철분과 갑상선 관리는 임신 중 중요한 건강 관리 요소 중 하나예요.
철분은 산모의 혈액량 증가와 태아의 성장에 필요한 산소 공급을 담당하고,
부족할 경우 빈혈, 피로, 태아 발달 지연 등의 문제가 발생할 수 있어요.
한편 갑상선은 태아의 뇌와 신경 발달에 필수적인 호르몬을 조절하고,
호르몬에 이상이 있을 경우 조산이나 저체중아 출산 같은 결과로 이어질 수 있어요.
임산부가 반드시 알아야 할 철분과 갑상선 관리와 함께
실생활에서 적용할 수 있는 관리법과 주의사항을 시작해볼게요 :)
임산부는 혈액량 증가와 태아 성장으로 인해 철분 요구량이 증가하고,
철분 부족 시 피로감, 어지러움 등의 증상이 나타날 수 있어요.
✔섭취 방법: 철분제는 공복에 복용하는 것이 흡수율에 유리하지만,
속쓰림이 있다면 식후 복용도 가능해요.
또한 비타민 C가 풍부한 음식과 섭취하면 흡수율이 더 좋답니다.
✔복용 시기 : 일반적으로 임신 2~3개월부터 시작하여 출산 후 6주까지 복용하고,
정기적인 혈액 검사를 통해 필요량을 조절해요.
✔빈혈 예방: 철분 부족은 태아의 성장에 영향을 줄 수 있기 때문에
철분이 풍부한 음식(소고기, 시금치 등)을 섭취하고 철분제를 병행하는 것이 좋아요.
갑상선은 태아의 뇌와 신경 발달에 필수적인 역할을 하고,
임산부의 신진대사를 조절한답니다.
✔정상 TSH 수치: 임신 초기 0.1~2.5mlU/L, 중후기 0.3~3.0ml/L
✔갑상선 질환
-기능 저하증: 피로감, 체중 증가, 우울감을 초래하고, 태아의 발달 지연 위험이 있어요.
-항진증: 체중 감소, 불안감 등을 유발하며 조산 위험이 증가할 수 있어요.
✔관리 방법: 정기적인 검사와 약물 조절로 갑상선 수치를 유지하고,
출산 후에도 산후 갑상선염을 주의 깊게 관리해요.
