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클라이밍 효과, 장점 소개,인바디변화 안녕하세요! 운동 스포츠 블로거 히뉴뉴입니다. 오늘은 제가 푹빠져서 하고있는 운동 '클라이밍'의 효과 , 장점 그리고 1년반동안 운동하며 측정한 인바디 변화들을 기록해보려해요 (●'◡'●) 제가느꼈던 클라이밍의 효과,장점 변화들이니 매우매우 주관적일수있다는점! 참고 부탁드리며, 클라이밍에 관심있으신분들께 도움이되길바라는 마음으로! 글을 시작해보겠습니다 o(*°▽°*)o 클라이밍 1년반, 인바디 변화 먼저 보여드릴부분은 바로 클라이밍 후 인바디변화에요. 저는 클라이밍 이전에 필라테스를 꾸준히 하긴했지만, 코로나 이후 운동을 쉬고있는 상태였구요! 마르고 힘이없는 딱 전형적인 뼈만있는사람..ㅋㅋ 이였어요‘-’ 2년전 6월쯤, 클라이밍을 처음 체험으로해보고 재밌어서 그뒤로 1~2주일에 1번씩 1시간씩.. 한번씩 클라이밍 체험식으로해보다가 본격적으로 제가 클라이밍을 시작한건 바로 22년9월이였구요! 그때 기초강습듣기시작하며 일주일에2번은기본으로, 11월부터는 주3-4회 3-4시간씩 꾸준히 클라이밍만! 했어요. 그러고 22년9월을기준으로, 7개월후, 10개월후 인바디변화를보고 진짜깜짝놀랐어요. 골격근량 3.8kg 증가, 체지방량 4.6kg 감소 체지방률은 무려 10%감소!!! 제가 사실은 근육이 잘붙는몸이였을까요..ㅋㅋㅋㅋ 10%가량 감소한 체지방률에 아주깜짝놀랐었어요. 사실 골격근량과 체지방률은 초기10개...