과식했을 때 나타나는 증상과 대처 방법
복통 원인, 치료법, 배부름 해소하는 방법
맛있는 음식을 먹다 보면
나도 모르게 과식을 할 때가 있죠
하지만 밥을 먹고 나서 배가 너무 부르면
소화 불량이나 복통 같은 불편한 증상이 나타날 수 있어요
이번 글에서는 과식했을 때 나타나는 증상과 원인
그리고 빠르게 속을 편하게 만드는 대처법까지
알아보겠습니다
- 과식 후 나타나는 증상은 몸의 신호임
- 과식 후에는 배가 부르며, 속이 불편하고, 트림이 자주 나옴
- 소화가 안 되며, 속이 울렁거리고, 눈앞이 어질어질할 때도 있음
- 과식 후에는 몸이 무거워지며, 속이 더부룩한 상태가 오래 지속됨
- 과식 후에는 배 아프면서 급하게 화장실 가야 할 수도 있음
- 소화가 안될 때는 음식을 천천히 먹는 습관을 들이는 것이 좋음
- 기름진 음식이나 탄산음료는 피하는 것이 좋음
- 평소에 장이 예민한 사람은 과식 시 배 아프고 설사할 수 있음
- 급체는 음식이 식도에 걸리거나 소화가 잘 되지 않을 때 발생하는 증상
- 급체의 증상으로는 목이 막힘, 복부의 팽만감, 속이 답답함 등이 있음
- 급체는 음식물이 넘어가지 못해 발생하므로, 소화가 되면 증상이 사라짐
- 만약 증상이 심하거나 몇 개월간 지속된다면 기능성 위장 장애일 수 있음
- 소화제를 복용하고 휴식을 취하거나, 구토를 통해 음식을 게워내는 것도 방법
- 급체했을 때는 손가락 따기나 엄지와 검지 사이 마사지 등 전통적인 방법이 있음
- 급체 예방을 위해서는 음식을 오래 씹고, 밀가루나 기름진 음식을 자제하며, 천천히 먹는 것이 좋음
