22인천에서 서식하는 세미강사입니다. 다음달에 제주도에서 수심만 남겨놓은 분과 트레이닝을 왔어요 인원은 총 3명 개인 연습하기로는 정말로 좋은 인원수 였어요. 다이빙 계획은 기본다이빙 연습과 노핀/노마스크 연습 이며, 제주도프리다이빙 에서 자격증을 따기 위해 오늘은 트레이닝 위주 입니다. 우선 MDR 유도를 해봅니다. 다이빙 전 다이빙을 할 수 있겠끔 몸에 신호?를 주는 시간이라고 생각하시면 됩니다. MDR 유도과 압력평형 체크가 끝난다음 무리가 가지 않도록 천천히 다이빙을 해봅니다. 오늘의 다이빙 시간은 총 5시간 입니다. 그래서 천천히 체력적으로 무리가 없이 다이빙 계획을 세워 봤어요. 우선 3명이 차례로 FIM 자세로 오늘의 컨디션을 확인합니다. CWT 도 해보고..... 저 멀리 바닥이 보이네요... ㅎㄷㄷ 프리다이빙핀 을 착용하고 하는 다이빙 방식을 CWT 라고 불러요. 자세한 설명이 필요하시면... 강습을 신청하세요.. ㅎ 영상으로 한번 보실께요. 원래 잘하던것도 누군가 쳐다보고 있음 자꾸 실수를 하죠 ㅎㅎ 미안해요.. 괜히 카메라 들고 있어서...ㅋ 가평 K-26에서 다이빙을 하다보면 목도 많이 칼칼해지고 답답해지고 해서 잠시 계단 밖으로 나가서 물도 마시고 조금 호흡도 하고 옵니다. 습도와 온도를 맞추기 위해 드라이어를 켜고 있어서 온도는 높고 습도가 별로 없어서 목이 갑자기 따끔거리기도 하고, 칼칼해져 물을 자주 마셔주는...
17인천에 서식하는 세미강사 입니다. 오늘은 평일 종일반 2명과 퇴근후 오시는 1분의 예비 프리다이버들과 함께 가평 K26을 왔어요. 종일반 두분과 함께 스트레칭후 1시간 조금 넘게 5M권에서 덕다이빙 연습 및 티칭 그리고 숨겨져 있는 공간으로 들어가 보는 경험을 했어요. 항상 저 멀리 보이는 26M 원통에서만 있다보니 K26의 또 다른 매력을 알수 없는 시간이 었던게 사실이었거든요. 그래서 다른 한분이 오실때까지 놀며 쉬며 5M 권에서 프리다이빙 기초 연습을 좀 했어요. 요즘 잠을 4시간만 자고 있다는 교육생분도 없는 시간 쪼개서 가평에 오셨네요. 장비정리도 좀 하시고 여유를 부려봅니다. 평일인데도 3시넘어서는 부이가 많아요... #덕다이빙 연습도 해봅니다. 매일 인천송도스포츠파크에서만 연습하다가 K26에서 연습하는것도 다른 맛? 일수 있어요. 한분이 오셔서 이제는 정말 개방수역 교육에 임해 봅니다. 첫 이퀄 테스트에 12m정도 들어가 봅니다. 오늘 테스트를 다 통과할지.. 벌써 두근 두근 합니다. 하지만..... 남자분께서도 이퀄체크를 하고 있는데 잘 안되고 힘이 너무 들어서 오늘은 10m 까지만 들어가 보기로 하고 계속적으로 해봅니다. 허나 부비동까지 와서 나중에 코피까지.. 윽~~~ 다음에 다시 와서 연습 할께요. 가끔 내용 전달이 잘못되어서 프리다이빙 강습을 하다보면 이런 재미있는 행동이 돌발적으로 나오기도 합니다. ㅋ 저는 물...
17인천에 서식하는 세미강사입니다. 이제는 바다를 슬슬 준비해야 하는 계절이 도래하고 있어요. 그래서 열쒸미.... 풀장에서 기초훈련을 하던 다이버들이 최종 마감???? 을 하고자 조금 깊은물... 하지만 따뜻하고 잘 보이는 가평K26에서 다시한번 도전을 해봅니다. 풀장에서 기초훈련은 충분히 했지만.... 프리다이버의 적? 프리다이버의 고민.. 압력평형(이퀄라이징)이 항상 문제지요 인천프리다이빙 강사를 하고 있으면서 제일 고민인것은 집앞이 바다인데 들어갈수 없는 바다 그래서 정말 멀리 멀리 돌아 동해, 제주, 남해권을 갈수 밖에 없는 현실에서 가평에 이리 깊은 잠수풀장이 있다는건 참 좋은 환경인것 같아요. 물론 서울동북쪽에 사시는분들은 30분도 안걸리겠지만요.. 각설하고 압력평형이 얼마나 잘되고 있는지 확인겸... 잘된다면 그동안 갈고 닦은 실력으로 레벨업까지 바라보고 우리 4명은 가평으로 모였습니다. 우선 스트레칭은 풀장에서의 정해진 3시간을 조금이나마 아끼려고 옥상에서 하고 들어갔네요. 저는 송도스포츠센터에서 교육할때도 교육시간이 없다고 생각이 들면 2층에 있는 공간에서 스트레칭을 15분정도 충분히 풀고 들어갑니다. 그래야 정해진 시간안에 그만큼의 시간을 더 교육생분들에게 할애할수 있으니까요.. 이쯤에서 사진이 한장 있어야 하는데 요즘 5인이상 집합금지라... 4명까지 다이빙을 함께 할수 있어서 사진찍어줄 사람이 없네요. 환복하고 바...
13오늘은 트레이닝 한팀... 교육 한팀으로 풀장에 왔어요. 오늘은 트레이닝팀을 소개 합니다. 교육후... 트레이닝 계획을 스스로 짜고 트레이닝을 하고 있는 팀을 소개 합니다. 프리다이빙도 자기주도 트레이닝이 가능합니다. 장비를 정리합니다. 제가 없어도 이제는 스스로 스트레칭도 버디와 함께 합니다.... 오올~~~ MDR 유도까지........ 이제 전 할일이 없네요.... ㅠㅠ 저기요.. 저 집에 갈까요??? ㅋ 오늘 트레이닝 조는... 계획을.. 1. 800m 스노쿨 물고 피닝.. (15분 안에 들어오기) <--- 강사과정에 있어요.. 2. Co2 table 1set (2분 인터벌로 3회가 1 SET 입니다) 3. 50M DYN 10회 (2분 인터벌) 이었습니다. 시작 했어요.... Co2 table 하다보면 계속적으로 피닝 과 다이빙을 하기 때문에 많은 체력을 요구 합니다. 50m 인터벌 중에 다이나믹 턴을 하고 있어요. 마스터 과정이신분은 지금 75m 인터벌까지 하고 계시네요.... 이렇게 많은 트레이닝을 걸쳐 점점 좋은 프리다이버로 거듭나고 있어요. 저랑 2~3년 같이 다이빙 하시면서 강사과정까지도 고려중이시라 더더욱 트레이닝에 열정을 불태우고 계시네요. 연습만이 살길이다 세미강사 세미의프리다이빙 인천광역시 연수구 인천신항대로892번길 40 인천환경공단 송도스포츠파크 인천광역시 연수구 인천신항대로892번길 40 문학박태환수영장 ...
8인천에 서식하는 세미강사입니다. 제가 요즘 너무 뜸했죠.. 프리다이빙강습은 계속 이어지고 있습니다. 교육중 영상은 교육생들에게 계속 제공하고 교육카페에 강습생분들 리뷰에 이용하다 보니 블러그작성을 조금 등한시 하고 있었네요. 우선 오늘은 두번째 교육을 받으시는 분이세요. 어려서부터 물을 많이 좋아하셨고 동네 강가에서 자맥질?을 하시면서 조개도 캐셨다고 즐거운 기억을 말씀해주셨어요. 우선 두번째 교육이기때문에 루틴을 설명해 드리고 항상 스트레칭후에 어떻게 다이빙 준비를 해야 하는지 설명드리고 반복할수 있도록 훈련을 도와드렸어요. 앗 이분은 다른분.. 강습생분이 교육시간을 통해 개인연습을 하러 오셨어요. 근데.. 2시간후에 먼저 들어가셨어요.. ㅠㅠ 부비동염이 좀 심하게 오셨다고.. ㅠㅠ 다시 오늘 주인공으로 넘어왔어요.. ㅎ 아직까진 많은 힘이 들어가 계시네요. ㅎ 중간에 다이나믹 턴 연습 부이에서 FIM 연습도 했는데 영상이 하나도 없네요. ^^ 이제 덕다이빙 연습 차례입니다. 이론강의 후에 자세도 잡아드리고 했는데 아직은 요령 및 자세 잡기가 어려워서...... 5mm 슈트 바지를 입고 연습을 다시 합니다. 아직은 많은 연습이 필요하고 자세 교정도 많이 하셔야 해요.. 다음교육때 덕다이빙은 마무리 하도록 하겠습니다. 다음주는 더 어려운 부이에서 하는 덕다이빙 까지 배울 예정입니다. ㅎ 세미의프리다이빙 인천광역시 연수구 인천신항대로8...
7인천에서 서식하는 세미강사입니다. https://blog.naver.com/dschoi0/221454072268 적십자 구조 및 응급조치교육 (총 교육12시간) 오늘부터 3일동안 인천적십자에서 시행하는응급처치법에 대한 교육을 받기로 했습니다.프리다이빙시 긴급... blog.naver.com 우선 프리다이빙이건 스쿠버다이빙이건 초보다이버 일땐 상관이 없지만 어느정도 레벨이 올라가면 응급구조(CPR AND First AID) 자격증을 따야 합니다. --> 각 단체마다 응급구조 자격증을 요구하는 시점이 다릅니다. AIDA 협회에서는 AIDA4 과정시 응급구조 자격증을 요구하고 있어요. 하지만 이게 교육비가 각 단체마다 받는 비용이 천차만별이고 비용 또한 만만하지 않습니다. 근데 교육내용?도 비슷하고 응급구조 및 응급조치등.... 또 심정지 일때 CPR 방법+하임리히법(성인과 어린이, 영아)이 다르다는겁니다. 복잡한 얘긴, 교육에 들어가셔서 배우시는걸 추천합니다...... 서론이 길었는데요.. 제가 얘기 하고 싶은 얘기는 비싸게 배우지 말라는 겁니다. 10만원 중반대부터 10만원초반 대인 교육비용을.... 5만원이면 된다는겁니다. 즉..... 응급조치를 업으로 하는 강사들이 경험도 풍부하고, 교육장비도 최상인 적십자 가서 배우라는 얘길 하고 싶습니다. 적십자는 우리나라에선 수영에서 부터, 익사자 수난사고에 대한 경험이 풍부한곳이죠 http:...
