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하루 활기차게 시작하는 데 필요한 것 아침은 꼭 거르지 말 것! 이것이 저의 모닝 루틴인데요 바쁜 일과가 예상되는 스케줄이라면 더욱 신경 써서 챙긴답니다. 그렇게 건강한 아침 식단으로 거의 늘~ 챙겨 먹는 식단은 식물 자체의 영양소를 고스란히 공급받을 수 있는 다양한 컬러의 과체류 인데요 힘든 하루가 예상되는 날엔 더욱 진~한 컬러의 과채류를 챙겨 먹고 나간답니다. 과채류에는 아시다 시피 500여 가지의 다양한 식이섬유와 항산화 물질이 종류마다 다르게 함유되어 있어 신선한 과채류 제철에 챙겨 먹는 것만으로 건강상 이로운 점이 많을 텐데요 요즘 시즌 과채류들~ 풍요로운 까닭에 바쁜 스케줄, 유난히 피곤한 일상에서 좋은 활력소가 되고 있답니다. 굳이 성분 따지지 않고 시즌마다 자연에서 출하되는 과채류들 색깔별로 몇 가만 준비해 놓으면, 건강한 아침 식단, 심플하게 가능하답니다. 그럼 이날의 과채류 한번 살펴보겠습니다. 방울토마토, 제주감귤, 로메인 상추 올리브, 삶은 계란 & 엑스트라 버진 올리브유 위 5가지 재료로 심플하고 빠르게 세팅한 어느 날 조식 메뉴! 만성염증에 좋은 식단이라 말씀드릴 수 있겠더군요. 5가지 컬러에서 오는 파이토케미컬의 효과 충분히 함유되어 있으니 말이죠. 공복에 먹으면 좋은 계란에 치즈 곁들였으니 단백질 섭취 OK! 올리브에선 양질의 오메가 지방산 획득 밀감에서는 비타민C와 베타카로틴을 얻을 수 있었던 식단 입...