김 효능 영양성분 칼로리 조미김 구운김 효능 부작용 우리 밥상에 단골처럼 등장하는 김은 겨울철에 채취되는 해조류로, 단백질과 타우린이 풍부한 식품입니다. 아이들 밥 반찬으로 김밥용김으로 용도도 다양한데요. 요즘은 김의 수출로 인해 해외에서도 큰 인기를 끌고 있습니다. 이번 글에서는 김 효능과 영양성분, 칼로리 조미김과 구운김의 효능 그리고 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 김 영양성분 / 칼로리 김은 무기질이 풍부한 알칼리성 식품으로 나이 불문하고 사랑을 받고 있는 해조류입니다. 생김으로 먹거나 구워서 먹고, 기름을 발라서 먹는 등 다양하게 활용하며, 영양성분으로 단백질, 비타민, 당질, 섬유질, 칼슘, 철분, 인, 마그네슘 등이 포함되어 있습니다. 칼로리를 알아보자면 100g당 마른김 : 174kcal, 조미김 : 307kcal 입니다. 조미김은 기름을 바르고 소금을 뿌리기 때문에 상태적으로 칼로리가 높은편입니다. 김 효능 김은 한국의 대표적인 슈퍼푸드로, 단백질과 비타민, 무기질이 풍부하여 노화를 방지하고 골다공증을 예방하며 면역력을 향샹시키는데 도움을 주는데요. 김 효능에 대해 상세히 알아보겠습니다. * 단백질이 풍부하여 체력 보충과 근육 건강에 도움을 주는 김 효능이 있습니다. * 김에는 비타민 B, C, 철분, 칼슘, 마그네슘등이 풍부하여 전체적인 건강 증진에 효능이 있습니다. * 타우린 성분이 포함되어 있어 알코올 분해...

뷰티유레카 소이현 아이크림 이엘티 비타유스 아이크림 안녕하세요. 시온입니다:) 나이가 들면서 거울을 보는 것이 예전처럼 즐겁지만은 않습니다. 거뭇거뭇 한 잡티와 기미가 늘어나며 얼굴에 잔주름이 선명해지기 때문입니다. 깊어지는 주름과 피부 탄력도 떨어지면서 외모에 대한 자신감도 점점 사라지더라고요. 그러던 중 뷰티유레카 소이현 씨 편을 보게 되었는데 도움이 될만한 제품을 알게 되었어요. 오늘은 소이현 아이크림 소개해 보려고 해요. 눈가에 생긴 색소침착으로 고민이지 않으세요? 저는 자외선과 함께 나이로 인해 눈가가 칙칙하고 색소침착이 있는데요. 매일 관리를 해주는 것이 중요한 것 같아요. 뷰티유레카에서 소이현 씨가 소개해 준 민감한 피부에도 자극 없이 쓸 수 있는 ELT 이엘티 코스메틱 비타유스 아이크림인데요. 찐 애정템이라고 하네요. 10년의 연구 결과 카렌듈라 레티놀이라는 독자적인 성분을 개발하여 눈가 색소침착 아이크림이라고 해요. 주름 개선에 집중하는 다른 아이크림들과는 달리 독자적인 카렌듈라 레티놀을 배합함으로써 보랏빛 거뭇한 눈가의 피부 톤을 밝게 개선하는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 눈가뿐만 아니라 잔주름으로 고민인 부위에도 사용할 수 있다고 해요. 카렌듈라 꽃으로부터 얻은 천연 레티놀이기에, 색소침착과 톤 개선에도 우수하다고 해요. 카렌듈라에서 추출한 저자극 레니놀로 연약한 눈가의 어린 주름을 탄력 있게 케어준다고 해요....

미역 효능 영양성분 칼로리 미역국 줄기 효능 부작용 미역은 식탁에 자주 오르는 해조류로 국으로 끓여 생일 때나 출산 후 산모 몸조리할 때 빠져서는 안 될 식품이지요. 바다의 채소라 불리며 풍부한 영양소를 가지고 있는 미역에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다. 미역 영양성분 / 칼로리 미역은 저열량, 저지방 식품으로 다이어트에 도움이 되며, 칼슘과 식이섬유가 풍부해 장 건강에도 매우 유익합니다. 특히 비타민과 무질이 풍부한 알칼리성 식품으로, 요오드 성분이 많이 함유돼 있어 신진대사를 활발하게 합니다. 말린 미역은 단백질 함량이 약 20%로 많고 탄수화물, 칼슘, 철, 아연, 엽산, 인, 베타카로틴을 포함하고 있습니다. 미역의 칼로리가 매우 낮은데요. 생것은 100g당 15kcal, 말린 것은 120kcal, 염장한 미역은 34kcal입니다. 저칼로리로 식이 섬유소가 풍성하게 들어 있어 다이어트에 좋은 식품입니다. 미역 효능 * 다이어트 미역은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 섭취 시 든든한 포만감을 주어 체중 관리 중이라면 도움이 됩니다. * 혈압 조절 라미닌 성분과 칼륨이 많이 함유되어 있어 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. * 해독 작용 미역에는 알긴산이 포함되어 있어 몸속의 중금속과 독소를 배출하는데 효능이 있습니다. * 피부 건강 비타민군과 미네랄이 풍부하게 들어 있어 피부 건강을 촉진하고, 피부의 탄력성을 유지하...

경주 동궁과 월지 야경 운영 시간 주차장 12월 1일에 다녀 왔으니 벌써 보름이 훌쩍 넘었네요. 예전에는 안압지라고 불러서 지금도 동궁과 월지라는 이름은 아직 어색하네요. 겨울에 야경 운영 시간 주차 상황 남겨 봅니다. 동궁과 월지 경상북도 경주시 원화로 102 안압지 경주 동궁과 월지 * 운영 시간 : 오전 9시~저녁 10시 * 입장 마감시간 : 오후 9시 30분 * 입장료 : 유료 (참고) 첨성대 보고 오후 5시 10분쯤 동궁과 월지 주차장에 도착했는데 이미 차들이 꽉 차 있었어요. 방문객 정말 많았습니다. 겨울에는 저녁이 일찍 시작되어 야경을 볼 수 있기 때문에 좀더 빠르게 오시면 오면 좋을 것 같아요. 우리 갔을때는 외국인들도 많아서 더 번잡했답니다. 겨울이라서 밤이 빨리 시작되어서 인지 깜깜했고 야경 조명도 이미 켜져 있었습니다. 겨울인 점 감안해서 시간 체크하고 오시면 좋을것 같아요. 경주 여행을 딱 3년만에 다시 왔는데 크게 변한것은 없었어요. 다만, 겨울이라 춥습니다. 동궁과 월지 야경 보실분들은 옷 든든하게 따숩게 입고 오세요. 문무왕 14년에 신라 왕궁의 별궁으로 동궁 안에 창건된 전궁 터라고 하지요. 나라의 큰 잔치를 베풀던 곳입니다. 신라 시대의 아름다운 정원 조경을 볼수 있습니다. 오랜만에 보았지만 여전히 신비롭고 아름답습니다. 사진찍고 한바뀌 쭈욱 돌았어요. 겨울 저녁이라 추워서 모두 보고 나니 40분 정도 ...

본 포스트는 (주)한국인삼공사로부터 소정의 활동료와 제품을 지급 받고 작성되었습니다. 인도네시아 침향 효능 부작용 등급 안녕하세요, 시온입니다:) 요즘 마음관리에 대해 관심을 가지고 알아보던 중 지인의 추천으로 침향이 마음관리에 괜찮다는 소식을 접했어요. 침향의 주원산지는 동남아시아인데, 그 중 제가 추천받은 건 인도네시아 침향입니다. 국토의 69%가 열대 우림 지역인 인도네시아는 체계적인 시스템이 자리 잡힌 주요 생산지라고 해요. 침향 효능이 널리 알려진 만큼 제품 고르실 때 부작용, 등급도 체크해보면 좋을 것 같은데요. 그래서 오늘은 인도네시아 침향 및 침향 효능 부작용 등급까지 알아볼게요. 세계 3대 향 침향은 만들어지는 데 길게는 수백 년까지 소요된다네요. 예로부터 황실과 귀족들이 주로 사용한 귀한 원료예요. 침향 효능에 대해 그때부터 관심이 많았나 봅니다. 출처 : 식약처 식품분야 공전 서비스 제가 침향 제품을 고른 기준은 인도네시아 침향인지 외에도 몇 가지가 있었는데요. 그 중 하나가 식약처 식품공전 고시 침향인지 확인해보는 거였답니다. 식품의약품안전처 식품공전에 등록된 식품 원료로 사용이 가능한 2가지 학명이니 참고해보셔도 좋을 것 같아요. 아퀼라리아 말라센시스 (Aquilaria malaccensisLam) 아갈로차 (Aquilaria agallochaRoxburgh) 인도네시아 침향, 침향 효능 부작용 등급 등 알아보...

본 포스트는 (주)한국 인삼공사로부터 소정의 활동료와 제품을 지급받고 작성되었습니다. 인천공항 면세점 쇼핑 리스트 . 30대 남자 선물로 정관장 에브리타임 필름 컴피 추천 안녕하세요. 시온입니다. 새로운 곳을 보고 다양한 경험을 쌓을 수 있는 여행은 언제나 즐겁습니다. 가족들과 함께하는 여행을 앞두고 인천공항 면세점 쇼핑 리스트로 추천드릴 제품을 챙겼는데요. 여행 중 에도 어디든 돌아다닐 수 있는 에너지가 있어야 여행이 즐겁더라고요. 그래서 정관장 에브리타임 필름 컴피가 괜찮을 것 같아 챙겨 넣었어요. 여행을 준비하고 떠날 때는 기대감과 즐거운 시간을 보낼 생각에 가슴이 설렙니다. 하지만 여행을 하다 보면 낯선 환경에서 오는 불편함 때문에 때론 즐거움이 퇴색되곤 하죠~ 결국 여행을 마치고 돌아오면 아쉬운 마음만 남게 될 때도 있답니다. 그래서 편안한 여행을 위해 여러 가지 제품을 찾아보다가, 정관장 에브리타임 필름 컴피를 선택하게 되었어요. 여행 다닐 때 가방 무겁게 챙겨서 다니는 것을 싫어하는데요. 에브리타임 필름 컴피는 초경량 제품으로 무게와 부피를 차지하지 않아 휴대하기 좋았어요. 부피를 차지하지 않으면서도 에너지 충전이 가능해 인천공항 면세점 쇼핑 리스트, 30대 남자 선물로 추천하고 싶습니다. 또 에브리타임이 이번에 리뉴얼 되었다고 합니다! 그러면서 각 제품마다 셀럽 유형이 생겼다고 하는데 에브리타임 필름 컴피의 유형은 트렌...

혈관 미주신경성 실신 원인 증상 검사 치료 병원 갑자기 속이 메스껍고 아찔한 느낌이 들면서 시야가 흐려지면서 쓰러지는 미주신경성 실신은 실신 중에서 가장 흔한 유형이라고 합니다. 오랜 시간 쪼그려 앉아 있었거나 오래 서 있는 경우에도 발생하는데요. 혈관 미주신경성 실신 원인과 증상 검사 치료 병원에서 살펴보도록 하겠습니다. 혈관 미주신경성 실신 원인 미주신경성 신실은 가장 흔한 유형의 실신으로, 신체적 또는 정신적 긴장이 극심할 때 발생합니다. 이상태는 혈관이 확장이되고 심장 박동이 느려지면서 혈압이 급격히 낮아져, 뇌로 가는 혈류가 감소함으로써 일시적으로 의식을 잃게 됩니다. 원인에 대해 좀 더 상세히 알아보도록 하겠습니다. * 극심한 신체적 스트레스 : 과도한 운동, 고통, 피로 등으로 인해 발생할 수 있습니다. * 감정적 긴장 : 극심한 공포나 놀람, 그리고 스트레스 등이 원인이 될 수 있습니다. * 장시간 서 있기 : 오래 서 있거나 갑자기 일어설 때 혈압이 급격히 떨어질 수 있습니다. * 더운 환경 : 더운 날씨나 뜨거운 샤워 등으로 인해 체온이 상승하면 혈관이 확장되어 혈압이 낮아질 수 있습니다. * 기타 요인 : 심한 통증이나 탈수, 기아, 혈액검사 등도 원인이 될 수 있습니다. 미주신경성 실신 증상 미주신경성 실신은 미주신경 반사에 의해 발생하는 것으로 심박수와 혈압이 급격히 감소하면서 뇌로 가는 혈류량이 줄어들면서 일...

2024년 성탄절 예배 대표 기도문 어느덧 한해가 가고 성탄절이 다가오고 있습니다. 예수님의 탄생하심을 기뻐하며 감사드립니다. 성탄절 예배 대표기도문입니다. 교회에 맞게 적절하게 사용하시면 좋겠습니다. " 오늘 다윗의 동네에 너희를 위하여 구주가 나셨으니 곧 그리스도 주시니라." (눅 2장 11절) 사랑과 은혜로 언제나 우리를 감싸 안아주시는 하나님께 영광과 존귀를 올려드립니다. 귀한 성탄절을 맞이하여 우리에게 구원의 소식을 전해주신 예수님의 탄생을 기뻐하며 찬양합니다. 어두운 세상에 빛으로 오셔서 우리의 죄를 위하여 십자가에서 피 흘리시고 대속하여 주신 은혜를 감사드립니다. 천사들이 전한 말씀처럼 "하늘에는 영광이요, 땅에는 평화로다" 라는 귀한 하나님의 영광이 온 땅 가득 빛나기를 소원합니다. 성탄절을 맞아 우리가 받은 사랑을 서로 나누고, 희망의 빛을 전하는 도구로 사용되기를 원합니다. 우리 각자가 빛이 되어 어두운 세상을 밝히고, 주님의 완전한 복음을 전하는 제자의 삶을 살게 하여 주시옵소서. < 성탄절 예배 대표기도문 > 주님, 이시간 예수님의 뜻에 따라 살지 못한 우리의 죄를 회개합니다. 우리의 마음을 정결하게 하시고, 주님의 길로 돌아갈 수 있도록 인도하여 주시옵소서. 저희에 붉은 죄를 용서 받기를 구하며, 연약하고 나약한 마음을 붙잡아 다시 새롭게 거듭날수 있도록 도와주시옵소서. 영광의 하나님, 지금 우리나라는 여러가지...

전복효능 영양성분 칼로리 전복죽 전복내장 효능 몸이 아프거나 기력이 떨어질때 전복죽 찾아서 먹고는 합니다. 전복은 오랜 시간 동양에서 귀한 식재료로 사랑받아왔습니다. 그 풍부한 영양소와 뛰어난 맛으로 인해 전복은 보양식으로 많이 사용되었으며, 체력을 회복하고 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 예로부터 고급 요리 재료로 자리매김한 전복효능 영양성분 칼로리 전복죽 전복내장 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 전복 영양성분 / 칼로리 전복은 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 매우 유익한 식재료입니다. 칼로리는 100g당 100kcal로 칼로리가 낮고 지방 함량이 적어 다이어트에 좋으며, 부족한 영양을 보충하는 데 도움이 됩니다. 영양성분으로는 비타민, 글리신, 아르기닌 등의 아미노산이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 아르기닌은 다른 식품보다 월동히 많이 포함되어 있어 피로회복과 활력 증진에 탁월한 역할을 합니다. 고단백 식품이며, 비타민E가 풍부하여 산화 스트레스를 줄이고 면역 기능을 강화하는 데 도움을 줍니다. 전복 효능 * 면역력 강화 전복에 포함된 다양한 비타민과 미네랄, 특히 비타민E는 면역체계를 강화하고 산화 스트레스를 줄이는 데 효능이 있습니다. * 피로 회복 전복에는 타우린과 아르기닌이라는 아미노산이 풍부하게 포함되어 있어 피로 회복과 활력 증진에 탁월한 효능을 가지고 있습니다. * 원기 회복 고단백 식품으로,...

석류 효능 석류즙 갱년기에 좋은 이유 석류는 중동이 원산지로, 오랜 세월 동안 식용과 약용으로 사랑받아 온 과일입니다. 붉은 빛깔 알맹이와 새콤달콤한 맛인 석류는 여성호르몬 유사 성분이 풍부하여 여성의 과일로 불리며, 갱년기 증상을 완화하는 데 유용한 과일로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 석류 효능과 석류즙이 갱년기에 좋은 이유와 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 석류 영양성분 / 칼로리 석류는 다양하게 섭취할 수 있는 과일로, 차로 끓여 마시거나 즙을 내어 먹고, 생과 그대로 즐길 수 있습니다. 칼로리는 100g당 67kcal로 낮은 칼로리에 속합니다. 영양성분을 살펴보면 포도당과 과당으 포함한 당질로, 주요 에너지원 역할을 합니다. 유기산인 시트르산이 포함되어 있어 새콤한 맛을 냅니다. 비타민B1, B2, 나이아신이 함유되어 있습니다. 껍질에는 타닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 갱년기 석류가 좋은 이유 석류 종자에는 갱년기 장애 완화에 도움이 되는 천연 식물성 에스트로겐이 함유되어 있습니다. 에스트로겐 성분이 갱년기 동안 호르몬 불균형을 완화하는 데 도움이 됩니다. 갱년기로 인한 열감, 발한, 불면증을 줄여주는데 도움이 됩니다. 또한 항산화 물질인 폴리페놀과 안토시아닌이 다량 함유되어 있어 노화를 늦추는데 도움이 되며, 심혈관 건강과 면역력 강화에 도움을 주어 갱년기 동안의 피로와 감염 위험을 줄이는데 도움이 됩니다. 석류...

입술 물집 포진 입술페르페스 원인 전염 약 치료 피곤하거나 면역력이 떨어지면 입술 주변에 작은 물집이 동글동글 생길 수 있습니다. 이 입술 포진은 가렵고 따끔따끔거리기도 합니다. 저는 어느날 아주 바쁘게 생활하던 중 입술 뿐만 아니라 입 주변 전체에 물집이 번졌습니다. 그때 의사선생님께서 쉬어야 한다면서 혼났던 기억도 있습니다. 이 물집은 입술헤르페스 바이러스(HSV)일수 있습니다. 입술 물집이 발생하는 원인과 전염, 치료에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 입술 물집 입술헤르페스 원인 입술 물집 포진은 헤르페스 바이러스 감염에 의해 발생하는 질환으로, 주로 입술 한쪽에 물집이 생깁니다. 헤르페스 바이러스는 한번 감염되면 평생 몸 속에 존재하며, 평소에는 잠복 상태로 있다가 자극을 받으면 활성화되어 증상이 재발 할수 있습니다. 주로 헤르페스 바이러스 1형(HSV-1)에 의해 입술과 입 주변에 감염을 일으킵니다. ◎ 감염 원인 접촉 감염 : 피부 점막 또는 손상된 피부에 감염된 사람과의 접촉으로 인해 바이러스가 전파 전염됩니다. 바이러스 증식 : 바이러스는 피부의 표피와 진피 부위에서 증식합니다. 신경 침투 및 잠복 : 증식한 바이러스는 주변 신경 세포 속으로 침투하여 잠복 상태로 존재합니다. 감염자와의 타액을 통한 접촉이나, 키스, 공용 도구를 통해 전염되며, 또한 비말에 노출될 경우에도 전염이 가능합니다. ◎ 재발 원인 열로 인해...

< 본 포스팅은 더미식으로부터 제품과 소정의 원고료를 지원받아 작성된 후기입니다.> 안녕하세요. 시온입니다:) 고혈압은"침묵의 살인자"라고 불릴 정도로 중요한 생활습관병 중 하나입니다. 저도 최근 혈압을 측정해 보니 고혈압 전단계로 나와 식습관 개선과 운동을 소홀히 했음을 반성하고, 다시 한번 관리를 시작하고 있습니다. 고혈압을 관리하기 위해서는 올바른 식습관을 가지고 음식을 섭취하는 것이 중요한데요. 고혈압에 좋은 음식과 고혈압 증상과 혈압 수치에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고혈압 원인과 고혈압 수치 알아봐요 요즘은 젊은 20대에도 고혈압이 늘어나고 있어 연령과 관계없이 혈압을 체크해 보고 관리해야 할 필요성이 높아진 것 같습니다. 고혈압을 유발하는 요인들은 다양하지만 주요한 원인에 대해 살펴보도록 하겠습니다. ◎ 고혈압의 원인 생활 습관에서 오는 고칼로리 음식 섭취, 과도한 알코올 소비, 담배 흡연, 고염분 음식들이 대표적인 원인입니다. 과체중이나 비만은 고혈압 위험을 증가시키고, 만성적인 스트레스도 혈압을 높이는 원인이 됩니다. 또한 부족한 신체 활동과 나이가 들어 갈수록 발생 위험이 증가합니다. 과도한 나트륨 섭취와 과도한 지방 섭취를 하는 식습관과 가족 중 고혈압을 앓고 있는 사람이 있다면 유전적인 요인으로 인해 확률이 높아집니다. ◎ 고혈압 수치 혈압 수치는 일반적으로 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나뉩니다. ▷ 정상 혈...

기립성 저혈압 증상 어지럼증 원인 및 수치 검사 치료 누워있다가 일어나거나, 앉았다 일어났는데 갑자기 빙글빙글 어지러운 증상이 나타난 적이 있으신가요? 대게는 빈혈로 생각할 수 있지만, 기립성 저혈압의 증상일 수도 있습니다. 기립성 저혈압은 자세를 갑지가 바꿀 때 이런 현상이 나타는데요. 나이가 들면서 빈번하게 발생하여, 일상 생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다. 오늘 상세히 알아보도록 하겠습니다. ◎ 기립성 저혈압이란? 갑자기 일어 날 때 혈압이 급격히 떨어져 순간적으로 핑 도는 증상을 말합니다. 정상인의 경우 자율신경계가 적절히 반응하여 혈압이 유지되지만, 기립성 저혈압이 있는 경우 혈액이 하체로 쏠려 뇌로 충분한 혈액이 공급되지 못해 발생합니다. 기립성 저혈압은 다양한 원인과 기저지환에 의해 발생할 수 있습니다. 다음은 주요 원인입니다. ◎ 기립성 저혈압 원인은? * 원인 불명 : 경우에 따라 원인을 찾지 못할 수도 있습니다. * 약물 : 항고혈압제와 정신질환 치료제 등 특정 약물이 원인 될수 있습니다. * 만성질환 : 당뇨병이나 만성 알코올 중독증, 류마티스 질환과 같은 만성질환이 요인이 될수도 있습니다. ◎ 기립성 저혈압 증상은? 기립성 저혈압은 일반적으로 빠른 자세에 의한 변화로 ( 누웠다 일어나거나, 앉았다 서거나 )인해 증상이 나타 납니다. 다시 눕거나 시간이 지나면서 점차 회복되는 경우가 많습니다. 원인 질환이 없이 생...

김장은 다들 끝내셨나요? 저는 지난달 간단하게 마쳤는데요. 김장철 뿐만 아니라 무우와 배추는 우리나라의 대표적인 채소로 없어서는 안되는 중요한 식재료입니다. 무는 배추, 고추, 마늘과 함께 사람들이 즐겨 찾고 먹는 채소로 무우는 겨울철 비타민C의 공급원 역할을 톡톡히 해왔습니다. 다양한 요리로 즐겨먹는 무 효능 칼로리와 무즙 무의 효능에 대해 알아보겠습니다. 무는 대표적인 김치로 깍두기, 무말랭이, 나물, 단무지 외에 다양한 요리로 즐겨서 먹는데요. 비타민C가 매우 풍부하고, 식이섬유, 칼륨, 칼륨, 엽산과 항산화 물질 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 겨울철에 저장했다 먹을 수 있는 좋은 채소입니다. 특히 칼로리가 100g당 33kcal로 매우 낮은 저칼로리 식품으로 체중 관리에 좋은 식품입니다. 그럼 무 효능에 대해 알아보겠습니다. 무 효능 무우는 여러가지로 다양한 효능을 가지고 가지고 있는데요. 다음과 같습니다. * 감기 예방 무에 함유된 메틸메르캅탄 성분은 감기균 억제에 효능이 있어 감기 예방에 도움이 됩니다. * 소화 개선 아밀라아제와 디아스타제 성분은 단백질과 지방을 분해하여 소화 기능을 개선하는 무 효능이 있습니다. * 혈압 조절 무에는 함유된 칼륨은 체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. * 체중 관리 무는 저칼로리와 식이섬유가 풍부한 식품으로 섭취시 포만감을 주어 다이어트와 체중 관리를 할때...

얼마후면 동짓날이 다가옵니다. 팥은 동지죽으로 많이 먹지만 다양한 요리로 즐깁니다. 붉은 색 팥은 우리나라 전통적인 음식에 많에 사용되어 오고 있습니다. 삶은 팥효능 부작용과 달콤하고 부드러운 팥죽, 팥물, 팥차 효능에 대해 알아보겠습니다. 삶은 팥 효능 팥은 탄수화물과 단백질이 주성분이며, 비타민B와 무기질, 사포닌을 포함하고 있습니다. 사포닌은 이뇨 작용과 피부 미용에 도움을 주고, 비타민B는 탄수화물 소화와 피로 개선, 기억력 감소 예방에 기여합니다. 또한 붉은색의 안토시아닌 성분이 활성산소를 제거하는데 도움을 주는 효능이 있습니다. * 소화 촉진 삶은 팥에는 식이 섬유가 풍부하여 소화를 돕고, 변비를 예방하는데 효능이 있습니다. * 해독 작용 팥은 간 기능을 도와 몸 속의 독소를 배출하고 해독 작용을 돕는데 효능이 있습니다. * 피부 건강 비타민E와 같은 항산화 성분이 피부를 보호하고 탄력을 유지하는데 도움을 줍니다. * 심혈관 건강 핕에 함유된 칼륨과 마그네슘은 심혈관 건강을 유지하는데 도움 줍니다. * 혈당 조절 팥은 혈당 수치를 안정시켜 당뇨 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 팥죽 효능 팥죽은 에너지를 공급 하는 데 매우 좋은 음식인데요. 단백질과 당질의 조합이 체내 에너지를 지속으로 공급해주기 때문에 피로 회복과 체력 증진에 도움을 줄수 있습니다. 추운 겨울철 따뜻한 팥죽 한 그릇은 몸과 마음을 따뜻하게 해주는 동시에, ...

기억력 저하 경도인지장애 기억력 좋아지는법 기억력 저하는 나이가 들면서 발생하는 자연스러운 현상입니다. 단기 기억력이 떨어지거나 정보 처리 속도가 느려지는 것을 포함합니다. 누구에게나 일어날 수 있는 자연스러운 노화과정의 일환입니다. 하지만 일상생활에 영향을 미칠 정도로 심각해진다면 단순한 노화 이상의 문제가 있을 수 있습니다. 특히 중년 이후부터는 기억력 저하를 예방하고 개선하기 위한 노력이 중요해지는데요. 이번 글에서는 기억력 저하의 원인과 경도인지 장애, 그리고 기억력 좋아지는법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 기억력 저하 기억력 저하와 감퇴는 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 현상으로, 단기 기억력 손실이나 정보 처리 속도가 느려지는 것을 포함합니다. 예를 들자면, 최근에 한일을 잊어버리거나 약속을 까먹는 일이 잦아질 수 있습니다. 이러한 변화는 일상생활에 큰 지장을 주지 않지만, 때로는 당혹스럽게 느껴질 수 있고 걱정스럽기도 합니다. 원인으로는 나이가 들면서 뇌의 신경세포가 점차 손상되고 감소하게 됩니다. 이로 인해 정보 처리 속도가 느려질 수 있습니다. 고혈압이나, 당뇨, 비만 등의 만성적인 건강 문제는 뇌의 혈류를 감소시키고, 이는 기억력 저하로 이어질 수 있습니다. 또한 불규칙한 수면, 잘못된 식습관, 운동 부족 등의 생활 습관은 기억력 저하를 유발할 수 있습니다. 수면 부족은 뇌의 휴식과 회복을 방해하고, 양양이...

마늘 효능 부작용 생마늘 구운 삶은 마늘 효능 안녕하세요. 시온입니다. 마늘은 우리나라의 거의 모든 요리에 빠질 수 없는 중요한 식재료입니다. 세계 10대 건강식품으로 선정된 슈퍼푸드인 마늘은 그 자체로도 먹어도 좋고, 다양한 요리의 재료로 사용됩니다. 마늘이 가진 독특한 강한 향은 음식의 비린내를 잡고, 음식의 맛과 풍미를 좋게 합니다. 건강한 식품인 마늘의 효능에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 마늘에는 알리신이라는 주요 활성 성분이 있는데 생마늘을 자르거나 다지면 생성되는데 다양한 효과를 가지고 있습니다. 주요 성분으로는 탄수화물, 단백질, 섬유질과 비타민, 칼슘, 철, 인, 아연들이 함유되어 있습니다. 그럼 생마늘, 구운 마늘, 삶은 마늘의 각각 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◎ 마늘 생마늘 효능입니다. * 알리신 성분 생마늘은 알리신 함량이 가장 높게 섭취할 수 있어 강력한 항균 및 항바이러스 효능과 암 발생 예방에 효능이 있습니다. * 심혈관 건강 혈전을 막고 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈액 순환을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. * 혈당 조절 알리신이 비타민B6와 결합하여 췌장 세포 기능을 활성화하여 인슐린 분비를 원활하게 하여 혈당 조절 조절에 효능이 있습니다. * 피로 해소 젖산 생성을 억제하여 운동이나 스트레스로 인한 피로를 해소하고, 근육 통증을 감소하는데 효능이 있습니다. 또한 유기성 게르마늄과...

헬리코박터균 전염 원인 증상 검사 약 치료 위내시경 검사를 했는데 헬리코박터 파일로리 감염을 알기 위해 검사를 했다고 하시더라요. 균 감염으로 인해 약을 복용했던 경험이 있는데요. 헬리코박터균에 감염이 되면 소화가 안되고 명치 부근 통증, 위장관 출혈 등 증상이 나타날 수 있어 치료를 받아야 하는데요. 자세히 알아보도록 하겠습니다. 헬리코박터균이란? 사람의 위나 십이지장에 감염되는 나선 모양의 세균입니다. 위 점막과 점액 사이에 기생하며 위염, 위궤양, 십이지장궤양 등 만성적인 염증을 일으키며, 심지어 위암까지 유발하게 합니다. 헬리코박터균 전염 원인은? 감염된 사람의 대변 및 역류한 위액 속에 존재하는 세균으로, 수인성으로 다른 사람에게 전달될 수 있습니다. 주요 감염 경로는 식사를 같이 하거나, 한 그릇에 놓고 같은 반찬을 나눠 먹는 것으로 감염될 수 있으며, 입맞춤 같은 밀접한 신체 접촉을 통해서도 전염될 수 있습니다. 이러한 전염은 가정 내 전파가 가장 흔할 수 있습니다. 또한 내시경 기구나 물을 통해서도 전염될 수 있습니다. 헬리코박터균 증상은? 급성 염증이 발생하는 환자가 있기도 하지만 별다른 증상이 없어 모르고 지나가는 경우도 있습니다. 증상이 유발되는 경우 자세히 알아보도록 하겠습니다. * 상복부 통증 : 배꼽 위쪽이나 명치 부위의 통증이 나타날 수 있습니다. * 소화 불량 : 식사 후 소화가 잘되지 않거나 속이 더부룩...

조기 폐경 전조증상 초기증상 원인 나이 치료방법에 살펴 보았습니다. 폐경은 대개 50대 중후반에 경험하게 되며, 이는 난소의 기능 저하와 에스트로겐 및 프로게스테론 분비 감소로 인해 월경이 멈추는 현상입니다. 40세 이전에 폐경이 발생하는 경우가 있으며, 이를 조기 폐경이라고 부릅니다. 오늘은 조기 폐경 전조증상과 초기 증상 그리고 원인과 나이 치료방법을 알아보겠습니다. 조기 폐경 원인 / 나이 조기 폐경은 40세 이전에 발생하는 경우를 말하며 '일차성 난소부전증'이라고 합니다. 만약 40세 전에 3개월 이상 생리가 없거나, 얼굴이 갑자기 붉어지고 몸이 더워지며 땀이 많이 나는 안면 홍조 증상이 나타나고, 가슴이 답답한 느낌을 받거나 생리 불순이 계속 된다면 병원을 방문하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 그럼 조기 폐경의 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 조기 폐경은 여러 가지 원인에 의해 발생할수 있는데요. 가장 일반적인 원인은 호르몬 불균형입니다. * 유전적 요인으로 가족력이 있는 경우 가능성이 높아집니다. * 류마티스 관절염등 자가면역 질환으로 면역체계가 난소를 공격하여 기능 저하를 일으킵니다. * 화학요법 및 방사선 치료로 암 치료 과정에서 난소가 손상될 수 있습니다. * 다낭성 난소 증후군등 난소 관련 질환이 있을때 조기 폐경 원인이 될수 있습니다. 조기 폐경 전조증상 조기 폐경 전조증상으로는 폐경이 다...

곶감의 효능과 칼로리 부작용 알아볼까요? 곶감은 우리나라 전통적인 간식으로 전래 동화에도 자주 등장합니다. 대봉감이나 생감의 껍질을 얇게 벗긴 후에 햇볕이 잘 들고 퉁풍이 잘 되는 곳에 매달아 건조 시켜서 만듭니다. 감을 말리는 과정에서 수분이 제거되어 당도가 높게 올라가고 쫀득한 식감이 맛있는데요. 곶감의 효능과 칼로리 부작용에 알아 보도록 할게요. 곶감분은 무엇일까요? 곶감을 보면 표면에 하얀 가루가 있는것을 보게 되는데요. 이 하얀 가루가 곶감분입니다. 이 하얀 가루는 당분이 농축된 것으로 하얀 가루는 설탕과 비슷한 성분입니다. 곶감의 자연적인 당분이 말리는 과정에서 표면으로 나와 굳어진 것입니다. 곶감분이 오히려 더 달콤하게 만들어 주므로 , 별다른 손질 없이 그대로 섭취해도 괜찮습니다. 곶감 칼로리 말린 건조 과일로 수분이 많이 제거되어 농축된 당분이 많기 때문에 생감에 비해 칼로리가 높은 편입니다. *곶감 칼로리 100g당 237kcal 일반적인 과일에 비해 당도가 높고 칼로리가 높기 때문에 하루섭취량으로 2~3개 정도가 적당합니다. 특히 당뇨병이 있거나 체중 관리중에 있다면 더 적은 양을 먹어야 하고, 영양 균형을 위해서 다양한 과일과 채소를 함께 먹어 균형을 맞추는것이 바람직합니다. 곶감의 효능 곶감은 한방에서는 목소리를 윤택하게 하고, 기침과 가래를 완화하는 데 도움을 주며, 아이들의 설사에도 효과가 있다고 전해지고 ...