N a m e A d e 방수 네임스티커 패키지 글, 사진 @엄마가처음 안녕하세요, @생활건강 인플루언서 엄마가 처음입니다 3월이 되면 새학기를 맞이해서 아이의 학용품및 개인물품에 아이 이름을 적어야하는데요 네임에이드 방수네임스티커 패키지로 미리 준비했답니다 :) 어린이집 유치원 준비물뿐만 아니라 사무용품이나 생활용품 캠핑용품등 다양하게 쓰이는 네임스티커 저도 열무가 어린이집들 들어가면서부터 네임스티커를 사용해봤는데 아무래도 아이가 쓰는 것은 세척이 필요한 제품들이 많아서 방수네임스티커가 필수더라고요 방수 네임스티커 패키지 구성은 5종 (각3장씩 총 15장) 미니(225개) + 소형(144개) + 중형(81개) +대형(48개) + 모양스티커(33개) +보관케이스 2개 특히, 아이들 용품에 있는거라서 눈에 잘 띄일 수 있도록 해상도도 중요한데요 네임에이드 방수네임스티커는 일바적으로 사용하는 기존 300DPI 저가 프린터가 아닌 600 DPI 고가의 산업용 프린터로 선명하게 인쇄 제작되어서 높은 품질을 보이고 있는데요 아이들이 사용하는 제품이라서 스티커도 안전할지 걱정이 많이 되는데 공급자적합성확인 KC인증 제품으로 안심하고 사용해도 괜찮더라고요 아이들이 좋아하는 그림과 함께 귀여운 손글씨느낌으로 눈에 잘 보이면서도 귀여워서 아이가 먼저 좋아하더라고요 :) 도시락, 수저에도 스티커는 필요한데 방수스티커라서 세척하더라도 손상되지 않고 그대...

안녕하세요 생활건강 정보를 보기 쉽게 깔끔 정리해서 알려드리는 초보 엄마 @생활건강 인플루언서 엄마가 처음입니다 봄철에 제철인 두릅은 종류도 다양한데요 많이 먹는 땅두릅, 나무두릅 효능과 차이점에 대해서 살펴보겠습니다 1. 땅두릅 땅두릅은 주로 봄철에 자생하는 식물로 뿌리와 줄기, 잎 모두 식용이 가능한 약초입니다 주로 한방에서는 약재로 사용되고 있는데요 비타민과 미네랄이 풍부하여 다양한 효능으로 도움을 줍니다 2. 땅두릅효능 혈액순환개선 땅두릅은 혈액 순환을 원활하게 해주어 다양한 혈관 질환 예방에 도움을 줍니다 항암효과 사포닌과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 암세포 억제에 도움을 줄 수 있습니다 면역력 강화 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력을 높이는데 기여합니다 피로회복 숙취해소 아스파라긴산이 포함되어 있어 피로회복과 숙취해소에 효과적입니다 3. 참두릅나무와 차이점 참두릅나무는 땅두릅과 비슷한 외형을 가지고 있지만 서로 다른 특성을 가지고 있습니다 참두릅나무는 주로 나무 형태로 자생하며 뿌리와 줄기가 두껍고 단단합니다 반면, 땅두릅은 주로 풀 형태로 자생하며 부드러운 식감이 특징입니다 두가지 모두 좋은 영양소를 가지고 있지만 땅두릅이 더 많은 영양소를 함유하고 있는 연구 결과도 있습니다 4. 나무두릅효능 나무두릅은 땅두릅과는 또 다른 효능을 가지고 있는데요 나무두릅은 주로 관절염이나 근육통 완화에 효과적입니다 허준'동의보감'에...

안녕하세요 생활건강 정보를 보기 쉽게 깔끔 정리해서 알려드리는 초보 엄마 @생활건강 인플루언서 엄마가 처음입니다 세균성 질환으로 힘들때 항생제를 사용하게 되는데요 항생제 복용 후 설사를 하는 분들이 의외로 많이 있는데요 오늘은 항생제 복용후 설사 대처방법과 유의사항을 알아보겠습니다 📢 한눈에 쏙쏙보는 건강정보 항생제 2. 항생제 복용 후 설사 원인 3. 대체 방법 4. 유의사항 1. 항생제 항생제는 세균의 성장을 억제하거나 죽이는 약물입니다 하지만, 모든 질병을 치료할 수 있는 것은 아니며 세균 감염에만 효과적입니다 항생제는 세균 감염을 치료하기 위해 처방되며 감염의 원인균에 따라 적절한 항생제를 선택하여 사용하는 것이 중요합니다 2. 항생제 복용 후 설사 원인 항생제 복용하면 장내 미생물의 균형이 깨져 설사가 발생할 수 있습니다 장내 유익균이 줄어들고 해로운 균이 증가하기 때문인데요 설사는 장의 운동과 신진대세에 영향을 미치며 이로 인해 불편감을 느낄 수 있습니다 3. 항생제 복용 설사 대처 방법 수분 보충 설새로 인해 체내 수분이 손실되므로 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다 미지근한 물을 자주 섭취하여 탈수를 예방하는 좋은 방법입니다 식사 조절 기름지거나 자극적인 음식은 피하고 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다 프로바이오틱스 섭취 유산균이 포함된 요거트나 프로바이오틱스 보충제를 섭취하면 장내 유익균을 회복하는데 도움을 줄...

안녕하세요 생활건강 정보를 보기 쉽게 깔끔 정리해서 알려드리는 초보 엄마 @생활건강 인플루언서 엄마가 처음입니다 일상에서 자주 겪는 피멍에 대해서 알아보겠습니다 다치거나 부딪히면 생기는 멍 특히, 다리나 발가락에 생기면 불편함이 더욱 심한데요 피멍 원인과 멍색깔변화 다리에 멍 생겼을때 발가락 피멍 원인과 대처법에 대해 알아보겠습니다 1. 피멍 피멍은 피부 아래의 모세혈관이 파열되어 혈액이 고여 생기는 현상인데요 주로 외부의 충격이나 압력으로 인해서 발생하는데 운동 중에 다치거나 일상생활에서 부딪히는 경우가 많아요 특히, 어린이나 노인은 피부가 연약하기 때문에 멍이 더 쉽게 생길 수 있는데요 피멍은 보통 통증을 동반하며 시간이 지나면서 색깔이 변하는 특징이 있습니다 2. 멍 색깔 변화 피멍은 처음에는 붉거나 보라색으로 시작하는데요 이 색깔은 혈액 손의 헤모글로빈때문인데요 시간이 지나면서 색깔이 변화게 됩니다 멍이 생긴 후 2~3일이 지나면 보라에서 파란색으로 변하고 그 후에는 초록색, 노란색으로 변화합니다 마지막으로, 노란 멍에서 연할 갈색으로 변하면서 치유가 진행되는데 멍 색깔 변화는 자연스러운 과정이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다 3. 다리에 멍 다리에 멍 생겼을 때는 초기에는 얼음찜질을 하는 것이 좋은데요 얼음찜질은 혈류의 흐름을 늦추어 부기를 줄여주고 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다 얼음찜질은 15-20분 간격으로 2...

안녕하세요 생활건강 정보를 보기 쉽게 깔끔 정리해서 알려드리는 초보 엄마 @생활건강 인플루언서 엄마가 처음입니다 여러분들 혹시 추억의 원기소 아시나요?! 원기소는 어린이들이 필요한 필수 영양소를 보충해 주는 건강 보조 영양제로 1960년대와 70년대 대한민국의 유일한 영양제였는데요 그 시절 어려운 경제상황에서도 많은 아이들에게 사랑받았던 제품입니다 추억의 원기소 효능 원기소의 주성분은 보리곡류 효소 분말인데요 보리 분말에 황국균을 접종해 발혀시켜 만든 원기소는 누릿한 향과 함께 미숫가루나 콩가루 같은 고소한 맛이 특징입니다 원기소에는 프로테아제가 풍부하게 들어 있어 소화기능을 돕고 보리에 포함된 식이섬유와 베티글루칸덕분에 변비예방에도 도움이 될 수 있습니다 원기소를 섭취한 아이들은 소화가 잘 되고 밥을 잘 먹었는다라는 후기로 허약하고 밥 잘 안먹는 가정에서 필수 아이템으로 불렸다고 합니다 원기소 검정고무신에 나왔다?! 할머니, 할아버지들도 좋아하는 만화 애니메이션 검정고무신에도 원기소가 등장하는데요 주인공인 기영이가 원기소를 먹는 장면이 나오는데 할머니, 할아버지는 그 때의 추억을 아이들은 어떤 맛일지 궁금증을 불러일으켰답니다 1개만 먹겠다하고 한통을 다 먹어버리는 모습 이런 건 옛날에나 지금이나 비슷한 것 같아요 :) 저희 아이가 텐텐 처음먹고 자꾸 달라했던 기억이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 추억의 원기소 , 오늘의 원기소 추억의 원기소는 19...

안녕하세요 생활건강 정보를 보기 쉽게 깔끔 정리해서 알려드리는 초보 엄마 @생활건강 인플루언서 엄마가 처음입니다 며칠 전 티비에서 나온 신애라병아리콩두유에 대한 관심이 높은데요 출처 - 채널 A 혈당 걱정없이 하루를 시작하기 위해 병아리콩으로 두유를 간단하게 만든다고 하였는데요 출처 - 채널 A 병아리콩과 대두만 들어가서 단백질이 풍부하고 맛도 좋다고해서 요즘 두유제조기를 많이 사용하는만큼 그에 대한 관심이 높아서 신애라병아리콩두유 레시피 알려드릴게요 1. 병아리콩 효능 풍부한 단백질 병아리콩은 식물성 단백질이 풍부하여 100g당 약 19g 단백질이 포함되어 있습니다 이는 채식주의자들에게 유용한 식품으로 근육 형성과 유지에 필수적인데요 운동 후 병아리콩 샐러드를 섭취하면 근육 회복에도 도움이 될 수 있습니다 풍부한 섬유질 병아리콩은 섬유질이 많아 장 건강에도 도움이 되는데요 소화를 돕고 변비를 예방하는데 효과적이며 장내 유익한 균을 증가시켜 면역력도 높여줄 수 있습니다 자주 섭취하면 배변이 원활해지고 속이 편안해질 수 있습니다 혈당 조절에 도움 병아리콩은 혈당 지수가 낮아 혈당 상승을 천천히 일으키는데요 당뇨 환자에게도 좋은 식품으로 샐러드나 스프에 쉽게 추가해서 섭취할 수있습니다 다양한 영양소 비타민B군 뿐만 아니라 철분 마그네슘, 아연등 다양한 영양소가 들어있는데요 특히, 철분은 빈혈 예방에 효과적이러서 여성분들에 특히 도움이 될...

안녕하세요 생활건강 정보를 보기 쉽게 깔끔 정리해서 알려드리는 초보 엄마 @생활건강 인플루언서 엄마가 처음입니다 이름부터 아 코감기약이구나 싶은 알레르기 비염약 코메키나 캡슐 다른 코감기약과 어떻게 다른지 비교해보고 코메키나 성분, 용량, 용법, 부작용에 대해서도 알려드릴게요 1. 코메키나 캡슐 코메키나 캡슐은 알레르기성 비염과 감기 증상을 완화하는데 도움을 주는 약국에서 구입가능한 약인데요 코메키나는 재채기, 맑은 콧물, 코막힘 같은 불편 증상들을 효과적으로 다루는 항히스타민제입니다 알레르기성 비염은 꽃가루나 집먼지 진드기 같은 알레르기 유발 물질 때문에 생기고 코감기는 주로 리노바이러스 감염으로 나타납니다 건강한 성인의 경우 적절한 약물 복용과 충분한 휴식으로 일반적으로 1주일 내에 증상이 개선될 수 있습니다 2. 다른 코감기약과 비교 (콜대원 노즈큐 , 액티피드, 판피린) 효능 성분 코메키나 콜대원 노즈큐 액티피드 판피린티 해열 진통 아세트아미노펜 - 325mg - 300mg 졸음 부작용 완화 카페인 무수물 50mg 25mg - 30mg 콧물 재채기 가려움 클로프페니라민 말레산염 - - - 2mg 트리플롤리딘 염산염수화물 - 1.33mg - - 메퀴타진 1.33mg - - - 코막힘개선 슈도에페드린염산염 25mg 30mg 60mg - 콧물 증상 완화 히오스시아민 0.126mg - - - 비점막 보호 글리시리진산이칼륨 20mg -...

안녕하세요 생활건강 정보를 보기 쉽게 깔끔 정리해서 알려드리는 초보 엄마 @생활건강 인플루언서 엄마가 처음입니다 백혈구는 외부의 세균이나 바이러스로부터 우리 몸을 보호하는 세포인데요 그렇기 때문에 백혈구수치인 WBC수치가 정상범위를 벗어나면 건강에도 문제가 생길 수 있어서 주의가 필요합니다 우리 몸에의 면역 시스템에서 중요한 역할을 하는 백혈구(WBC)수치에 대해 알려드릴게요 1. WBC 정상수치 WBC수치는 혈액 검사로 측정해서 확인가능한데요 성인의 경우 WBC 정상수치 4,000 ~ 10,000개 입니다 어린이나 신생아는 성장 단계에 따라서 수치가 다를 수 있으니 검사 결과를 해석할 때는 의료기관마다 기준이 다를 수 있습니다 2. WBC 수치 낮으면 WBC 수치가 낮을 때 나타나는 증상 잦은 감염 : 백혈구 수치가 낮으면 면역력이 약해져서 감염에 쉽게 걸릴 수 있습니다 피로 : 면역 체계가 약해지면 몸이 더 많은 에너지를 소모하게 되면서 피로를 느낄 수 있습니다 발열 : WBC 수치 낮으면 감염에 대한 반응으로 발열이 발생할 수 있습니다. 지속적인 발열은 면역 체계가 약해졌다는 신호일 수 있으니 주의가 필요합니다 구강문제 : 백혈구가 부족하면 입안의 점막이 약해져 궤양이 잇몸 출혈이 생길 수도 있습니다 호흡기 증상 : 기침이나 숨 가쁨 같은 호흡기 증상이 나타날 수 있습니다 3. WBC 수치 높으면 백혈구 WBC 수치가 높으면 백...

안녕하세요 생활건강 정보를 보기 쉽게 깔끔 정리해서 알려드리는 초보 엄마 @생활건강 인플루언서 엄마가 처음입니다 어깨 결림과 목삐었을때 통증은 현대인들이 흔히 겪는 문제 중 하나입니다 특히, 컴퓨터나 스마트폰을 오랜 시간 사용하면서 목과 어깨에 부담이 경우가 많은데요 어깨 결림 원인과 목이안돌아갈때 해결방법을 알아볼게요 1. 어깨 결림 원인 증상 어깨 결림은 여러 원인으로 나타날 수 있는데요 주로 잘못된 자세, 스트레스, 과도한 운동 등이 원인이 될 수 있습니다 컴퓨터 앞에서 오랜 시간 앉아 있거나 스마트폰을 자주 사용하면 어깨와 목이 근육이 긴장하게 되어 목근육뭉침등의 인하여 통증이 생길 수 있습니다 2. 목이 안 돌아갈 때 / 목삐었을때 목이 잘 돌아가지 않는 경우는 주로 목 근육의 긴장이나 경직때문인데요 목을 과도하게 사용하거나 잘못된 자세로 앉아 있으면 목 근육이 뭉치게 되어 목이 돌아가지 않는 증상이 나타날 수 있습니다 목삐었을때는 목을 부드럽게 움직이려고 하거나 갑작스럽게 움직이는 것을 피하는 것이 중요합니다 통증이 동반되기 때문에 일상생활에 지장을 줄 수도 있습니다 3.목근육뭉침/ 목삐었을때/목이안돌아갈때 해결방법 스트레칭 목과 어깨의 근육을 부드럽게 늘려주는 스트레칭이 목삐었을때 목근육뭉침에 효과적인데요 양손으로 머리를 감싸고 천천히 아래로 당기는 동작을 해보세요 이 때 어깨가 올라가지 않도록 주의해야 합니다 마사지 뭉...

안녕하세요 생활건강 정보를 보기 쉽게 깔끔 정리해서 알려드리는 초보 엄마 @생활건강 인플루언서 엄마가 처음입니다 음식을 먹고 대화를 하는데 있어서 중요한 역할을 하는 것이 바로 치아인데요 이 치아를 지탱하는 것은 잇몸 건강한 잇몸이 있어야 치아도 튼튼하게 유지할 수 있습니다 잇몸시림, 내려앉음, 간지러음에 대해 알아보겠습니다 1. 잇몸시림 많은 분들이 차가운 음료나 음식을 먹을 때 잇몸이 시린 경험 아마 한 번쯤 있으실텐데요 잇몸에 염증이 생기거나 내려앉아서 치아의 뿌리가 드러난 경우에 잇몸시림 증상이 나타나는데요 주로 치주염과 같은 잇몸질환이나 올바르지 못한 양치습관으로 인해서 나타날 수 있습니다 시린 증상이 계속된다면 치과를 가보는 것이 좋습니다 2. 잇몸내려앉음 잇몸내려앉음 현상은 치아에서 잇몸이 멀어지는 것을 말하는데요 치주염이나 잘못된 양치 습관으로 생기는 경우가 많습니다 잇몸이 내려앉으면 치아의 뿌리가 밖으로 노출되고 예민해져서 시림증상이 더 심해질 수 있습니다 이럴 때에는 스케일링이나 잇몸 재생술과 같은 치료를 받을 수 있습니다 잇몸재생약을 사용하면 회복하는데 도움이 될 수도 있습니다 3. 잇몸간지러움 잇몸 간지러움 증상은 염증이나 알레르기 반응으로 생길 수 있는데요 잇몸 간지러움을 느꼈다면 자극하지 않도록 주의가 필요합니다 구강세정제를 사용하거나 진료를 받는 것이 좋으며 가능한 자극적인 음식이나 음료는 피하는 것이 좋습...

안녕하세요 생활건강 정보를 보기 쉽게 깔끔 정리해서 알려드리는 초보 엄마 @생활건강 인플루언서 엄마가 처음입니다 입안에서는 다양한 맛이 느껴지는데요 이는 건강을 관리하는데도 중요한 지표로 사용될 수 있습니다 오늘은 입에서쓴맛, 쇠맛, 짠맛, 단내에 대해 각각 알려드릴게요 📢 한눈에 쏙쏙보는 건강정보 입에서단내 2. 입에서쇠맛 3. 입에서짠맛 4. 입에서쓴맛 5. 각 맛의 관리 1. 입에서단내 나는 이유 입에서단내가 나는 것은 주로 당분이 많은 음식을 섭취했을 때 발생하는데요 하지만, 입에서단내가 지속적으로 느껴진다면 이는 당뇨병의 초기 증상일 수도 있습니다 혈당이 급격하게 상승할 때 이런 증상이 나타날 수 있기 때문에 자주 단내가 느껴진다면 혈당체크를 해보는 것이 좋습니다 2. 입에서쇠맛 나는 이유 입에서 쇠맛이 나는 것은 다양한 원인으로 나타날 수 있는데요 그중 흔한 원인 중 하나는 구강 위생상태가 불량할 때 박테리아가 쌓이면서 불쾌한 맛을 유발할 수 있습니다 또한, 철분이 많이 들어있는 음식이나 보충제를 섭취했을 때도 입에서쇠맛이 느껴질 수 있습니다 이런 쇠맛이 지속된다면 치과를 찾아 구강 점검을 받아보는 것이 좋습니다 3. 입에서짠맛 나는 이유 입에서짠맛이 나는 이유는 주로 탈수나 염분 섭취가 많을 때 발생하는데요 특히, 더운 날씨에 땀을 많이 흘리면 체내에 수분이 부족해져서 짠맛이 느껴질 수 있습니다 특정 약물의 부작용으로도...

안녕하세요 생활건강 정보를 보기 쉽게 깔끔 정리해서 알려드리는 초보 엄마 @생활건강 인플루언서 엄마가 처음입니다 아이들 있는 집에서는 해열제부터 시작해서 기침, 콧물약등 상비약이 항상 필요한데요 저희 아이도 비염이 있어서 감기는 아닌데 가끔 콧물때문에 힘들어할 때가 있는데 약국에 들렀다가 챔프 알러논 상비약으로 챙겨두면 좋을 거 같아서 구비해뒀어요 오늘은 챔프 알러논에 대해서 알려드릴게요 📢 한눈에 쏙쏙보는 건강정보 챔프 알러논 2. 주요 성분 3. 용법, 용량 4. 주의사항항 5. 세노바와 비교 1. 챔프알러논 챔프 알러논은 동아제약에서 나온 액상형 항히스타민제인데요 챔프 빨강과 파랑은 해열제 교차복용할 때 다들 유용하게 사용하고 계셔서 챔프라인들은 아마 잘 아실텐데요 이 제품은 특히, 알레르기 비염이나 두드러기 증상을 완화하는데 도움을 주는 일반의약품으로 상비약으로 챙겨두면 좋을 거 같아요 챔프알러논 약국마다 차이는 있겠지만 저는 소아과 아래 약국에서 가격 6,000원에 구입했어요 2. 챔프알러논 성분 및 효능 주요 성분은 세타리진산염 알레르기 반응을 억제하고 코막힘과 재채기, 가려움증등을 완화하는데 효과적입니다 계절성 및 다년성 알레르기 비염 알레르기성 결막염 만성 특발성 두드러기 피부소양증 특히, 세타리진은 다른 항히스타민제에 비해서 졸림 현상이 적어서 아이들이 일상생활하는데 방해가 적다더라고요 3. 챔프알러논 용법 용량 챔...

안녕하세요 생활건강 정보를 보기 쉽게 깔끔 정리해서 알려드리는 초보 엄마 @생활건강 인플루언서 엄마가 처음입니다 최근 감기뿐만 아니라 독감, 폐렴등 다양한 바이러스 질환이 유행되면서 목염증으로 힘든 분들이 많으신데요 목염증을 빠르게 없애는 방법 알려드릴게요 📢 한눈에 쏙쏙보는 건강정보 목 염증 확인 2. 편도염 빨리 낫는법 약물, 수액치료 목 염증 가글 물 자주마시기 그 외 1. 목 염증 확인 먼저, 목이 아플 때는 목 안을 직접 확인해보는 것이 중요합니다 혀를 내리고 "아~" 소리를 내면서 입을 크게 벌리면 목젖 주변의 편도를 볼 수 있습니다 만일, 편도에 하얀색 염증이 보인다면 편도선염일 가능성이 큽니다 편도염이 있으면 목이 아파고 삼킬 때 따가운 느낌이 들 수 있습니다 심하면, 고열이나 두통, 근육통과 같은 증상도 나타날 수 있습니다 단순히 목만 아픈 것뿐만 아니라 일상생활에도 영향을 줄 수 있습니다 2. 편도염 빨리 낫는법 약물과 수액치료 편도염이 심해지면 병원에서 진료를 받고 약을 처방받아서 드시는 것이 좋습니다 약국에서도 편도염에 좋은 약을 찾을 수 있으니 소염진통제가 포함된 것을 골라서 드시면 됩니다 통증이 심하면 수액주사를 맞는 것도 좋습니다 보다 빠르게 효과를 볼 수 있으니 많이 아플 땐 참지말고 수액치료 받으시는 것이 좋습니다 목 염증 가글 집에서 쉽게 할 수 있는 방법 중 하나 목 염증 가글 일반적으로 구강청결용...

I L D O N G 관절연골엔 콘드로이친 뮤코다당단백 글, 사진 @엄마가처음 안녕하세요 @생활건강 인플루언서 엄마가 처음입니다 오후부터 날씨가 더욱 추워지기 시작하면서 내일부터는 다시 한파가 예상되는데요 추운 날씨가 디면 아무래도 운동하기도 힘들고 평소보다 움직임 또한 줄어드는 것 같아요 저도 이제 앞자리가 바뀌는 나이인만큼 무릎이나 관절이 예전처럼 가볍게 움직이지 않아서 고민하고 있었는데 이런 고민에 딱 맞는 제품을 발견했답니다 바로, 하이뮨 관절연골엔 콘드로이친 뮤코다당단백입니다 콘드로이친 뮤코다당단백은 멀티 기능성 포뮬라로 특히 중장년층이나 운동을 즐기는 분들께 추천해드리고 싶은데요 저도 요즘 조깅을 즐기는데 최근에 무릎 통증이 느껴져서 걱정이 되더라고요 그래서 이 하이뮨 관절영양제로 무릎을 챙겨보기로 했어요 예전에는 퇴행성 관절염이라고 하면 중장년층에서만 나타난다고 생각했는데 최근에는 젊은 연령층에서도 스포츠 활동이나 반복적인 작업등으로 많이 나타나고 있다더라고요 무릎뿐만 아니라 손목, 발목처럼 자주 사용하는 관절이 영향을 받기 쉬워서 미리미리 관리를 하는 것이 중요하더라고요 관절은 두 뼈가 바로 맞닿아 있는 것이 아니라 원활하게 움직일 수 있도록 물렁뼈 연골 조직으로 덮여있는데요 이 물렁뼈는 관절이 움직이다 보면 노화에 의해 닳거나 염증이 생겨서 관리를 잘하는 것이 중요합니다 시중에 많은 관절 연골 영양제 중 잘 고르는 기...

안녕하세요 생활건강 정보를 보기 쉽게 깔끔 정리해서 알려드리는 초보 엄마 @생활건강 인플루언서 엄마가 처음입니다 생양파는 요리에도 자주 되지만 생양파 그 자체로 섭취할 때 효능이 더욱 높아지는데요 생양파는 항산화 작용과 심혈관 질환 예방, 혈당 조절 및 면역력 강화등의 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다 오늘은 생양파 효능과 부작용없이 양파 먹을 수 있는 방법을 알려드릴게요 1. 생양파 효능 혈액 순환 개선 생양파에는 퀘르세틴이라는 플라보노이드 성분이 풍부하게 들어있습니다 플라보노이드는 혈관 건강을 증진시키고 혈관 벽의 염증을 줄이며 산화질소 생성을 촉진하여 혈관을 확장하는 데 도움을 줍니다 이로 인해 혈압이 안정되고 동맥경화와 같은 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다 면역력 강화 생양파 효능 중 하나로 비타민C와 황 화합물이 풍부한 생양파는 면역 시스템을 강화하는데 중요한 역할을 합니다 비타민C는 백혈구의 활성화를 도와 외부 병원균을 제거하고 황 화합물은 항균 및 항바이러스 특성을 가지고 있습니다 항산화 작용 생양파는 글루타치온, 케르세틴, 폴리페놀등 다양한 항산화 성분을 포함하고 있어 체내 활성산소를 제거하는데 효과적인데요 활성산소는 세포 손상의 원인이 되며 만성 질환과 관련이 있습니다 다이어트 식단 생양파는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 제공하는데요 특히, 유화프로필알린 성분은 지방 세포 분해를 촉진하고 신진대사...

안녕하세요 생활건강 정보를 보기 쉽게 깔끔 정리해서 알려드리는 초보 엄마 @생활건강 인플루언서 엄마가 처음입니다 우리 몸에 꼭 필요한 영양소인 탄단지에 대해 오늘 알려드릴게요 1. 탄단지 뜻 탄단지 뜻은 탄수화물, 단백질, 지방의 줄임말로 탄단지는 우리 몸에서 에너지를 만들고 건강을 유지하는데 중요한 역할을 하고 있습니다 2. 탄단지 섭취 각각의 영양분이 잘 어우러져야 우리 몸이 제대로 작동을 하고 건강을 유지할 수 있는데요 균형 잡힌 식단은 면역력을 높여주고 각종 병을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다 탄수화물 우리 몸의 주요 에너지원 탄수화물 특히, 뇌는 포도당을 주로 사용하기 때문에 탄수화물 섭취는 매우 중요합니다 단백질 근육, 피부, 뼈 등 다양한 신체 구성 요소를 만드는데 필요한 단백질 면역력 강화, 호르몬 조절, 에너지 제공등 여러가지 역할을 합니다 지방 장기적으로 에너지를 저장하고 체온을 유지하는데 필수적인 지방 호르몬 생성에 필요하며 세포막을 구성하고 지용성 비타민의 흡수를 도와주는 역할을 합니다 3. 탄단지 비율 탄단지 비율은 식단에서 탄수화물, 단백질, 지방이 각각 얼마나 차지하는지 비율을 말하는데요 건강한 식사를 하려면 탄단지 세가지 영양분을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다 건강 상태나 목표, 활동량에 따라서 개인마다 비율이 달라질 수 있으며 적절하게 조절하는 것이 필요합니다 4. 탄단지 비율 일반적으로 권장되는 ...

안녕하세요 생활건강 정보를 보기 쉽게 깔끔 정리해서 알려드리는 초보 엄마 @생활건강 인플루언서 엄마가 처음입니다 최근 주변 노인분들이 어지럼증때문에 힘들어한다는 소식들이 전해들리는데요 저희 친정 어머니도 몇 달 전 이석증으로 어지러움증을 호소하셔서 노인 어지럼들에 대해서 더 걱정이 되더라고요 노약자의 경우 큰 사고로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다 1. 노인 어지럼증 원인 노인 어지럼증 원인은 여러가지 이유로 나타날 수 있는데요 흔하게 나타나는 원인 중 하나는 바로, 혈액순환 문제입니다 뇌로 가는 혈류가 원활하지 않으면 어지러움을 느낄 수 있는데요 고혈압이나 동맥경화와 같은 질환이 있으면 뇌에 충분한 혈액이 공급되지 않아서 노인 어지럼증 원인이 될 수 있습니다 이석증 이석증도 생각보다 자주 발생되는 노인 어지럼증 원인 중 하나인데요 귀 안에 있는 작은 칼슘 입자가 떨어져 나가서 균형 감각에 영향을 주는 것인데 특히, 자세를 바꾸게 되면 더 어지러울 수 있어요 저혈압 누웠다가 갑자기 일어설 때 혈압이 급격하게 떨어져 어지럼증을 유발할 수 있는데 노인 분들은 이런 증상이 더 자주 나타나게 됩니다 빈혈 철분이나 비타민B12가 부족하면 적혈구 생성이 줄어들어서 산소를 운반하는 능력이 떨어져 어지럼증이 생길 수 있습니다 뇌졸중 전조증상 갑자기 어지럽거나 한쪽 얼굴이나 팔, 다리에 힘이 빠진다면 즉시 병원에 가서 확인해보는 것이 좋습니다 뇌졸...

안녕하세요 생활건강 정보를 보기 쉽게 깔끔 정리해서 알려드리는 초보 엄마 @생활건강 인플루언서 엄마가 처음입니다 예기지 못한 상황에서 생명연장을 결정하는 것은 고민되기도하고 결정하기 어렵기도 한데요 최근 생명연장 거부신청과 장기기증 신청에 대한 관심이 높아서 오늘 알려드릴려고 해요 1. 생명연장거부 신청 생명 연장을 거부하는 것은 예기치 못한 상황에서 자신의 의사를 분명히 하는 중요한 과정인데요 생명연장 거부신청 방법 어떻게 하는지 알려드릴게요 의향서 작성 : 생명 연장을 거부하겠다는 의사를 담은 의향서를 작성해야 합니다 공식 양식 확인 : 각 나라별로, 각 지역마다 정해진 공식 양식이 있기 때문에 그에 맞춰서 작성해야 합니다 명확한 의사 표현 : 의향서에는 어떤 치료를 거부할 것인지, 언제까지 거부할 것인지를 구체적으로 명확하게 작성하는 것이 중요합니다 가족과 공유 : 작성한 의향서는 가족과 꼭 공유해야합니다. 응급상황에서 가족이 모르면 결정하기 어려울 수 있습니다 주치의와 상담 : 의향서를 썼다면 주치의와 상의하는 것이 좋습니다. 법적 요건 체크 : 의향서가 법적으로 인정받으려면 각 지역의 법적 요건을 충족해야 합니다 최근 티비에서 생명연장 거부신청했다라는 것을 보고 저희 부모님도 신청하시겠다고 하시더라고요 사람의 생명은 중요한만큼 신중한 결정과 가족과의 상의가 필요합니다 2. 장기기증 신청방법 장기기증 신청서 작성 : 장기기증을...

HYOSOVILLAGE 백준호 효소마을 청국장환 청국장가루 글, 사진 @엄마가처음 안녕하세요 @생활건강 인플루언서 엄마가 처음입니다 장이 예민하거나 장건강을 지키기 위해서 좋다는 건 아마 검색을 하거나 찾아보셨을텐데요 변비에 좋은 음식으로 알려진 청국장 청국장을 그냥 먹기에는 냄새도 그렇고 많이 먹기 힘드니깐 먹기 쉬운 제품을 찾고 있었는데요 백준호 효소마을 청국장환과 청국장가루로 요즘 쉽게 먹고 있어서 알려드릴게요 청국장환 청국장가루 효능 배변 활동 개선 식이섬유가 풍부해 배변 활동에 도움 장건강에 도움 프로바이오틱스가 풍부하여 장내 유익균과 유산균 증식을 돕고 유해균을 억제하여 장건강에 도움 콜레스테롤 개선 식이섬유와 단백질이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 관리에 도움 혈당 조절, 식후 혈당 상승 억제 단백질이 풍부하여 혈당관리와 식후 혈당 상승 억제 <식품등의 표시 기준에 적합>-식약처 고시 쥐눈이콩 백준호 효소마을은 일반 대두콩으로 청국장을 만드는 것이 아니라 약콩으로 불리는 쥐눈이콩으로 청국장을 띄우고 있습니다 쥐눈이콩은 신장병에 좋고 기를 살려서 모든 풍열을 억제하며 모든 독을 풀며 혈액순환을 활발하게 해준다라고 동의보감에 나와있는데요 *원료에 대한 건강정보입니다 백효준 효소마을 10년이상 발효만을 전문으로 연구한 발효 전문업체인 백효준 효소마을 이미 아시는 분들 사이에서는 냄새나지 않는 청국장가루, 환으로 유명하더라고요 청국장...