우울증 초기 증상 우울증 자가 진단 테스트 우울증 살다 보면 삶의 여러 가지 일들로 인해 우울한 감정들이 몰려 오곤 합니다. 우울감과 다르게 좀 더 많은 노력이 필요한 우울장애 증세와 우울증 자가 진단 테스트를 통해 알아보도록 하겠습니다. 우울증 원인 확실한 원인은 알려주지 않았지만 유전적, 환경적, 그리고 생화학적으로 다양한 요인이 있을 것으로 추측되고 있으며 삶의 의욕 저하와 무기력함, 인지 및 신체적 증상을 일으켜 일상생활에 어려움을 가져오게 됩니다. 각자 사람의 모습이 다르듯 증세 또한 다양하게 나타난다고 합니다. 우울한 감정이 어떻게 진행이 되었을 때 문제가 되는지 알아보려고 해요. 우울증 초기 증상 체크해 보시고 일치하는 부분들이 있다면 빠르게 치료해서 꼭 건강해 지시 길 바랍니다. 우울증 초기 증상 반드시 치료해야 하는 병적인 우울증의 특징은 다음과 같다고 해요. "미국 정신의학 회의 정신질환 진단 및 통계 편람 제5판(DSM-5)에 따른 진단 기준입니다." 1. 우울 증상이 2주 이상 오래 지속된다 2. 하루 중 대부분 거의 매일 우울한 기분이 지속된다. 3. 하루 중 거의 매일 일상에 대한 흥미나 즐거움이 없다. 4. 식욕이 감소하거나 증가한다 (한 달에 5% 초과) 5. 불면 또는 과다 수면을 한다. 6. 거의 매일 정신운동 지연 또는 정신운동 초초 증상이 나타난다. 7. 무가치 차감, 부적절한 죄책감 느낌이 든다....

급성 장염 걸렸을때 빨리 낫는법 원인 증상 장염은 어린아이들나 노인들이 많이 걸리지만 성인들도 예외는 아닙니다. 증상이 시작되면 복통과 설사, 구토 등으로 몹시 힘이 드는데요. 예방 방법과 급성 장염에 걸렸을 때 빨리 낫는법과 원인 증상 살펴보겠습니다. 급성 장염 원인 증상 장염은 소화관의 일부인 대장이나 결장에 염증이 생긴 것을 말합니다. 대장 내부의 염증으로 발생하며 염증의 정도와 지속 기간에 따라 급성 장염과 만성으로 나뉘게 됩니다. 장염 원인 - 세균이나 바이러스 또는 기생충에의 한 감염은 일반적인 원인 중 하나입니다. 이러한 감염은 음식이나 물, 또한 직접적인 접촉을 통해 전파될 수 있습니다. 바이러스 중 노로바이러스와 로타바이러스에 의한 장염이 전체의 20%를 차지하며 특히 겨울철에 유행하므로 주의가 필요합니다. - 대장염이나, 크론병과 같은 자가면역질환에 의해서도 발병할 수 있습니다. - 불규칙한 식사와 고지방, 고당분 유발식이나 알레르기 식품도 원인이 될 수 있습니다. - 장염은 어린이와 노인에게 더 취약하므로 주의해야 합니다. 급성 장염 증상 - 급성 장염 증상으로는 배의 중앙이나 하부에 복통이 발생합니다. - 변이 묽어지고 대변을 보는 빈도 횟수가 증가하며 설사를 합니다. - 복부 팽만과 부푸는 증상이 나타나며 복부의 불쾌감이 유발됩니다. - 발열 증상이 나타나 열감 또는 고열이 날 수도 있습니다. - 구토를 하기도...

목디스크 초기 증상 치료 방법 안녕하세요. 시온입니다:) 저에게 목디스크는 고질병 중에 고질병인 병인 것 같습니다. 치료를 반복적으로 하지만 바르지 못한 자세 때문일까요? 매번 재발되기를 반복합니다. 목디스크 4,5번 그리고 일자목까지 있어서 통증과 증상들이 많습니다. 한때 심한 통증으로 인하여 수술까지 고려한 적이 있지만, 꾸준히 관리하면서 견뎌내고 있는 중입니다. 일상생활이 힘들어지는 목 디스크 증상, 원인 치료방법 알아보겠습니다. 목디스크란? 목디스크(경추 디스크)는 목 쪽 척추인 경추와 경추 사이에 있는 추간판(디스크) 사이로 내부의 수핵이 빠져나와 신경근 또는 척수를 누르는 질환을 말합니다. 목디스크 원인 목 쪽 척추인 경추와 경추 사이에 있는 추간판 사이로 내부의 수핵이 빠져나와서 발생하는 것으로 나이가 증가함에 따라 수분이 감소하여 퇴행성 변화로 탄력성이 상실되어 굳어지고 추간판 벽에 균열이 발생하여 내부의 굳어진 수핵이 빠져나오는 것이 원인입니다. 또한 외상에 의해서도 발생하기도 합니다. 또 한가지 원인으로 핸드폰이나 디지털 기기 사용으로 고개를 앞으로 숙이거나 어깨를 움츠리는 잘못된 생활 습관으로 발생하기도 합니다. 목 디스크 초기 증상 목디스크 초기 증상은 경추를 지나는 신경이 자극 또는 압박을 받아 신체 여러 부위에 통증을 비롯한 다양한 증상을 일으킵니다. 목이 뻣뻣하고 통증이 있으며 두통이 자주 생기고 어깨가 뻐...

녹차 효능 카테킨과 카페인에 대해 알아봐요 식후에 입안이 텁텁할 때나 싱그러운 건강한 차를 마시고 싶을 때 녹차를 찾는데요. 녹차는 발효시키지 않은 부른 빛이 그대로 나도록 말린 찻잎을 우린 물로 다양한 효능도 가지고 있습니다. 녹차의 효능과 카테킨 성분과 그리고 카페인 여부 알아보겠습니다. 녹차 효능 기름기가 많은 음식을 먹고 녹차를 마시면 입안이 개운해지고 상쾌해지는데요. 녹차의 카테인 성분이 입안의 입 냄새를 제거해 주기 때문입니다. 다양한 녹차 효능 알아보겠습니다. * 항산화 작용 폴리페놀 성분이 우리 몸의 세포 손상을 예방하고 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 활성산소를 제거하여 노화를 막아주는 항산화 작용을 하는 녹차 효능이 있습니다. * 뇌 건강 개선 녹차에는 L-테아닌이 함유되어 있어 뇌 활동을 증가시켜주며 집중력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. * 체중 감량 카테킨 성분이 식욕을 억제하고 노폐물과 중성 지방을 배출을 도와주며, 지방 분해를 도와 체중을 감량하는 효능이 있습니다. * 당뇨 예방 각종 연구에 자료에 따르면 녹차의 폴라보이드 성분이 2형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추는 효능이 있다고 발표하였습니다. * 면역력 강화 비타민C, 비타민D, 아연과 미네랄 성분이 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 주어 면역력을 강화하는 효능이 있을 수 있습니다. * 충치예방 카테킨 성분이 치아 세균의 번식을 막아 충치를 ...

어떤 일에 몰두하다가 한순간 극도의 정신적, 육체적 피로감이 몰려오면서 무기력해지는 증상을 느껴보신 적 있나요? 지속적으로 집중하다가 어느 순간 탈진해버리는 번아웃 증후군은 심신을 무기력하게 만들어 나 자신 외에 가정이나 직장에서도 모두 어려움을 겪게 만드는데요. 정신적으로 소진이 되어 버리는 번아웃 증후군 뜻 증상 테스트 극복 방법을 정리해 보도록 하겠습니다. 번아웃 뜻 번아웃 뜻 번아웃이란? 한 가지 일에만 몰두하던 사람이 정신적, 신체적으로 극도의 피로감으로 인해 무기력증과 자기혐오, 직무 거부 등에 빠지는 증상을 말합니다. 정신적인 탈진 상태라고 생각하면 됩니다. 시작은 클라이언트를 상대해야 하는 간호사, 사회복지사, 변호사 등의 감정노동자에 대한 연구에서 출발한 단어였으나, 2010년대에 와서는 직장인에게 흔히 느낄 수 있는 업무능력 열정의 약화를 설명하는 신조어 형태로 사용되는 중입니다. 번아웃 증후군 증상 번아웃 증상 . 전신이 피로하고 기력이 없고 쇠약해지는 느낌의 증상이 나타납니다. . 하는 일에 쉽게 짜증이 나고 노여움이 치솟습니다. . 하고 있는 일이 부질없어 보이다가도 다시 열정적으로 충실하게 일하는 등 모순적인 상태가 지속되다가 갑자기 모든 것이 급속도로 무너져 내리는 번아웃 증상이 나타납니다. . 두통, 요통, 감기 등과 같은 만성적인 질환에 시달리게 됩니다. . 우울하다고 표현하기도 힘들 정도로 에너지가 고...

고혈압에 좋은 음식 안좋은 음식 식단 관리 혈압은 관리를 안 하면 어느새 정상수치를 벗어나 올라가 있습니다. 5년 전부터 고혈압 관리하고 있는데요. 식단 관리와 운동 그리고 체중 감량을 통해 정상수치를 만들었습니다. 그런데 요즘 관리가 좀 안되었는지 다시 조금씩 올라가고 있네요. 오늘은 고혈압에 좋은 음식과 안좋은 음식 그리고 식사 관리에 대해 알아보겠습니다. 고혈압 수치 고혈압 수치 *평균 혈압이 140/90mmHg 이상일 경우 고혈압으로 진단합니다. 고혈압 원인 * 흡연, 음주, 비만, 짜게 먹는 식습관, 스트레스, 가족력 등이 있는 경우 잘 발생합니다. 고혈압 식단 관리 고혈압은 관리가 안 될 경우 심혈관계 질환 및 뇌졸중의 주요 원인이 되므로 혈압을 낮추는 식습관과 생활습관이 매우 중요합니다. * 소금 섭취를 줄여야 합니다. 소금 대신 저염간장이나 식초, 레몬, 후추 등을 사용하여 맛을 내는 것이 좋습니다. * 국이나 찌개의 간을 짜지 않게 하며 국물은 되도록 적게 섭취하도록 합니다. * 채소는 무침이나 겉절이보다 되도록 생으로 섭취하는 것이 좋습니다. * 생선은 소금 대신 카레 가루나 향미 채소를 첨가하여 굽는 것이 좋습니다. 고혈압에 좋은 음식 칼륨을 충분히 섭취하여 나트륨을 체외로 배출하는 것이 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 고혈압에 좋은 음식으로 칼륨이 많은 식품은 바나나, 오렌지, 고구마, 통밀, 사과, 시금치, 버...

달콤한 스테비아 방울토마토 효능 부작용 칼로리에 대해 알아봐요. 작고 귀여운 방울토마토는 한입에 먹기가 편하고 휴대가 하기가 좋아서 일반적인 커다란 토마토보다 더 자주 먹는 것 같아요. 어느 날 마트에 갔다가 스테비아 방울토마토가 있길래 먹어봤는데 일반 방울토마토에 비해 당도가 휠씬 높고 맛있었습니다. 달콤한 스테비아 방울토마토 효능 부작용 칼로리와 어떻게 만들어졌는지 농법에 대해서 알아보았습니다. 스테비아 방울토마토란? 스테비아 방울토마토는 스테비아 감미 성분을 주입시켜 맛을 낸 과채 가공품입니다. * 스테비아란? 요즘 혈당 조절을 하거나 체중에 신경을 쓰고 계신 분들이라면 스테비아 많이 활용하실 텐데요. 스테비아는 브라질, 아르헨티나, 파라과이 등 남미 산간지역에서 자라는 스테비아 리바우디아라는 식물에서 추출한 천연 감미료로 설탕초라고 불리기도 합니다. 스테비오사이드 성분은 설탕의 200~300배의 단맛을 가지고 있으며 칼로리가 설탕의 1%로 거의 없기 때문에 다이어트하시는 분들에게 많은 도움이 됩니다. 또 스테비오사이드가 혈당과 인슐린 수치를 낮춰주기 때문에 당뇨로 인해 혈당을 조절해야 하는 분들에게도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 스테비아 방울토마토 재배 방법 스테비아 방울토마토는 어떻게 재배되었는지 재배 방법 알아 보겠습니다. * 스테비아 농법 자연 재배 방법으로 스테비아가 포함된 비료나 희석액을 토마토의 뿌리, 잎이나 줄...

급성 장염 걸렸을때 빨리 낫는법 원인 증상 장염은 어린아이들나 노인들이 많이 걸리지만 성인들도 예외는 아닙니다. 증상이 시작되면 복통과 설사, 구토 등으로 몹시 힘이 드는데요. 예방 방법과 급성 장염에 걸렸을 때 빨리 낫는법과 원인 증상 살펴보겠습니다. 급성 장염 원인 증상 장염은 소화관의 일부인 대장이나 결장에 염증이 생긴 것을 말합니다. 대장 내부의 염증으로 발생하며 염증의 정도와 지속 기간에 따라 급성 장염과 만성으로 나뉘게 됩니다. 장염 원인 - 세균이나 바이러스 또는 기생충에의 한 감염은 일반적인 원인 중 하나입니다. 이러한 감염은 음식이나 물, 또한 직접적인 접촉을 통해 전파될 수 있습니다. 바이러스 중 노로바이러스와 로타바이러스에 의한 장염이 전체의 20%를 차지하며 특히 겨울철에 유행하므로 주의가 필요합니다. - 대장염이나, 크론병과 같은 자가면역질환에 의해서도 발병할 수 있습니다. - 불규칙한 식사와 고지방, 고당분 유발식이나 알레르기 식품도 원인이 될 수 있습니다. - 장염은 어린이와 노인에게 더 취약하므로 주의해야 합니다. 급성 장염 증상 - 급성 장염 증상으로는 배의 중앙이나 하부에 복통이 발생합니다. - 변이 묽어지고 대변을 보는 빈도 횟수가 증가하며 설사를 합니다. - 복부 팽만과 부푸는 증상이 나타나며 복부의 불쾌감이 유발됩니다. - 발열 증상이 나타나 열감 또는 고열이 날 수도 있습니다. - 구토를 하기도...

요거트에 넣어 먹는 견과류 중에 호박씨도 있습니다. 씹으면 부드럽고 고소한 맛이 나는데 영양성분이 풍부하고 특히 마그네슘과 비타민E 함량이 높아 인기를 끌고 있습니다. 가을이 되면 가을의 넉넉함을 닮은 잘 익은 늙은 호박을 갈라보면 호박씨가 나오는데요. 호박만큼 많은 영양을 가지고 있는 호박씨 효능 먹는 법 칼로리 부작용에 대해서 알아보았습니다. 호박씨 기본 정보 박과의 덩굴성 한해살이풀 열매인 호박의 씨앗입니다. 단백질과 지방산이 주성분으로 식용유의 원료로 쓰이기도 하며 불포화지방산이 많아 약용으로 쓰이기도 합니다. 우리가 먹는 것은 호박씨 껍질을 벗긴 알맹이를 섭취하는 것입니다. 호박씨를 날것을 먹을 때는 기름에 볶거나 말리면 겉껍질이 잘 벗겨져 먹기가 쉽습니다. 호박씨 먹는 법 * 그냥 먹으면 맛이 별로 없으므로 껍질을 벗겨 소금물에 헹군 뒤 센 불에 살짝 볶아서 먹습니다. * 우유와 함께 먹으면 영양학적으로 좋은 것으로 알려져 있습니다. 호박씨 영양 정보 호박씨 영양성분을 살펴보면 단백질 27.2%, 지방 44.2%, 섬유 10.3%, 수분 5.8%, 탄수화물 7.3%, 무기질 5.2%로 구성되어 있습니다. 무기질인 칼슘, 인, 칼륨 등이 높게 함유되어 있습니다. 또한 지방 함유량이 높지 편이긴 하지만 불포화 지방산과 레시틴으로만 이루어져 있어 고혈압 예방에 좋습니다. 호박씨 칼로리 * 호박씨 칼로리 : 100g당 541Kca...

파인애플 효능 칼로리 영양성분 보관법 부작용 파인애플은 달콤한 향과 함께 특유의 식감이 달콤하면서 새콤한 과일입니다. 효소 성분이 소화를 돕고, 또한 고기 재울 때 연육 작용을 하여 요리할 때도 사용하는 과일입니다. 파인애플 효능 칼로리 영양성분 보관법과 부작용이 무엇인지 살펴보겠습니다. 개요 중앙아메리카와 남아메리카 북부가 원산지로 열대과일 중 한 가지로 CAM 광합성을 하는 외떡잎식물 벼목 파인애플과의 식물입니다. 또한 파인애플 꼭지를 떼어 내 삽목을 하거나 물꽃이하여 화초로도 키울 수 있습니다. 파인애플을 고를 때는 잎이 작고 단단한 것이 좋으며, 껍질색이 1/3 정도가 초록색에서 노란색으로 바뀐 것이 좋습니다. 또한 잘랐을 때 달콤한 향이 강할수록 맛이 당도가 높아 달콤합니다. 파인애플 보관법 / 손질법 * 보관법 과즙이 바닥 부분에 모여 있기 때문에 앞쪽을 아래로 하여 하루쯤 두었다가 먹는 것이 좋습니다. - 보관 온도 : 18~22℃ - 보관일 : 5일 * 손질법 꼭지를 먼저 잘라내고 겉껍질을 오랜 뒤 안에 들어 있는 심을 제거합니다. (손질 도구를 사용해서 손질할 수도 있습니다) 파인애플 영양성분 칼로리 * 파인애플 영양성분 / 100g 기준 비타민C 15.00mg, 비타민 B1, B2, B6, 식이섬유 1.59g, 아연 0.08mg, 엽산 6.00㎍, 인 9.00mg, 철분, 칼륨 107, 00mg, 니아신, 단백질, ...

단호박 효능 칼로리 영양성분 보관법 전자레인지 찌는법 위염 등 위장질환으로 고생했을 때 달고 살았던 게 단호박 죽인데요. 영양가 높고 달달하면서 식이섬유가 풍부하여 속이 편했기 때문입니다. 껍질째 먹어야 더 효과적인 단호박 효능 영양성분 칼로리 보관법과 전자레인지 찌는법까지 알아보겠습니다. 단호박 개요 원산지는 명확하지 않으며 중남미 일대에서 파생된 것으로 보고 있습니다. 우리나라 주요 생산지는 제주도, 전남 함평, 강원 홍천이나 텃밭이 있다면 어느 곳에서 재배할 수 있습니다. * 단호박은 후식하면 당도가 올라가는데 수확하고 약 2주량 후숙하면 더 달고 맛있는 맛을 볼 수 있습니다. 단호박 칼로리 / 영양성분 ▶ 단호박 칼로리 / 100g 당 생것 43kcal 찐 것 51kcal ▶ 영양성분 비타민A 191.00㎍ RE, 비타민C 19.00mg, 비타민E 2.50mg, 칼슘 22.00mg, 베타카로틴 1,145.00㎍, 단백질, 당질, 인, 철분, 아연, 식이섬유 등이 있습니다. 단호박 보관법 * 보관법 직사광선을 피해 통풍이 잘되고 서늘한 곳에 보관하며, 오래 보관할 경우 잘라서 씨와 내용을 긁어내고 랩으로 싸서 밀폐 한 후에 냉동실에 보관합니다. 단호박 효능 1. 눈 건강 베타카로틴 성분이 체내에서 비타민A로 전환되어 눈 건강에 도움을 줍니다. 2. 감기 예방 비타민C 등 풍부한 비타민 성분이 감기 예방에 도움을 줍니다. 3. 장...

자몽 효능 부작용 칼로리 영양성분 먹는 법 부작용 큼직하고 묵직한 자몽은 시큼하고 쌉쌀하지만 상큼한 맛이 매력적인 과일입니다. 여름엔 시원한 에이드로 겨울에는 따뜻한 차로 마시는 것을 좋아하는데요. 당뇨에 좋은 관일지만 그에 따른 주의할 점도 있어 효능 부작용 영양성분 칼로리 먹는 법 살펴보았습니다. 개요 감귤 속에 속하는 그레이프프루트 나무의 열매로 원산지는 서인도제도의 자메이카로 여겨지고 있습니다. 노란색 과육과 분홍색 과육을 가진 품종이 있으며 상큼하고 시큼하며 쌉싸름한 맛이 납니다. 보관법 고를 때는 모양이 동그랗고 손으로 들었을 때 묵직하고 무거운 것을 고르는것이 좋습니다. 자몽은 맛이 상큼하고 조금 단맛이 나지만 쌉쌀한 맛이 나므로 과육으로 먹는데 친숙해지기까지 시간이 걸릴 수도 있습니다. * 보관법 보관 온도 18~22℃ 정도로 신문지에 싸서 서늘한 곳에 보관합니다. 자몽 칼로리 영양성분 * 영양성분 / 100g 기준 베타카로틴 205.00㎍, 칼륨142.00mg, 비타민A 34.00㎍RE, 비타민C 36.00mg, 비타민 B1,B2,B6,E, 식이섬유, 아연, 엽산, 인, 지질, 철분, 니아신, 단백질, 당질, 나트륨 * 칼로리 100g / 30kcal 저칼로리로 다이어트 식품으로 좋습니다. 자몽 효능 1. 혈관질환 개선 칼륨, 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내의 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 주는 효능이 있습니...

치커리 효능 부작용 칼로리 영양성분 주로 고기 먹을 때 쌈 채소나 샐러드 채소로 알고 먹었던 치커리가 풍부한 영양성분으로 꽉 채워진 건강 채소라는 사실을 아시나요? 씹으면 쓴맛이 나서 씁쓸하지만 베타카로틴과 비타민A, 칼슘과 칼륨 등 풍부한 영양 성분을 토대로한 건강한 채소입니다. 치커리 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 국화과에 속하는 여러해살이 지중해 식물로 잎은 샐러드로 섭취합니다. 일부 국가에서는 굵은 뿌리는 볶아서 차나 커피 대용으로 사용하거나 민간약으로 이용한다고 합니다. * 영양성분 치커리는 수분(94%), 탄수화물(2.7%)로 무기질과 다량의 비타민을 함유하고 있습니다. 베타카로틴, 비타민A, B2, 비타민C, 비타민E, 칼륨과 철분, 엽산, 식이섬유 등이 있습니다. *치커리 칼로리 100g당 : 16kcal 치커리를 고를때는 색이 선명하고 만져보았을 때 줄기가 단단하고, 잎이 넓고 줄기가 긴 것을 고르는 것이 좋습니다. 치커리 효능 * 소화 촉진 치커리를 먹어 보면 씁쓸한 쓴맛이 나는데요. 이 쓴맛을 내는 인티빈이라는 성분이 들어 있어 소화를 촉진하고, 위 점막을 보호해 위 건강에 도움을 주는 효능이 있다고 합니다. * 혈관 질환 예방 치커리 속 인티빈 성분이 혈관 건강을 도와줍니다. 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장 및 혈관계를 강화시키는데 도움이 된다고 합니다. 또한 각종 무기질과 비타민이 풍부하게 ...

동맥경화 증상 검사 치료 예방 방법 좋은 음식 혈관 건강을 위해 오늘도 노력하고 계시는지요? 콜레스테롤이 혈관 내부 벽에 쌓이고 굳어지면서 발생하는 동맥경화는 초기에는 증상이 거의 나타나지 않다가, 발생하면 심근경색, 뇌졸중, 다리 혈관 질환 등 힘든 결과를 초래하게 됩니다. 동맥경화에 대해 살펴보겠습니다. 동맥경화 이란 동맥경화는 동맥 혈관의 안쪽 벽에 콜레스테롤 등이 축척되어 혈관 내부가 좁아지거나 막히는 질환입니다. 주로 혈관의 중간층에 퇴행성 변화가 일어나서 섬유화가 진행되고 혈관의 탄성이 줄어드는 노화 현상입니다. 이로 인해 고혈압이 초래되어 심장근육이 두꺼워지는 심장비대 현상이 나타나게 됩니다. 동맥경화란 말 자체는 병명이 아니고 동맥의 병적 변화를 말하는 용어입니다. 동맥경화증에 의한 문제가 생긴 장기에 따라서 구체적 병명이 붙게 됩니다. ( 뇌동맥 경화에 의한 뇌경색, 관상동맥경화에 의한 심근경색 등) 전신성 질환으로 심장에서 전신으로 산소와 영양분을 운반하는 혈관인 동맥에 영향을 미칩니다. 원인 동맥경화의 발생과 진행을 초래하는 원인에 대해서 아직 밝혀지지는 않았으나 촉진시키는 주요 원인은 다음과 같습니다. 고지방 음식과 콜레스테롤이 많은 음식 섭취입니다. * 콜레스테롤이나 지방 과다 섭취 * 높은 중성지방 * 스트레스, 비반, 흡연, 과음, 폐경 * 운동 부족, 과체중 및 복부비만 * 고지혈증, 당뇨병, 고혈압 * ...

꾸덕하면서 걸쭉한 그릭요거트 좋아하시나요? 시온은 직접 만들고 있지는 않지만 마트에 가면 잊지 않고 챙기는 식품중에 한가지입니다. 아침이면 요거트에 견과류와 블루베리, 과일등을 넣어서 함께 먹는걸 좋아합니다. 우리가 기존에 먹던 요거트보다 더 농축되어 걸쭉하고 맛있는 맛있는 그릭요거트는 단백질도 많이 들어있다고 합니다. 그릭요거트 효능 부작용 먹는법 칼로리 정리해 보았습니다. 그릭요거트 개요 요거트는 유목민들이 우유나 산양유 등을 살균하여 반쯤 농축시키고, 유산균을 번식시켜 발효, 응고시킨 음료인데 우유에 우연히 유입된 유산균이 발효시킨 것이 최초라고 추측되고 있습니다. 그릭요거트는 그리스 지중해 연안에서 인공 첨가물을 넣지 않고 원유를 발효시켜 만든 요거트를 말합니다. 요거트에 압력을 가해 수분을 제거해서 만들기 때문에 질감이 걸쭉하고 당분 함량이 적은 것이 특징입니다. 기존에 요거트보다 꾸덕하며 흰색과 크림색을 섞어 놓은 듯한 색으로 꾸덕하지만 질감은 부드럽고 약간 신맛이 납니다. 만약 시중에서 판매하는 무가당 요거트가 아닌 당이 들어간 그릭요거트라면 신맛은 거의 나지 않고 달고 부드럽습니다. 그릭요거트 칼로리 100g / 85kcal *덴마크 떠먹는 요거트 기준입니다. 그릭요거트 효능 그릭요거트 효능에 대해 정리해 보았습니다. 다이어트 단백질이 진하게 농축되어 포만감을 더 오래 지속되게 해서 다이어트에 도움이 되며, 장내의 노폐...

마카다미아 효능 부작용 칼로리 꼭 알고 먹어야 해요 시중에 고소하고 맛있는 견과류가 다양하게 나와 있습니다. 많은 견과류 중에 오늘은 마카다미아 너트에 대해 살펴보고자 합니다. 고소하고 맛있는 마카다미아는 손으로만 만져도 기름진데요. 맛있다고 막 먹었다가는 낭패가 될수 있습니다. 마카다미아 칼로리와 하루 섭취량 효능과 부작용 보관법 영양성분까지 꼼꼼히 체크해 보겠습니다. 마카다미아 개요 프로테아과의 상록교목 마카디아속 나무의 총칭으로 원산지는 오스트레일라입니다. 열매는 둥글고 외피는 초록색으로 덮여 있는데 이것을 제거하면 씨앗이 나옵니다. 그런데 씨앗의 껍질은 매우 단단하기 때문에 제거한 후 안에 있는 마카다미아 너트를 먹습니다. * 먹는 방법 : 날것 그대로 먹거나, 소금을 첨가하여 먹기도 하며 과자, 케이크, 타르트, 아이스크림, 초콜릿, 버터 등 다양하게 활용합니다. 마카다미아 영양 성분 / 칼로리 * 마카다미아 영양성분 100g 기준 탄수화물 7.90g, 단백질 9.20g 지방 74.00g (포화지방산 10.00g, 불포화지방산 64.00g) 칼슘 64.00mg, 철 2.00mg, 인 241.00mg, 칼륨 410.00mg 비타민E 4.00mg * 칼로리 100g 기준 740kcal 마카다미아를 먹어보면 아삭하면서 고소하고 매우 기름진 맛을 가지고 있는데 칼로리가 높은 편입니다. 견과류 중에서도 칼로리가 높은 편으로 맛있다고 ...

급성 장염 걸렸을때 빨리 낫는법 원인 증상 장염은 어린아이들나 노인들이 많이 걸리지만 성인들도 예외는 아닙니다. 증상이 시작되면 복통과 설사, 구토 등으로 몹시 힘이 드는데요. 예방 방법과 급성 장염에 걸렸을 때 빨리 낫는법과 원인 증상 살펴보겠습니다. 급성 장염 원인 증상 장염은 소화관의 일부인 대장이나 결장에 염증이 생긴 것을 말합니다. 대장 내부의 염증으로 발생하며 염증의 정도와 지속 기간에 따라 급성 장염과 만성으로 나뉘게 됩니다. 장염 원인 - 세균이나 바이러스 또는 기생충에의 한 감염은 일반적인 원인 중 하나입니다. 이러한 감염은 음식이나 물, 또한 직접적인 접촉을 통해 전파될 수 있습니다. 바이러스 중 노로바이러스와 로타바이러스에 의한 장염이 전체의 20%를 차지하며 특히 겨울철에 유행하므로 주의가 필요합니다. - 대장염이나, 크론병과 같은 자가면역질환에 의해서도 발병할 수 있습니다. - 불규칙한 식사와 고지방, 고당분 유발식이나 알레르기 식품도 원인이 될 수 있습니다. - 장염은 어린이와 노인에게 더 취약하므로 주의해야 합니다. 급성 장염 증상 - 급성 장염 증상으로는 배의 중앙이나 하부에 복통이 발생합니다. - 변이 묽어지고 대변을 보는 빈도 횟수가 증가하며 설사를 합니다. - 복부 팽만과 부푸는 증상이 나타나며 복부의 불쾌감이 유발됩니다. - 발열 증상이 나타나 열감 또는 고열이 날 수도 있습니다. - 구토를 하기도...

초기 맹장염 증상 급성 맹장염으로 복강경 수술 비용과 수술후기 중학생인 작은 아이가 학교 다녀오더니 배가 아프다며 힘들어 했는데, 검사 결과 맹장염 진단 받고 복강경 수술을 했어요. 초기증상과 진단, 검사 수술비용까지 후기에 남겨 보겠습니다. 맹장염 (충수염) 원인 맹장 끝 충수돌기에 발생하는 염증으로 의학적 용어로는 충수염이나 흔히들 맹장염이라고 부릅니다. 원인은 명확히 밝혀져 있지는 않으나 대부분 충수돌기 개구부가 폐쇄되면서 시작하는것으로 알려져 있습니다. 10대의 경우엔 점막 하 림포소포가 지나치게 증식하여 폐쇄를 일으키는 경우가 많으며, 성인의 경우에는 대변이 딱딱하게 굳어 덩어리가 된 분석에 의해 폐쇠가 일어나는 경우가 많습니다. 방치하면 충수가 터져 복막염 등으로 인한 합병증을 유발 할수 있으므로 충수염으로 판명났다면 빠르게 수술을 받아야 합니다. 맹장염 증상 초기 맹장염 증상은 변을 보더라도 통증이 줄어들지 않으며, 아팠다 말았다 반복되는 통증이 아닌 지속적인 통증이 유발됩니다. 통증이 시간이 지나면 오른쪽 배 아래에서 배 전체로 퍼져 통증을 호소하게 됩니다. 식욕이 없으며 발열, 몸살, 오한등의 증세도 보입니다. 몸살과 오한 증상이 오는 이유로는 혈액에 염증수치가 높아지기 때문입니다. 맹장염의 대표적인 증상으로는 우측 하복부의 압통(맥버니점 근처)이 갈수록 심해지며, 누워서 오른쪽 아랫배를 손가락으로 눌렀을때 반발통증이...

쥐어짜는 명치 통증 급성 위경련 응급처치 약국약 & 응급실 태어나길 위장이 약한 건지 집에 가장 많이 구비되어 있는 상비약이 위장질환 관련 약입니다. 불규칙한 식습관, 스트레스, 매운 음식이나 커피를 많이 마셔도 위경련이 나고는 합니다. 한번 증상이 시작하면 꼬이는듯한 뒤틀리는 통증에 식은땀이 줄줄 나고 말할 수 없는 고통이 시작됩니다. 처음 증상이 나타났을 때 응급실에 가서 치료받은 것을 시작으로 지금 응급처치 하는 법, 상비로 구비해 놓은 약국 약, 관리하는 방법까지 정리해 보고자 합니다. 위경련 정의 / 원인 * 위경련이란? 위장의 운동이 비정상적으로 과도한 수축을 일으켜 발생하는 명치끝 심한 통증을 말합니다. * 원인 식습관, 스트레스 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며 급성 위염, 담석증, 췌장염, 위궤양이 원인이 될 수 있습니다. 위경련 증상 증상으로 명치끝부분이 쥐어짜듯이 반복되는 통증이 나타납니다. 또한 통증 발생 시에 오심, 구토, 어지러움, 식은땀 얼굴이 창백해집니다. 토혈이나 연하곤란 등 다양한 증상이 나타나기도 합니다. 급성 위경련 치료 증상 자체를 완화하기 위해서 진정제나 진경제 약을 사용하거나 수액 요법으로 도움을 받고 원인 질병을 찾아 치료하는 것이 중요합니다. 예방 방법 / 생활 가이드 * 식사는 규칙적으로 하며, 아침식사를 거르지 않은 것이 중요한데 위장이 오랫동안 비어있는 상태로 있으면, 위산 농...

새끼손가락 골절 증상 진단 깁스 회복 지난달 학교에서 하교하고 온 작은 아이가 손가락이 아프답니다. 하굣길에 공이 날아오길래 받았는데 새끼손가락이 접 지러졌다고 해요. 처음엔 대수롭지 않게 생각했는데 손가락을 보니 피멍이 들었고 열이 나면서 부어오르고 있더라고요. 집 근처 정형외과로 바로 갔습니다. 새끼손가락 골절 증상 ▶ 우리 집 아이는 새끼손가락 골절로 이런 증상이 나타났어요. 골절이 발생하면서 손가락에 부종이 생겨 부었어요. 손가락 골절로 피멍이 들어있고 통증이 심해 아파했어요. 새끼손가락 골절로 인해 새끼손가락을 움직이지 못했어요. ▶ 일반적인 손가락 골절 증상은 이렇다고 합니다. 골절이 발생한 주변주로 멍, 부종, 상처, 압통이 발생될 수 있으며, 관절 움직임에 제한이 생길 수 있습니다. 신경과 혈관 손상에 따라 감각 이상이나 혈류 장애나 손가락 변형이 발생할 수도 있습니다. 손가락 골절 진단 X-ray 촬영을 해서 골절선 모양을 파악해서 선생님이 진단하셨어요. 또한 CT 촬영을 통하여 3차원적인 영상을 통해 정확한 골절의 양상을 확인하게 하기도 합니다. 손가락 골절 치료 ▶ 우리 집 아이는 검사 결과 심한 골절이 아니라서 이렇게 치료했습니다. 새끼손가락이 흔들리지 않도록 깁스를 했어요. 통증이나 부종 때문에 약물 처방을 해 주셨어요. 깁스 기간은 4주였습니다. 1주일 단위로 가서 물리치료했어요. 전위 및 변형이 심하지 않고...