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개인마다 마셔야 하는 물의 양과 방법들은 조금씩 다르지만, 수분을 섭취하는 것은 공통적으로 중요한 부분이죠. 저 같은 경우 과일과 야채를 넣어 종종 마시고 있는데요. 요즘은 물 마시는 것을 자주 잊어버려서, 물마시기 습관을 만들기 위해서 이용하고 있는 방식이에요. 이렇게 과일과 야채를 넣어 마시는 워터를 #디톡스워터 #인퓨즈드워터 라는 단어로 이야기 하고 있어요. 재료에 따라 몸속 독소를 배출 시켜주는 효능이 있어서 다이어트 워터라고 하기도 하는데 물 하나로만 체중 감량이 이루어지지는 않는다고 생각합니다. 적절한 식이요법과 운동을 병행해야 하지 않을까요~^^ 재료 및 조리방법 오이1개, 물, 이너워터팩 (건조과일칩) 1.오이를 깨끗이 세척하고, 손질해 주세요. 물에 우려 마셔야 하는 야채는 유기농으로 준비하는 것이 좋아요. 오이는 깨끗이 씻어 물기를 제거해줍니다. 손질은 오이 표면을 얇게 슬라이스해 주시면 됩니다. 2. 건조 과일칩은 이너워팩 제품으로 준비합니다. #낫띵베럴 #이너워터팩 을 이용하여 말린 과일을 사용해봤어요. 말린 레몬, 말린 자몽, 말린 오렌지가 들어있어서 과일 세척할 시간을 줄일 수 있었어요. 가격은 1봉 1600원이에요. 가격이 저렴한 편은 아닌 것 같지만 사용하기 편리하고 휴대하기 좋은 장점이 있어요. 3. 소독 및 세척한 용기에 오이, 건조과일칩을 넣고 물을 넣어 20~30분 정도 우려줍니다. 예쁜 색을 보는...

평소에 물을 많이 마시기 힘들때 !! 과일과 채소를 넣은 디톡스워터를 종종 만들어요~ 디톡스워터는 미국에서 시작된 방법이라고 하는데, 간단하고 좋더라구요~ 이미 알고계신 분들도 많을 것 같은데요!! 집콕일상이 길어지고 움직임이 줄어든 요즘 갑자기 디톡스워터가 생각나더라고요~ ^^ 재료 생수500ml, 레몬1개,오이1개 식초 세척 오이와 레몬을 세척한뒤 식초물에 1분정도 담가줍니다. 오이와 레몬을 얇게 슬라이스하여 썰어주고 생수를 넣어주세요~ 이대로 한 두시간 정도 냉장고에 숙성시켜 주세요~ 냉장 보관 냉장 보관하여 당일에 모두 드시는게 좋아요! 새콤한 레몬과 상큼한 오이의 조합이 좋아요 향도 기분이 좋구요~