셀프치료 3주차에 돌입한 시점의 식단 이야기 노르믹스 항생제는 1주차 시작 어쩌다보니 홍게살 특집이 되어버렸는데 뒷광고같은거 아니고 막내이모가 조카 단백질 먹으라고 순수히 챙겨준 홍게살 팩을 활용했다. (tmi이지만 막내이모는 갑각류킬러다.) 다행히 다른 첨가물 없이 게살만 100인 것 같았고 (팩을 찍지않아서 사진이 없네ㅠㅠ) 찾아보니 홍게 대게살 역시 고단백 음식이어서 나에게 딱 적합했다. 딤섬으로도 먹고싶고 비빔밥으로도 먹고싶어서 내친김에 조금씩 나눠 둘다 만들었다. 약간의 특이점이 있다면 깻잎순과 고수를 넣었다는 것 게살 비빔밥 게살 비빔밥은 게살 딤섬 라이스페이퍼에 들어가는 속재료와 동일하다. 단지 밥과 게내장소스가 추가되었을 뿐 기대했던 게살 딤섬보다 비빔밥이 더 맛있었다는 후문 게살 딤섬 라이스페이퍼 라이스페이퍼 3장, 홍게살 1팩(100g), 깻잎순 조금, 고수 조금 소스: 간장 1스푼,물1스푼, 참기름 조금, 식초 1스푼, 청양고추 1/2개 미지근한 물에 적신 라이스페이퍼 1장으로 잘 감싸면 되는데 첨에 반장씩하려하다가 택도 없음을 감지 나는 찜기에 찌는 편을 택했는데 찜기에 참기름칠을 꼭 해야 안달라붙는다. 안그러면 쭈욱 찢어진다. 그리고 더 이상 완전히 익힐 것은 없었기에 너무 오래 찌지는 않았다. 혹시나 라이스페이퍼가 찢어질까봐 걱정이었걸랑 근데 새우 딤섬은 육즙?이 나온다는데 이건 그런건 없고 그냥 게살 비빔밥...

sibo 셀프치료 2주차 목표는 저포드맵 식사 유지하기 렛츠고 역시나 익힌 당근, 케일, 바나나 등 갈아서 셋이서 노나먹는다. 아몬드는 10알 이하 견과류 좋아 인간은 아예 빼두고 먹어야함.. 안그러면 손이 계속 가..... 비건 단호박스콘 기메메빵소 나는 단호박도 좋아하는 사람,, 그냥 구황작물 다 좋은데 요즘 양껏 못먹어서 미치는 중이다. 매장에서 돌아와 저녁식사는 안남미와 함께한다. 이젠 어느정도 적응한 쌀식감 모옵시 비주얼 지옥에서 온 간계밥 아침은 내나 똑같음 땅콩계란빵 땅콩버터 1/2스푼, PB2 1스푼, 계란 2알, 소금, 베이킹파우더 약간 땅버 양이 작아서 그랬을까 땅콩 맛은 거의 느끼지 못했고 그냥 계란빵이던데 노맛주의 갑자기 화가 나서 익사이클 트러플 바삭칩 (쌀과자) 먹어버렸다. 나름 폭주해서 6개 정도 그리고 오독오독 초콜릿 코팅이 너무 씹고 싶어서 간식을 미리 만들어두며 다크초콜릿도 오독거림 갑자기 입터짐 이슈가 있었지만 소화는 무탈해서 다행이었다. 휴 비건 힘나요바 오리지널 기메메빵소 수능과 빼빼로데이를 앞두고 비건 힘나요바가 급대세로 급부상했다. 심지어 얄피를 이겼어.. 내기준 로제 apt급임 (무리수) 👇대세 수능 선물이 궁금하면👇 행운 담긴 수제 비건쿠키 세트 힘나는 수험생선물 1111데이 막대과자 답례품쿠키 : 기메메빵소 [기메메빵소] 건강하고 맛있는 하루를 연구합니다 smartstore.naver...

SIBO (소장세균 과증식) 판정 후 셀프치료 위한 공부를 꽤나 했다. 교수님은 노르믹스 처방을 끝으로 내 치료가 시작하기도 전에 종결시켰기 때문에..^^;; 혼자서 고군분투 중 스스로 세워본 계획표는 1주차 가스발생 줄이기 (레몬즙/애사비/페퍼민트오일/엔자임 소화효소/락토아제) 2주차 저포드맵 식사 3주차 노르믹스 항생제 복용 처음엔 천연항생제부터 시도하려했으나 아무래도 다른 과에서 치료받는 것도 있고 서로 안좋은 작용을 할까봐 우선 노르믹스를 복용해보기로 결심했다. 노르믹스 2주 가량 먹고 텀을 두고 지켜본 후에 천연항생제 or 노르믹스 1주치 추가 복용할 생각이다. 그 와중에 워라밸 조절 실패로 하체 붉은 반점+스치기만 해도 쓰라린 통증으로 동네 종합병원에 내원하니 역시나 자가면역질환 의심, 추적관찰 요한다는 진단을 받았다. +노르믹스에다가 소염진통제, 호르몬제 포함 양약과 생약을 오가며 복용 중 이게 맞나;; 아무쪼록 이번 포스팅은 셀프치료 1주차 돌입한 식단이야기이다. 사과도 고포드맵이라 야채스무디에서 사과 제외 나머지 야채는(당근, 케일 정도..?) 익히고 바나나도 1/3개만 사용해서 만든다. 아몬드는 10알 이하로 섭취 탄수화물도 좋지않다. 당을 포함하여 소장세균의 먹이가 되기 때문에! 가급적 단백질을 먹으라고 한다.. 그나마 소화에 만만한 닭을 삶았다. 꾸덕쓰한 스무디 좋아 잡곡밥도 조만간 out이다. 잡곡도 가스유발템...