걷기는 가장 간단하면서도 효과적인 유산소 운동 중 하나입니다. 이 글에서는 걷기운동효과와 걷기운동을 더 효과적으로 만들 수 있는 방법을 탐구해보도록 하려 하니 가장 손쉬운 운동법인 걷기를 자주 진행해 건강을 챙겨보시길 바랍니다.
01.걷기운동효과
앞서 말했듯 걷기는 건강과 웰빙을 촉진하는 강력한 도구일 뿐만 아니라, 우리 일상에서 손쉽게 적용 가능한 운동이라고 할 수 있습니다.
그래서 나이가 아주 많은 노인들은 물론이며 재활을 하려는 사람, 몸무게가 많이 나가는 사람들 또한 이러한 걷기를 진행하여 건강을 챙겨볼 수 있어 이를 시도하려는 사람들에 대한 제약이 전혀 없습니다.
02.맨발걷기 어싱
어싱은 지구 표면이 미묘한 전기 충전을 운반한다는 아이디어를 기반으로 합니다. 우리가 맨발걷기 또는 다른 수단을 통해 지구와 직접 접촉할 때, 우리는 우리 몸에 해로운 자유 라디칼을 중화시켜주는 전자를 흡수할 수 있다고 생각됩니다.
이 과정은 균형과 건강에 이로움을 촉진한다고 여겨집니다.
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