노각은 오이의 성숙한 형태로, 여름철에 많이 섭취하는 식재료입니다. 노각은 부드럽고 달큰한 맛으로 인기가 있습니다. 노각은 건강에 좋은 여러 가지 효능이 있습니다. 노각은 수분 함량이 높아 체내 수분 보충에 도움이 됩니다.
01.노각효능, 여름철 건강을 지켜주는 고마운 과일
- 노각은 오이의 성숙한 형태로, 여름철에 많이 섭취하는 식재료
- 노각은 부드럽고 달큰한 맛으로 인기가 있음
- 노각은 건강에 좋은 여러 가지 효능이 있음
- 노각은 수분 함량이 높아 체내 수분 보충에 도움이 됨
- 노각은 비타민 C와 항산화 성분이 풍부해 면역력 강화와 세포 손상 방지에 도움이 됨
- 노각은 식이섬유가 풍부해 소화기관의 건강 유지에 효과적임
- 노각은 칼로리가 낮아 체중 관리에 유리한 음식임
- 노각은 체내 염분 배출을 도와주는 이뇨 작용이 포함되어 있음
- 노각은 다양하게 요리할 수 있는 재료로, 생으로 먹거나 무침, 나물로 활용 가능함
02.노각효능 변비에 좋은 음식 노각 요리 고르는 법 보관법
- 노각은 박과에 속하는 채소로, 식이섬유와 수분 함량이 높음
- 변비 예방, 장내 유해균 제거, 다이어트에 효과적
- 항암 효과가 있으며, '트리터펜' 성분이 암세포 성장을 억제
- 비타민C가 풍부하여 피부 미용에 좋음, 피부 탄력 증가와 기미, 주근깨 예방에 효과
- 열을 내리는 효과가 있어 여름철 더위를 식히는 데 도움
- 생으로 먹거나 즙을 내서 마시며, 요리에 활용 가능
- 과다 섭취 시 배탈이나 자궁 수축이 발생할 수 있으므로 주의 필요
- 겉표면이 매끈하고 단단한 것을 고르며, 보관 시 신문지에 싸서 냉장고에 보관
#노각효능
