2020.3.12. 5년 전 오늘 운동하는 엄마의 새벽 공복 유산소/간헐적 단식16:8 일찍 눈이 떠져서 일어나자마자 운동이 하고 싶어 바로 운동 준비 돌입. 맥없는 시간만 속절없이 흐르는 근자의 시점 속에 내가 마음 놓고 할 수 있는 스트레스 해소 수단이 바로 운동이다. 하루를 운동으로 시작하게 되면 많은 것들이 좀 더 유하게 보이는 것 같다. 아이들과 씨름하는 것도 점점 지쳐 가고 하고 싶은 것은... 하데스의 습작노트 위 글은 5년 전 오늘의 글이다. 이렇게 당시의 기록을 읽으니 감회가 새롭다. 최근에는 다시 운동에 힘이 붙어서 즈위프트 연동되는 스피닝 자전거로 120분씩 운동을 하기도 한다. 👉🏻기본적인 나의 운동 목표 1. 애플워치에 표시되는 총 킬로칼로리(가만히 있어도 소모되는 칼로리 포함)가 아닌 활동 킬로칼로리(실제 운동으로만 순수하게 소모되는 칼로리)를 최소 300이상으로 잡고 운동한다. 2. 심박수는 최소 110, 평균 130 정도 유지하도록 노력한다. 이렇게 해야 체지방 소모가 안정적이다. 물론 인터벌 형식으로 자전거를 타면 심박수가 170까지 올라가니 평균 140 이상은 나오는 듯하다. 이래서 운동할 때 애플워치가 유용하다. 최근 애플워치 기록 활동 킬로칼로리 400이상 맞추는 거 생각보다 어렵다. 위 기록의 날은 평소보다 운동을 더 힘들게 했던 것 같다. 최대 심박수가 176까지 나왔으니 말이다. 평균 심박...

안녕하세요? 하데스입니다. 오랜만의 영양제 주문 게시물입니다. 이번 주문은 가격이 기존보다 인하된 게(원래 가격) 있으니 놓치지 마시고 끝까지 읽어주세요.^^ Sunlipid, 리포소말 비타민C, MCT 오일 함유, 30팩, 각 5ml(0.17fl oz) <ul><li>비타민C 1,000mg</li><li>MCT오일(중쇄중성지방) 함유 </li><li>Sunlipid Bilayer Delivery™</li><li>천연 향료</li><li>보충제</li><li>대두 성분 무함유 </li><li>글루텐 무함유 </li><li>유전자 변형 성분 무함유 지질 </li><li>비건</li></ul><p>리포소말 Bilayer Delivery 시스템을 갖춘 당사의 혁신적인 Sunlipid™ 리포소말 비타민C는 유전자 변형 성분이 함유되지 않은 해바라기 레시틴 포스파티딜콜린 복합체와 중쇄중성지방... kr.iherb.com 제가 가성비템으로 엄청나게 추천했던 리포조말 비타민c(=리포좀 비타민c)입니다. 가성비는 이만한 게 없어요. 거기에 30% 할인코드 GOLD120 까지 먹히니까요!! 그런데 알고 계셨나요? 선리피드 리포조말 비타민C 가격이 더 내려갔어요. [❗️품절주의] 👍🏻하데스도 6통 구매! 아이허브 리포조말 비타민C 60% 저렴하게 구매하기➕식료품 추천제품 안녕하세요? 하데스입니다. 오늘은 대박 할인 정보를 공유합니다. 바로 품절이 ...

아이들 학습 지원을 위한 엄마의 개인 기록 우리 집 아이들은 학원에 다닌 적이 단 한 번도 없다. (둘째는 그림 그리기를 매우 잘하고 자기 스스로 심취해 있어서 내년 미술학원 고려 중. 방과 후 미술은 진행 중) 아이들이 학원을 원하지 않는 게 가장 큰 이유이고, 자기 주도 학습을 깨우치기 위한 이유가 가장 크다. (중,고등학교에서도 자기가 부족한 부분을 스스로 공부할 수 있기 위함) 오히려 내가 아이들에 맞는 커리큘럼을 짜니 성적이 많이 올랐다. 둘째는 지난 수학 95,95,100점으로 마무리했고, 첫째도 성적이 많이 향상되었다. (아이들 가정통신문에도 성적이 크게 향상된 점 선생님께서 언급해서 보람 있었음) [📚엄마표 초등학생 홈스쿨링] 2,4학년 국어·수학·사회·과학 선행학습➕2학기 단원평가 문제집 (백점·디딤돌) 안녕하세요? 하데스입니다. 오늘은 초등학생 자녀 양육하시는 이웃님들께 도움이 되었으면 해서 저희 애들 ... blog.naver.com 위 글은 지난 여름방학 선행학습 관련 게시물이다. 현재는 문제집 종류가 많이 바뀌었지만 초코 학습은 쭉 진행하고 있다. 5학년이 된 둘째 아이는 겨울방학 동안 초코 온라인 학습 후 초코 국어,수학,사회,과학 5학년 1학기 전체 예습을 끝냈다. 둘 다 공통적으로 가장 먼저 연산 문제집을 수행했는데 쎈연산, 수학리더 연산은 둘 다 끝냈다. (연산 문제집이 지겨워도 아이들 계산 능력 향상...

안녕하세요? 하데스입니다. 제가 지난해 11월 정도부터 블로그를 잘 하지 못했습니다. 그로 인해 밀린 질문이 4개월치 이상이라 일일이 답변이 어렵습니다. 아직도 못 읽은 댓글들도 많고요. 물론 최근 질문 댓글에는 답변을 하고 있습니다. 사실 이 글 쓰는 것도 좀 오래 고심했어요. 아이 둘을 혼자 다 케어하다 보니(학업까지 모두) 시간이 여의치 않더라고요. 그러나 제 블로그를 믿고 구독해 주시는 이웃님들이 계시니, 저도 더 노력해 보려고요.^^ 질문은 댓글로 작성해 주시면 됩니다. 아래 유의사항 확인해 주세요. ✅ 질문 필수 유의사항 1. 질문은 1가지만 가능 2. 블로그에서 추천하거나 언급한 것만 질문 가능 3. 국내 영양제 문의는 안 받습니다. 👉🏻밀린 질문은 3일 동안만 받습니다. 위의 질문 필수 유의사항 숙지하신 후 질문 댓글 주시면 답변하겠습니다.

안녕하세요? 정말 오랜만에 블로그에 글을 작성합니다. 이웃님들 그동안 모두 잘 지내셨나요? 전 마음이 지난해보다 나아졌지만 여전히 번잡스럽네요. 어차피 시간이 걸려야 해결되는 일들도 있어서 요즘에는 상념 털어내고자 열심히 운동하고 있어요. (요즘은 즈위프트 아니고 무료 어플 마이우쉬 활용 중 : 추후 포스팅 올려 볼게요.^^) 아이들은 잘 지내고 있어요. 이제 초등 3학년, 5학년 됩니다. 저희 아이들은 제가 집에서 직접 공부를 다 가르치는지라 방학 동안에도 선행학습 시키고 있어요. (학원 안 다녀요.) 딸 둘은 제 계획대로 수학은 연산 문제집만 2권 다 풀고 다른 과목 진도 문제집도 더 풀고 있어요. 첫째는 사회,과학도 선행하고 국어까지 제가 다 가르치고 있어요. 저희 집 아이들은 성향이나 좋아하는 게 상반되는데 첫째는 국어, 둘째는 수학을 안 좋아합니다. 그런데 둘째는 수학 시험도 95점만 쭉 맞다가 마지막에 100점으로 마무리했어요. 첫째도 예전보다 과목별 점수 많이 올랐어요. 추가로 저녁마다 아이 둘 1시간씩 낭독 시간도 있어요. 문해력도 향상해야 하니 갈 길이 멉니다. 책은 평생 읽어야죠. 저도 독서는 계속 하고 있어요. 남편도 그렇고요. 남편은 이제 한 달에 2번 올라와요. 하반기에 바빠지면, 한 달에 한 번 될지도 모르겠어요. 사택에 남편 먹을 것까지 제가 다 챙겨야 하니 고민이 많네요.(거의 두 집 살림하는 수준ㅠㅠ) ...

안녕하세요? 하데스입니다. 오랜만에 인사드리죠? 마음의 평온이 찾아온 것은 아니지만 남편과 연말 함께 보내려고 울진 내려왔어요. (남편이 바빠서 휴가를 못 쓰는 상황😥) 저희 애들 진짜 많이 컸죠? 왼쪽은 저 아니고 첫째예요. 첫째는 저희 친정어머니보다 더 커요. 아직 4학년인데 말이죠. 아프지 않고 건강하게 잘 크니 너무 다행이죠.^^ 제가 많이 신경 쓴 결과입니다. ➕덧붙임: 블로그는 거의 방치 상태이고 질문도 많네요. 아직 힘든 일이 있어 1월에 다시 돌아올 테니 조금 더 기다려주세요. ✔️이웃님들 새해에도 늘 건강하세요. 댓글과 공감 모두 감사합니다!🥹

안녕하세요? 하데스입니다. 하데스의 습작노트 이웃님들께 안녕하세요? 하데스입니다. 울진에서 서울에 오면 열심히 다시 블로그 해 놓겠다고 하고뒷전이네요. 사실 ... m.blog.naver.com 많은 분들이 힘이 되는 댓글 많이 작성해 주셨어요. 일일이 다 댓글을 쓰기는 어렵지만 두고두고 댓글 여러 번 읽어 볼 듯해요. 이 자리를 빌어 다시 한번 감사하다는 말씀 전합니다. 그런데 위의 힘들다는 글에도 자기밖에 모르는 무지한 사람이 있더라고요. 제 걱정은커녕 자기 질문만 늘어놓더라고요. 차라리 다른 글에 질문 썼으면 그러려니 했을 텐데 제가 심적 어려움을 토로하는 글에 이렇게 자기밖에 모르는 이기적인 댓글이 달리니 허망하더라고요. 그러나 저를 진심 어린 목소리로 걱정해 주시는 분들 덕분에 앞으로도 힘을 내서 나아갈 수 있으리라는 확신이 들었어요. 어차피 일평생 고뇌로 점철된 삶을 살아가야 한다면, 이 또한 제가 이겨내야 할 숙명으로 받아들여야 한다는 사실을요. 심신이 갑갑하고 길이 보이지 않을 때 명리학 강의를 자주 듣는데 저는 타인의 어려움을 외면하고 살아서는 안 된다고 하더군요. 얼굴도 모르는 누군가에게 도움을 주며 살아야 하는 게 제 생의 과업이나 다름없습니다. 현재 제 아이들이 건강한 것처럼 다른 가정의 아이도 건강하게 성장하고 아프지 않았으면 하고, 저와 남편이 크게 아프지 않은 것처럼 다른 분들도 병원 신세 지는 일이 최대한...

안녕하세요? 하데스입니다. 울진에서 서울에 오면 열심히 다시 블로그 해 놓겠다고 하고뒷전이네요. 사실 그럴 정신이 없었다고 해야 할까요? 핑계라면 핑계지만 지난해부터 이렇게 버티기 힘들겠다 싶은 순간들이 너무 많았고 아이들도 제가 신경 쓸 게 더 많았기에 올해는 더 힘들었던 것 같아요. 여기에 다 털어 놓을 수는 없지만 아이 둘도 더 신경 써야 하는 입장이고요. 지금 제가 박사 수료 상태인데 학위 따는 건 포기하려고 했었어요. 아이들에게 신경을 써야 했다고 생각했는데 오히려 이 신경 쓰는 일로 전 더 힘들어졌거든요. 그런데 정작 아이들은 제가 쭉 공부하는 걸 원해요. 둘째 아이가 제 석사 졸업식 때 왔던 걸 기억해서인지 제가 논문 쓰고 이런 것은 당연하다 생각한다더군요. 그리고 막상 제가 지금 다니는 대학 근처로 이사로 왔고 다시 엄마 졸업식에 가고 싶다고 말해요. (둘째 아이가 언어적 능력이 좋은데 담임선생님, 방과후 선생님께도 엄마 대학원 다니는 것에 대한 너스레를 떨 정도) 그래서 내년부터는 다시 학교 나가려고 고민을 하고 있는데 안 좋은 일이 너무 많이 터졌어요. 여기에 다 설명하기도 어렵고 저도 어이가 없어서. 살면서 이렇게 힘들 수가 있나하는 큰 자괴감이 딱 지난해부터 들었던 것 같아요. 지금도 참 그러네요. 아마 인생을 좀 사셨으면(중년 이후이시거나 자녀가 있으시다면) 제 말은 더 공감하실 듯해요. 근데 저는 제 인생에서...

2013.12.8. 11년 전 오늘 삶의 일부분 부모님의 도움을 받지 않고 우리끼리 준비한 결혼준비 플래너도 끼지 않고 모든 걸 나 혼자 알아보고 시작하면서도 나 자신을 스스로 피곤하게 함을 알았지만 내 손으로 모든 걸 직접 해보고 싶은 마음에 신혼집 인테리어에서 소품 하나하나 까지 모두 신중하게 생각하고 꾸며왔다. 시아버님은 원래 시댁근처에 있는 아... 하데스의 습작노트 11년이나 지난 글을 다시 읽어 보니 감회가 새롭다. 역시 기록의 힘은 실로 위대하구나! 당시와 현재의 큰 차이라면 아이 둘이 태어나기 전이라는 사실과 시가의 경우 나르시시즘이 도가 지나쳐 연을 끊은 상태라는 것. (세상에는 아무리 노력해도 안 되는 게 있더라) '결국 나는 혼자였나?'라는 상실감이 침묵 속에 메아리치지만 나는 두 아이의 엄마다. 부모가 되고 나니 감내해야 할 일은 태산처럼 높아 한숨이 절로 나오지만 이 또한 나의 숙명이자 삶의 일부분임은 자명하다. 앞으로도 거친 숨을 가다듬고 내 가족을 위해 더 강인한 나로 거듭나기를, 모진 바람에도 대나무처럼 유연하게 구부러지는 내가 되기를 소망하며! - 2024년 12월 8일의 어느 스산한 겨울밤에

안녕하세요? 하데스입니다. 아이허브 프로폴리스가 40% 할인이라 소식 알려드립니다. 하데스 구매내역 인증 👉🏻아이허브 프로폴리스 제품페이지 바로가기 40% 할인은 보기 드문 일입니다. 6병 꽉 채워사도 한화도 7만대니 엄청 저렴합니다. 이 제품 재입고가 꽤 오래 걸려서 기다리고 있었는데 40% 할인으로 기분 좋게 6병 구매완료! 득템했네요. 프로폴리스 효과 톡톡하게 보는 집이라 6병 구매는 당연합니다. 대용량인데 참 저렴하죠. 날도 추워졌는데 애들 더 잘 챙겨 먹여야겠어요. 🐝 프로폴리스·마누카꿀 놀라운 효과 (아이허브 추천템) 안녕하세요? 하데스입니다. 오늘은 저희 집에서 필수인 프로폴리스와 마누카꿀을 소개합니다. 가장 먼저 공... m.blog.naver.com 위 게시물 자세히 읽어 보시면 추천하는 이유와 효능 이해되실 겁니다. 저는 지금 서울 올라가야 해서 정신이 없네요. 질문은 서울 올라가서 받을 테니 댓글창 막아 놓더라도 양해 부탁드립니다. 할인 끝나기 전에 모두 득템하시길 바라며 이만 물러갈게요!

안녕하세요? 하데스입니다. 블로그 포스팅이 한동안 멈춰 있는 상태라 제 안부를 걱정해 주시는 이웃님들이 계셔서 소식 전합니다. 저를 기다려 주시는 분들이 계시다니 감사한 마음이 큽니다. 개인사를 세세하게 밝힐 수는 없지만 그간 안 좋은 일이 폭풍처럼 몰아쳐 심신이 모두 피폐해진 상태입니다. 남편이 회사 프로젝트로 부산에서 울진으로 사택을 옮기고 아이들과 처음으로 함께 울진에 내려왔어요. 아뿔사! 저희 남편 집을 보니 혼자 살면 안 될 거 같습니다.ㅠㅠ 오메! 남편 울진 사택 광경을 처음 맞이한 제 표정이 이 정도;; 허허허🙃 지금은 저 때문에 많이 깨끗해진 상태예요. 역시 집에는 여자의 손길이 필요하네요. 8시 조금 넘은 울진 죽변항 다 문 닫음 여기는 진짜 오지더라고요. 남편 사택 근처 고라니 나올 것 같고 슈퍼도 없음😱;; 편의점도 차 가지고 가야 합니다.🥵 거기다 읍내나 항구 모두 저녁 8시면 다 문 닫아 밥 먹을 곳도 없어서 첫날 죽변항 갔다가 편의점 들려 이것저것 사 와서 떼웠네요. (마침 8시에 도착ㅠㅠ) 여행 아닌 여행이 되어 버렸지만 아이 둘 데리고 혼자 있는 것보단 저녁에 남편이 들어오니 참 좋네요. (우린 언제 진짜 같이 사노?ㅠㅠ) 그래야 5일 머무르고 금요일에는 올라가요. 여기는 내일 눈 온다는 소식이 있는데 서울은 눈이 엄청 왔다죠? 마음 잘 추스르고 서울 올라가서 블로그 다시 열심히 해 볼게요. 저를 걱...

2019.11.4. 5년 전 오늘 강추하는 소화효소 효능,효과(위염,위궤양,담석,소화불량,간 영양제 추천) 안녕하세요? 하데스입니다. 오늘은 간과 위에 대한 얘기를 좀 해보려고 해요. 제가 오래 고민하면서 엄청 공들인 포스팅이기도 합니다. 내용이 길더라도 끝까지 읽어 주시면 평소에 간과하고 무심코 지나쳤던, 우리가 미처 몰랐던 새로운 사실을 알게 되실 거라고 믿어 의심치 않습니다. 일단 저는 위암 가족력이 있어요. ... 하데스의 습작노트 안녕하세요? 하데스입니다. 5년이 지난 오늘도 위장 문제 없이 잘 지내고 있습니다. 제가 노력한 결과겠지요. 현재 저는 식사 직전이나 식후에 애플사이다식초만으로도 속이 편안합니다. [☑️ 중요] 하데스의 소화효소 대체품 추천 ➕ 애플사이다식초, 마누카꿀 (위염, 위궤염, 역류성식도염, 구취) 안녕하세요? 하데스입니다. 제 블로그에서 꼭 읽어 보셔야 할 중요한 포스팅입니다. 예전에도 여러 번 말씀... m.blog.naver.com 관련 내용은 위 글 참고하세요!

안녕하세요? 하데스입니다. 오늘은 제가 기다리던 제품이 재입고 & 40% 세일이라 반가운 마음에 공유합니다. 👉🏻 구매링크 : 레이크애비뉴 마그네슘 비스글리시네이트 240정 제품페이지 Lake Avenue Nutrition, 마그네슘 비스글리시네이트 킬레이트, TRAACS® 함유, 200mg, 240정(1정당 100mg) kr.iherb.com 현재 저희 집에서 복용 중인 마그네슘 특허 제품입니다. 비스글리시네이트라 제품 자체 흡수율이 높습니다. 제가 오래전 복용했던 구연산 마그네슘보다 확실히 흡수가 잘 되고 효과도 좋습니다. 저희 애들도 함께 복용해요. 잠이 안 올 때도 좋습니다. 저희 집에서는 아이들과 저, 남편 모두 함께 복용하는 제품입니다. 40% 할인은 흔한 일이 아닙니다. 저는 엄청 반갑더라고요. 이번에 여러 통 구매할 예정입니다. Lake Avenue Nutrition, 마그네슘 비스글리시네이트 킬레이트, TRAACS® 함유, 200mg, 240정(1정당 100mg) 상품 설명 Lake Avenue® Nutrition 마그네슘 비스글리시네이트 킬레이트는 Albion Laboratories의 프리미엄 미네랄 아미노산킬레이트 공정인 TRAACS™로 제조합니다. 이 공정은 미네랄의 흡수율을 높이며, 특히 마그네슘 비스글리시네이트 킬레이트는 산화 마그네슘보다 흡수율이 4배 더 좋은 것으로 입증되었습니다. 신경계 강화 및 근육...

안녕하세요? 하데스입니다. 레이크애비뉴 재고 5개 남았다고 뜨네요. 급하신 분들 계실까봐 밀 알려드립니다. 저번에도 품절되니 오래 걸리더라고요. [👍🏻하데스 아이허브 추천템] 영국산 비타민C 365 캡슐 대용량 재입고~ 어린이·성인메가도스 효능·효과 탁월❗️ 안녕하세요? 하데스입니다. 반가운재입고 소식 전합니다. ✅ 구매링크 : 아이허브 레이크애비뉴 영국산 비... blog.naver.com 관련 내용은 위 글 참고하시면 됩니다. 자세히 설명해 놓았어요. 득템하시길 빌어요~

안녕하세요? 하데스입니다. 오늘 남편 생일이라 분주하네요. 남편에게 뭐가 먹고 싶냐고 물으니 갈비찜 얘기를 하더라고요. 남편은 전형적인 육식파입니다. 저는 해산물파예요. 요즘 제가 회 먹고 싶은 거 알아서 오늘도 회 먹자고 하더라고요.ㅎㅎ 근데 남편은 회 자체를 저 만나서 먹기 시작한 거나 진배없어서 제가 먼저 갈비찜 먹자고 합의. 남편은 번거로우니 시켜 먹자고 했지만 제가 자진하여 요리하고 있습니다.ㅎㅎㅎ 지금도 열심히 갈비찜 끓이는 중 저는 소갈비는 희한하게 우유비린내가 나더라고요. 원래 안 그랬는데 항산화 네트워크 하고나서 냄새를 훨씬 더 잘 맡게 되었어요. 그래서 남편도 좋아하는 한돈으로 2kg 준비했어요. 종일 핏물 제거하고 데치고 양념 만들어서 끓이는 중입니다. 그 옆에는 WMF 곰솥으로 끓인 미역국. 남편에게는 미안하지만 어제 끓여서 애들 먼저 먹임. (둘째가 미역국을 넘 좋아해요) 블랙프라이데이 WMF 냄비 세트 직구 후기(아이포터) 블랙프라이데이 때 핫딜로 WMF 냄비세트 99달러로 핫딜로 직구를 했다.어제 왔는데 집에 없고 지방에 가... blog.naver.com 2014년도(첫째 태어난 해)에 블랙프라이데이 직구했던 WMF 세트예요. 당시 $500였는데 $99득템해서 10년도 넘게 너무 잘 사용 중입니다.ㅎㅎ 닭손잡이 교체한 스타우브 꼬꼬떼 24cm 주물냄비 스타우브 꼬꼬떼 24cm 주물냄비도 드뎌 첫 개시를 했...

안녕하세요? 하데스입니다. 반가운재입고 소식 전합니다. ✅ 구매링크 : 아이허브 레이크애비뉴 영국산 비타민C 365 캡슐 Lake Avenue Nutrition, 비타민C, Quali-C, 1,000mg, 베지 캡슐 365정 kr.iherb.com 저도 기다리고 있던 아이허브 레이크애비뉴 영국산 비타민C 캡슐이 재입고 되었습니다. 대용량이라 엄청 가성비 좋은 제품에 DSM사 영국산 퀄리씨 인증 제품입니다. Lake Avenue Nutrition, 비타민C, Quali-C, 1,000mg, 베지 캡슐 365정 상품 설명 Lake Avenue Nutrition 비타민C, Quali®️-C Quali®-C 아스코르브산 함유 건강한 면역 반응 증진* 채식주의자와 비건에게 적합 글루텐, 유전자 변형 성분 및 대두 무함유 GMP 시설에서 생산 비타민C는 균형 잡힌 식단의 필수적인 요소이지만 음식만으로 비타민C를 충분히 섭취하기는 어려울 수 있습니다. Lake Avenue Nutrition 비타민C 성분인 Quali®-C를 통해 건강한 면역 반응을 돕는 비타민C를 간편하게 충분히 섭취할 수 있습니다.* 비타민C의 효능 우리의 신체는 다양한 방식으로 비타민C를 활용하여 중요한 건강 유지 기능을 강화합니다. 비타민C는 면역 기능에서 핵심적인 역할을 할 뿐만 아니라 항산화제의 역할도 하며 체내에서 토코페롤과 같은 기타 항산화제를 생성하는 데에도 도움이...

안녕하세요? 하데스입니다. 요즘 환절기인데 어떻게 지내시는지 모르겠습니다. 다행히 저희 애들은 아픈 데가 없네요. 제가 지금껏 신경 쓰고 노력한 결과겠죠. 학교에서는 알림장으로 환절기 기침, 콧물 감기 언급이 끊이질 않는데 저희 애들은 멀쩡하네요. 아침에 저희 둘째가 먼저 그러더라고요. 같은 반 애들 기침하고 콧물 감기 있다고 마스크 쓰고 가야겠다고요. 마스크는 집에 늘 구비해 놓은 게 있어서 저는 아이들이 스스로 챙길 수 있게 이야기해요. 혹시 몰라 가방에도 휴대하고 다니고요. 아픈 데 없고 병원 갈 일 또한 없으니 이 또한 감사할 일이라고 여깁니다. 평소 당연히 잘 챙깁니다. (애들이 엄마 프로폴리스 어디 있어? 알아서 새것 뜯을 정도) 💊해열제 없이 어린이 열감기(목감기 증상) 완치,열 내리는 방법 : ✔️프로폴리스 놀라운 효능 + 마누카꿀 추천 안녕하세요? 하데스입니다. 오늘은 저와 제 아이가 경험한 초기 감기 증상 잡는 법에 대해 공유하겠습니다.... blog.naver.com 프로폴리스는 환절기엔 더 신경 쓰고 있어요. 겨울에는 더 쟁여 놔야 합니다. 레이크애비뉴 제품 품절이면 CGN으로 구매해도 30% 되는 거 아시죠? 올해에도 어김없이 독감 예방접종 안내 메시지가 날라오네요. 근데 제 블로그 이웃님들은 아시겠지만, 저희 집은 독감 예방접종 안 합니다. 그런데 독감 걸린 적이 없어요. 독감도 변종이 엄청 많아서 예방접종...

안녕하세요? 하데스입니다. 요즘 구강유산균이나 관련 제품 문의가 많아서 구취, 구강건조증에 도움되는 사탕 후기를 작성합니다. 일단 구강건조증이 왜 안 좋은지부터 아셔야겠죠? 🦠 구강건조증과 혐기성 세균과의 상관관계 혐기성 세균은 산소가 없는 환경에서 증식하기 쉬운 세균을 의미합니다. 특히 구강 내 혐기성 세균은 주로 잇몸 주머니나 혀의 표면처럼 산소가 적은 부위에 증식하며 휘발성 황화합물(단백질 분해 시 생성됨)로 구취를 악화시킵니다. (혐기성 세균은 대체로 병원성 세균이 많으며 구강 내에서는 치주질환(잇몸 관련) 구취, 충치와도 상관관계를 갖음) 타액(침)은 구강의 혐기성 세균을 억제하는 역할을 합니다. 침에는 산소와 항균 성분이 포함되어 있어서 혐기성 세균의 활동을 직접적으로 억제시키고 분해합니다. 그러므로 침이 충분히 분비되지 않는 구강건조증은 혐기성 세균을 증가시켜 구취를 유발합니다. 따라서 구강건조증이 있을 경우 혐기성 세균의 증식을 예방하기 위해 충분한 수분 섭취을 기본으로 하여 구강유산균 복용이 도움이 됩니다. (페퍼민트와 침 분비에 도움되는 사탕도 효과 있음) 주요 연구 내용 요약 1️⃣ 침이 산소와 항균 물질을 생성 & 혐기성 세균 증식을 억제 → 구강 생태계 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 함 (출처 : Scannapieco, F. A. (1994) “Saliva-bacterium interactions in o...

드뎌 마법데이가 끝나서 주말에 푹 자고(남편이 서울 와서 집안일 다 해주니 가능한 일) 오늘 열혈 운동 스타트~ 🚴‍♂️즈위프트 실내자전거 공복운동 141분 59km 라이드: 716칼로리 소모 (➕구독 결제+운동전 아미노산 보충제) 오늘은 즈위프트 14일 무료 체험 기간이 끝나서 월정액이 자동으로 결제된 날이다. 위 게시물에서도 무료 ... blog.naver.com 즈위프트 월정액 구독 결제도 했겠다~~ 돈 아까워서라도 뽕을 빼야 함. 요즘은 남편도 주말에 서울집 올라와서 운동을 하니 다행이다 싶다. 남편이 워낙 마른 체질에(살이 원래 안 찜) 움직이는 거 싫어하는데 즈위프트는 퀘스트 완료하는 기분으로 하는 듯. 남편은 딱 30분만 탄다.ㅋㅋㅋ 그래도 주말마다 운동하는 건 나름 장족의 발전임. 애들이 아빠 운동하는 거 보고 자기들도 한다고 난리.ㅎㅎ (아이들은 부모의 등을 보며 성장한다 : 너희들도 엄마 집에서 땀 흘리며 운동하는 모습을 태어났을 때부터 목도했을 테니 앞으로도 알아서 잘할 거 알아.ㅎㅎ) 오늘은 가볍게 즈위프트 라이드 스타트~ 이벤트 안 나가고 그룹으로 달리는 기본 루트로 런던 코스 선택. 즈위프트 실내자전거에 기본으로 달린 선풍기가 페달 속도 올릴 때 알아서 잘 돌아가니 바람 맞으며 상쾌하게 운동 가능하다. 자꾸 테일러를 따라 잡으란다. 이렇게 속도를 어느 정도 유지시켜 주는 즈위프트. 경쟁심 발동하여 페달 마구...

2014.10.27. 10년 전 오늘 당신은 당신 자신의 창조자이다. 남이 노력해서 잘 되는 꼴을 보지 못하는 부류들이 있다. 자신이 갖지 못한 것을 질투하고 시기하는 사람들이 있다. 비록 나는 타인보다 잘난 것도 없지만 훗날의 나를 위해 더 열정적으로 살고 싶다. 추억에 젖어 사는 삶보다는 현실적인 사람이 되어 내 아이에게도 현명한 부모가 되기 위함이다. 노력도 하지 않고,... 하데스의 습작노트 10년 전 오늘의 글이다. 다시 읽으니 감회가 새롭다. 1️⃣ 지금의 내 모습은 어떨까? 과거의 간절한 바람처럼 현재까지 나는 공부를 지속하고 있고 어쩌다 보니 박사과정까지 왔다. (박사수료 후 논문 준비 중) 더불어 운동까지 병행하고 있으니 나 자신 스스로에게 한 약속은 지키며 10년의 세월을 보낸 셈이다. 또한 위 게시물의 마지막에 언급했듯 논리적인 정보를 블로그에 축적함으로써 블로그도 함께 성장시킬 수 있었다. (현재 네이버 인플루언서) 그렇다고 늘 좋을 수는 없었다. 세상살이가 그렇듯 숱한 고초와 풍파는 쉴 새 없이 불어닥쳐 온몸으로 막아내야 할 때도 있었기 때문이다. 2️⃣ 10년 더 지난 후, 나는 어떤 삶을 살고 있을까? 그 물음을 아이들과의 대화로 대신한다. Q: 엄마, 박사수료까지만 하고 공부 그만할까? 너희들에게 더 신경 써야 할 것 같아서 A: 우리는 엄마가 하고 싶은 공부 포기하시지 마시고 끝까지 하고 싶은 거 하셨으...