B형 A형 독감 증상 격리기간 수액 치료 독감 인플루엔자로 인해 아프신 분들이 참 많으시지요? 우리 가족은 간호하다 전염되어 전부 독감에 걸렸었는데요. A형 독감 증상이 가장 심했던것은 큰 아이였고, 그 다음은 저 였습니다. 두드려 맞은 것처럼 꼼짝할 수 없는 근육통과 열, 목통증에 입맛도 없어서 맛도 못느겠더라고요. 많은 사람들이 걸리고 있는 A형 독감뿐만 아니라 B형 독감에 걸리시는 분들도 있는데요. 각각 독감 증상 차이와 격리기간 수액 치료에 대해 나눠보도록 하겠습니다. B형 독감에 대해 알아보겠습니다. 작년에 중학생 둘째는 한 달 간격으로 A형 독감과 B형 독감에 걸렸었는데요, 독감에 걸린 지 얼마 되지 않아 다시 걸린 것을 보며 정말 조심해야겠다는 생각을 했어요. 증상은 비슷한듯했으나 약간의 차이가 있었습니다. B형 독감은 A형 독감에 비해 상대적으로 가벼운듯 했지만, 회복은 더디게 되었습니다. 다만, 이는 개인적인 차이가 있기 때문에 모든 사람이 동일하지는 않습니다. B형 인플루엔자 바이러스에 의해 발생합니다. B형 독감은 주로 소규모 유행을 일으키며, 전염성이 A형에보다는 낮습니다. 합병증이 발생할 가능성이 있지만, A형에 비해 낮습니다. 독감 백신 접종이 권장되고 있습니다. B형 독감 증상 * 일반적으로 37.5도~39도까지 갑작스럽게 열이 날 수 있으며, 발열은 며칠간 지속될 수 있습니다. * B형 독감 증상으로 마른...

고소한 견과류 아몬드 효능 영양성분 아몬드 칼로리, 하루섭취량 알아볼까요? 영양소가 풍부한 아몬드는 깨물면 아삭하고 맛이 고소해서 자꾸만 손이 가는 맛있는 견과류이지만 칼로리 때문에 주의해야 필요가 있어요. 그렇다면 아몬드 1개 칼로리는 어느 정도인지도 살펴볼게요. 아몬드 영양성분 아몬드는 건강한 영양성분이 풍부하게 들어 있어 여러가지로 도움이 되는데요. 먼저, 단백질이 풍부해서 근육을 강화하고 유지하는데 도움이 되는데, 하루에 아몬드 한 줌을 섭취하면 약 6g의 단백질을 얻을 수 있다고 합니다. 또한 대부분 건강한 불포화 지방이 많이 들어 있어 심장 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 비타민E와 식이섬유, 마그네슘, 칼슘, 철 등 영양성분이 골고루 들어 있습니다. 아몬드 칼로리 하루섭취량 아몬드는 단백질, 건강한 불포화 지방산, 식이 섬유, 미네랄 등 다양한 영양소를 한 번에 섭취할 수 있는 훌륭한 간식인데요. 견과류다 보니 칼로리가 조금 높은 편이라서 하루섭취량을 알고 먹는 것이 좋습니다. 아몬드 칼로리는 100g당 약 597kcal이고, 한 알당 약 7~8 kcal가 되며, 하루 권장 섭취량은 약 25알까지 입니다 . 아몬드는 하루섭취량에 맞춰 알맞게 섭취하면 포만감을 주어 체중 관리중이라면 다이어트에 도움이 되지만, 과섭취 할 경우 되려 체중이 증량 될수도 있어 주의가 필요합니다. 아몬드 효능 풍부한 영양소가 가득한 아몬드 주요...

대마종자유 효능 부작용 햄프씨드 오일 섭취방법 안녕하세요, 시온입니다. 오메가 지방산이 풍부하여 주목 받고 있는 대마종자유에 대해 이야기해 보려고 합니다. 대마종자유는 햄프씨드에서 추출한 오일인데요. 햄프씨드는 대마씨앗으로, 영양소가 풍부하여 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 저 같은 경우에는 쌀과 햄프씨드를 섞어 밥을 지어 먹는데 고소하고 식감이 좋아서 만족스럽습니다. 햄프씨드를 짜면 오일이 되는데 이것이 대마종자유인데요. 오늘 대마종자유 효능 부작용 섭취방법에 대해 알아보도록 할게요. 햄프씨드 / 대마종자유 섭취방법 햄프씨드는 대마 씨앗으로 대마 식물의 종자입니다. 이는 산업용 대다(햄프)에서 추출되며, 마약성분이 없는 안전한 식재료로 사용됩니다. 단백질이 풍부하고 오메가 지방산이 풍부하며, 비타민과 미네랄 등 영양소가 풍부해 슈퍼푸드로 불리웁니다. 대마종자유는 대마씨의 겉껍질을 벗겨 낸 후 추줄한 오일입니다. 한가지 주의 사항이 있다면 국내에서 유통되는 햄프씨드 오일에는 대마의 환각성분을 제거하여 환각 성분이 없으나 수입 햄프씨드 오일을 구매할 때에는 주의가 필요합니다. 추출된 오일은 산화되기 쉬우므로, 밀폐된 용기에 담아 어둡고 서늘한 곳에 보관해야 합니다. 대마종자유 섭취방법 오일을 직접 섭취 : 처음에는 1수저로 시작해서 몸을 상태를 살펴 본 후 1~2수저 섭취하는 것이 좋습니다. 과도하게 섭취 했을때 고농축 영양소를 가...

위눈꺼풀떨림 원인 왼쪽 오른쪽 눈꺼풀떨림 증상 생활하다 보면 갑자기 눈꺼풀이 씰룩거리며 파르르 떨리는 증상을 경험할 때가 있습니다. 이런 현상이 나타나면 불편하고 지속적이라면 신경이 쓰이면서 원인이 궁금하기 마련인데요. 이런 눈꺼풀떨림 원인과 증상은 왜 발생하는지, 그리고 어떻게 예방하는지 알아 보려고 합니다. 위눈꺼풀 떨림 원인 눈꺼풀은 눈을 보호하고 눈을 감거나 뜨는 데 관여하는 중요한 피부 구조입니다. 위 눈꺼풀 떨림의 원인은 여러가지로 다양한데요. 일반적으로 알려진 주요 원인들에 대해 알아볼게요. * 피로와 과로 눈 근육이 피로해지면 위눈꺼풀 떨림 증상이 나타날 수 있습니다. 오랜 시간 동안 눈을 사용하거나 과도한 활등을 하면 근육이 긴장하여 떨림 증상이 나타납니다. * 수면 부족 층분한 수면을 취하지 못하면 눈의 근육이 피로해져 위눈꺼풀떨림 증상이 발생할 수 있습니다. 적절한 수면을 취하는 것이 중요합니다. * 스트레스 스트레스는 신체의 여러부위에 영향을 미치며, 눈꺼풀 떨림 그 중 하나입니다. 스트레스로 인해 눈꺼풀 근육이 긴장하고 떨릴 수 있습니다. * 카페인&알코올 카페인과 알코올을 과도하게 섭취하면 신경계를 자극해 눈꺼풀이 떨릴 수 있습니다. 적정한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. * 마그네슘 부족 마그네슘과 같은 특정 영양소가 부족하면 눈꺼풀 떨림 증상이 나타날수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 통해 필요한 영양소를 충분...

급체 증상 급체했을때 두통 어지러움 오한 증상 대처법 급체는 소화불량으로 인해 갑작스럽게 복통이나 메스꺼움을 유발하는 증상인데요. 주로 음식을 너무 많이 먹거나, 소화가 어려운 음식을 먹었을 때 발생하는데요. 저같은 경우에는 급하게 음식을 먹거나 소화력이 떨어지는 경우 발생하게 되더라구요. 급체했을때 증상 두통 어지러움 오한 급체 증상과 대처법에 대해 알아보겠습니다. 급체 증상 급체했을때 다양한 증상이 유발되는데요. 좀 더 상세히 살펴보도록 하겠습니다. * 복통 급체했을때 주로 상복부에 심한 통증이 느껴질수 있습니다. * 메스꺼움 메스꺼움이 심해져 구토를 할 수도 있습니다. * 설사 급체 증상으로 소화가 제대로 이루어지지 않으면 설사가 동반될 수 있고, 이로 인해 몸이 탈수될 수도 있습니다. * 두통 급체했을때 소화불량으로 인해 두통 증상이 생기는 경우가 많습니다. * 어지러움 어지러움 증상도 자주 동반되는데, 소화불량 문제가 몸 전체에 영향을 미쳐서 발생하게 됩니다. * 오한 급체가 심하면 몸이 차가워지면서 오한을 느낄 수 있습니다. 급체 증상이 심하다면? ◎ 급체 증상이 심하다면 - * 병원 심한 복통과 식은땀, 어지러움, 두통과 구토와 설사 증상이 지속된다면 병원을 찾아 의사의 진료를 받고 수액이나 약물 처방을 받는 것이 좋습니다. * 약국 약 약국을 찾아 약사와 상담 후 소화에 도움이 되는 소화 효소제, 위산 중화제 등 약물을...

아연의 효능 아연 부족 아연많은음식 과다섭취 부작용 우리 몸에 필요한 미네랄은 여러 가지가 있는데요. 아연(zinc)에 대해 알아 보려고 합니다. 아연은 우리 몸에서 많은 중요한 역할을 수행하며, 효소의 구성 요소로서 핵산과 아미노산 대사에 관여하고, 성장과 조직 및 골격 형성, 생식 및 면역 기능을 원활하게 유지하는 데 필적입니다. 아연 효능과 아연이 부족했을때 또한 과다섭취 부작용을 알아보고 아연많은음식에 대해서도 살펴보겠습니다. 아연의 효능 아연은 다양한 생리적 기능을 수행하는 데 중요한 역할을 합니다. * 아연은 면역 시스템을 지원하여 감염을 예방하고 몸의 방어력을 높여줍니다. * 아연은 세포 재생과 상처 치유 과정을 촉진하는 데 도움을 주는 효능이 있습니다. * 아연은 단백질과 DNA, RNA의 합성에 필수적인 효능이 있습니다. * 다양한 효소의 구성 요소로서, 여러 생화확적 반응을 촉진하는 아연의 효능이 있습니다. * 아연은 성장과 발달에 중요한 역할을 하며, 특히 어린이의 정상적인 성장에 필수적입니다. * 아연은 항산화제로 작용하여 세포를 유해한 활성 산소로부터 보호하는 효능이 있습니다. 아연 부족 증상 아연이 부족하면 면역력이 약화되어 감염에 취약해질수 있으며, 상처가 잘 낫지 않을 수 있습니다. 또한 아연이 부족하면 여드름이나 피부염과 같은 피부 문제가 발생할수 있습니다. 아연은 성장과 발달에 필수적이기 때문에 어린이...

칡즙의 효능 칡차 칡효능 복용방법 칡즙효능 부작용 칡은 우리나라에서 흔히 볼 수 있는 덩굴 식물로, 주로 산과 들에서 자랍니다. 오래전부터 구황작물로 식용되었고, 건강식품으로 사용되어왔습니다. 한방에서는 뿌리를 갈근이라는 약재로 사용해왔습니다. 칡은 여러가지 다양한 효능을 가지고 있는데요. 가장 쉽게 먹을수 있는 칡 즙의 효능부터 칡차 복용방법 부작용까지 알아보도록 하겠습니다. 칡효능 칡 영양소는 이소플라본이라는 식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있으며, 사포닌 성분도 포함하고 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부하고 칼슘과 칼륨이 풍부하여 근육과 뼈 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 칡은 주로 위장 건강에 좋다고 알려져 있으며, 소화를 돕고 염증을 줄이는 데 효능이 있습니다. 또한 혈액 순환을 개선하고, 혈압을 낮추고, 면역력을 강화하는 데 효과적인것으로 알려져 있습니다. 성장호르몬 분비를 촉진하고 골다공증을 완화는 데 도움이 되며, 식물성 에스트로겐 성분이 함유되어 있어 갱년기 여성에게 도움이 되는것으로 알려져 있습니다. 칡차 효능 [ 칡차 만드는법 ] 잘게 썬 칡 15~20g을 물 600ml에 넣고 약한 불로 서서히 달입니다. 하루에 2~3잔으로 나누어 마십니다. 말린 칡뿌리를 가루로 내어, 열탕 1잔에 2~3 수저씩 타서 마셔도 됩니다. 맛을 낼 때는 벌꿀을 사용하되, 설탕은 사용하지 않는 것이 좋습니다. 칡차의 효능은 칡효능과...

면역력 저하 증상 및 면역력에 좋은 음식 요즘은 독감와 호흡기 질환이 유행하고 있어 어느 때보다 면역력 관리가 중요한 시기입니다. 면역력이 강하면 우리 몸은 바이러스나 세균에 잘 대처하고, 회복도 빨라 도움이 되는데요. 일상생활 속에서 면역력에 좋은 음식으로 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 면역력 저하가 되면 쉽게 피로가 쌓이거나 질병에 더 자주 걸리게 되는데요. 면역력이 저하되었을때 증상과 면역력에 좋은 음식에 대해 살펴보겠습니다. 면역력 저하 증상 * 면역력이란? 면역력은 우리 몸이 외부에서 침입하는 바이러스, 세균, 진균 등 유해 물질에 대항하여 싸우고 이를 제거하는 능력을 의미합니다. 면역 체계는 복잡한 시스템으로, 여러 가지 세포와 장기가 협력하여 몸을 보호합니다. * 면역력 저하 증상 면역력이 저하되면 우리 몸은 바이러스나 세균에 쉽게 감염될 수 있고, 회복에도 더 많이 시간이 걸리게 되는데요. 면역력 저하 증상 알아보도록 하겠습니다. 빈번한 감염 : 감기, 독감, 폐렴 등 감염 질환에 더 자주 걸리게 됩니다. 상처 치유 지연 : 면역력이 저하되면 상처가 회복되는 데 더 오랜 시간이 걸립니다. 피로감 : 계속해서 피로를 느끼고 에너지가 부족해집니다. 소화 문제 : 소화 불량이나 복통같은 소화 문제가 나타납니다. 피부 문제 : 피부가 건조해지고, 발진이나 염증이 생기기 쉽습니다. 구강 건강 악화 : 잇몸 염증이나 구...

딸기의 효능 칼로리 영양성분 씻는법 부작용 추운 겨울철이지만 상큼하고 달콤한 딸기가 출시되고 있습니다. 딸기는 맛뿐만 아니라 건강상의 좋은 점을 많이 가지고 있는 과일인데요. 딸기의 효능 칼로리 영양성분 그리고 영양소 손실 적게 씻는법과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 딸기 칼로리 / 영양성분 신선하고 맛있는 딸기를 고르기 위해서는 몇가지 중요한 점이 있는데요. 먼저, 딸기의 색상이 선명하고 붉은색을 띠는 것이 좋습니다. 색이 짙고 표면에 윤기가 돌고 매끄러운 것이 좋은 딸기 입니다. 또한 모양이 고르고 꼭지가 시들거나 마르지 않은 딸기를 고르는 것이 좋습니다. ◎ 영양성분 딸기는 풍부하고 다양한 영양성분을 가지고 있는데요. 비타민C가 풍부하며, 식이섬유가 다량 함유되어 있습니다. 또한 칼륨과 엽산, 망간이 포함되어 있으며 항산화제인 안토시아닌이 함유되어 있어 세포 손상을 방지하고 노화 예방에 도움을 줍니다. ◎ 딸기 칼로리 딸기는 낮은 칼로리를 가지고 있어 체중 관리를 해야하는 다이어트 식단에 적합한 과일입니다. 100g당 27칼로리 입니다. 딸기 세척 씻는법 딸기는 쉽게 무르기 때문에 꼭지를 떼지 말고 랩을 씌워 냉장실에 보관하는 것이 좋은데요. 그럼 영양소 손실을 최대한 적게하여 세척하여 씻는법 알아보겠습니다. ◎ 딸기 씻는법 딸기는 먹기전 바로 씻어 먹는것이 가장 좋은데요. 세척 후 오랜 시간 보관하면 물러질 수 있기 때...

변색깔 초록색변 설사 성인녹색변 혈변 검은색 흑변 원인 변 색깔은 우리 몸의 건강 상태를 나타내는 중요한 지표를 나타내기 때문에 변색깔이 변하면 놀랄수도 있습니다. 변색깔 변화는 장내 미생물의 상태를 반영하기도 하는데요. 건강한 장내 미생물 균형이 깨지면 변색깔이 변할수도 있는데요. 오늘은 초록색변 성인녹색변 혈변 검은색 흑변 원인에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 초록색변 성인녹색변 설사 원인 우리가 먹은 음식이나 약물이 변색깔에 영향을 줄 수 있는데요. 초록색변이 나오는 이유에 대해 알아보겠습니다. 초록색변 성인녹색변의 원인은 여러 가지가 있습니다. 시금치, 케일과 같은 녹색 잎채소를 다량 섭취하면 변 색깔이 녹색으로 변할 수 있습니다. 또한, 특정 음료나 식품에 인공 색소가 변 색깔에 영향을 줄 수 있으며, 철분 보충제를 복용하면 변이 검거나 녹색으로 변할 수 있습니다. 초록색변 설사는 장운동이 빠르게 진행되면 담즙 색소가 충분히 분해되지 않아 초록색 똥이 나올 수 있습니다. 장내 세균 불균형으로 인해 담즙 색소가 제대로 분해되지 못하는 경우도 있습니다. 그렇다면 녹색변이 나오면 걱정해야 할까요? 초록색변이 나타날 때 항상 걱정할 필요는 없습니다. 보통은 식이 요인이나 일시적인 소화 문제로 인해 발생하는 경우가 많기 때문입니다. 녹색 채소를 많이 섭취했거나, 인공 색소가 포함된 식품을 먹었거나, 또는 철분 보충제를 복용했을 때 성인...

공복 사과 땅콩버터 효능 혈당 저녁 다이어트? 올해도 여전히 다이어트는 큰 이슈입니다. 중년에 접어들면서 늘어나는 뱃살을 보면 한숨이 나올 때가 많은데요. 운동과 식단 관리는 필수적입니다. 작년에 이어 사과 땅콩버터는 여전히 인기있는 다이어트 음식으로 자리 잡고 있습니다. 저도 맛있게 먹으면서 관리하고 있는데요. 공복 사과 땅콩버터 효능과 혈당에는 괜찮은지? 또한 저녁 다이어트에 어떤지 알아보도록 하겠습니다. 공복 사과땅콩버터 효능 사과와 땅콩버터는 각각 건강에 많은 이점을 주는 식품인데요. 사과는 달콤한 맛이 좋을뿐만 아니라 비타민C와 식이섬유가 풍부해서 소화 건강을 돕고 면역력에 도움을 주는 효능이 있습니다. 또한 항산화 성분이 많아 체내 노폐물 제거와 세포 보호에 도움을 줍니다. 한편, 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있어서 포만감을 오랫동안 유지시켜 주는 효능이 있습니다. 또한 안정적인 에너지를 공급해 줍니다. 혈당 사과 땅콩버터 괜찮을까? 사과와 땅콩버터를 같이 먹을때 혈당에 문제가 없는지를 알기전에 두가지의 칼로리부터 알아보도록 하겠습니다. * 사과 100g 칼로리 : 52~56kcal * 땅콩버터 2테이블스푼 30g : 약 180~188kcal 땅콩버터는 칼로리가 높아 일일 섭취량으로 2스푼 정도가 알맞습니다. * 혈당 조절 사과는 혈당지수 (36~40)가 낮은 편이고, 식이섬유가 풍부하여 섭취시 혈당을 천천히...

혈당 스파이크 증상 뜻 방지 식후 2시간 혈당 혈당정상수치 식사후 나른해지면서 잠이 쏟아지거나 어지럽고 두통과 기운 없는 증상이 있다면 혈당 스파이크를 생각해 보아야하는데요. 혈당 스파이크는 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 예방과 관리하는 것이 중요합니다. 지속적인 혈당 스파이크는 인슐린 저항성을 증가시키고, 제2형 당뇨병의 위험도를 높이는데요. 혈당 스파이크 뜻 증상 방지하는법과 식후 2시간 혈당, 혈당정상수치에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혈당 스파이크 뜻 혈당 스파이크 뜻을 알아보도록 하겠습니다. 식사 후 혈당 수치가 급격히 상승하고 하락하는 현상을 의미합니다. 혈당 변동폭이 클수록 혈관 벽이 손상되거나 염증이 생길 가능성이 커져 합병증이 발생할 위험이 높아지므로 주의가 필요합니다. 일반적으로 고당분 및 고탄수화물 음식을 섭취한 후 발생하며, 인슐린 반응에 따라 혈당 수치가 급격히 변동하게 됩니다. * 인슐린 저항성 혈당 스파이크는 인슐린 저항성을 증가시켜 제2형 당뇨병의 위험을 높입니다. * 심혈관 질환 지속적인 혈당 스파이크는 심혈관 질환, 뇌졸증 등의 합병증을 유발할 수 있습니다. * 신경 손상 혈당 변동이 심하면 신경 손상 등의 신경계 합병이 발생할 수 있습니다. 혈당 스파이크 증상 식사 후에 유독 잠이 쏟아지거나 피로한 증상이 나타난다면 혈당 스파이크는 아닌지 살펴 보시길 바랍니다. 혈당 스파이크...

A형 독감에 좋은 음식 VS 독감에 안좋은 음식 A형 독감에 걸렸을때 입맛이 없고 약을 먹으려고 억지로 먹으면 돌을 씹는 듯 했습니다. 하지만 독감을 회복하기 위해서는 음식을 잘 챙겨서 먹어야 하는데요. A형 독감에 좋은 음식과 독감에 안좋은 음식을 살펴보기 전에, 먼저 A형 독감에 빨리 낫는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 충분한 휴식이 도움이 됩니다. 몸이 회복되기 위해서 충분한 휴식이 필요합니다. 가능하면 집에서 충분히 쉬면서 수면을 취하는 것이 좋습니다. 2. 물 섭취를 합니다. 물을 충분히 마시면 체내 수분을 보충하여 기침과 재채기로 인한 탈수를 방지할 수 있습니다. 또한 물은 점액을 희석하여 가래를 줄여주고, 목을 진정시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 영양가 있는 음식을 섭취합니다. 독감 회복을 위해서 당분이 높은 음식을 피하고, 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 4. 병원, 의사 상담 독감에 걸렸다고 의심이 든다면 빠르게 병원을 찾아 진료하고, 독감 검사후 수액치료 등 필요한 치료를 받는 것이 독감 빨리 낫는법입니다. 독감에 좋은 음식 생강, 마늘 생강은 항균 작용과 항염 효과가 있어 면역 시스템을 강화하고 독감 바이러스와 싸워주는데 도움이 됩니다. 마늘은 황산화 물질이 풍부하여 면역력을 증진시키고, 증상을 완화시키는데 도움주어 독감에 좋은 음식입니다. 생강은 따뜻한 차로 마시는 것이 좋...

도라지 효능 도라지청 도라지차 도라지가루 효능 날씨가 춥고 감기 유행이 시작되면서 건강을 지키기 위해 도움이 되는 음식을 찾게 되는데요. 그 중에서도 도라지는 특히 주목할 만합니다. 도라지는 기관지와 호흡기 건강에 효과가 있어 오래전부터 감기와 기침 완화에 자주 사용되어 왔습니다. 이번 글에서는 도라지 효능과 함께 도라지청, 도라지차, 도라지가루 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 도라지 효능 도라지는 오랜 기간 한방에서 귀하게 여겨져 온 약용 식물로, 다양한 건강 효능을 가지고 있는데요. 도라지의 주요 효능에 대해 알아보겠습니다. * 도라지는 사포닌 성분이 풍부하여 기관지 건강을 촉진하고 가래를 제거하는 데 도움을 줍니다. 사포닌은 점액을 분해하고 제거하는데 효과적이며, 기관지 염증을 완화시켜 호흡을 원할하게 하는데 도움이 됩니다. 감기나 기관지염, 천식 등의 호흡기 질환 예방에도 효능이 있습니다. * 비타민C과 미네랄은 체내 면역 세포의 활동을 촉진시키고, 감염에 대한 저항력을 높여주어 면역력을 강하화는데 도움이 됩니다. * 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방하는데 도움을 줍니다. 식이섬유는 장 운동을 활성화 시켜 소화 불량과 같은 문제를 완화시켜 장 건강을 개선하는데 도움을 줍니다. * 폴라보노이드와 항산화 물질은 간 세포를 보호하고, 간의 해독 기능을 향상시켜 체내 독소를 제거하는데 효능이 있습니다. 도라지청 효능...

넘어지면 위험한 낙상 사고 근력 단백질과 운동으로 챙기세요. 안녕하세요, 시온입니다:) 고령자의 경우 낙상 사고는 정말 큰 위험 요소입니다. 넘어지면 골절을 유발하고, 심각한 경우 생명을 위협하는 합병증까지 초래할 수 있기 때문입니다. 저희 친정 엄마도 걷다 넘어져 고관절이 골절되어 오랜 시간 입원 치료를 받으셨는데요. 치료가 힘든 것 뿐만 아니라, 이후에도 후유증으로 많이 힘들어하셨습니다. 오늘은 낙상에 대해 알아보고, 예방하는 방법까지 상세히 알아보려고 합니다. 낙상이란? 낙상은 자신이 의도하지 않았음에도 불구하고 갑자기 넘어져서 다치는 사고를 말합니다. 흔히 낙상이라고 하면, 어디서 떨어지는 상황을 떠올려 나와 상관없는 이야기로 생각하기 쉽지만, 낙상은 넘어지거나 미끄러져서 나의 발바닥이 아닌 다른 신체 부위가 바닥에 닿는 모든 사고를 말합니다. 낙상 사고는 누구에게 자주 발생할까요? 낙상 사고는 주로 고령인 노인들에게 자주 발생합니다. 우리나라는 60세 이상 인구가 전체 인구의 20%를 넘어 '초고령사회'에 진입했습니다. 원래 올해 초로 예상되었지만, 저출생 문제가 심화되면서 지난해 말 이미 도달했습니다. 이는 7년 만에 고령사회에서 초고령 사회로 바뀐 것으로, 일본보다 3년 빠른 것입니다. 고령 인구가 늘어나면서 낙상 사고는 노년층의 큰 걱정거리가 되었습니다. 낙상은 단순한 찰과상이 아니라 골절을 유발하고, 심각하면 생명을 ...

[광고] 안녕하세요. 시온입니다:) 어느덧 아름답게 물들었던 단풍이 낙엽으로 떨어지면서 겨울이 시작되었네요. 한 해가 저물어 간다고 생각하니 아쉬우면서도, 또 한 살을 더 먹는구나 싶어 아찔하기도 합니다. 올해 저와 남편은 정말 열심히 살았던 것 같아요. 남편은 회사에 출근해 열심히 일하고, 퇴근 후에는 아이들 돌보느라 바쁜 나날을 보냈습니다. 초겨울에 열리는 연례 행사인 김장을 마치고, 수육까지 삶아 가족들에게 맛있게 대접했어요. 우연히 유튜브 광고를 보고 고함량비타민 벤포벨S에 대해 알아보게 되었는데요. 고함량비타민 벤포벨S 은 종근당에서 출시하고 약국에서만 판매하는 약국 비타민입니다. 건강기능식품이 아닌 일반의약품으로 약국에서만 구매가 가능한 제품이라고 해요. 육체피로와 신경통, 체력 저하, 근육통, 눈의 피로, 입안염에 효과적인 고함량 비타민이라고 합니다. 유튜브 방송을 보다 벤포벨S 광고를 보았는데 TV CF에서 배우 이성민 님이 모델로 나오시네요. 중고등학생을 키우는 학부모라서 그런지, "어른들의 비타민"이라는 위트 있는 말에 공감이 확 되네요. ㅎㅎ 벤포벨S는 일반의약품으로 이런 성분을 담았다고 해요. 메코발라민[비타민B12 활성형] 500㎍, 벤포티아민 [비타민B1 활성형] 100mg, UDCA 60mg, 타우린 100mg, 비스벤티아민 [비타민B1 활성형] 30mg 상자를 열어보면 개별로 2박스가 들어 있는데 1박스가...

군밤 삶은 밤 효능 칼로리 율피 밤의 효능 겨울철 밤을 구워 먹는 것은 정말 맛있는 간식입니다. 삶은 밤과 군밤 모두 맛이 좋고 특별한 맛을 냅니다. 요즘은 에어프라이를 통해서 군밤을 쉽게 만들수 있어 참 편리한데요. 군밤 삶은 밤 효능과 칼로리 율피효능에 대해 알아보겠습니다. 밤의 효능 밤은 비타민과 미네랄이 풍부하며, 특히 비타민B1, B2, 철분, 칼슘, 마그네슘 등이 많이 들어 있습니다. 이러한 영양소들은 신체의 에너지 생산과 면역 기능을 강화하는데 효능이 있습니다. 또한 밤은 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고, 항산화 물질이 포함되어 있어 노화를 방지하는데 밤의 효능이 있습니다. 삶은 밤 효능 칼로리 삶은 밤 칼로리는 100g당 153kcal 입니다. 생밤을 삶으면 식이섬유가 부드러워져 소화 기능이 원활해져 소화에 도움이 되는데요. 삶은 밤 효능에 대해 살펴볼게요. 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 효과적이며 장 건강을 유지하는 데 효능이 됩니다. 또한 비타민C가 함유되어 있어 면역력을 강화하고 감기 예방에 도움이 됩니다. 삶은 밤에 포함된 탄수화물은 신체에 빠른 에너지를 공급하여 피로 회복에 유익하며, 칼륨이 많이 함유되어 있어 혈압을 조절하고 고혈압 예방에 효과적입니다. 칼륨, 마그네슘, 인 등 뼈 건강에 중요한 영양소가 많이 들어 있어 골다공증 예방과 뼈 건강 증진에도 효능이 있습니다. 삶은 밤은 다양한 항산화 물질이 포함...

트렌드쇼퍼 한고은 누데이즈 샤인 플로폴리스 젤리 요즘 한파로 인해 정말 많이 춥네요. 날이 춥다보니 움츠러들고 몸도 찌뿌둥하고요. 이럴때일수록 면역력 관리에 더 힘써야 할 것 같아요. 이런 날씨에는 건강기능식품 챙겨 먹어야 할것 같은데 섭취하는 방법이 어려우면 안먹게 되더라고요. 그러던중 젤리형태로 맛있게 먹을수 있는 트렌스쇼퍼 한고은씨가 소개하는 누데이즈 샤인 플로폴리 젤리를 알게 되었어요. 누데이즈 샤인 프로폴리스 젤리 프로폴리스 맛 때문에 먹기 어려워하시는 분들도 계시는데요. 3중 복합 건강기능식품으로 먹기 편한 샤인머스캣맛이 나는 젤리형태라고 해요. 트렌스쇼퍼 한고은씨가 맛있다고 잘 드시네요~ 포로폴리스는 면역력이나 기관지에 좋기로 유명한데요. 프로폴리스 속에 플라보이드가 세균에 대항해서 구강 항균에 도움을 준다고 하지요. 누데이즈 샤인 프로폴리스 영양제는 정상적인 면역기증 관리를 위한 비타민D, 아연까지 함유된 제품이라고 해요. 누데이즈 샤인 프로폴리스 젤리는 젤리 형태로 만들어서 정말 간편하게 먹을수 있고 샤인머스캣 맛이 나서 먹기 좋다고 해요. 그런데 먹고 난 후에 흡수율이 중요하잖아요. 프로플리스는 수분에 잘 흡수가 되지 않는다고 해요. 프로폴리스 섭취는 플라보노이드 함량보다 체내 잔존율이 더 중요하다고 하네요. 흡수율을 고려해서 수용성 프로폴리스 특허 원료을 사용했다고 해요. 20년간 연구 끝에 개발한 수용성 프로폴리...

불면증 원인 잠 안올때 극복하는법 영양제 종류 충분한 수면, 잠을 못자는것은 참 힘듭니다. 불면증은 우리의 일상 생활에 다양한 영향을 미칠수 있는데요. 밤에 제대로 자지 못하면 낮 동안 피로와 졸림을 느껴 일상 생활을 유지하는 데 어려움을 겪게 됩니다. 또한 수면 부족은 집중력과 기억력도 저하시켜 업무나 학습 능력에도 영향을 미치는데요. 불면증으로 잠 안올때 원인과 극복하는법 그리고 도움을 줄수 있는 영양제에 대해 알아보도록 하겠습니다. 불면증 원인 불면증은 충분한 수면을 취하기 어려운 상태를 말합니다. 불면증을 겪는 사람들은 잠들기 어렵거나, 자는 도중에 자주 깨어나거나, 너무 일찍 깨어나는 등의 문제를 겪게 됩니다. 이런 수면 장애는 낮 동안의 피로, 집중력 저하, 기분 변화 등 다양한 문제를 초래할 수 있습니다. 그럼 불면증 주요 원인에 대해 살펴보도록 하겠습니다. * 일상 생활의 스트레스가 수면을 방해할 수 있습니다. * 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 유지하지 못하면 불면증이 발생할 수 있습니다. * 야간 근무나 시간대 변경 등으로 생체리듬이 깨질 수 있습니다. * 과도한 음식 섭취는 잠을 방해할 수 있습니다. * 심리적인 충격이나 불안이 불면증을 유발할 수 있습니다. * 불면증 원인으로 특정 약물의 부작용으로 인해 잠을 잘 수 없게 될 수 있습니다. * 특정 질병이 불면증의 원인이 될 수 있습니다. * 수면 중...

타이레놀 500 효능 아세트아미노펜 복용법 및 빈속에 먹어도 될까? 가정 상비약으로 항상 구비되어 있는 약으로 아세트아미노펜 타이레놀 500이 있습니다. 두통 뿐만 아니라 요즘처럼 감기가 극성이고 열이 난다면 필수적으로 필요한 해열진통제인데요. 약국뿐만 아니라 편의점에서도 구입할 수 있습니다. 저도 이번에 독감으로 열이 나서 급히 편의점에서 구입해 와서 복용했습니다. 감기, 코로나, 두통, 생리통등으로 찾게 되는 타이레놀 효능과 복용법, 그리고 빈속에 먹어도 괜찮은지 상세히 알아보도록 하겠습니다. 타이레놀 500 효능. 효과 [ 대가성 없는 일반적인 건강정보입니다 ] 감기에 걸려 두통이 있거나 근육통 열이 날때 가장 먼저 찾게 되는것이 저는 타이레놀인데요. 다양한 통증에 사용할수는 타이레놀 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아세트아미노펜 타이레놀 500은 15분 만에 효과가 발현해 지속시간이 4시간입니다. 또한 좀더 긴 지속시간을 가지고 있는 타이레놀 이알 서방정도 있는데 이 약은 8시간입니다. ◎ 효능. 효과 감기로 인한 발열 및 통증, 두통, 신경통, 근육통, 월경통, 삔 통증, 치통, 관절통, 류마티양 동통(통증)에 효능이 있습니다. 타이레놀500 복용법 복용법을 알아보도록 하겠습니다. 사람들은 감기 나 독감 증상과 관련된 통증, 발열 등을 치료하기 위해 아세트아미노펜을 복용하는데요. * 타이레놀500mg의 경우 일일 하루 최...