케이브짐 신중동점 경기도 부천시 원미구 소향로 246 7층 701호 부천 헬스장 몸살 후 첫 피티 케이브짐 전신운동 루틴 어시스트 풀업 35킬로 10개 연속 성공 오예~ 엄청난 할로윈 파티를 했던 케이브짐.. 11월 2일 아침식사 후 운동 가기 전 눈바디 힘은 살짝만? 줘봤음.. ㅎ 안 주면 그냥 맨살?이라서.. 헷 뒤에 건조대는 무시해주삼 그냥 운동복입니다. 최근 갑자기 복부 근육이 잘 보이기 시작했음.. 이 기세를 몰아 체지방 제거 가보자고~! 오늘의 전신운동 루틴! (몸살 이슈로 하체하려다가 전신운동으로 바꿈.. ㅎ) 1. 코어 엑티베이션(복횡근, 흉추 분절, 골반 고정-골반과 허리를 열어줘야 함!) 2. 레그 프레스(골반 고정, 허벅지 뒤쪽 늘어남 느끼고 발뒤꿈치로 힘 받고 밀어내기) 3. 어시스트풀업(가슴 계속 열어주기) 4. 숄더 프레스 머신(팔꿈치 벗어나지 않게, 발바닥부터 골반 엉덩이까지 힘 유지하기) 첫 번째 동작, 코어 엑티베이션 내가 무척.. 약한 동작 중 하나다. 필라테스 다닐 때에도 비슷한 동작을 하게 되면 가슴이 잘 열리지 않고 허리가 잘 펴지지 않아서 고생했다. 부천 헬스장에서는 많이 눕지 않아도 되니 가슴과 허리를 펴주는 것에 집중하라고 하셨다. 첫 번째 영상은 허리를 펴줘야 한다는 것에 집중하지 못해서 조금 아쉬웠다. 몸의 균형을 잡을 때에는 무릎을 잡고 시작, 한 손씩 놔주면서 코어에 집중해 준다. 고...

신라스테이 여수 전라남도 여수시 수정3길 8 여수 여행 숙소 추천 (혼자 이용하기에 너무 좋았던 신라스테이, 혼자 여행 뚜벅이 여행에 추천하는 숙소) 신라스테이 18층 디럭스 패밀리 트윈 오션뷰 조식과 맥주 무제한, 피트니스센터 후기 여수 여행을 계획하면서 숙소는 이 2가지 조건을 꼭 만족해야 한다! 하고 골랐던 곳이 바로 여수 신라스테이 이 외에도 비슷한 곳들이 많았는데(유탑마리나 등..) 가성비 신라스테이가 좋기도 했고, 이전에 울산 여행 갔을 때에도 묵었던 숙소라 친밀감? 이 있어서 이번에도 여기로 정했다. 숙소 선정 기준 2가지는, 1. 뚜벅이로 어디든지 이동이 가능해야 한다.(근데 사실 여수가 그리 넓지 않아서 어디를 잡던 다 가능할 듯) 2. 피트니스센터가 있어야 하고, 이른 시간~늦은 시간까지 이용이 가능해야 한다. 이 2가지였고, 청결은 어딜 가나 비슷할 거 같아서 선정 기준에서 제외했다.(게하 등등은 아예 제외했음) 그렇게 해서 도착한 여수 숙소 신라스테이! 1층에는 gs25가 있어서 필요한 간식거리나 상비약도 구매가 가능하다. 나 같은 경우 너무 식폭행 당해서 소화제를 사 먹기도 했다. ㅋㅋ 들어가는 길에 신라스테이의 마스코트 곰돌이와 사진도 찍어본다. 어떤 귀여운 아기가 여기서 사진을 찍는데 엄마 아빠를 안 쳐다보길래 내가 요란한 소리를 내며 주의를 끌었더니 쳐다봐주었다. 너무 귀여워>ᅳ< 깔끔했던 여수 숙소 추천...

스타벅스 더여수돌산DT점 전라남도 여수시 돌산읍 돌산로 3549 여수 카페 추천 스타벅스 더여수돌산DT점 루프탑 대형카페 베이커리 디저트류도 맛있어서 여행 첫날 일정으로 추천하는 곳! 여수 여행 중 1일 2카페를 목표로 삼고 처음으로 간 카페인 스타벅스 더여수돌산DT점! 여행 가서 누가 스벅 가냐~ 하지만 이 스타벅스는 여수 핫플이라서 추천하는 편! 왜 핫플인지 소개해 보겠습니다. 일단 멀리서 봐도 건물 자체가 높아서 눈에 확 띄었고, 주차장도 무척 넓은 것 같았다. ‘여수 스타벅스’라고 검색하면 이 지점이 가장 먼저 나올 정도! 여수 카페 추천 디저트 맛집 스타벅스 호잇! 1층 들어서자마자 보이는 광경! 테이블이 엄청 신기하다. 여기서 마시는 손님들도 무척 많았음! 근데 단점은 의자가 없어서 서서 마셔야 함.. ㅋ 손님들이 이 파도?를 손으로 꾹꾹 눌러보길래 누르면 바뀌나 싶어서 나도 따라 눌러봤는데 아무 변화가 없었음.. 조금 창피했음.. 여수 카페 스타벅스는 대부분 손님이 사이렌 오더로 주문하는 건지 카운터에는 줄이 길지 않았다. 그래서 나는 첫 음료와 디저트는 사이렌 오더로 주문하고, 추가로 주문하는 베이커리는 직접 가서 눈으로 보고 주문했다. 내가 주문하러 내려갔을 때에는 디저트가 다 빠져서인지 몇 종류 없었는데 그래도 계속 새롭게 구워서 나오고 있는 것 같았다. 제일 처음 갔을 때에는 위의 펌킨 크림치즈 브레드와 쑥 품은 ...

아쿠아플라넷 여수 전라남도 여수시 오동도로 61-11 아쿠아리움 여수 아쿠아리움 아쿠아플라넷 실내 여행지 추천/공연 시간표/벨루가/상어 비오는 날 실내 여행지로 추천하는 여수 아쿠아플라넷 개인적으로는 아이와 함께 가면 좋을 것 같고, 한 번 갔으니 두 번은 안 갈 것 같은 곳! 여수 여행을 계획했을 때부터 여기는 꼭! 가야지 싶었던 여수 아쿠아리움 아쿠아플라넷 꼭 여수가 아니더라도 아쿠아리움에 대한 로망이 있었던터라 이번 여행 일정에 추가하게 되었다. 아쿠아플라넷에 방문하실 분들은 네이버를 통해 미리 티켓을 구매하시면 조금 더 할인된 가격에 구매가 가능하고, 당일 바로 사용도 가능하기 때문에 일정이 확정되었을 때에 구매하시는 걸 추천드립니다! 나는 아쿠아리움+전시 관람+ 5D 공연까지 볼 수 있는 티켓으로 구매했음! 들어가기 전에 포토존에서 여수 아쿠아리움 아쿠아플라넷 인증샷 찍기 새벽에 머리 열심히 손질하고 간건데, 이날 비가 와서 반곱슬.. 웁니다..엉엉 그나저나.. 상반신 사진도 밑에서 찍어주는 클라스 어떤데.. 여수 실내 여행지로 좋은 코스 아쿠아플라넷 아쿠라이룸 입장과 동시에 엄청난 인파를 목격할 수 있고요.. 평일이라 별로 안 몰리겠지 싶었는데 이날 비가와서인지 실내에 손님이 무척 많았다. 그래도 초입만 지나면 좀 나아져서 귀여운 해달 사진도 찍었다. 너무 신기했던 벨루가.. 이 세상 생물이 아닌 것 같은 비주얼과 움직임이...