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안녕하세요! 날씨가 점점 추워지면서 따뜻하고 달콤한 겨울 간식이 생각나는 계절이 왔네요. 오늘은 칼로리는 낮추고, 건강함은 더한 또띠아 호떡 레시피를 소개해 드리려고 합니다! 이미 체중조절 하시는 분들은 이렇게 만들어 드시더라고요. 통밀 또띠아와 땅콩버터를 사용해 일반 호떡보다 훨씬 가벼운 간식이지만, 달콤한 꿀과 고소한 아몬드가 더해져 맛은 호떡맛이 있어요. 기름을 사용하지 않고도 팬에 바삭하게 구워내면, 몸에도 마음에도 부담 없는 건강한 겨울 간식이 완성됩니다. 그럼 시작할게요! 재료 준비 통밀또띠아 1장 땅콩버터 30g 꿀 (또는 메이플시럽 등 대체 가능) 아몬드 (기타 견과류) 시나몬가루 01 통밀또띠아, 땅콩버터, 다진아몬드, 꿀 재료들을 한곳에 준비해줍니다. 02 통밀또띠아 위에 땅콩버터를 반 정도만 고르게 발라줍니다. 03 다진 아몬드를 기호에 따라 올려주고, 다른 견과류를 넣어주셔도 좋아요. 04 꿀도 뿌려줍니다. 꿀 대신 메이플 시럽을 넣으셔도 됩니다. 05 시나몬 가루도 솔솔 뿌려줍니다. 06 또띠아를 반으로 접어줍니다. 07 달군 팬에 기름 두르지 않고 앞뒤로 노릇하게 구워줍니다. 4등분으로 잘라서 드시면 되는데요, 먹다보면 상상하지 못했던 호떡 맛이 나는게 맛있더라고요. 느끼하지 않고 고소하고 달콤한 간식이 완성이 됐어요. 간단하면서도 맛있고 건강한 또띠아 호떡으로 달콤하고 따뜻한 간식 시간을 즐겨보세요! 느끼하...

안녕하세요! 오늘은 간단하면서도 든든한 간식을 소개해 드릴게요. 달콤하고 부드러운 고구마에 고소한 치즈, 통밀 또띠아가 만나면 금세 사라질 만큼 맛있는 '고구마 치즈 또띠아 '가 완성돼요! 고구마의 건강한 단맛과 통밀 또띠아의 담백한 맛이 어우러져, 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 간식이랍니다. 이제 고구마를 본격적으로 먹을 계절이 왔네요. 고구마 요리 다양하게 해보세요~ 그럼 시작할게요. 재료 준비 삶은 고구마 1개 (100g , 작은 크기 고구마 1개 또는 중간 크기 고구마의 반 ) 아몬드 5~6 알 모짜렐라 치즈 1장 통밀 또띠아 1장 01 삶은 고구마를 볼에 담아 잘 으깨줍니다. 고구마의 수분감이 부족하다면 두유 또는 우유를 조금 넣고 섞어주셔도 됩니다. 02 삶은 고구마는 통밀 또띠아 반쪽 면에 넓게 펴주세요. 03 다진 아몬드를 위에 올려줍니다. 아몬드를 더해 씹는 식감과 고소한 맛을 더했어요. 04 그 위에 모짜렐라 치즈를 올려줍니다. 05 통밀 또띠아를 반으로 접어주고 06 와플메이커에 올리브오일을 살짝 뿌려 구워줬어요. 와플메이커가 없다면 프라이팬에 약한 불로 뚜껑을 덮고 치즈가 녹을 때까지 앞뒤로 구워주셔도 됩니다. 07 완성된 고구마 치즈 또띠아는 먹기 좋게 4등분으로 썰어줬어요. 이렇게 간단하게 만들어 먹을 수 있는 '고구마 치즈 또띠아 ', 고구마의 영양과 통밀 또띠아의 건강함을 한 번에 챙길 수 있어 너무 좋죠...

아침 식사를 챙겨 드시는 분이라면 부담스럽지 않으면서도 든든한 메뉴를 찾으실 것 같은데요. 그럴때 통밀또띠아와 계란을 이용해서 요리해 보세요. 바쁜 아침 정말 간편하게 만들 수 있는 레시피에요. 재료 준비 통밀또띠아 1장, 토마토소스, 계란 2개, 루꼴라 ,파르미지아노 레지아노 치즈 통밀을 그대로 갈아 넣어 통곡물의 고소함을 그대로 느낄 수 있는 한살림 통밀또띠아, 이거 진짜 잘 이용하고 있어요. 통밀이라 칼로리 부담도 덜하고 완전 필수템 됐어요. 01.계란 2개는 살살 풀어 소금 살짝 넣어 주세요. 02. 달군 팬에 기름 두르고 계란 지단을 만들어 주는데요, 계란 지단을 완전히 익히지 않아야 합니다. 03.계란이 살짝 익은 상태에서 통밀 또띠아를 위에 올려 계란과 또띠아가 접착이 될 수 있게 구워줍니다. 04.또띠아 위에 토마토 소스 바르고, 루꼴리 올리고, 파르미지아노 레지아노 치즈 솔솔 뿌려 줍니다. 05. 또띠아를 반 접어서 마무리 해주시면 끝이에요. 06. 3등분으로 나눠 먹기 좋게 썰어 주시면 정말 끝이에요. 정말 초간단 하죠? 3분 컷으로 만들 수 있는 요리에요. 꼭 만들어 보세요~ 아침 식사로도 좋고 저녁에 간단하게 드시기에도 좋아요. 추천 드려요. 한살림 장보기 :: 지구를 살리는 뜻깊은 생활실천, 한살림 사람과 자연 모두에 건강한 먹을거리와 생활용품을 생산·공급 합니다 shop.hansalim.or.kr

또띠아 요리 좋아하시나요? 저는 너무 좋아해서 다양한 재료와 조리 방식으로 이용하고 있어요. 오늘은 한살림 통밀또띠아로 접어먹는 또띠아피자 만들어 볼게요. 칼로리 부담이 없어서 다이어트 식단으로도 너무 좋아요. 재료 준비 통밀또띠아 2장, 소고기 볶음, 양파1/2개, 양송이 버섯 2~3개, 토마토 소스 ,모짜렐라 치즈 2장 01. 통밀또띠아, 양파, 버섯 재료들을 준비해 줍니다. 한살림 통밀또띠아는 통밀을 그대로 갈아 넣어 통곡물의 고소함을 고스란히 느낄 수 있는 물품이에요. 식이섬유 등 영양분이 풍부해서 아이들뿐 아니라 어른 간식으로도 적격인 품목이랍니다. 조합원 가격으로 40g 10장에 6,100원이에요. 02.달군 팬에 양파 먼저 볶아주고 약간 투명해질 때 버섯을 넣어 함께 볶아주세요. 소금간을 해주시는데요 1꼬집 정도 해주시면 됩니다. 소금간은 기호에 따라 가감해 주세요. 03.간장 양념에 볶은 소고기 볶음 소고기 소보로를 활용할건데요, 소고기 소보로 레시피도 곧 공유드릴게요. 04.또띠아는 반을 살짝 접어 중간 선을 잘라줍니다. 05. 또띠아를 4등분 한다고 생각하시고, 각각의 공간에 모짜렐라 치즈, 소고기 볶음, 토마토 소스, 양파 버섯 볶음을 올려줍니다. 재료들을 올려주실 때 너무 꽉 채워서 올리는 것보다 여유를 두시고 올려주세요! 06.이미지와 같이 순서대로 또띠아를 접어주세요. 07. 기름 없이 달군 팬에 접은 또띠아...

소고기, 닭고기, 밥등을 또띠아 토르티야에 올려 네모난 모양으로 감싸서 먹는 멕시코식 음식 부리또. 분주한 일상에 다양한 식재료들을 빠르게 섭취하는데 좋은 방법같아요. 기호에 따라 속을 채우는 재미도 있고요. 이번에 만든 브리또는 토마토소스를 넣은 야채볶음과 닭다리살을 넣은 통밀또띠아를 이용한 브리또에요. 사이즈가 아담해서 간식 또는 간편한 식사로 좋아요. 그럼 시작해볼게요. 재료준비 (브리또 2개 기준) 통밀또띠아 2장 양파 1/4개 파프리카 1/2개 파 (기호에 따라) 방울토마토 5개 닭다리살 (100g) 또는 닭가슴살 (100g) 토마토 소스 (2숟가락) *1숟가락= 밥숟가락 1.양파와 , 파프리카, 파, 토마토는 잘게 썰어주세요. 2.닭다리살은 올리브오일과 소금으로 간을 해서 하루정도 냉장숙성 해주고 ( 만들어 드실때 20분정도만 숙성하셔도 괜찮아요) , 에어프라이어 180도 20분정도 돌려주세요. 닭다리살을 먼저 준비해두고, 이 시간동안 다른 재료들을 준비해주면 금방 끝나요. 3.냉동상태인 통밀또띠아는 달군팬에 올려주고 습기가 남아있을 정도로만 데워주세요. 수분이 사라지면 찢어질 수 있어서 정말 잠깐만 앞뒤로 데워주셔야 해요. 한살림 인터넷 장보기를 통해 구매한 통밀가루로 만든 고소한 통밀또디아! 10장에 조합원가격으로 6,100원이에요. 통밀가루는 밀의 껍질과 배아를 분리하지 않고 원곡을 통째로 빻은 밀가루입니다. 통밀가루...