헬스장 근력운동 그리고 기능성 운동 진행으로 가능한 체형교정 운동 종류입니다. 어깨통증, 허리통증, 목통증 문제를 완화시킬수 있고 바른자세를 유지하는데 도움되는 헬스장 운동법을 소개합니다.
일자 허리
교정 운동 방법
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허리 근육강화 운동 방법과 스트레칭을 통해서 전방 전위증과 일자허리 문제를 해결하고 완화하는데 도움되는 운동 종류와 방법을 포스팅한 내용입니다. 간단한 동작들이지만 정확한 자세로 진행한다면 효과적인 허리 교정 운동 방법이 될수 있으니 꼭 진행해보세요^^
굽은 등 , 거북목
교정 운동 방법
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많은 시간을 컴퓨터 앞에서 보내는 직장인들에게 가장 필요한 굽은등, 거북목 교정 운동 방법인거 같습니다. 라운드 숄더 그리고 거북목 문제는 두통을 발생 시키고 더 심한 피로감을 몸에 발생하기 때문에 등 근육과 승모근육 강화로 큰 효과를 볼수 있는 교정 운동 내용입니다.
소도구를 이용한
교정 운동 방법
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요즘 집에 하프짐볼(보수볼), 짐볼, 폼롤러 소도구가 하나씩은 있죠?? 이러한 운동 소도구는 글쓴이의 토픽 내용을 참고 한다면 전체 적인 교정 운동 진행이 가능합니다. 간단한 동작들로 구성되어 있기 때문에 홈트레이닝 방법으로도 효과적인 교정 운동 방법이 될 수 있습니다^^
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