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- 금주란 술을 끊거나 섭취를 크게 줄이는 것을 말함
- 금주효과는 신체적, 정신적 건강에 긍정적인 변화를 줌
- 금주효과는 간 건강, 체중 감량, 심장 건강, 정신 건강 등에 영향을 미침
- 금주효과는 수면의 질 향상과 인간관계 개선에도 도움을 줌
- 금주효과는 경제적으로도 이점을 제공함
- 금주효과를 극대화하기 위해서는 결심을 공유하고, 새로운 취미를 찾는 것이 좋음
- 금주효과를 유지하기 위해서는 지속적인 노력이 필요함

- 금주는 알코올을 섭취하지 않거나 제한적으로 섭취하는 것을 말함
- 금주는 신체와 정신에 많은 혜택을 줄 수 있음
- 금주를 실천하는 이유는 건강에 대한 관심 증가와 정신적 혜택 제공
- 성공적인 금주를 위해서는 목표 설정, 지속적인 동기부여, 유혹 대비 전략 필요
- 금주 실천 방법은 완전한 금주, 제한적인 섭취, 대안적인 활동 찾기 등이 있음
- 금주 후 신체 변화로는 에너지와 활력 증가, 잠의 질과 패턴 개선 등이 있음
- 정신적인 변화로는 명확한 사고와 집중력 향상 등이 있음
- 금주를 지속적으로 실천하면 체중 감소, 피부 상태 개선, 간 기능 회복 등의 신체 변화가 나타남
- 금주는 정신적인 안정과 명확한 사고를 촉진하며, 스트레스와 우울증을 줄임.