“ 폐건강 적신호, 좋은음식 추천”
잦은
기침과 흉통, 평소 미세먼지나 흡연에 의한 발암물질 노출이 잦다면 대수롭지 않게 넘기기 보다는 그 원인에 대해 알고 관리해 나가는 것이 중요합니다.
- 폐암 초기증상으로는 잦은 기침, 흉통, 객담 등이 있음
- 폐암의 주요 발생 요인으로는 흡연 외에도 다양한 요인이 있음
- 폐암은 1~4기로 구분되며, 각각의 생존율은 상이함
- 폐암 예방을 위해서는 금연이 가장 중요하며, 대기 오염이 심한 곳에서는 마스크 착용이 필요함
- 폐암에 좋은 음식으로는 녹색 채소류, 토마토, 마늘, 오메가3가 풍부한 생선류 등이 있음
- 폐암에 안 좋은 음식으로는 탄 음식, 가공육, 붉은 육류, 튀김, 당류 등이 있음
- 폐는 산소와 이산화탄소를 교환하며, 항상성을 유지하는 중요한 장기
- 폐에 섬유화가 생기는 것을 폐섬유화 증상이라고 함
- 폐섬유화는 원인불명인 경우가 많지만, 특정 요인에 의해 발생 가능
- 폐섬유화의 초기 증상은 잦은 기침, 가슴 불편감, 쉽게 숨이 참 등
- 폐섬유화의 중기 증상은 숨이 가빠지고 가슴이 답답함, 두통과 어지러움 등
- 폐섬유화의 말기 증상은 호흡이 매우 어려워지며, 의식을 잃을 수도 있음
- 폐섬유화 치료는 폐 CT를 통해 손상 정도와 위치를 파악하고, 추가 검사 진행
- 폐섬유화 예방과 관리를 위해서는 금연, 간접흡연 회피, 마스크 착용 등이 필요
- 폐섬유화 회복 기간에는 유산소 운동을 반복하여 신체 기능 회복을 촉진
- 환절기 날씨와 미세먼지로 인해 폐 건강이 악화될 수 있음
- 오미자가 폐 건강에 좋은 음식으로 주목받고 있음
- 오미자는 다양한 영양소와 항산화 성분이 함유되어 있음
- 오미자는 저칼로리이며, 주요 영양소로는 비타민 C, 베타카로틴, 레티놀, 철분, 엽산, 식이섬유, 리그난, 고미신, 시잔드린 등이 있음
- 오미자의 시잔드린 성분은 폐의 염증을 줄이고 기침이나 가래를 완화하는 데 효과적임
- 오미자는 간 건강 회복, 골다공증 예방, 항산화 작용 등에도 효과적임
- 오미자는 부작용이 있을 수 있으므로, 과도한 섭취는 피하고 전문가와 상담 후 섭취 권장
