귤효능 골다공증에 좋은 귤청 만들었어요. 아직 너무 더운 9월이지만 그래도 요맘 때면 생각나는 과일은 귤이더라고요. 귤효능 많지만 특히 골다공증에 좋다고해서 껍질까지 야무지게 먹을 수 있게 귤청 만들었어요 귤효능 골다공증에 좋다고? 귤 영양성분 귤에는 비타민C가 가득 함유되어 있는데요. 그 뿐 아니라 식이섬유, 칼륨, 그리고 항산화 성분인 헤스페리딘이라는 플라보노이드와 카로티노이드의 일종인 베타 크립토잔틴이 가득 함유되어 있어요. 특히 혈관 건강과 뼈 건강에 좋은 성분인 헤스페리딘과 베타크립토잔틴은 귤 껍질에 많이 함유되어 있어요. 귤효능을 최대로 섭취하려면 귤 껍질까지 야무지게 먹어야 한답니다. 더 상세한 귤효능은 여기서 확인해 보세요. 귤이 골다공증에 좋다고? 귤 껍질에는 베타-크립토잔틴이라는 성분이 과육보다 5배 이상 다량 함유되어있어요. 이 성분은 뼈를 튼튼하게 해주는 역할을 하는데, 특히 골다공증을 예방하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 귤을 꾸준히 섭취하면 나이가 들면서 자연스럽게 발생할 수 있는 뼈 약화를 예방할 수 있어요. 베타-크립토잔틴은 뼈를 파괴하는 세포의 활동을 억제하고, 새로운 뼈 형성을 촉진해주어 뼈를 단단하게 만들어 주어요. 그런데 귤효능이 좋다고 귤껍질을 그냥 씹어서 먹기에는 좀 불편하죠? 할머니 집에 가면 항상 귤 껍질을 난로 위에 올려서 말리는 모습을 보곤 했는데요. 이처럼 껍질을 까서 과육은 맛있게 먹...
스페셜 포토덤프 거실 정원 이제는 확장형 거실에서 잘 적응해주는 식물들로 정리가 되어가고 있어요 지금 남은 식물들이 아마도 가장 실내에서 키우기 쉬운 식물들 인 것 같아요 홍콩야자 제닌 꾸준히 새 잎을 내며 자라고 있어요 웃자라지도 않고 풍성하게 잘 자라요 거의 퇴출 위기에 있었던 소철 계속 새 잎들이 이상하게 나와서 잘랐어요 제대로된 잎은 이번이 처음이네요 기존 화원에서의 잎 모습고는 많이 다르지만 지금 잎도 매력있어요 너무 길어진 무늬 싱고니움 또 잘라서 물꽂이 했어요 거실에서 자라도 무늬 예쁘게 잘 나와요 흰솜깍지벌레로 좀 고생한 이후에 미모를 찾고 있는 싱고니움 풍성하니 더 예쁘네요 워낙 해가 좋던 베란다에에서 살았던 호야들은 바뀐환경에서 예전 같지 못했어요 그런데 이제 좀 적응하는지 새 잎들이 올라오네요 베란다 없는 집에서 식물들이 자꾸 아프니 시태기가 오래가네요 그래도 이제는 잘 적응해 준 실내에서 키우기 좋은 식물들 항상 기특하네요
이번 주 포토덤프 지난 1기 파주알리미에 이어서 이번 2기에도 위촉되었어요 미리 셋팅된 제 자리를 찾아서 앉았고요 과자와 음료도 셋팅해 주셨어요 새로 오픈한 금촌어울림센터에서 파주알리미 위촉식은 진행되었고요 많은 분들이 계시더라고요 파주 부시장님께서 많은 기대와 관심을 표현해 주섰습니다 부시장님께서 위촉장 수여해 주섰어요 수여식이 끝나고 디지털마케팅 트랜드 교육도 진행되고 파주알리미 활동 가이드 전달로 마무리 되었어요 작년보다 확실히 짧은 영상에 대한 기대가 엿보이는 것 같았어요 첫 귤도 구매힜어요 소과 작은 사이즈를 선택했더니 정말 귀여운 귤이 왔더라고요 요즘 감기로 고생하는 아들을 위해 귤과 꿀로 귤청 만들었어요 완전 좋아하는 맛은 아니지만 먹을만 하다는 아들의 평가 직장을 그만두고 카페에서 여유를 가질 시간이 더 없더라고요 마음이 더 바빠지는 이유가 뭔지 어떠한 삶을 살던 고민은 항상 많은 것이 인생인가 봅니다 오랜만에 카페에서 여유를 부려봅니다