나인닷 런닝머신 층간소음 없는 접이식 가정용 러닝머신 추천 안녕하세요, 이웃님들! 네이버 스포츠 인플루언서 @하은 이에요 요즘 외출이 두려울정도로 날씨가 많이 추워요, 그래서 저는 집에서 편리하게 운동을 할 수 있는 가정용 런닝머신을 하나 사용 중인데요 ! 매번 헬스장에 나가서 유산소를 했었는데 이제는 힘들게 헬스장에 가지 않아도, 칼바람 맞으며 야외에서 런닝을 하지 않아도 된다는 점에서 시간도 효율적이게 사용할 수 있어 너무 만족스럽더라고요 게다가, 다양한 기능으로 온 가족이 함께 사용할 수 있어 가성비까지 매우 합리적이라 이웃님들께 살짝 공유해보려고 해요 :) 나인닷 런닝머신 오늘 소개할 제품은 바로, 나인닷 런닝머신 ND1000 랍니다! 시중에 정말 다양한 러닝머신 브랜드가 있어서 엄청 고민하다가, 만나보게 된 제품인데요 실제로 온 가족이 유산소 운동 목적으로 꾸준히 사용을 해보니 가격 대비 제품 퀄리티도 좋고 합리적이라고 느꼈어요 :) 일단 제품 바디 프레임은 실제 항공기에서 사용되고 있는 특수 알루미늄 합금 소재를 사용하여 내구성이 아주 기가 막히게 훌륭하답니다 더 저렴한 저가용도 물론 시중에 많이 있겠지만 이왕이면 튼튼한 제품으로 사서 반영구적으로 사용하는 게 좋겠다 생각해서 골랐거든요 또한, 최대 하중이 무려 110kg이라는 점! 체격 좋은 성인 남성도 거뜬하게 운동할 수 있으니 무리가 없겠죠 ? 제품 구성품은 간단했는데...

신중동PT 비비르 재활 운동 헬스 피티 등록 후기 안녕하세요 이웃님들 네이버 스포츠 인플루언서 @하은 이에요 - 새해를 앞두고 영하권 날씨가 지속되고 있죠? 때문에 요즘 독감도 유행이라 그러는데, 건강 관리와 면역력이 참 중요하다고 느꼈어요 그래서 새해부터는 건강하게 살아보고자, 체력 증진과 재활 운동을 목표로 거의 4년 만에 헬스장 PT를 등록했는데요 :) 저처럼 새로운 마음 가짐으로 운동을 시작하는 부천 이웃님들께 도움이 되고자 제가 실제로 등록한 센터와 역대급으로 만족스러운 전문 트레이너 선생님을 자세히 소개해보려고해요 ♥ 비비르 PT 신중동점 제가 방문한 곳은, 신중동PT 랍니다 사단법인 운동 협회 소속의 경력직 전문 트레이너분들께서 상주하는 헬스장이라길래 믿고 방문하게 됐어요 ! 교육이나 세미나도 자주 개최해 다닐만큼 선생님들의 정말 경력이 화려하더라고요 - 찾아오시는 길은, 지하철 신중동역 1번 혹은 2번 출구에서 도보 약 600m 거리더라고요 ! 두산위브더스테이트 ~ 건영서안아파트 사이 상가 6단지(동) 2층에 위치하고 있어 쉽게 찾아갈 수 있었어요 자차 이용시에는 건물 내 주차 2시간 무료니까 참고해주세요 짜잔! 신중동PT 비비르피티 전경이에요 따뜻한 인테리어에 운동 기구도 참 다양하더라고요 제가 아직은 완전 헬린이라서 헬스 운동 기구를 전부 다 다뤄보진 못했지만 보니까 벤치프레스/케이블 머신/레그 프레스/ 스미스 머신...

여자 운동복 액티브 라이프 스타일 브랜드 뷰오리 Vuori 요가복 코디 안녕하세요 이웃님들 네이버 스포츠 인플루언서 @하은 이에요 찬 바람이 쌩쌩 부는 날씨지만 그래도 마음은 따뜻한 연말연초 시즌이죠 - 새롭게 시작하는 2025년을 맞이해 저는 이전보다 건강한 삶을 살기 위해서 여러 운동 계획을 세워봤어요 :) 전문적인 PT를 받고자 새로운 헬스장에 찾아가 등록을 하고, 기존에 하고 있는 요가와 필라테스도 계속 꾸준히 이어나가고자 연장을 했답니다 이렇게 저의 다양한 스포츠 라이프를 위해 새로운 운동복도 하나 장만하게 됐는데요 - 자유로운 착용감 덕분에 운동하는 것도 더욱 즐거워졌고, 일상복으로도 활용이 가능할만큼 편안해서 이웃님들과 함게 공유해보려고 해요 ☆★ 뷰오리 Vuori 소개 출처 - 뷰오리(Vuori) 오늘 소개할 제품 브랜드는 바로, 뷰오리인데요! 미국 서부 캘리포니아에서 온 새로운 관점의 액티브웨어 브랜드로 현재 미국 어패럴 시장에서 뜨거운 주목을 받고 있는 인기 운동복이에요 또한, 위 화보에서도 확인할 수 있듯이 단순 퍼포먼스를 위한 목적에 국한되지 않으며 일상까지 넘나드는 것을 목표로하고 있어요! 출처 - 뷰오리(Vuori) 사실 현대사회에서 운동은 단순 스포츠 기능의 목적이 아닌 하나의 문화가 됐다고 봐도 무방하잖아요? 그래서 일상 속에서도 충분히 자유롭게 즐기고 착용할 수 있는, 요즘의 트랜드를 완벽하게 캐치한 라...

뮬라웨어 최수영 읽어주는요가 클래스 : 힐링 사운드배스 & 하타요가 안녕하세요 이웃님들 네이버 스포츠 인플루언서 @하은 이에요 - 코 끝이 시릴만큼 추운 날씨지만 그렇다고 이불 속에서만 있을 수는 없잖아요 ?! 이왕이면 의미있는 경험을 하고 돌아오면 좋을 것 같다는 생각에 이것저것 알아보던 중, 애슬레저 요가복 브랜드인 뮬라웨어를 입고 의미 깊은 요가클래스에 참석하게 됐어요 :) 내 몸에 집중하는 시간들이 참 소중했던, 요가 클래스 후기를 자세히 적어볼까해요 뮬라웨어 '읽어주는 요가' 애슬레저 대표 브랜드 뮬라웨어에서는 현재 'Meaningful in mulawear'라는 주제로 다양한 캠페인을 진행하고 있는데요 - 얼마 전 오프라인 행사 개최 소식을 듣고 저도 미리 예약 후 다녀올 수 있었어요 :) 최수영과 뮬라멘토가 함께하는 오프라인 요가 클래스, '최수영의 읽어주는 요가'는 지난 12월 6일 금요일 서울시 마포구에 위치한 스튜디오 123에서 총 3부로 진행됐어요! 1부 수업은 시각 장애인을 위한 읽어주는 요가 클래스로, 뮬라웨어 모델로 활동 중인 배우 최수영님께서 참석했는데요 최수영님께서 직접 스크립트를 읽어주고, 뮬라멘토의 보조 하에 요가 수업을 했다고 해요! 시각장애인을 위한 1부 클래스 뿐만 아니라 올 레벨 난이도로 뮬라 멘토들과 함께 진행한 일반 2부,3부 요가 수업도 있었다는 것 ! 그래서 저는 마지막 3부 수업에 참여...

해외여행용어댑터 추천 주파집 멀티탭 AD500 여행 준비물 안녕하세요 이웃님들 네이버 인플루언서 @하은 이에요 - 또 다시 한파가 찾아왔지만 그래도 연말, 연초, 설날을 앞두고 해외여행 많이들 다녀오실 것 같은데요 :) 여행 준비물 중에서도 꼭 필요한, 변환용 어댑터를 하나 소개해볼까하는데요 최근 출시한 신제품으로, 멀티탭 기능까지 함께 있어, 챙겨가면 너무나 유용하답니다 ! 지금부터 자세히 소개해볼게요 - 1. 해외 여행용 어댑터 해외 여행은 어디든 늘 설레는 것 같아요, 특히나 요즘은 크리스마스 마켓 시즌이라서 - 유럽 여행은 또 성수기잖아요 ?! 저도 9년 전에 유럽에서 교환학생을 딱 이맘때 했었는데, 아름다운 크리스마켓과 연말 연초 분위기에 매일이 너무 행복했답니다 이 때, 반드시 챙겨가야하는 여행 준비물이 하나 있는데요 ! 바로 국내 전자기기 사용을 위한 어댑터에요 우리나라는 220V 전압을 사용하지만 전압이 다른 국가도 많기 때문이죠 대표적으로 미국, 유럽, 호주, 영국이 있는데요 그렇다고해서 각 나라마다 변환 어댑터를 챙기자니 짐도 늘어나고 갈 때마다 전압을 일일이 확인하기도 힘들잖아요? 뿐만 아니라 여행지에서 편하게 사용하고자 국내용 멀티탭까지 챙겨가 이것저것 꽂다보면, 간혹 예기치못한 경우 전력 과부하가 올 수도 있고요 2. 주파집 AD500 그래서 저는, 안전하면서도 간편히 사용할 수 있는 해외여행용어댑터를 만나게 ...

압구정미용실 헤어클리닉 효과 만족스러운 라리엔 안녕하세요 이웃님들 네이버 인플루언서 @하은 이에요 - 칼바람에 체감 온도까지 뚝! 떨어진 날씨 그래서 외출 할 때마다 옷을 단디 입고 다니지만 집에 돌아오면 얼굴과 머리카락이 정말 너무 너무 건조해져서 힘들더라고요 ㅜㅜ 아무리 좋다는 홈케어 제품을 사용해도, 헤어 관리에는 한계를 느껴서 결국 이번에도 단골 헤어샵으로 향했는데요 단 1시간 만에 놀라운 효과를 경험했네요 역시 전문가의 손길은 다르다고 느낀 순간! 저처럼 건조함에 힘든 이웃님들을 위해서 헤어클리닉 과정을 자세히 소개해보도록 할게요 ♥ 라리엔 가로수길점 제가 방문한 곳은, 신사동 가로수길에 위치한 라리엔 인데요 - 실력있는 디자이너 선생님들로 늘 단골 고객으로 가득한 헤어샵이랍니다 따뜻하고 아늑한 분위기 속에 화사한 조명까지 가득한 인테리어 낮에 방문하면 채광도 장난 아니랍니다 - 참고로 재방문율이 높은 곳이다보니까, 미리 예약하고 방문하시면 대기없이 머리하실 수 있으니 참고해주세요 :) 아베다 컨셉 살롱 또한, 라리엔 가로수길점은 주변 압구정미용실 중에서도 차별화 된 부분이 바로 아베다 컨셉 살롱 이라는 점인데요, 아베다 상위 10% 매장으로 정품 제품만 사용 하고 있다고 해요 아시다시피 아베다 제품은 워낙 고가의 헤어케어 브랜드이기 때문에 이곳에 방문하게 된다면 부담없이 경험해 보실 수 있는 것도 매우 큰 장점이라고 생각해...

극손상모 트리트먼트 단백질 가득한 티타드 헤어팩 안녕하세요 이웃님들 네이버 인플루언서 @하은 이에요 - 칼바람 쌩쌩부는 겨울 날씨, 타고난 건성인에게는 너무 힘든 계절인데요 심지어 실내에서는 난방을 가동하니까 속건조는 더욱 심해질 수 밖에 없죠 ㅠㅠ 피부 뿐만 아니라 머리카락도 마찬가지로 건조해지고 정전기까지 일어나길래 도저히 안되겠다 싶어서, 헤어팩을 찾아봤어요 마침 모발 영양과 함께 수분을 함께 채워주는 속케어까지 가능한 신제품이 나왔더라고요?! 모발 겉 표면만 윤기나는 것이 아닌, 속까지 튼튼하게 가꾸어주는 제품이라 그런지 제가 고민했던 부분을 전부 해결했답니다 그래서 이웃님들께도 자세히 소개해보려고요 :) 1. 티타드 헤어팩 출시 티타드 애프터클리닉 헤어팩 용량 200ml / 가격 20,000원 우선 티타드라는 브랜드는 ʻ클린 라이프스타일’을 지향하며, 매일 쓰는 제품일수록 좋은 성분으로 채운다는 철학을 가지고 있다고 해요 ! 그 결과 단백질 성분에 식물유래추출물을 더한 모발 건강을 생각하는 제품을 연구 및 출시했는데요 하이드롤라이즈 콜라겐과 포도씨오일 성분의 시너지로 모발 깊은 곳까지 확실한 영양 공급하여 손상 케어를 도와주는 애프터클리닉 헤어팩이에요 ❤️ 참고로 티타드 제품 중에 맥주효모 물염색도 엄청 유명한데요, 이번 신제품이 알고보니 물염색 구성품에 있는 헤어팩이더라고요? 어쩐지! 물염색 사용했던 소비자들의 헤어팩 반응...

시흥사거리 맛집 맛있는 숙성고기 직접 구워주는 푸름상회 안녕하세요 이웃님들 네이버 인플루언서 @하은 이에요 - 어느덧 연말이 다가오고 있어요! 날씨가 춥다보니 아무래도 따뜻한 실내에서 연말 모임이나 회식을 하게 될텐데요 이렇게 단체 모임이나 삼삼오오 모여 식사하기 괜찮은 맛집을 발견해서, 오늘 이웃님들과 공유해보려고 해요 :) 금천구 <푸름상회> 제가 방문한 곳은 바로, 서울 금천구에 위치하고 있는 푸름상회 인데요! 시흥사거리 아시죠? 홈플러스 바로 맞은 편 대명시장 먹자골목에 위치하고 있어 찾아오는데 어렵지 않으실 거에요 참고로, 매장 바로 앞에 주차가 가능하며, 간혹 자리가 없을 경우에는 인근 주차장을 이용하시면 돼요 - 아무래도 푸름상회는 시흥사거리 맛집으로 유명하다보니 저녁 피크 타임에는 매장이 거의 만석이에요 ! 그래서 웨이팅도 가능한데요 :) 매장 입구에 웨이팅 태블릿이 있더라고요 카카오톡으로 알림도 보내주는 센스까지 - 앞서 이야기했듯이 연말 모임으로 각종 회식, 송년회 그리고 데이트까지 ! 다양한 식사가 가능한 매장 좌석과 깔끔하고 따뜻한 인테리어가 돋보이는 푸름상회 제가 도착한 시간에는 거의 만석이라서 식사 끝 무렵에 나올 때 촬영했어요 XD 저는 미리 네이버를 통해 예약 후 방문해서, 예약석을 따로 마련해주셨더라고요 - 테이블 명패까지 올려주시고, 푸름상회의 세심한 서비스에 감동받았어요 :) 그리고 테이블마다 500...

척추스트레칭 에르고바디 벨라핌스파인 누워서하는 척추세움근 운동 안녕하세요 이웃님들 네이버 인플루언서 @하은 이에요 이불 속에서 겨울잠자고 싶어지는 계절이죠 ? 그래서 오늘은 따뜻한 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 홈트 용품을 하나 소개해볼까하는데요 :) 심지어 누워만 있어도 스트레칭 및 운동이 가능한 신박한 제품이라서, 덕분에 요즘 저도 외출 없이 따뜻한 방바닥에서 운동하고 있어요 ! 어떤 제품인지, 지금부터 자세히 적어볼게요 에르고바디 벨라핌스파인 오늘 소개할 제품은 바로, 홈트레이닝 용품의 대표주자 브랜드, 에르고바디에서 출시한 벨라핌스파인 인데요 벨라핌스파인은 척추 밸런싱을 유지하여 바른 자세를 유도해주는 것을 목적으로 하는, 누워서하는 척추세움근 운동 기구랍니다 본인이 신체를 직접 움직이면서 각 부위별 올바른 자세를 잡고 따라해야하는 폼롤러와는 다르게 그냥 누워만 있어도 스트레칭이 된다는 점에서 큰 메리트가 있어요 ! 그래서 특히! 혼자서 어떤 운동을 해야할지 막막한 홈트 입문/초보자 분들께 꼭 추천드리고 싶은 제품이에요 ☆★ 총 26개의 지압볼에 돌기가 나있는 형태로, 경추와 척추, 골반까지 척추 세움근을 중심으로 밀착하여 스트레칭과 운동을 도와주는 원리인데요 요즘의 현대인의 굳어진 신체 밸런스를 고려하여 제작한 인체공학적 특허 디자인으로 제작됐어요 사진 속 커브볼 같은 경우에는 경추 부분의 자연스러운 C커브를 유도하며 경추 ...

겨울캠핑요리 : 고기 vs 해산물 나의 취향은? 안녕하세요 이웃님들 네이버 스포츠 인플루언서 @하은 이에요 - 코 끝이 시린 추운 날씨 속에서 사투를 벌이지만 사실 이 계절에 가장 매력적인 아웃도어 활동 중 하나인 캠핑을 빼놓을 수 없는데요 :) 그래서 오늘은, 겨울캠핑요리로 즐길 수 있는 간단한 메뉴들을 추천해볼까해요 다양한 메뉴 중에서도 저는, 바다와 육지의 대표적인 식재료인 고기 vs 해산물로 나뉘어 취향에 따른 두 가지 부류 음식들로 준비해봤답니다 XD 겨울 캠핑 추천 겨울은 아무래도 추운 날씨 때문에 야외 활동이 은근 망설여지기 마련인데, 사실 겨울 캠핑은 여름 캠핑과는 또 다른 매력을 느낄 수 있기에 꼭 추천하고 싶어요 ! 겨울 캠핑을 하는 대표적인 이유는 다음과 같아요 조용하고 평화로운 자연 겨울철에만 볼 수 있는 눈 덮인 풍경 깨끗한 밤 하늘의 반짝이는 별 스트레스 해소와 힐링 따뜻한 캠프파이어와 제철 요리 다섯 가지 이유 중에서도 저의 최애는 역시 5번 ! 따뜻한 캠프파이어와 제철 요리인데요 - 쌀쌀한 공기 속에서 캠프파이어의 온기를 느끼면 얼마나 힐링인지 몰라요 XD 그런데, 여기에 맛있는 겨울 제철 음식까지 있다!? 이만한 행복이 더 있을까요 ♡♥ 지금부터는 본격적으로, 겨울캠핑요리를 소개해볼게요 ! 겨울캠핑요리 - 고기 가장 먼저 떠오르고 추천하고 싶은 음식은, 역시 캠핑 바베큐가 아닐까 해요! 돼지고기, 소고기...

내셔널지오그래픽 액션캠 프로 가성비 5.3K 초고화질 촬영 후기 안녕하세요 이웃님들 네이버 스포츠 인플루언서 @하은 이에요 - 봄, 여름, 가을, 겨울 아름다운 사계절을 가진 우리나라 - 그래서 각 계절마다, 날씨별로 즐기는 다양한 아웃도어 활동을 빼놓을 수 없겠죠 이렇게 수많은 액티비티 속에서 활용이 가능하고, 여행 및 일상과 같은 우리의 소중한 시간들까지도 기록할 수 있는 가성비 액션캠을 하나 경험해봤는데요 :) 무려 이번달 출시된 신제품인데 굉장히 합리적인 가격의 가성비 아이템이라 이웃님들께 꼭 소개해드리고 싶어요 ! 내셔널지오그래픽 액션캠 프로 출시 오늘 소개할 주인공은 바로, 전작 대비 더욱 강력해진 스펙과 업그레이드 된 기능으로 새롭게 등장한 내셔널지오그래픽 액션캠 프로 PRO ☆★ 사이즈는 71mm*27mm*50mm 무게는 170g으로 놀랍도록 가벼워 한 손에 쏘옥! 들어오는 제품이에요 :) 12월 10일 라이브 방송과 함께 정식 출시됐는데요 - 저도 실시간으로 라이브를 확인했었는데 소비자분들의 반응이 정말 정말 핫했어요 ! 아무래도 가격 대비 성능이 뛰어난 것이 가장 큰 이유이지 않을까 싶어요 - 라이브 특가 외에도 12월동안은 기간 한정 런칭 특가 & 사은품을 제공 중인데요 하단에 기재해드린 내셔널지오그래픽 공식 구매 사이트에서 20만원 초반대라는 놀라운 가격에 런칭 특가로 구매 가능해요 ! 또한, 32GB의 메모리카...

겨울 운동복 코디 : 따뜻한 스타일리시 애슬레저룩 추천 안녕하세요 이웃님들 네이버 스포츠 인플루언서 @하은 이에요 날씨가 영하권까지 내려가면서 방한 의류 및 보온 용품이 굉장히 핫한데요, 마찬가지로 저도 겨울 운동복을 찾아보게 됐어요 기존에 착용하던 필라테스복, 요가복은 얇은 브라탑 디자인이라 그런지 아무리 실내여도 추위가 느껴지더라고요 ㅠㅠ 보온성을 높여줄 수 있는 기모소재의 티셔츠와 짧은 반바지가 아닌 긴 레깅스를 착용하고 양말까지 신어주니 운동할 때 춥지도 않고 정말 따뜻해서 만족스럽더라고요 XD 그래서 오늘은 제가 PICK한 애슬레저룩 코디 한 번 추천해볼까해요 ! 따뜻한 운동복 찾기 저는 체질상 더위는 정말 잘 참는 편인데, 추위에는 정말 약한 편이에요 ㅠㅠ 추워지면 두통도 찾아오고, 수족냉증까지 앓고있어서 손발의 감각까지 모두 사라져버릴 정도거든요 그래서, 겨울에는 특히 더 신경써서 운동복을 고르게 되는데요 - 지금까지 경험해본 요가복 브랜드 중에 착용감도 편안하면서 보온성까지 갖춰 따뜻한 운동복 브랜드는 바로! 애슬레저 브랜드 뮬라웨어 출처 / 뮬라웨어 mulawear 홈페이지 애슬레저룩 대표 주자 <뮬라웨어>랍니다! 이미 많은 분들께서는 요가, 필라테스, 헬스 등을 하면서 착용해본 경험이 있을정도로 유명하죠 ? 심지어 최근에는 배우 최수영님께서 뮬라웨어 공식 모델/뮤즈로 발탁되면서 더 눈여겨 보게 됐답니다 XD 출처 /...

거북목 굽은등 시원해지는 운동루틴 따라해보세요! 안녕하세요 이웃님들! 네이버 스포츠 인플루언서 @하은 이에요 - 저는 지금처럼 유독 추운 날씨, 초겨울부터는 신체의 불편함이 극심해지는데요 특히나 편두통을 좀 자주 앓고 있답니다 😭 원인을 찾아보려고 정형외과, 한의원도 다녔는데 거북목과 굽은등이라는 진단을 받았어요 ! 실제로 운동하러 체형 교정을 받았을 때도 똑같은 말을 들으며 경각심을 가지게 됐죠 - 실제로 목~등~어깨 부위에서 오는 긴장감과 근육 불편이 타고 올라와 두통을 유발하더라고요 그래서 저는 꾸준히 실천하고 있는, 셀프 운동루틴이 있는데요 집에서 누구나 따라할 수 있을만큼 정말 간단하니까 저와 같은 고민을 하는 이웃님들께서도 꼭 한 번 따라해보셨음 좋겠어요 :) 거북목 사실 현대인이라면 약간씩은 목에 불편감을 호소하는 경험이 있다고 하는데, 가장 큰 원인은 아마 스마트폰 사용 자세, 혹은 장시간 모니터를 바라보는 자세에서 비롯되는 문제일 수도 있다고 생각해요 ! 저도 직업 특성상 스마트폰과 컴퓨터를 정말 자주 사용해서 그런지 특히나 문서 작업 후에는 목에 불편함이 더 극심해지더라고요 측면에서 바라보면 살짝 거북목인데 정확히는 전단계인 일자목 정도라네요 손으로 하는 스트레칭 그래서 항상, 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 중간중간마다 이렇게 엄지 손가락을 턱 밑에서 쭉 밀어 하늘을 바라보는 스트레칭을 해주고 있어요 거북목이 심한 ...

초겨울 걷기 좋은길, 도심 속에 이런 곳이!? 안녕하세요 이웃님들 네이버 스포츠 인플루언서 @하은 이에요- 강추위가 잠시 누그러지면서, 낮에는 다시 초겨울 날씨로 돌아왔어요 이런 틈을 타서 저도 야외 운동을 다녀왔답니다 아무래도 가장 가볍고 쉽게 할 수 있는 게 바로 '걷기' 혹은 '조깅'이 아닐까 싶어요 ! 그래서 오늘은 저처럼 가벼운 걷기 운동을 즐겨하시는 분들을 위해, 접근성 좋고 전망 좋은 도심 속 걷기 좋은 길 한 곳을 소개해볼까해요 ☆★ 광명 새빛공원 짜잔! 저의 최애 걷기 및 산책 장소인 <광명 새빛공원>이랍니다 :) 경기도 광명시 일직동에 위치하고 있어서 KTX 광명역하고도 도보로 10분 이내에요 도심 속 공원치고도 굉장히 넓고 야외 전경이나 산책로 조성도 잘 돼있어서 꼭 추천하고 싶은 초겨울 걷기좋은길인데요 특히나 '미라클 모닝'하러 아침에 가끔 러닝을 나가기도 하는데, 이 때 눈 앞에 일출이 펼쳐지는 모습이 정말 눈이 부시게 너무 예쁘기답니다 XD 공원 바로 맞은 편에는 아파트 단지도 있어서 사실 인근 아파트 주민 분들께서 가장 많이 이용해요 ! 그래서 강아지 산책도 엄청 많이 보여요 타이밍 좋으면 귀여운 댕댕이들 보는 행운까지 XD 저처럼 걷기 or 조깅하러도 자주 나오고, 날씨 좋은 날엔 그냥 벤치에 앉아만 있어도 너무 좋은 도심 속 힐링 공원이랍니다 군데군데 의자도 잘 조성해놔서 지치거나 힘들면 바로 앉아서 쉴...

추워도 오운완! 다리찢기 챌린지 도전해볼까 안녕하세요 이웃님들 네이버 인플루언서 @하은 이에요 :) 영하의 추위로 시작하는 이번주, 매서운 추위 속에 모르게 몸이 자꾸 웅크러드는 것 같아요 ㅠㅠ 그렇다고 마냥 운동을 쉴 수는 없잖아요 - 다만, 겨울철에는 격한 운동보다 따뜻한 실내에서 보일러 켜놓고 스트레칭만 해줘도 수축된 근육을 이완하는데 큰 도움이 된답니다 마침 올해의 마지막이기도 하고, 연말을 마무리할 겸 새해를 맞이해 새로운 목표로 다리찢기 챌린지를 도전 해보면 어떨까요? 제가 준비한 운동 루틴대로 꾸준히 한 달 이상 매일 실천하면 누구나 할 수 있을 거에요 ❤️ 햄스트링 / 내전근 스트레칭 다리찢기를 위해서는 우선 햄스트링/내전근이 주로 사용되는데요 위 동작은 제가 즐겨하는 허벅지 사이 근육인 내전근을 스트레칭하고 단련시켜주는 자세 중에 하나랍니다 ! 내전근은 고관절을 안정적으로 유지하는데도 중요한 역할을 하는 근육이기 때문에 위 자세부터 천천히 시도해주세요 - 이어서 두 번째는 햄스트링 스트레칭이에요 3년 전 20대 후반까지 단 한 번도 다리찢기를 성공해본 적이 없던 제가, 이를 성공하는데 가장 큰 효과를 본 동작 중 하나에요 햄스트링은 허벅지 뒷 근육으로 위 자세를 따라할 때 처음이라면 아마 그 뒷근육이 많이 땡길거에요! 깊게 호흡을 해주면서 늘려주세요 단, 허리는 굽지않도록 최대한 펴주세요 장요근/고관절 스트레칭 세 번...

신촌역맛집 아마 서울 인도커리 핫플 안녕하세요 이웃님들 네이버 인플루언서 @하은 이에요! 영하권 추위와 매서운 바람이 계속 불어 오고 있는 12월 날씨예요 그럼에도 연말 연초라는 큰 행사를 앞두고 많은 분들께서 모임이나 식사 약속을 잡으실 것 같아요 저 또한 마찬가지로 연말을 기념해서 오랜만에 서울에 방문하여 연말 기념 식사를 하고 오게 됐어요 최근 들어서 계속 인도 커리가 먹고 싶었는데, 마침 신촌역 맛집으로 유명한 곳이자 현지인께서 직접 서빙하고 요리하는 인도 요리 전문점이 있다하여 방문해 봤는데요 기대 이상으로 만족스러운 식사였답니다 그럼 지금부터 자세히 소개 해볼게요 :) 아마 AmmA 신촌본점 짜잔 제가 방문한 곳은 서울의 핫플! 신촌역 인근에 위치한 아마 신촌본점이에요 지하철 2호선 신촌역에서 도보로 약 5분 거리에 위치하고 있으며 인근에 버스 정류장도 많아 방문이 용이했구요 간판을 확인하고, 계단을 따라 건물 2층으로 도착하니까 인도 현지 느낌 가득한 모습의 아마 신촌본점 :) 비록 인도 여행은 아직 가보지 못했지만 그동안 TV나 YouTube 방송 에서 보던 것처럼 인도의 화려한 분위기와 함께 현지인 맛집 분위기가 물씬 느껴져서 감탄! 규모도 크고 매장도 너무 깔끔 그 자체- 심지어 내부 좌석 또한 프라이빗힌 느낌을 주는 분리된 공간 부터 시작해서 다양한 형태의 테이블과, 쇼파 및 의자 그리고 단체 식사도 가능한 단체석...