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H A P P Y 아이는 맛있어서 행복! 워킹맘은 간편해서 행복! 행복, 한그릇 유아식 글, 사진 ©️지평 ✿ 간호학 전공 & 아동요리지도사 ✿ 14년차 워킹맘 지평입니다 의사들이 싫어하는 채소가 뭔지 아세요? 🍅바로 오늘의 재료인 토마토랍니다! 건강에 좋은 토마토 덕분에 병원에 오는 사람이 줄어든다는 이유인데요, 이런 재미있는 유럽 속담이 있더라고요 ✅ 영양만점인 토마토를 활용해서 아이가 잘 먹는 달걀과 함께 간단하면서도 영양 가득한 볶음밥을 만들어 보려고 해요 평소 토마토를 잘 먹지 않는 아이들도 볶음밥 속에 넣으면 한 번에 쏙쏙 먹을 수 있어서 정말 좋아요😉 이 토마토달걀볶음밥은 10분이면 완성되는 든든한 한그릇이에요! 🥣 한그릇 유아식 목차 1. 유아식 레시피 30초 Clip 2. 영양만점 10분 유아식 3. 한그릇 조리 시간 난이도 4. 유아식 초간단 재료 5. 한그릇 요리 순서 6. 워킹맘 지평‘s 유아식 꿀팁 1. 유아식 레시피 30초 Clip 👩🏻‍🍳영양만점 초간단 토마토계란볶음밥🍅 🍽️레시피 1. 팬에 올리브오일 두른 뒤 다진마늘 0.5작은술 넣고 볶기 2. 토마토 껍질 벗기고 다져 두기 2. 계란을 넣고 스크램블을 만들다가 반쯤 익었을 때 다른 그릇으로 옮겨둬요 3. 다진 토마토 팬에 넣고 충분히 볶기 4. 밥과 굴소스, 소금(선택) 넣고 충분히 볶기 5. 불을 끈 후 계란스크램블을 넣고 섞기 #아기토...

H A P P Y 아이는 맛있어서 행복! 워킹맘은 간편해서 행복! 행복, 한그릇 유아식 글, 사진 ©️지평 ✿ 간호학 전공 & 아동요리지도사 ✿ 14년차 워킹맘 지평입니다 어린이집에서 라봉이가 간식으로 나온 파인애플을 잘 먹었다고 선생님께 들었어요 🍍그래서 오늘은 특별하게 맛있는 하와이안 새우볶음밥을 만들어 봤어요🦐 ✅ 새우와 파인애플은 서로 궁합이 좋아서 단백질 소화도 잘 되고, 영양적으로 좋아요 새우와 파인애플이 만나면 상큼달콤한 조화가 아이 입맛을 사로잡기 딱 좋거든요 아이와 함께 특별한 저녁으로 준비하기에도 좋은 한그릇이에용! 🥣 한그릇 유아식 목차 1. 유아식 레시피 30초 Clip 2. 영양만점 10분 유아식 3. 한그릇 조리 시간 난이도 4. 유아식 초간단 재료 5. 한그릇 요리 순서 6. 워킹맘 지평‘s 유아식 꿀팁 1. 유아식 레시피 30초 Clip 🍍정말 맛있는 하와이안 새우볶음밥🦐 🍽️레시피 1. 냉동 새우 해동하기 2. 냉털 채소 작게 다지기, 파인애플도 아이 한입 크기로 자르기 3. 해동된 새우 물기 닦고 한입 크기로 자르기 4. 예열한 팬에 오일 두르고, 새우 넣고 중불에서 30초 냉털 채소 넣고 1분 볶기 5. 마지막으로 밥, 파인애플 넣고 약 1분간 볶아주세요 간을 한다면 굴소스 1스푼이나 소금 간으로 맛을 더해주세요 #아기볶음밥#하와이안새우볶음밥#한그릇유아식 #아기새우요리#유아식#나도흑백요리사...

아이는 맛있어서 행복! 워킹맘은 간편해서 행복! 행복, 한그릇 유아식 글, 사진 ©️지 ✿ 간호학 전공 & 아동요리지도사 ✿ 14년차 워킹맘 지평입니다 퇴근하고 와서 "오늘 저녁 뭐 해주지?" 고민하다가 며칠 전에 만들어둔 소불고기가 생각났어요! ㅎㅎ (만들어둔 며칠 전 나 자신 칭찬해) 아, 이거다! 하고는 냉장고에서 꺼내 후다닥 소불고기 볶음밥을 만들어봤어요 바쁜 하루를 마친 뒤 간단하면서도 맛있는 저녁을 준비하고 싶을 때 딱! 간단하게 요리하면서도 아기 입맛을 사로잡는 맛있는 한그릇, 함께 만들어봐요🫶 🥣 한그릇 유아식 목차 1. 유아식 레시피 30초 Clip 2. 영양만점 10분 유아식 3. 난이도 & 조리시간 4. 유아식 필요한 재료는? 5. 한그릇 요리 순서 6. 워킹맘 지평‘s 꿀팁 1. 유아식 레시피 30초 Clip 👩🏻‍🍳아기 밥상 단골 메뉴, 소불고기 레시피 1. 소고기의 핏기를 키친타월로 닦기 2. 믹서에 양념 재료를 모두 넣고 곱게 갈아주세요 3. 야채 씻고 채썰어주세요(냉털채소 활용) 4. 양념을 고기에 버무려 재워두기(20분 정도 재웠다가 바로 조리해도 되지만 가능하면 하룻밤 정도 냉장고에 두는 게 좋아요) 5. 팬에 기름 없이 재워둔 고기를 익을 때까지 중간 불에서 볶기, 불 끄고 깨 뿌리기 #아기소불고기#두돌아기소불고기#아기반찬#두돌아기반찬#소불고기#아기소불고기양념#유아식#유아식반찬#클파원챌린지#...

아이는 맛있어서 행복! 워킹맘은 간편해서 행복! 행복, 한그릇 유아식 글& 사진 ©️ 아동요리지도사, 지평 두돌아기들이 건강하게 먹을 수 있는 초간단 소불고기 양념 레시피를 준비했어요 라봉이가 요즘 소고기를 부쩍 좋아해요 그래서 간편하게 만들 수 있으면서 건강한 소불고기 레시피를 생각해 봤어요 워킹맘이라면 시간은 절약하면서도 영양가 높은 요리를 원하실 거예요 이 소불고기는 간단하면서도 아이들이 맛있게 먹을 수 있어요😄 🔖 한그릇 유아식 목차 1. 유아식 레시피 30초 Clip 2. 영양만점 10분 유아식 3. 난이도 & 조리시간 4. 유아식 필요한 재료는? 5. 한그릇 요리 순서 6. 워킹맘 지평‘s 꿀팁 1. 유아식 레시피 30초 Clip 👩🏻‍🍳아기 밥상 단골 메뉴, 소불고기 레시피 1. 소고기의 핏기를 키친타월로 닦기 2. 믹서에 양념 재료를 모두 넣고 곱게 갈아주세요 3. 야채 씻고 채썰어주세요(냉털채소 활용) 4. 양념을 고기에 버무려 재워두기(20분 정도 재웠다가 바로 조리해도 되지만 가능하면 하룻밤 정도 냉장고에 두는 게 좋아요) 5. 팬에 기름 없이 재워둔 고기를 익을 때까지 중간 불에서 볶기, 불 끄고 깨 뿌리기 #아기소불고기#두돌아기소불고기#아기반찬#두돌아기반찬#소불고기#아기소불고기양념#유아식#유아식반찬#클파원챌린지#하이라이트챌린지 m.blog.naver.com ▶️ 바쁜 워킹맘들을 위한 30초 초간단 레시...

아이도 행복! 엄마도 행복! 한그릇 유아식 러버 워킹맘이 만드는 소고기가지볶음밥 글, 사진 ©️지평 아이들이 채소가 들어간 음식을 잘 안 먹으려고 할 때가 많죠? 특히 구강 감각이 예민한 아이들은 밥, 고기, 채소가 섞인 볶음밥을 먹기 힘들어할 수 있어요 그래서 오늘은 ⭐️채소를 부드럽게 물 볶음 해서 촉촉한 볶음밥을 만들어 봤어요! ✔️ 채소와 고기가 골고루 들어간 영양가득 소고기가지볶음밥 만들기 바로 시작할게요! 👩🏻‍🍳영양듬뿍 소고기가지볶음밥🍆 1. 가지, 양파, 애호박 등 잘게 다지기 (차퍼에 곱게 다져도 좋아요) 2. 팬에 다진 채소와 물 조금 넣고 10분 정도 충분히 익히기 3. 다진 소고기와 버터 넣고 볶끼 4. 밥과 굴소스 넣고 볶기 #유아식#유아식레시피 #아기볶음밥#한그릇유아식 #소고기가지볶음밥#아기가지요리 #육아#일상#워킹맘 #요즘취미#유아식만들기 #하이라이트챌린지#클립 : 클립 m.blog.naver.com 촉촉한 소고기가지볶음밥 만들기 28개월 유아식 / 구강 감각 예민한 아이들에게 추천 소고기가지볶음밥 재료 1회 분량 밥 100g 다진 소고기 30~40g 가지 30g 양파 20g 애호박 20g 버터 10g 물 5~7 큰 술 굴소스 1작은술 소고기가지볶음밥 만들기 1 채소 다지기 먼저 가지, 양파, 애호박 등을 최대한 곱게 다져주세요 채소를 곱게 다지면 아이들이 더 쉽게 먹을 수 있어요 차퍼를 이용해도 좋...

아이도 행복! 엄마도 행복! 한그릇 유아식을 사랑하는 워킹맘, 지평입니다 :) 한그릇 유아식 새우계란 볶음밥 글, 사진 ©️지평 오늘은 아기가 맛있게 먹을 수 있는 새우계란볶음밥을 만들어 봤어요. 간단한 재료와 쉬운 방법으로 영양가 높은 유아식 볶음밥을 준비해 봤어요 :) 🍤 새우계란볶음밥 🍳 1️⃣ 냉동 새우 해동하기 2️⃣ 애호박, 양파, 대파 다지기 3️⃣ 새우 물기 제거 후 작게 자르기 4️⃣ 새우에 맛술, 후추로 밑간하기 5️⃣ 계란에 소금 넣어 풀기 6️⃣ 팬에 버터 녹이고 대파 볶기 7️⃣ 애호박, 양파 넣고 볶기 8️⃣ 야채가 부드러워지면 새우 넣고 볶기 9️⃣ 팬 한쪽에 스크램블 만들기 🔟 밥 넣고 아기 간장 넣어 볶기 맛있는 새우계란볶음밥 완성! 😋🍚 #새우계란볶음밥 #유아식 #간단레시피 #아기볶음밥#한그릇유아식 #워킹맘요리 #아기새우요리 #클파원챌린지#하이라이트챌린지 : 클립 m.blog.naver.com 1인분 기준 냉동 새우 50g 대파, 애호박, 양파 계란 1개 버터 (또는 식용유) 간장, 맛술, 후추 새우 해동하기 냉동 새우 50g을 해동해 주세요. 해동이 되면 키친타월을 이용해 물기를 닦고, 아기가 먹기 좋은 크기로 잘라주세요 밑간하기 잘라놓은 새우에 맛술 1티스푼과 후추를 톡톡 뿌려 밑간을 해주세요. 이 과정은 생략 가능해요. 야채 준비하기 대파, 애호박, 양파를 잘게 다져주세요. 야채는 볶음밥...

아이도 행복! 엄마도 행복! 한그릇 유아식을 사랑하는 워킹맘 지평주부예요 :) 오늘은 지난번 사 온 크래미가 좀 남아서 한그릇 뚝딱 할 수 있는 아기 크래미김볶음밥을 만들어 봤어요. 크래미와 김의 조합으로 맛없없 ㅎㅎㅎ 그럼 유아식 크래미김볶음밥 만드는 방법 바로 시작할게요! 크래미김볶음밥 Fried rice 재료 준비와 만들기 1인분 기준 크래미 2개(40g) 애호박 30g (무조미)김 밥 100g 1. 애호박 잘게 다지기 2. 크래미는 결대로 찢기 3. 김을 갈 거나 부시기(김가루도 ok) 4. 팬에 식용유 두르고 애호박, 크래미 볶기 5. 밥 풀어 잘 섞다 김가루 넣어 볶기 6. 불 끄고 참기름 1티스푼 넣기 🦀크래미 볶음밥 2탄! 며칠 전 사다둔 크래미가 남아서 오늘 또 크래미볶음밥을 만들었어요🤣 (라봉아 미안 ㅎㅎㅎ) 1. 애호박을 잘게 다지기 2. 크래미는 결대로 찢기 3. 김을 갈거나 부시기(김가루도 ok) 4. 팬에 식용유 두르고 애호박, 크래미 볶기 5. 밥 풀어 잘 섞다 김가루 넣어 볶기 6. 불을 끄고 참기름 1티스푼 넣기 크래미+김 조합으로 맛없없😋 #유아식#간단유아식#워킹맘요리 #아기크래미볶음밥#아기게살볶음밥 #크래미볶음밥#게살볶음밥 #유아식레시피#유아식공유 #유아식식단#유아식레시피공유 : 클립 m.blog.naver.com 만드는 방법 1 애호박 30g을 잘게 다져주세요. 애호박 가격은 언제쯤 떨어질까요...

아이도 행복! 엄마도 행복! 한그릇 유아식을 사랑하는 워킹맘 지평주부예요 :) 지난번 주말, 중식당에서 가서 아기랑 함께 게살 볶음밥을 먹었는데요. 라봉이가 정말 잘 먹더라고요?ㅎㅎ 중식당의 요리와는 다르겠지만 엄마표 크래미달걀볶음밥을 만들어 봤습니다. 그럼 바쁜 워킹맘들을 위한 초간단 아기 볶음밥 만드는 법 시작할게요! 크래미계란볶음밥 한그릇 뚝딱 유아식 재료 준비와 만들기 1인분 기준 크래미 2개(40g), 계란 1개, 당근 10g, 대파 5g, 밥 90~100g, 참기름 조금 간은 굴소스 0.3티스푼, 아기간장 0.5티스푼 🦀크래미 볶음밥 2탄! 며칠 전 사다둔 크래미가 남아서 오늘 또 크래미볶음밥을 만들었어요🤣 (라봉아 미안 ㅎㅎㅎ) 1. 애호박을 잘게 다지기 2. 크래미는 결대로 찢기 3. 김을 갈거나 부시기(김가루도 ok) 4. 팬에 식용유 두르고 애호박, 크래미 볶기 5. 밥 풀어 잘 섞다 김가루 넣어 볶기 6. 불을 끄고 참기름 1티스푼 넣기 크래미+김 조합으로 맛없없😋 #유아식#간단유아식#워킹맘요리 #아기크래미볶음밥#아기게살볶음밥 #크래미볶음밥#게살볶음밥 #유아식레시피#유아식공유 #유아식식단#유아식레시피공유 : 클립 m.blog.naver.com 1 대파와 당근은 잘게 다져주세요. 그리고 계란은 미리 풀어주세요. 요즘 맨날 요리 도와주는 라봉이랍니다 ㅎㅎ 엄마 혼자 하면 더 빠르지만.. 쉿! 2 크래미는 결대로 ...

아이도 행복! 엄마도 행복! 한그릇 유아식을 사랑하는 워킹맘 지평주부예요 :) 저는 오늘도 어김없이 퇴근 후 저의 사랑을 한그릇에 듬뿍 담아 간단하지만 영양 가득한 돌아기 계란대파볶음밥을 만들어 봤어요 ㅎㅎ 이 메뉴는 저같이 바쁜 워킹맘뿐만 아니라, 재료도 조리과정도 무척 간단해서 요리를 이제 막 시작하는 초보맘들에게도 추천드려요. 한그릇 유아식 아기 계란대파볶음밥 1. 대파 다지기 2. 팬에 식용유 두르고 대파 볶기 3. 대파 색이 짙어지면 가장자리로 밀고 달걀 풀어 빠르게 휘젓기 4. 밥을 섞으며 볶는다 5. 간을 하고 마무리(생략 가능) 맛있게 냠냠 🍳초초초간단 #계란볶음밥 집에 대파랑 계란은 있으시죠? 이 두가지 재료로 초간단하면서 맛있는 #아기계란볶음밥 을 만들어 봤어요! 1. 대파 다지기 2. 팬에 식용유 두르고 대파 볶기 3. 대파 색이 짙어지면 가장자리로 밀고 달걀 풀어 빠르게 휘젓기 4. 밥을 섞으며 볶는다 5. 간을 하고 마무리(생략 가능) 정말 간단하쥬?😂 늘 바쁜 워킹맘 뿐만 아니라 이제 막 요리를 시작하는 초보맘들에게 추천하는 #유아식 #아기계란볶음밥#돌아기계란볶음밥 #유아식레시피공유#한그릇유아식#간편유아식 #유아식한그릇#유아식반찬#유아식식단 : 클립 m.blog.naver.com 재료 (3인 가족 분량) 밥 2.5공기 대파 1/2대 달걀 3개 가염식 시작한 아기는 굴소스 1티스푼 넣어 조리해 주세요. 만드...

우리 아기 먹을 거에 진심인 지평주부입니다 :) 안녕하세요. 냉동새우를 이용해 돌아기 감자새우볶음밥 요리를 만들어 봤어요. 사실 얼마 전 감자가 세일하길래 꽤 많은 양을 사버렸거든요. 곧 감자에 싹이 날 것 같아 처리(?) 하기 위함이자 우리 아기 영양 챙겨 줄 겸 만들었어요 ㅎㅎ 이미 맛있는 새우에 밥새우를 넣어 한 그릇 뚝딱할 수 있는 감자새우볶음밥 레시피 바로 알려드릴게요! 돌아기 냉동새우요리 감자새우볶음밥 1. 새우, 채소 잘게 다지기 2. 감자도 작게 썰어 찬물에 10분 정도 물에 담가두기, 체에 밭쳐 물기 없애기 3. 밥새우는 믹서로 곱게 갈기 4. 팬에 식용유 두르고 채소와 감자 볶기 5. 익으면 갈아둔 밥새우 넣기 6. 채소가 익으면 새우를 넣어 볶다가 밥 넣어 한 번 더 볶아내기 맛있게 냠냠 과정이 약간 수고스럽지만 맛은 쵝오쵝오! 🥔감자새우볶음밥🦐 맛있는 새우에 밥새우와 부드러운 감자를 함께 넣어 더욱 풍미가 더해진 레시피😄 1. 새우, 채소 잘게 다지기 2. 감자도 작게 썰어 찬물에 10분 정도 물에 담가두기, 체에 밭쳐 물기 없애기 3. 밥새우는 믹서로 곱게 갈기 4. 팬에 식용유 두르고 채소와 감자 볶기 5. 익으면 갈아둔 밥새우 넣기 6. 채소가 익으면 새우를 넣어 볶다가 밥 넣어 한 번 더 볶아내기 #유아식#이유식 #한그릇유아식#유아식볶음밥 #감자새우볶음밥 #아기새우요리#아기감자요리 #유아식레시피#유아...