이번에는 혈당관리와 다이어트 정보로 차전자피 효능, 바나바잎 효능 및 김소형 온감환 다이어트 영양제 후기를 준비해 봤어요. 엄마가 얼마 전 건강검진에서 당뇨 전단계를 진단받았다고 석달 뒤 다시 당화 혈색소랑 당뇨 검사를 다시 해보기로 했다더라고요. 안 그래도 혈압이 있어서 10년 넘게 운동도 매일 2시간씩 하시고 식사도 매일 신경 써서 관리하시는데 당뇨는 생각도 못 했던 터라 저도 의아했어요. 그래서 처음에는 혈당 관리에 좋은 바나바잎 영양제를 선물 드리려고 이것저것 알아보는데 홈쇼핑에서 김소형 원방 온감 환 다이어트를 방송하더라고요. 뭐에 홀린 듯? 자연스럽게 사게 되었어요. 당뇨 영양제 산다더니 웬 다이어트 보조제? 생각할 수 있겠지만 사실 엄마가 최근 당뇨 전단계 진단받기 전에도 갱년기 나잇살 때문에 스트레스받는다는 이야기를 꽤 하셨던 기억이 스쳐지나 갔거든요. 김소형 온감환 다이어트 영양제에 제가 꽂힌 이유가 있다면 첫 번째, 성분 배합, 두 번째, 주성분 외 21종 부원료 세 번째, 휴대가 편한 개별 포장 네 번째, 합성 첨가물 배제 다섯 번째, 한의사 김소형 원장님이 직접 성분 배합하고 개발했다고 하더군요. 개인적으로 김소형 원장님은 박식하시고 아시는 것도 많으셔서 뭔가 믿음이 가더라고요. 김소형 온감환 다이어트는 차전자피 식이섬유, 가르시니아, 바나바 잎을 주원료로 4중 케어가 가능한 식물성 건강기능식품인데요. 체지방 감...

높은 혈압, 고혈압 어떻게 관리하나요? 고혈압 영양제 매일 반복되는 스트레스와 바쁜 일상을 보내다 보면 어느덧 높아져 있는 혈압! 건강의 소리 없는 적신호입니다. 장기간 높은 혈압에 노출되면 추후 심부전, 심근경색, 뇌졸중 등의 각종 합병증 우려가 높아진다는 사실은 이제 대부분 알고 계시더라고요. 하지만 막상 혈압 관리를 하려니 어디서부터 어떻게 할지 막막하셨나요? 그래서 이번에는 고혈압 영양제 : 혈압 고혈압에 좋은 영양제 마그네슘 오메가3 코큐텐 효능에 대해 알아볼게요. 먼저 첫 번째, 고혈압에 좋은 영양제는 마그네슘입니다. 마그네슘의 효능과 기능에 주목해 볼 필요가 있습니다. 마그네슘 효능 우리 몸 세포에 칼륨이 부족하고 나트륨이 과도하게 많아지면 혈압은 높아지게 됩니다. 이때 마그네슘은 혈압 수치에 중요하게 작용하는 칼륨과 나트륨의 이동을 조절해 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 마그네슘은 칼슘이 세포 내로 유입되는 것을 방지해 혈관 수축을 억제해 주는 작용으로 천연 칼슘채널 차단제라고도 불립니다. 연구에 의하면 체내 마그네슘 상태와 무관하게 적당량의 마그네슘 섭취는 혈압 감소에 도움을 줄 수 있다고 해요 뿐만 아니라 마그네슘은 심장 근육에 많이 존재하며, 심근 세포의 과도한 수축을 억제하고 심근에 필요한 에너지 생성에도 작용을 합니다. 마그네슘은 혈관을 이완시켜 혈류를 개선하고, 신체의 염분 배출을 도와 혈압을 낮추는 역할을 ...

조금만 움직여도 쉽게 피곤해지고 종종 앉았다 일어날 때 어지러움 또는 눈앞이 캄캄해지는 증상을 동반하나요? 몸이 쇠약하고 기운이 없다면 빈혈이나 갑상선 기능 문제를 의심해 볼 수 있지만 어쩌면 '저혈압'을 의심해 볼 수 있답니다. 저혈압은 병명에서 얼핏 예상할 수 있겠지만 혈압이 정상 수치 범위보다 낮을 때를 뜻하는데요. 아무래도 고혈압이 차지하고 있는 비중이 높아서인지, 고혈압의 경우 비교적 정보가 많은 반면, 저혈압에 대한 정보는 그다지 많지 않더라고요. 그래서 이번에는 저혈압 수치 : 저혈압 증상 원인 약 기립성저혈압 증상 원인 앉았다 일어날때 어지러움에 대해 알아보도록 할게요. 저혈압 수치 : 100/60 이하 저혈압은 고혈압과 달리 어느 정도 이하로 그 수치가 정해져 있지 않지만, 일반적으로 수축기 혈압이 90 ~ 100, 이완기 혈압이 60 이하로 낮은 상태를 의미하고 있습니다. 저혈압 자체는 병명이라고 하기보단 급성 쇼크, 즉 실신 같은 응급 상황에 주로 사용됩니다. 저혈압수치 저혈압은 급성 만성 저혈압, 기립성 저혈압 등의 유형으로 분류할 수 있으며 이에 따른 각가지 원인 증상은 아래와 같습니다. 저혈압 원인 1. 심부전, 심근경색, 심장 판막 질환 등의 심장 질환이 있으면 혈압이 낮아질 수 있어요. 2. 탈수나 외상으로 인한 출혈은 체내 혈액량 감소로 저혈압을 유발해요. 3. 항우울제, 이뇨제, 베타 차단제 등의 일부...

최근 늘어난 업무 때문에 스트레스를 꽤나 받았었는데요. 푸석푸석하고 안색이 어두워진 것 같은 느낌에 거울을 유심히 보다가 충격을 받았지 뭐예요.. 사실 지금까지는 화장으로 커버가 가능해서 몰랐던 것 같아요. 전체적으로 안색까지 회색빛(?)이 되고 기미 주근깨가 돋보이고 피부 뿐 아니라 전체적으로 체력까지 떨어진 요즘... 나이 앞에 장사 없다더니 30대에 접어들고 보니 나이를 직격탄으로 맞았네요.. 이제는 나이 먹는 것에 스트레스를 받기보다는 관리의 필요성을 느끼고 받아들이고 있습니다. 고함량 비타민을 알아보는데 시중에 정보가 워낙 많다 보니 고민이 되더라고요. 그래서 직접 약국에 가서 여쭈어보는 것이 빠를 것 같아서 집 근처 약국을 다녀왔어요. 게다가 알아보니 활성비타민 제품은 약국에서만 판매하더라고요. 활성비타민이란? 일반비타민 대비 흡수가 빠르고 *체내에 오래 지속되어 **효과가 좋은 비타민을 활성비타민이라고해요. *Fukutomi H, et al. Vitamins (japan)1966;33(2);144-150, **WBVTG Med, Nutr Rev.1978 여기서 또 중요한 팩트! 활성비타민은 건기식 제품엔 함유불가 / 일반의약품, 의약외품에만 함유 가능하다고 합니다. 해서 저는 활성비타민 제품을 보러 약국에 들렀어요. 요즘 같은 시대에 약국에 직접 방문해 영양제를 구매하는 것이 다소 불편할 수도 있지만, 일반의약품은 식약처...

제가 이렇게 일주일 다이어트 식단을 준비해 본 이유는 무작정 스트레스 받아 가며 굶는 분들을 생각보다 많이 봤기 때문인데요. 굶는 다이어트는 어느 순간 넘쳐나는 식욕 때문에 오히려 과식으로 이어지고 요요 현상 우려가 있답니다. 그래서 이번에는 여자 일주일 다이어트 식단 : 다이어트 아침 점심 저녁 다이어트 식단 식단 표에 대해 알려드릴게요. 저 또한 같은 여자로서, 식욕을 조절한다는 자체가 쉽지 않더라고요. 심지어 생리 기간까지 겹치면 넘쳐나는 식욕은.. 어쩔 수 없었어요. 처음 시작은 생리 기간을 피해서 진행하는 것이 좋아요! 참고로 남자는 여자보다 높은 기초대사량으로 해당 식단을 병행하기엔 무리가 있습니다. 아래는 여자 다이어트 식단입니다! 월요일 아침 : 고구마, 삶은 계란, 요거트 점심 : 현미밥, 훈제 오리고기, 샐러드 저녁 : 감자, 구운 닭다리살, 토마토 고구마는 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부하며 단백질이 풍부한 계란과 요거트를 곁들여 건강한 아침을 시작하기 좋아요. 현미밥과 양배추 샐러드는 오랜 포만감을 유지해 주며 훈제 오리고기는 단백질을 보충하기 적합합니다. 흰쌀밥 대신 현미 또는 잡곡 또는 감자나 고구마로 탄수롸물을 대체해주세요. 화요일 아침 : 저지방 우유, 토마토 계란 오믈렛 점심 : 잡곡밥, 구운 연어, 샐러드 저녁 : 잡곡밥, 소고기 안심 구이, 토마토 토마토는 열을 가하면 '라이코펜' 이라는 활성물질이...

자두 효능 자두는 장미과 식물로 혈액을 맑게 하고 몸에 열감을 낮춰주는 차가운 성질을 가진 특징을 가지고 있습니다. 뿐만 아니라 다양한 영양소를 함유하고 있는데요. 먹을 때 주의사항 및 먹으면 안 되는 사람도 있답니다. 자두의 효능 칼로리 영양성분 부작용을 알고 먹으면 건강한 여름을 보내는 데 도움을 주겠죠? 자두의 효능 : 자두 효능 칼로리 영양성분 부작용 알고 드세요 자두는 다양한 비타민과 미네랄을 포함하고 있는 여름 제철 과일로, 비타민C, 비타민K, 비타민A, 칼륨, 식이섬유가 풍부합니다. 자세한 영양 정보는 포스팅 하단에 영양성분 표를 참고해주세요 자두의 효능 · 항산화 작용 · 면역력 증진 · 소화기 건강 개선 · 혈당관리 · 체중 관리 · 심혈관 건강 · 뼈 건강 자두 효능 첫 번째, 폴리페놀과 안토시아닌 같은 강력한 항산화 물질을 함유로 체내 유해한 활성 산소를 제거하고 세포 손상을 방지 및 만성 질환의 예방에 도움을 준답니다. 두 번째, 자두에 들어있는 비타민C는 면역력 강화에 중요한 역할을 해요. 비타민C는 백혈구의 기능을 향상시켜 신체의 방어 능력을 높여 외부 감염에 대한 질병 예방 효능이 있어요. 자두 효능 세 번째, 풍부한 식이섬유 함유로 원활한 장운동을 촉진하여 변비를 예방하는 효능이 있어요. 자두의 수용성 섬유질인 펙틴은 장내 유익균의 먹이가 되어 장내 환경을 개선해 줍니다. 네 번째, 자두에 들어 있는 아...

이해를 돕기 위해 차근차근 쉽게 정리해 봤습니다. 목 초음파, 경동맥 초음파 검사는 경동맥 협착증, 동맥경화뿐만 아니라 생명과 직결되는 뇌졸중 가능성 등의 알 수 있는 것이 많아 조기 진단 및 예방이 가능한 특징이 있는데요. 뇌로 전달되는 혈관이 좁아졌거나 막히면 어떤 증상이 나타날까요? 그래서 이번에는 목 초음파, 경동맥 초음파 검사 경동맥협착증 (동맥경화 증상 치료)에 대해 알아보도록 할게요. 경동맥 위치 경동맥은 목에 있는 목동맥을 뜻하는데요. 목젖을 중심으로 손가락으로 양쪽을 만지다 보면 맥박이 뛰는 부분을 쉽게 찾을 수 있답니다. 심장 대동맥에서 목을 거쳐 뇌로 혈류를 공급하는 혈관으로 직경은 약 1cm 정도입니다. 뇌로 혈액을 보내는 혈관은 경동맥과 척추동맥이 있으며, 그중에서 경동맥이 혈액의 80%가량 보내는 중요한 역할을 하고 있습니다. 그렇다면 경동맥 초음파는 얼핏 이름만으로 짐작되시죠? 목 주변에 위치하고 있는 경동맥의 상태를 평가하는 검사로 혈액의 흐름과 같은 혈관 상태를 알 수 있습니다. 이를 통해 경동맥 협착증, 동맥경화 등의 질환 여부를 알 수 있습니다. 경동맥협착증 (동맥경화 증상 치료) 경동맥 협착증은 경동맥이 좁아지고 딱딱해지는 질환입니다. 경동맥 협착증 원인은 콜레스테롤, 지방 등의 물질이 석회화되어 경동맥 내부에 축적되는 동맥경화 증상입니다. 심지어 경동맥은 60%가 막혀도 별다른 증상이 없으며 70...

골절 및 외상의 정도에 따라 반깁스 또는 통 깁스를 하게 되는데요. 깁스는 골절 및 부상 후 회복 과정에서 손상된 부위를 고정하여 치유를 돕고 통증 완화 및 추가적인 손상을 방지해 주는 중요한 역할을 합니다. 그래서 이번에는 다리 손가락 손목 깁스 등 다양한 깁스 종류와 반깁스 통깁스 차이, 깁스 샤워 방법을 준비해 봤답니다. 시작해 볼까요? 다리 깁스 손가락 손목 깁스 발목 손목 반깁스 통깁스 깁스 샤워 방법 알아보기 반깁스 통깁스 차이 반깁스 Splint 반깁스 뜻은 팔 다리 등의 부상 부위의 한 면만 부목 같은 받침대로 지지한 후 붕대를 함께 감싸는 것을 의미합니다. 원래는 반깁스 시 사용되는 부목은 맞춤으로 물에 젖으면 5분 내외로 굳는 특수 경화성 수지 폴리에스터 직물, 부직포 등의 성분으로 제작되는데요. 요즘은 부위별로 다양한 사이즈가 나오는 기성품 형태의 반깁스를 많이 선호하는 추세입니다. 반깁스는 스스로 해체 및 착용이 가능해 샤워할 때 별다른 불편함이 없는 장점이 있습니다. 심지어 가볍고 통풍마저 잘됩니다. 하지만, 움직임에 따라 어느 정도 유격이 발생할 수 있고 변수가 많은 고정 형태라는 단점이 있어요. 그렇기 때문에 자칫 골절 부위 뼈가 제대로 안 붙고 어긋나 있는 경우, 오히려 계획에 없던 수술까지 필요한 상황을 초래할 수도 있답니다. 통깁스 Cast 통깁스 뜻은 부상 부위 전체를 360도 단단히 감싸 고정하는 ...

치아관리 치아 개수 구조, 법랑질 상아질 치아 뿌리 염증 치아개수 치아구조 치아 개수 치아 구조 우리 입속에 치아 개수는 약 28개입니다. 치아 구조는 단순히 입속에 존재하고 있는 딱딱한 구조물이 아닌 매우 복잡한 구조로 이루어져 있는데요. 역할에 따라 어금니, 송곳니, 앞니 등으로 나누어 볼 수 있습니다. 앞니는 음식을 잘라 부피를 줄여주며, 송곳니는 음식을 뜯거나 찢고, 어금니는 음식을 갈아 으깨어 소화를 쉽게 만들어 줍니다. 치아는 머리와 뿌리로 구분할 수 있으며 치아의 구조는 법랑질, 상아질, 백악질로 나눌 수 있습니다. 역할에 따라 겹겹이 층을 이루고 있답니다. 법랑질 Enamel 법랑질은 치아머리를 감싸고 있는 가장 바깥층을 뜻하며 영어로는 에나멜(Enamel)이라고 해요. 외부 충격으로부터 치아를 보호하는 역할을 합니다. 법랑질은 뼈보다 단단한 강도를 가진 특징이 있으며, 우리 몸에서 가장 단단한 부위로 뽑을 수 있을 정도랍니다. 신경이나 혈관이 없기 때문에 한번 파괴되면 자연적으로 재생이 불가능합니다. 흔히 알고 있는 충치는 법랑질의 파괴로 시작되며 법랑질 관리가 중요한 이유가 됩니다. 법랑질에 생기 충치는 대부분 충치 초기 단계로 레진으로 수복하게 됩니다. 치아보철치료 치과 레진 인레이 앞니 어금니 복합 레진 치료 골드 인레이 글, 사진 © 수미지 흔히 '치아를 때운다' 또는 '씌운다'라는 표현을 들어보셨죠? 이는.....

콩은 밭에서 나는 소고기라고도 하죠? 저는 담백한 두부가 먼저 떠오르는데요. 지구상에 존재하고 있는 콩 종류만 무려 1만 가지가 넘는다는 사실, 알고 계셨나요? 물론 종류마다 이름과 생김새가 모두 다른 듯 각가지 고유의 특징은 차이가 있지만 공통적으로 콩은 고단백질 음식으로 식물성 단백질의 원천이라고 할 수 있답니다. 그래서 이번에는 고단백질 음식 콩 효능 : 렌틸콩 메주콩 대두콩 강낭콩 효능에 대해 알아보도록 할게요. 콩 효능 오래전부터 콩은 우리나라뿐만 아니라 전 세계에서 즐겨 먹었던 음식으로 슈퍼푸드로 손 꼽힐 정도로 영양이 가득합니다. 콩은 훌륭한 식물성 단백질 공급원으로 몇 가지 필수 아미노산을 함께 함유하고 있습니다. 육류보다 콜레스테롤이나 지방 함량은 적은 반면 그 외의 식이섬유, 비타민, 미네랄 등의 다양한 영양소가 풍부해 건강에 다양한 이점을 제공한답니다. 콩 효능은 심장 건강 증진, 혈당 조절, 면역력 강화, 항산화 작용, 뼈 건강, 소화개선, 갱년기 증상 완화 등의 있으며 다양한 방식으로 건강하게 즐길 수 있는 특징이 있습니다. 렌틸콩 효능 렌틸콩은 작고 납작한 안경 렌즈를 연상시키는 모양으로 '렌즈콩'이라는 이름으로도 불려요. 노란색, 갈색, 녹색 등의 다양한 색깔이 있으며 인도 요리 또는 지중해 식단에 흔히 볼 수 있답니다. 렌틸콩 100g의 단백질 함량은 무려 24g으로 고단백질 음식으로 손꼽히기도 하는데요....

장염 증상 vs 식중독 증상 장염 빨리 낫는법 식중독증상 장염 빨리 낫는법 요즘 부쩍 날씨가 덥고 습해서 인지 상한 음식을 잘 못 먹고 급성 장염이나 식중독으로 불편을 겪는 사람이 많이 보이더라고요. 뿐만 아니라 장염 식중독 증상 차이를 궁금해하시는 분도 많았는데요. 그래서 이번에는 위장염 증상 만성 급성 장염증상 토사곽란 식중독증상 장염 빨리 낫는 법에 대해 알려드릴게요. 먼저 장염은 장에 발생하는 흔한 염증성 질환으로 정확한 병명은 위장염입니다. 위장염은 만성 장염, 급성 장염으로 분류되며 어제까지만 해도 몸에 별다른 증상이 없었는데 갑자기 발생한 위장염을 급성 장염이라고 합니다. 급성 장염은 위, 소장, 대장 등의 소화기관에 염증이 생긴 증상으로 원인은 바이러스, 세균, 기생충 감염입니다. 식중독이란 급성 장염의 원인이 바이러스나 세균에 의해 감염된 것이 확인되었을 때 식중독이라고 한답니다. 즉, 식중독 증상은 위장염에 포함된다고 할 수 있겠죠? 이렇듯 식중독은 장염의 한 형태로 치료 방법 또한 장염과 동일하기 때문에 별도 집단 감염 상황을 제외하고 구분하지 않습니다. - 위장염 장염 증상 - 식중독 증상 토사곽란 '토사곽란'이라는 사자성어를 들어보셨나요? 한문으로 토할 토 (吐), 쏟을 사 (瀉), 곽란 곽 (癨), 어지러울 란 (亂)을 의미하는 토사곽란 뜻은 위로는 토를 하고 아래로는 설사를 하는 배가 아픈 상태입니다. 듣기...

물리치료 VS 도수치료 VS 추나요법 차이 및 효과 궁금하셨죠? 목 골반 척추 어깨 허리 자세 교정 사실 자세 교정이나 통증 치료 방법은 이렇게 3가지 종류 외에도 여러 가지가 있지만 아무래도 도수치료 추나요법 물리치료는 실비가 가능하다 보니 흔히 알려져 있더라고요. 저 뿐만 아니라 잘못된 자세로 연령에 상관없이 많은 사람들이 목이나 골반, 허리 등의 척추질환을 겪고 있는 요즘입니다. 잘못된 자세는 근골격계의 균형이 무너지며 통증을 동반하기 마련인데요. 그래서 이번에는 목 골반 척추 어깨 허리 자세 교정 도수치료 추나요법 전기 치료 물리치료 효과에 대해 알려드릴게요! 물리치료 물리치료는 찜질, 초음파, 고주파, 적외선, 자기장 등의 전기를 사용해 일시적인 통증 감소 효과를 볼 수 있습니다. 목 골반 척추 어깨 허리 통증에는 적합하지만 골반 교정, 척추교정, 허리 교정 및 자세 교정에는 별다른 효과를 기대하기 어렵습니다. 물리치료는 크게 온열, 한랭, 전기치료로 분류할 수 있는데요. 물리치료 전기치료는 생체 전기와 유사한 전류를 흘려보내는 원리입니다. 물리치료 전기치료는 받을 때 비록 소리는 요란하지만 직접적으로 통증이 완화되는 느낌을 받을 수 있었어요. 간섭파 치료 (ICT), 경피 신경 전기 자극 치료 (TENS), 신경근육 전기 자극 치료 (NMES), 전기 자극 치료(EST) 등의 다양한 기계 종류가 있습니다. 물리치료 전기치료...

영화 '파묘'를 보셨나요? 8체질 자가진단 첫 도입부에 풍수사 김상덕(최민식)이 음양 사상에 대해 거론하는 모습이 생각나서 이번 포스팅을 준비해봤어요. 파묘를 보고 난 후 음양오행 관련해 부쩍 궁궁해하는 분들도 많더라고요. 평소 본인의 체질이 궁금했거나 관심이 있었다면 가볍게 참고해 보세요. 그래서 이번에는 8체질 자가진단 (태양인 태음인 소양인 소음인 외)에 대해 알아볼게요! 화 [火], 수[水], 목[木], 금[金] 그리고 이를 중화시켜주는 토[土]의 기운이 있으며 인간은 흙에서 시작해 흙으로 돌아간다는 우리나라 역학의 오행사상을 바탕으로 만들어졌어요. 흔히 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 이렇게 4가지 체질 종류는 많이 들어보셨죠? 8체질이란 이러한 4가지 체질을 바탕으로 음양 이론을 더해 세밀하게 분류한 것을 뜻합니다. 태양인 열태양 (금양) 한태양 (금음) 태음인 열태음(목음) 한태음(목양) 소양인 열소양(토음) 한소양(토양) 소음인 열소음 (수양) 한소음 (수음) 보다시피 같은 태음인이라도 음양의 차이에 따라 열 태음인, 한 태음인으로 다시 나뉘는 것을 보실 수 있는데요. 이러한 8체질 이론에 의하면 체형, 성격, 건강, 음식으로 구별이 가능하다고 합니다. 종류별 하나씩 특징을 보며 자가진단해 보세요. 열 태양인 [금양] 뼈대가 굵고 체구가 커요. 소화 기능이 탁월한 특징으로 음식을 먹어도 체하는 일이 드물어요. 살이 쉽...

글, 사진 © 수미지 간암 복수 배에 복수 차는 증상은 누군가에겐 생소하게 들릴 수 있지만, 간경화나 간암 같은 심각한 간 질환을 앓고 있는 사람에게는 흔히 발생하는 문제 중 하나랍니다. 그래서 이번에는 배에 복수 차는 증상 복수빼는법 복수천자 (간암 복수)에 대해 알아보도록 할게요. 배에 복수 복수 뜻은 한문으로 배 복 腹, 물 수 水를 의미하며 배에 물이 차는 증상을 복수라고 합니다. 우리 몸은 체중 대비 70%가 수분으로 구성되어 있을 정도로 높은 수분량을 함유하고 있는데요. 참고로 방광이나 대장에는 수분이 존재하지만 그 외의 복강 내, 즉 배 속에는 수분이 존재하지 않습니다. 배에 복수 차는 이유는 여럿 있지만 간질환이 80%가량 높은 비중을 차지하고 있어요. 간 질환 중에서도 간경화 (간경변), 간암에게 흔히 나타날 수 있는 증상입니다. 간질환 증상 : 급성간염 만성 간염 지방간 간경변 간경화 증상 - 간질환 증상 순서 - 간질환 증상 : 급성간염 만성 간염 지방간 간경변 간경화 증상 내 몸에 생기는 변화... blog.naver.com 복수 차는 증상 배에 복수는 하루아침에 갑자기 발생하기도 하고 몇 주~ 몇 개월에 걸쳐 서서히 발생하는 경우도 있어요. 배에 복수가 차면 딱히 먹은 것도 없는데 배가 부풀어 오르고 단단해져요. 출산을 앞둔 임산부와 비슷한 느낌입니다. 밥을 조금만 먹어도 헛배가 부르고 속이 더부룩한 복부 팽만...

조금만 피곤하다 싶으면 마그네슘부터 찾는 분들이 많더라고요. 알약 정제부터 액상 마그네슘 등의 다양한 형태의 종류로 선택의 폭 또한 넓어졌더군요. 아무래도 가공식품이나 커피 섭취가 늘며 마그네슘이 결핍되기 쉬운 환경 속에 살고 있는 것은 맞습니다. 저도 한때 눈 떨림으로 고생해서 유한양행에서 나오는 마그비스피드, 삼진제약에서 나오는 엠지에버, 동국제약에서 나오는 센스온스피드 등 액상 마그네슘 위주로 종류별로 챙겨 먹었던 기억이 있는데요. 하지만 피로의 원인은 수없이 많고 오히려 마그네슘 과다 복용으로 인한 부작용을 경험하는 사람이 요즘 종종 보이더라고요. 건강해지려고 챙겨 먹었는데 오히려 과다 복용으로 부작용을 겪는다면 정말 억울하겠죠? 그래서 이번에는 마그네슘 과다복용 부작용 하루권장량 복용법 액상 마그네슘에 대해 알아볼게요. 마그네슘은 세포 내에서 칼륨 다음으로 4번째로 많이 존재하는 미네랄입니다. 신체의 약 25g가 있으며 뼈에 60%, 근육에 27%, 나머지는 심장, 간, 췌장 등의 전체적으로 분포하고 있답니다. 이렇듯 마그네슘은 신체 조직에서 여러 가지 역할을 하는데요. 그중 대표적인 기능이 있다면 첫 번째, 세포 내 ATP 활성을 도와 체내 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 두 번째, 긴장된 근육의 수축을 방지하고 이완시켜주며 근육 경련 완화 효능이 있습니다. 세 번째, 스트레스를 조절해 주는 기능으로 우울증이나 불면증...

[광고] 이번에는 기력회복, 피곤할 때 약국에서 만나볼 수 있는 여성 남자 피로회복 영양제 자하생력을 소개해 보려고 합니다. 꼬리표처럼 피로가 붙어 다니는 느낌을 받으시나요? 아침에 잠 깨는 것이 힘들고 막상 일어나면 개운하지 않고 피곤하신가요? 사실 피로는 요즘 대다수의 현대인들이 겪고 있는 문제로 다양한 원인이 존재하고 있답니다. 참고로 피로가 몸에 익숙해지다 보면 추후 신체적, 정신적 건강에 영향을 받을 수 있습니다. 그렇기 때문에 건강한 삶을 위해 피곤할 때 피로를 적극적으로 대처하고 빠른 시일 내 회복하는 것이 중요하답니다. 먼저 피로의 다양한 원인과 이를 개선하기 위한 몇 가지 방법을 알아보도록 할게요. 피로의 원인은 불규칙한 생활습관, 수면 부족, 운동 부족, 영양 불균형, 과도한 카페인 섭취, 음주, 흡연,등의 복합적이고 다양한 요인이 있습니다. 피곤할 때 기력 회복을 위한 몇 가지 건강관리 방법은 아래와 같습니다. 1. 매일 같은 시간에 자고 일어날 수 있는 규칙적인 수면 습관을 유지합니다. 2. 본인만의 취미 활동을 통해 스트레스를 관리하도록 합니다. 3. 유산소 운동은 체력 유지에 도움을 줍니다. 4. 영양소가 풍부한 채소나 과일, 통곡물 섭취를 자주 하고, 과도한 당분이나 카페인 함량이 높은 음식 섭취는 피하는 것이 바람직합니다 5. 약국에서 판매하는 피로회복 영양제 복용을 통해 부족한 영양소를 채울 수 있습니다...

갑자기 손목이 아파요? 예전과 다르게 부쩍 손가락이 저리는 불편감이나 손 통증을 경험하고 있다면 손목터널 증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 손목터널증후군 증상 손통증 손목운동 손목터널 증후군은 다른 말로 '수근관증후군'이라고도 불리는데요. 매년 증가하고 있는 흔한 질환은 맞지만 방치 시 손의 제 기능까지 상실할 위험이 있기 때문에 각별한 주의가 필요하답니다. 대부분의 사람이 하루에 손을 사용하는 횟수가 만 번 이 넘는다는 통계를 본 기억이 있는데요. 과거에는 육아나 집안일을 하는 주부에게 높은 발병률을 보였지만, 요즘은 과도한 스마트폰 또는 컴퓨터 사용으로 발병 나이가 매년 어려지고 있다고 해요. 그래서 이번에는 손목터널증후군 증상 치료법 수술 보호대 손통증 수근관증후군 손목터널증후군 운동 및 스트레칭 방법에 대해 알아볼게요! 손목터널증후군 (수근관증후군) 알아보기 수근관증후군이라고도 불리는 손목터널 증후군은 손목과 손가락에 감각 이상, 저림, 통증을 유발하는 질환입니다. 수근관이란 손목 안쪽에 위치하고 있는 작은 터널 형태의 통로를 뜻하며 이는 인대와 뼈로 둘러싸여 있는 구조를 이루고 있는데요. 이러한 수근관 (손목 터널)을 통해 손의 운동과 감각 기능을 담당하는 정중신경이 지나가게 됩니다. 하지만 어떠한 원인으로 손목터널이 좁아지거나 내부 압력의 증가로 정중신경이 눌리게 되면 손목터널증후군이 발생하게 된답니다. 손목터널 증후군은 ...

만성피로 VS 만성피로 증후군 이 두 가지는 어떤 차이가 있을까요? 오늘 아침도 개운하지 않았나요? 자도 자도 피곤하고 충분한 휴식 시간을 가졌음에도 불구하고 피로가 지속된다면 만성피로 증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 그래서 이번에는 만성피로 증상 영양제 만성피로증후군 피로회복제 추천 및 극복 방법에 대해 알려드릴게요. 만성피로 VS 만성피로증후군 만성피로 증상 먼저 만성피로란 임상적으로 평가되어 있길, 충분한 휴식 및 수면 시간을 가졌음에도 불구하고 원인 모를 지속적인 피로가 지속되는 상태를 의미합니다. 별로 한 것도 없이 6개월 이상 계속 피곤한 증상이 만성피로의 특징입니다. 뿐만 아니라 단순히 느끼는 피곤함 외의 무기력, 짜증, 기억력, 집중력 저하, 소화 불량, 부종 등의 다양한 증상을 동반하여 함께 나타날 수 있습니다. 만성피로 원인은 갑상선 기능 저하증, 부신기능 저하증, 내분비 대사질환, 당뇨, 빈혈, 간질환, 결핵, 기생충 질환 등의 감염성 질환이나 우울증과 같은 정신질환 또는 폐 질환, 수면 무호흡증 등의 질환은 만성피로를 유발하는 흔한 질환으로 알려져 있습니다. 다행히 이러한 원인이 발견되면 1차적으로 원인 질환을 치료하면 만성 피로 증상은 서서히 사라지기 마련인데요. 하지만 별다른 검사를 해도 위와 같이 특별한 원인을 찾지 못 한다면 만성피로 증후군이라는 진단을 받게 된답니다. 원인 모를 피로가 계속되는 만성피로...

건강 검진이나 복부 초음파 검사를 시행했더니 간에 이상 소견을 받으셨나요? 간에 혹 물혹 간낭종 간결절 간혈관종 간농양 원인 증상 간질환 우리 몸에서 간은 단일 장기 중 가장 큰 장기로 발생할 수 있는 간질환 또한 정말 다양한데요. 심지어 간은 침묵의 장기라고 하죠? 이렇듯 별다른 증상이 없기 때문에 진행이 꽤 되고 나서야 뒤늦게 발견되는 경우가 많답니다. 그래서 이번에는 간에 혹 물혹 간낭종 간결절 간혈관종 간농양 등의 몇 가지 간질환 정보에 대해 알아보도록 할게요. 목차 간질환 원인 및 증상 - 간에 혹 물혹 간 낭종 - 간결절 - 간혈관종 - 간농양 간에 혹 물혹 간낭종 간에 혹이 생겼다 또는 물혹이 생겼다는 표현을 쉽게 많이 하는데요. 사실 간에 혹 (물혹)과 낭종은 같은 의미로 사용된답니다. 간에 혹 (물혹) = 간낭종 물이 차있는 혹을 낭종이라고 하며, 간낭종은 요즘 건강 검진이 보편화되며 발견되는 빈도가 점차 늘어나고 있는 추세예요. 50명 중 1명 꼴로 발견되는 간 낭종은 간에 생기는 흔한 양성질환입니다. 간에 혹이 발견되는 간 낭종 원인은 사실 여러 가지가 있을 수 있는데요. 태어날 때부터 선천적으로 간에 물혹이 생긴 상태로 태어나는 경우도 있으며, 후천적인 원인으로는 간염 후유증이나 간암과 같은 2차적인 악성 종양의 생성이나 변화로 발생하기도 해요. 대부분의 간에 혹 낭종과 같은 단순 낭종의 경우 필수적인 치료를 권...

여성 호르몬 에스트로겐 영양제 갱년기 증상 때문에 불편을 겪고 계시다면 이번 포스팅이 큰 도움이 되실 거예요. 완경 폐경기 갱년기 여성 호르몬 영양제 회화나무 열매 효능 대두 이소플라본 에스트로겐 영양제 완경 폐경기 갱년기 여성은 나이가 들며 난소의 노화로 인해 여성 호르몬 분비가 감소하며 갱년기를 경험해요. 갱년기는 자연스러운 현상이지만 신체적, 정신적으로 다양한 몸의 변화를 겪게 되는 시기인데요. 갑자기 얼굴에 열이 달아오르는 안면홍조, 땀이 나는 증상, 가슴 두근거림, 심리적 불안, 무력감, 우울감, 불면증 등의 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 뿐만 아니라 여성 호르몬 에스트로겐 감소로 요실금, 질염 등의 생식기 질환이나 골밀도 감소로 인한 골다공증까지 초래하기도 해요. 점차 시간이 지나며 월경이 끝나는 폐경을 맞이하게 됩니다. 폐경은 다른 말로 '완경'이라고 불리기도 해요. 평균적으로 40대 중후반대 여성에게 나타나는 것으로 알려져 있으며 개인마다 경험하는 갱년기 기간은 다르지만 보통 5년 내외입니다. 갱년기 ~ 폐경기 (완경) 해당 기간 동안은 인생 제2 막을 위해 건강에 각별한 관리가 필요합니다. 증상의 정도에 따라 호르몬 치료가 필요할 수 있지만 그 정도 수준은 아니라면 폐경기 영양제를 복용해 보는 방법이 있습니다. 여성 호르몬 영양제는 갱년기 증상에 도움이 되는 영양 성분을 함유하고 있습니다. 여성 호르몬 영양제 에...