복이 어려워지고 심지어는 괴사까지 진행될 수 있으므로, 가능한 한 통증이 심하지 않은 초기 단계에서 진료를 받는 것이 중...

많은 당뇨인 분들이 첫 진단 이후 시간이 지날수록 정상 수치로 돌아가기 어렵다는 생각이 강해져, 평생 약을 먹고 주사를 맞아야 하지는 않을지 하는 생각에 좌절하곤 합니다 그래도 예전엔 약을 먹으면 수치가 어느 정도 낮아지는 듯했는데 이제 개수를 더 늘려도 소용이 없는 것이죠 어떤 질환이든 시간이 지날수록 회복에 대한 희망을 잃어버리기 쉽습니다 그러나 당뇨병치료 포기하기 전에 인슐린 저항성을 제대로 짚고 넘어가셨으면 합니다 혈당 수치처럼 저항성 검사도 주기적으로 받아보시길 당부드리는데요. 인슐린 저항성이란 혈당을 조절하는 인슐린의 기능이 저하되어 혈당 농도를 안정적으로 유지하지 못하는 상태를 말합니다 이는 고혈당의 주요 원인 중 하나로 꼽히며, 이를 개선하는 것이 당뇨병 등의 질환 예방 및 치료에 매우 중요하게 적용됩니다 따라서, 이번 글에서는 인슐린 저항성을 개선하기 위한 다양한 방법들을 소개하고자 하는데요 생활습관 개선부터 한의학적 처방까지, 인슐린 저항성을 극복하기 위한 여러 가지 방법들을 자세히 살펴보시고, 건강한 삶을 유지하시기 바랍니다 집에서 실천할 수 있는 관리법 지금 시작해 보세요! 당뇨병치료 이것이 '핵심' 입니다 아직 당뇨병치료 고민된다면 집에서 인슐린 저항성 개선하는 데 도움이 되는 방법을 참고해 보셔도 좋습니다 777요법이라고 생각하시면 쉬운데요 첫 번째는 7시간 이상 충분한 숙면을 유지하는 겁니다 숙면은 혈당 조...

현대인의 식습관은 고칼로리, 고지방, 고당분의 음식으로 인해 비만, 당뇨병, 고혈압 등의 질병을 유발하고 있습니다 이러한 질병을 예방하고 건강한 삶을 유지하기 위해서는 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요한데요 식이섬유는 소화기관의 움직임을 촉진하고, 체내 노폐물을 배출하는 역할을 합니다 또한, 혈당 상승을 억제하여 당뇨병 예방에도 효과적이죠 때문에 이번 글에서는 식이섬유 풍부한 음식 추천 목록에 대해 말씀드리도록 하겠습니다. 채소 식이섬유 풍부한 음식 추천 시금치, 케일, 브로콜리 등의 녹색 잎채소는 식이섬유가 풍부하며, 비타민과 미네랄도 다량 함유되어 있어 건강에 매우 좋습니다 특히, 브로콜리는 100g당 5.8g의 식이섬유가 함유되어 있어 변비 예방에도 효과적입니다 과일 식이섬유 풍부한 음식 추천 사과, 바나나, 오렌지 등의 과일은 식이섬유는 물론이고 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강에 좋습니다 그중에서도 사과는 100g당 4g의 식이섬유가 함유되어 있으며, 껍질째 먹는 것이 더욱 좋습니다 통곡물 식이섬유 풍부한 음식 추천 현미, 귀리, 퀴노아 등의 통곡물은 정제된 곡물에 비해 식이섬유가 많이 들어있으며 혈당 상승을 억제하는 효과가 있습니다 특히나 귀리는 100g당 18.8g의 식이섬유가 함유되어 있어 당뇨병 예방에 효과적입니다 견과류 식이섬유 풍부한 음식 추천 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 단백질과 건강한 지방이...

양파는 전 세계적으로 널리 사용되는 식재료 중 하나로, 다양한 요리에 활용되며 건강에도 매우 좋은 효능을 가지고 있습니다 양파에는 비타민 C, 비타민 B6, 엽산, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며, 특히 퀘르세틴이라는 성분이 주목받고 있는데요 퀘르세틴은 항산화 작용이 뛰어나며, 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다 또한, 혈액순환을 원활하게 하여 동맥경화나 고혈압 등의 혈관질환 예방에도 효과적입니다 양파의 또 다른 효능으로는 항암작용이 있습니다 양파에 포함도니 알린과 플라보노이드라는 성분들은 암세포의 성장을 억제하고 암 예방에 도움을 줄 수 있는데요 미국 국립암연구소에서는 이러한 양파를 항암식품 중 하나로 선정하기도 했습니다 또한, 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있습니다 양파에 함유된 크롬 성분은 인슐린의 작용을 도와 혈당을 안정시키는 데 효과적입니다 특히나 당뇨병 환자나 혈당 관리가 필요한 사람들에게 애정받는 식품으로 꼽히고 있는데요 이외에도 양파는 눈 건강에 좋은 비타민 A, 뼈 건강에 좋은 칼슘, 탈모 예방에 좋은 비오틴 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 매우 좋은 식품입니다 하지만, 양파를 과다하게 섭취하면 위장장애나 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다 또한, 양파는 열에 약하기 때문에 가능하면 생으로 먹는 것이 ...

당뇨 전단계, 그중에서도 당화혈색소6.5%대 해당하시는 분들은 평소 어떻게 관리를 하면 좋을지 여러가지로 궁금하셨을 텐데요. 본격적인 내용에 들어가기 앞서, 해당 혈당 수치를 가진 분들은 최소 3개월간 생활습관 개선을 적극적으로 시도해 보시는 것이 좋습니다 이때 많은 분들이 식사량 감소와 운동량 증가를 떠올리지만, 단순히 먹는 양을 줄이고 걷는 횟수를 늘리는 것만으로는 혈당 수치를 안정적으로 유지하기 어렵습니다 음식을 적게 먹으니 혈당이 낮아지는 것 같긴 한데 앞으로 식사량을 얼마나 더 줄일 수 있을까요? 일상생활에 필요한 영양소를 충분히 섭취하면서 혈당 관리를 해야 하므로, 단순히 밥을 적게 먹는 것만으로는 충분하지 않습니다 특히 당화혈색소6.5%인 분들은 이 시기에 혈당 조절을 잘 해야 향후 수치가 더 쉽게 떨어질 수 있기 때문에 마음이 급해질 수 있지만, 조급해하지 않고 꾸준하게 관리를 이어나가는 것이 중요합니다 오늘은 혈당을 낮추기 위한 구체적이고 현실적인 방법들과 함께 한의학적 치료법에 대해 소개해 드리겠습니다 만약 당뇨병 전단계이거나 당화혈색소 수치가 6.5% 이상이라면, 다음 내용을 자세히 살펴보시고 실천해 보시기 바랍니다 현실적으로 실천할 수 있는 관리 뭐가 있을까? 당화혈색소6.5 안전하게 낮추는 법 식사 후에 운동을 하는 것이 혈당을 낮추는 데 도움이 된다는 것은 이미 잘 알려진 사실입니다 저희 당봄한의원 에서도 혈...

당뇨병의 합병증은 크게 급성과 만성으로 나눌 수 있습니다 급성 합병증은 혈당 수치가 급격히 변화하여 발생하며, 저혈당 쇼크, 고혈당 쇼크, 뇌졸중 등이 대표적인 예시 라고 할 수 있는데요 반면, 만성당뇨합병증은 장기간에 걸쳐 혈당 조절이 어려워지거나 몸 내부의 기능과 조직이 손상되어 심혈관 질환, 망막병증, 신경병증 등이 발생하는 것을 의미합니다. 여기서 망막병증이란 모세혈관 손상으로 인해 망막 조직의 혈액순환 장애가 일어나는 것으로, 시력이 떨어지거나 눈앞에 먼지, 날파리가 떠다니는 것처럼 시야가 흐려지는 증상, 실명까지 이어질 수 있는 아주 심각한 문제라고 할 수 있습니다 반대로 신경병증은 말초신경과 자율신경의 손상으로 구분되는데, 말초신경이 손상되면 손가락, 발가락 등에서 저림, 찌릿함, 감각 저하 등의 증상이 나타날 수 있으며, 자율신경이 손상되면 어지러움, 현기증, 땀 분비 이상, 피부 가려움, 소화불량 등의 증상이 나타납니다 이렇듯 만성적인 당뇨 합병증은 일단 시작되면 회복까지 오랜 시간이 걸릴 수 있으며, 꾸준한 관리와 적극적인 치료에도 불구하고 호전되지 않는 경우도 여럿 있습니다 따라서 당뇨병 합병증을 예방하기 위해서는 혈당을 조기에 조절하고, 전반적인 신체 기능을 강화하는 것이 중요한데요 이미 문제가 발생한 상태라면 더욱 염려가 클 것이라 생각되기에, 오늘은 발저림, 시력 저하, 현기증, 피부 질환 등 증상으로 고생하...

방울토마토는 작고 귀여운 외형과 달리 다양한 영양소를 함유하고 있어 '슈퍼푸드'로도 불리우는데요 오늘은 이 작은 과일이 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 알아보겠습니다 방울토마토의 효능 첫째, 방울토마토는 비타민 C와 K가 풍부하여 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줍니다. 특히 비타민 C는 체내 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고, 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 유지하는 데 효과적입니다 또한 방울토마토에는 식이섬유인 펙틴이 다량 함유되어 있어 장운동을 촉진하고 변비를 예방할 수 있습니다 방울토마토의 효능 둘째, 방울토마토는 칼로리가 낮고 수분 함량이 높아 다이어트 식품으로 적합합니다 100g당 약 16kcal로, 같은 양의 사과나 바나나보다 훨씬 낮은 열량을 자랑하는데요 뿐만 아니라 수분 함량이 90% 이상으로 포만감을 주어 식사량을 조절하는 데 도움이 됩니다 방울토마토의 효능 셋째, 방울토마토는 항산화 물질인 리코펜이 풍부하여 항암 효과가 있습니다. 리코펜은 체내 활성산소를 제거하여 암세포의 성장을 억제하고, 전립선암, 유방암 등 각종 암 예방에 효과적입니다 또한 방울토마토는 혈당을 조절하는 데 도움이 되는 크롬 성분이 풍부하여 당뇨병 예방에도 좋습니다 이처럼 방울토마토는 작지만 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 좋은 식품입니다 다만, 토마토 알레르기가 있는 경우 섭취에 주의해야 하며, 과다 섭취할 경우...

체리는 작고 동그란 모양과 붉은 색감으로 우리에게 친숙한 과일입니다 그 자체로도 맛있지만 다양한 요리에도 활용되며 건강에도 좋은 효능 또한 많은데요 오늘은 체리가 가진 효능에는 다양한 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다 체리의 효능 첫째로, 체리는 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하여 세포 손상을 막고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 비타민 C와 E도 함유되어 있어 피부 미용에도 효과적입니다 체리의 효능 둘째로, 체리는 불면증 개선에 도움을 줍니다 체리에는 멜라토닌이라는 수면 호르몬이 들어있어 생체 리듬을 조절하고 수면의 질을 높여줍니다 실제로 미국 루이지애나 주립대학교 연구팀에 따르면 체리 주스를 마신 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 수면 시간이 늘어난 것으로 나타났습니다 체리의 효능 셋째로, 체리는 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 체리는 칼륨이 풍부하게 들어있어 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 조절해주는데, 또한 체리에 함유된 케르세틴 성분은 혈액 중 유해 물질인 중금속이나 니코틴 등을 흡착해 해독해주는 역할을 합니다 마지막으로, 체리는 면역력 강화에 도움을 줍니다 체리에는 비타민 A와 비타민 C가 풍부하게 들어있어 면역 체계를 강화하고 감기나 독감 등의 질병을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다 이렇게 다양한 효능을 가진 체리는 맛도 좋고 건강에도 좋은 과일입니다 하지만 체리는 따뜻한 성질을 가지고 있기 ...

안녕하세요, 1:1 맞춤 한방치료를 돕는 당봄한의원 전국 네트워크 입니다 사실 당뇨병 진단을 받은 초기에는 생명을 위협하는 심각한 증상이 잘 나타나지 않아 치료를 미루는 환자분들이 종종 계십니다 하지만 당뇨병은 그 자체보다 합병증이 더 심각한 질환으로 알려져 있는만큼 혈당 수치가 장기간 높게 유지되면 눈, 혈관, 심장, 신장, 신경 등 우리 몸의 다양한 기관이 손상될 위험도 커지게 되는데요 때문에 많은 사람들이 식단 조절이나 운동을 통해 혈당을 낮추려고 시도하지만, 이러한 노력에도 불구하고 혈당이 충분히 조절되지 않는 경우에는 당뇨병에 효과적인 당뇨한약과 같은 요소들을 찾아보게 됩니다. 그러나, 우리나라 성인 당뇨인의 90% 이상은 인슐린저항성에 기인한 2형 당뇨에 해당되는 경우가 많습니다 이는 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린의 분비 자체에는 이상이 없으나 인슐린이 몸에서 제대로 작용하지 못하여 혈당이 높은 상태를 뜻하는데요 즉, 인슐린 저항성을 개선하기 위한 관리 및 치료가 필요하다는 것이지요 그래서 저희 당봄한의원에서는 당뇨 치료를 시작하기 전에 당화혈색소, 인슐린 저항성, 혈당, 혈압, 소변 검사, 사전 설문지 조사 등을 통해 환자의 전반적인 건강 상태와 당뇨병 상태를 꼼꼼히 파악하고 진료합니다 이를 바탕으로 각 개인의 체질과 상태에 맞는 맞춤형 클리닉을 제공하여 혈당 안정화와 인슐린 저항성 개선을 도우며 또한, 당뇨에 좋은 약...

반갑습니다, 전국 네트워크 당봄한의원입니다 건강 상태를 파악하는 데에는 다양한 검사 방법이 있지만, 그 중에서도 소변 검사는 매우 유용하게 사용되고 있습니다 소변은 우리 몸에서 배출되는 호르몬, 노폐물, 대사산물 등을 포함하고 있기 때문에, 이를 분석함으로써 간, 신장, 감염, 당뇨병 등의 건강 문제까지 조기에 발견할 수 있는건데요 만약 소변에서 거품이 반복적으로 나오고 시간이 지나도 잘 사라지지 않는다면 이는 단백뇨를 의심할 수 있습니다 단백뇨는 말 그대로 단백질이 체내에 보존되지 못하고 오줌으로 섞여 배출되는 것을 의미하는데 반복적으로 오랜시간 이러한 현상이 관찰된다면 신장 질환이나 당뇨병과 같은 심각한 건강 문제의 신호일 수 있으므로 전문가의 자세한 진단을 받아보는 것이 좋습니다 이번 포스팅에서는 당뇨오줌거품이 계속 나올 때 신장 기능을 비롯한 각종 질환에 대비하기 위한 이야기를 담아볼 예정이니 참고해 보시길 바라며, 특히 지금 혈당이 정상 범위보다 높은 상태로 조절이 어려운 분은 합병증까지 염두에 두어야 하니 혈당 안정화를 위한 한의학적 치료까지 고려해 보시길 바랍니다. 당뇨오줌거품 방치하면 안되는 이유 당뇨오줌거품 '이것'의 전조증상일 수 있습니다 간혹 당뇨오줌거품이 발견되어도 그 외에 별다른 이상 증세는 없다고 판단해 치료까지 고려하지 않는 분들이 있습니다 물론 갑작스러운 단백질 과다섭취나 격렬한 운동, 스트레스 등에 의해...

콩나물은 콩을 발아시켜 얻는 식물성 식품으로, 한국 요리에서 흔히 사용되는 재료 중 하나입니다 특히나 콩나물은 영양가가 높고 건강에 다양한 이점을 제공하는 것으로 알려져 있는데요 오늘은 다양한 콩나물의 효능에는 어떤것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 콩나물의 주요 영양소 및 건강상의 이점 콩나물의 효능 어떤것이 있을까? 콩나물은 콩을 발아시켜 얻은 식물성 식품으로, 비타민C와 K, 이소플라본, 식이섬유, 아스파라긴산 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다 이러한 영양소들은 우리 몸에 여러 가지 긍정적인 영향을 미치는데요 먼저, 비타민C와 K는 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다 특히 비타민C는 강력한 항산화제로서 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 기여합니다 또한, 이소플라본은 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하여 갱년기 증상 완화와 유방암 예방에 도움을 줄 수 있습니다 2. 소화 건강 및 체중 관리 콩나물의 효능 어떤것이 있을까? 콩나물은 식이섬유가 풍부하여 소화 건강에 이롭습니다 식이섬유는 장 내 유익균의 먹이가 되어 장내 환경을 개선하고 변비를 예방하는 데 기여하는데요 콩나물은 칼로리가 낮고 포만감을 높여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다 실제로 콩나물은 다이어트 식단에 자주 포함되는 식재료 중 하나로, 식사량을 조절하고 체중을 관리하는 데 유용합니다 3. 숙취 해소 ...

상큼한 향과 맛으로 사랑받는 레몬은 다양한 요리와 음료에 활용되는 인기 과일입니다 최근에는 레몬의 건강에 좋은 다양한 효능이 밝혀지면서 더욱 주목받고 있는데요 이번 시간에는 레몬의 대표적인 효능 10가지를 소하도록 하겠습니다 레몬의 효능1. 면역 체계 강화. 레몬에는 비타민C와 항산화 물질인 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고 감기나 독감 같은 질병으로부터 몸을 보호하는 데 도움이 됩니다 레몬의 효능2. 소화 촉진 레몬에 함유된 구연산은 소화액 분비를 촉진하여 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 효과적입니다 또 레몬 물을 마시면 체내 노폐물 제거에도 도움이 됩니다 레몬의 효능3. 피부 미용 레몬에 함유된 비타민C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 높이고 주름을 예방하는 데 도움이 됩니다 또한 레몬의 항산화 물질은 피부 노화를 늦추고 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 효과적입니다 레몬의 효능4. 체중 감량. 레몬 물은 신진대사를 촉진하여 체중 감량에 도움이 됩니다 레몬의 펙틴 성분은 포만감을 높여 식사량을 줄이는 데 도움이 되며 레몬 물을 꾸준히 마시면 체내 독소 제거에도 도움이 되어 다이어트에 효과적입니다 레몬은 건강에 좋은 다양한 효능을 가지고 있지만 과다 섭취하면 위장 장애나 치아 부식 등의 부작용이 있을 수 있으므로 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다 뿐만 아니라 레몬의 산성 성분은 치아 에나멜을 손상시킬 ...

반갑습니다, 당뇨 중점 진료를 도와드리는 당봄한의원 전국 네트워크 입니다 당뇨인이라면 혈당을 낮추기 위해 갖은 노력들을 하시는 분들이 많습니다 음식을 가려먹는 것은 기본이고, 꾸준한 운동습관에 잠도 일찍 자는 등 여러 방면에서 스스로를 열심히 관리하시는 분들이 많은데요 특히 고혈당에 속하는 분들은 당뇨약, 인슐린 주사까지 처방받는 경우도 여럿 있습니다 하지만 문제는 이렇게 관리를 하는데도 불구하고 몸 상태가 나빠지고 혈당이 잘 잡히지 않는 분들이 있다는 것이죠 이런 상황이 지속되다 보면 결국 합병증이 오지 않을까 하는 두려움이 생길 수 밖에 없습니다 상태를 그대로 방치하는 것도 아니고 열심히 관리함에도 불구하고 기대한 만큼 변화가 없다면 자세한 인슐린검사를 통한 인슐린 저항성 개선이 필요할 수 있는데요. 여기서 인슐린 호르몬은 혈중 포도당 농도를 적절히 유지하는 역할을 하는 부분으로, 췌장에서 인슐린이 충분히 분비되고 있는지, 분비된 호르몬이 혈당을 낮추는 역할을 제대로 해내고 있는지에 대한 검사 또한 반드시 필요하다고 볼 수 있습니다 그러나 대부분 환자들이 이러한 인슐린검사의 중요성을 깨닫지 못하고 단순히 혈당 수치만 낮추기 위한 관리를 시도하는 경우가 많습니다 때문에 오늘은 인슐린검사가 왜 중요한지 알아보며, 높아진 저항성을 개선하기 위해 어떤 방법이 필요한지 자세히 알아보는 시간을 가져보겠습니다 인슐린검사 왜 중요할까? 인슐린검...

당뇨 판정을 받고 어느순간부터 이유모를 당뇨살빠짐을 겪고 계시는 분들이 많은데요. 다이어트나 식단으로 인한 일시적인 상태라면 모를까 지속적으로 살빠짐 현상이 나타난다면 주의하실 필요가 있습니다 반갑습니다, 세상의 모든 당뇨 치료를 돕는 당봄한의원 전국 네트워크 입니다 당뇨로 인해 고혈당 상태가 지속되면 혈압이 쉽게 조절되지 않고 혈관과 신경 건강이 손상되어 신체 기능이 저하되거나 불편한 증상이 나타날 수 있습니다 특히나 삶의 질을 떨어뜨리는 지속적인 당뇨살빠짐을 경험할 수 있게 되는데, 이는 몸속의 과다한 포도당이 소변으로 배출되면서 당이 에너지로 쓰이지 못해 다른 영양소로 대체되는 것이 원인이 되는 것인데요 특히나 원래 체중이 적게 나가고 먹는 양이 많지 않은 마른당뇨 분들의 경우 이러한 현상이 나타났을 때 더욱 주의를 기울이셔야 합니다 보통 대다수의 당뇨 환자 분들이 혈당 수치를 낮추기 위해 식사를 줄이고 운동량을 늘리시는 반면, 이미 체형이 마르고 몸이 허약한 분들은 당뇨살빠짐이 심해지면서 전반적인 건강 상태가 악화될 수 있습니다 간혹 비만하지 않은데도 진단을 받을 수 있나요?당뇨는 체지방이 많아서 생기는 질환 아닌가요?와 같은 질문을 하시는 경우가 종종 있는데요 꼭 먹는 양이 많고 비만이 아니더라도 타고난 장부 기능이나 수면 부족, 예민한 성격, 스트레스 등 여러 가지 복합적인 요인들로 인해 발생할 수 있습니다 즉, 원래부터 ...

초록빛이 싱그러운 완두콩은 건강한 식탁을 완성하는 대표적인 식재료 중 하나입니다 완두콩은 콩류 중에서도 식이섬유와 비타민 C가 풍부하여 다양한 효능을 지니고 있는데요 지금부터 완두콩의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 완두콩의 효능1. 장 건강 개선 완두콩에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장 운동을 촉진하고 변비를 예방하는 데 효과적입니다 또한, 장내 유해균을 억제하고 유익균을 증식시켜 장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다 완두콩의 효능2. 체중 감량 및 다이어트 완두콩은 칼로리가 낮고 단백질과 식이섬유가 풍부하여 체중 감량 및 다이어트에 효과적입니다 완두콩에 함유된 단백질은 근육 생성을 돕고 포만감을 높여주어 식사량을 조절하는 데 도움을 줍니다 완두콩의 효능3. 혈당 조절 완두콩에 함유된 식이섬유는 혈당 상승을 억제하고 인슐린 분비를 조절하는 데 도움을 줍니다 이는 당뇨병 예방 및 치료에 효과적이며, 혈당 조절이 필요한 사람들에게 좋은 식품입니다 완두콩의 효능4. 심혈관 질환 예방 완두콩에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 체내 나트륨 배출을 촉진하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다 또한, 완두콩에 함유된 리놀레산은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 원활하게 하여 심혈관 질환 예방에 효과적입니다 완두콩의 효능5. 피부 건강 개선. 완두콩에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 피부를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다 완두콩...

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 슈퍼푸드가 주목받고 있습니다 그중에서도 강황은 다양한 효능으로 많은 사람들에게 사랑받고 있는 식품 중 하나인데요 인도를 비롯한 남아시아 지역에서 주로 재배되는 강황은 생강과에 속하는 다년생 식물로, 뿌리줄기를 약재로 사용합니다 강황의 주요 성분인 커큐민은 강력한 항산화 작용을 통해 체내 활성산소를 제거하고, 면역력을 강화하는 데 도움을 주는 것 인데요 오늘은 이러한 강황의 효능에는 추가로 어떤것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 강황의 효능 첫째, 항염증 효과가 뛰어납니다 커큐민은 염증을 유발하는 물질인 NF-kB의 활성을 억제하여 염증을 완화하는 데 효과적입니다 이는 관절염, 위염, 생리통 등 다양한 염증성 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다 강황의 효능 둘째, 치매 예방에 도움이 됩니다 커큐민은 뇌세포의 손상을 방지하고, 뇌 기능을 향상시키는 데 기여합니다 실제로 미국 UCLA 연구팀은 커큐민이 알츠하이머 치매의 원인 물질인 베타 아밀로이드 단백질의 형성을 억제하고, 신경세포의 재생을 촉진한다는 연구 결과를 발표했습니다 강황의 효능 셋째, 항암 효과가 있습니다 커큐민은 암세포의 성장을 억제하고, 암세포의 자살을 유도하는 역할을 하는데요 또, 암세포의 전이를 방지하는 데도 효과적입니다 미국 텍사스대학교 MD 앤더슨 암센터 연구팀은 커큐민이 유방암, 폐암, 위암, 전립선암 등 다양한 암의 발생 위험을 ...

당봄한의원 종로점 서울특별시 종로구 수표로 96 국일관드림펠리스 6층 한국인은 췌장이 작고 약해서 혈당조절이 어려워요 당뇨가 오래되면서 췌장 기능이 떨어졌어요 당뇨졸업 하려고 살을 뺐는데 혈당만 높아졌어요 췌장암 검사 중요한 이유, 한국인 맞춤 관리 방법. 반갑습니다, 당뇨인들에게 유용한 정보를 전달드리는 당봄한의원 전국 네트워크 입니다 지금까지 수차례 당뇨 환자들을 만나며 진료를 봐 온 결과 많은 분들이 당뇨 뿐 아니라 췌장에 까지 문제가 생기며 괴로워 하고 계신다는 사실을 알아냈습니다 실제로 당뇨와 췌장은 우리의 생각보다 깊은 연관을 가지고 있어, 단순히 혈당 관리를 한다고 평소 하던 것 처럼 식단과 당뇨약만 복용해서는 증세가 나아지지 않을 수 있는데요 오히려 무리한 체중감량이 독이 되어 췌장은 췌장대로 기능이 떨어지고, 혈당은 혈당대로 오르는 매우 안 좋은 상황이 발생할 수 있습니다 때문에 오늘은 두 장기의 연관성에 대해 알아보며, 어떻게 해야 올바르게 췌장과 당뇨를 관리할 수 있는지에 대해 한의학적 방법에서 설명드리도록 하겠습니다 당뇨췌장 췌장암 검사 중요한 이유, 한국인 맞춤 관리 방법 먼저 췌장에 대해서 이해를 하고 넘어가겠습니다 많은 분들이 알고 계시는 췌장은 소화효소와 호르몬을 분비하는 장기인데요 췌장에는 랑게르한스섬이라는 것이 있는데 이는 알파세포와 베타세포로 구성되어 있으며, 여기서 알파세포는 글루카곤이라는 호르몬을...

당봄한의원 종로점 서울특별시 종로구 수표로 96 국일관드림펠리스 6층 당뇨병 진단을 받으며 발저림 증상도 심해졌어요 발저림이 너무 심해서 밤에 잠도 못 자겠어요 혈당관리를 하는데도 통증이 사라지지 않아요 반갑습니다, 각종 당뇨 합병증 치료를 돕는 당봄한의원 전국 네트워크 입니다 실제 당뇨 진료를 보다보면 위와 같은 내용을 호소하시며 한의원을 찾아주시는 당뇨인 분들이 상당히 많은데요 이러한 증상은 단순히 일시적인 것 일수도 있지만, 만약 그렇지 않고 계속해서 지속되는 경우 당뇨병성 말초신경병증을 의심해 보아야 할 필요가 있습니다. 아마 대부분의 분들이 당뇨 진단 후 혈당 관리에 힘쓰는 주된 이유는 당뇨 합병증을 예방하기 위해서일 것 입니다 실제로 저희 당봄한의원에 내원해 주시는 환자분들 또한 혈당 수치 자체보다는 그로 인해 발생할 수 있는 다양한 합병증을 걱정하시는 경우가 더 많은데요 하지만 당뇨병성 말초신경병증은 고혈당 상태에서만 발생하는 것이 아니므로 평소부터 각별한 주의를 기울이는 것이 필요합니다 개인의 상황에 따라서는 혈당이 잘 관리되고 있거나 당뇨를 진단받은 지 얼마 되지 않았어도 합병증 증상이 나타날 수 있어요 특히, 말초신경병증 발생 비율은 당뇨인 3명 중 1명이 앓는 것으로 알려져 있기 때문에 당뇨 이전에는 느끼지 못했던 손발저림, 시림, 감각 이상, 감각 저하 등 이상 증세가 나타났다면 상태를 방치하기 보다 당봄한의원에...

현대 사회에서 비만은 건강 문제의 주요 원인 중 하나로 꼽힙니다 비만은 당뇨병, 고혈압, 심장병 등 다양한 질병의 위험을 높이며, 삶의 질을 저하시킬 수 있는데요 따라서 비만 예방을 위한 생활 습관을 익히는 것은 매우 중요합니다. 비만 예방 첫째, 규칙적인 운동을 해야 합니다 하루 30분 이상의 유산소 운동을 꾸준히 하면 체지방을 감소시키고, 근육량을 늘릴 수 있습니다 운동은 스트레스를 해소하고, 기분을 좋게 만들어주는 효과도 있습니다 비만 예방 둘째, 올바른 식습관을 가져야 합니다 과도한 탄수화물 섭취는 혈당을 급격히 상승시켜 비만을 유발할 수 있으므로, 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 식이섬유를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다 또, 식사 시간을 규칙적으로 지키고, 야식을 피하는 것도 중요합니다 비만 예방 셋째, 스트레스를 관리해야 합니다 스트레스는 식욕을 증가시키고, 대사량을 감소시켜 비만을 유발할 수 있습니다 스트레스를 해소하기 위해 명상이나 요가 등의 방법을 시도해 볼 수 있으며, 충분한 휴식과 수면을 취하는 것도 도움이 됩니다 비만 예방 넷째, 물을 자주 마시는 것이 좋습니다 물은 체내 노폐물을 배출하고, 신진대사를 촉진하는 역할을 합니다 또, 물을 마시면 포만감이 느껴져 과식을 예방할 수도 있습니다 이러한 생활 습관을 실천하면 비만 예방에 큰 도움이 될 수 있습니다. 하지만 개인마다 체질과 상황에 따라 적합한 방법이 다를 수...

겨울이 되면 날씨가 추워지면서 활동량이 줄어들고, 실내에서 보내는 시간이 길어집니다 이로 인해 혈당 조절이 어려워져 당뇨병 환자들의 건강에 적신호가 켜질 수 있는데요 이번 글에서는 겨울 당뇨 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 겨울 당뇨 관리 첫째, 혈당 관리에 신경 써야 합니다 기온이 낮아지면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 에너지를 많이 소모하게 됩니다 이 과정에서 혈당 수치가 높아질 수 있으므로, 실내에서 할 수 있는 운동을 찾아 꾸준히 하고, 식습관을 조절하여 혈당 수치를 안정적으로 유지해야 합니다 예를 들어, 실내에서 스트레칭이나 요가를 하거나, 혈당 지수가 낮은 음식을 먹는 것이 좋습니다 겨울 당뇨 관리 둘째, 면역력 강화에 힘써야 합니다 기온이 낮아지면 면역력이 떨어지기 쉬워 감기나 독감 등의 질병에 걸리기 쉽습니다 충분한 수면과 영양 섭취, 규칙적인 생활습관을 유지하여 면역력을 강화해야 합니다 특히, 비타민C와 비타민D가 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다 겨울 당뇨 관리 셋째, 동상 및 저체온증을 예방해야 합니다 당뇨병 환자들은 혈액순환이 원활하지 않아 동상이나 저체온증 등의 질환에 취약합니다 외출 시에는 보온에 신경 써야 하며, 실내 온도와 습도를 적절하게 조절하여 실내 환경을 쾌적하게 유지해야 합니다 또, 두꺼운 옷을 한 벌 입기보다는 얇은 옷을 여러 벌 겹쳐 입는 것이 보온 효과가 더 좋습니다 겨...