2030 남자 여자 직장인 분들은 오랜시간 앉아서 진행하는 업무로 인해서 목통증, 어깨통증, 허리 골반 통증이 발생할수 있고 이러한 문제를 완화 예방하기 위한 2030 직장인 맞춤 운동 토픽입니다.
굽은 어깨
해결가능한 운동!
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"라운드 숄더" 어깨 근육이 앞쪽으로 말려있는 몸의 상태를 말합니다. 오랜시간 구부정한 상태로 직장 업무를 진행하는 분들에게 가장 많이 발생하죠?? 하지만 글쓴이가 토픽에 소개한 운동정보 내용을 참고해서 진행한다면 굽어지지 않고 바른 자세를 유지하며 건강한 2030 남자 여자 직장인이 될 수 있습니다.
허리 강화 운동으로
통증 예방하기
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"허리 통증" 예전에는 높은 연령층에서 주로 발생하는 허리 통증 문제! 이제는 나이를 떠나서 2030 분들도 허리 때문에 신경이 많이쓰이시죠? 허리 근육은 골반틀어짐 현상과 약화된 허리근육으로 인해서 발생할수 있기 때문에 포스팅 내용들을 참고해서 틈틈히 진행해보세요^^
거북목?
문제 없이 해결하자!
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"거북목" 잘못된 생활자세로 인해서 발생하기도 하고 요즘은 직업병에 포함되는 문제입니다. 오랜시간 휴대폰 사용 또는 지속된 업무로 인해서 발생하는 문제이며 목 근육 경직으로 인해서 두통이 발생할수 있고 시력이 저하될 수 있습니다. 등 운동과 상부 승모근 운동 진행으로 약해진 목근육을 강화시켜 문제를 해결해보세요!
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