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- 거북목과 버섯목 증후군은 스마트폰과 컴퓨터 사용 증가로 인해 발생
- 잘못된 자세가 주요 원인, 장시간 앉아있는 생활, 노화도 영향
- 바른 자세 유지와 목 스트레칭, 목 근육 강화 운동, 척추 교정 운동 필요
- 물리치료, 교정 치료, 자세 교정 기구 사용 등 다양한 치료 방법 존재
- 바른 자세 유지와 자주 움직임으로 예방 가능
- 모니터 위치 조절, 올바른 앉는 자세 유지 필요

- 거북목은 목이 앞으로 튀어나온 상태로, 장기간 지속되면 통증을 유발함
- 주로 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용하는 사람들에게 나타남
- 초기 증상으로는 목과 어깨의 뻐근함, 딱딱함, 불편함 등이 있음
- 거북목이 오래 지속되면 두통, 어깨 결림, 척추 변형 등 다양한 증상이 나타남
- 거북목의 원인은 주로 잘못된 자세로, 스마트폰 사용, 컴퓨터 작업, 잘못된 자세 등이 있음
- 거북목 치료는 초기 단계에서 바른 자세와 적절한 치료를 통해 가능함
- 거북목 예방과 치료를 위해서는 바른 자세 유지와 스트레칭, 물리 치료 등이 필요함