운동 초보자라면 꼭 보고 진행해주세요!
무조건 진행하는것보다 명확한 방향성을 가지고 진행하는 것이 중요합니다!
자신의 위치, 나의 몸 상황을 알고 그 다음 목표를 잡고 진행하는 것이 좋습니다.
좀 더 효율적으로 몸을 만들기 위한 방법을 알아봅시다!
01.다이어트? 근육증가? 지금 어떤것을 하는게 좋은가?
네비게이션에서 가장 중요한 기능은 자신의 위치를 파악후에
방향을 제시하는것입니다.
여러분은 어떤 위치에 있으며, 어디로 갈려고 합니까?
02.지금 너무 적게, 혹은 너무 많게 드시고 있지 않습니까?
너무 적게 먹는 다이어트는 몸에 문제가 생길 수 있습니다.
근육증가를 위해서는 충분한 영양섭취가 필요합니다.
내가 얼마나 사용하는지 알아야 얼마나 먹어야하는지 알 수 있습니다.
#식단#운동#헬스
