잠잘오는법 깊은수면이 부족할 때 숙면을 취하는 나만의 방법 요즘 밤에 누워서 스마트폰을 보고 있다 보니 시간 가는 줄 모르겠더라고요. 전에는 피곤해서 잠자기 일쑤였는데 요즘 뒤늦게 너튜브에 빠진 것도 한몫했고요. 새벽까지 버티다가 겨우 잠들고 또 아침엔 알람 소리에 멘붕 오고... 그런데 이게 반복되니까 낮에도 피곤하고 집중력은 바닥을 기게 되더라고요. 커피를 마셔도 졸리고 낮잠을 자도 개운하지 않은 그 느낌... 근본적인 문제였던 자기전에 스마트폰 하는 것도 줄였는데요 이게 습관이 되다 보니 스마트폰을 안해도 잠이 잘 안 온다는게 문제…ㅠ.ㅠ 몇일을 고생했는데도 몸의 루틴이 생겼는지 진짜 잠들기가 힘들더라고요. 그래서 잠잘오는법, 깊은수면 취하는법, 꿀잠 이런걸로 검색을 진짜 많이 해보았는데요. 다 누구나 알만한 내용만...또르르.. 그렇다고 수면제에 의존하고 싶지는 않고 몸에 부담이 없는 자연스러운 방법으로 깊은수면을 취하고 싶었는데요. 수면에 도움이 된다는 아쉬아간다 추출물이라는 걸 알게 됐어요. 처음엔 이름이 생소해서 반신반의했는데요. 사실 수면 건강에 도움을 주는 제품들이 워낙 많기도 한데다 괜히 돈만 버리는 거 아닐까 싶었거든요. 그런데 아쉬아간다추출물이 국내 최초로 수면 건강 기능성을 인정받은 개별인정형 원료라는 걸 보고 한번 선택해봐도 괜찮겠다 싶은 느낌도 있었고요. 게다가 식약처에서 인정했다는 점도 마음에 들어서 이너...

강황가루 효능 먹는법 하루 섭취량 및 섭취시 부작용 강황가루는 건강을 위한 자연 식재료로 널리 알려져 있습니다. 카레의 주원료로 사용되며 특유의 노란색을 띠는 강황은 다양한 효능을 지니고 있어 많은 분이 관심을 갖고 있는데요. 특히 강황에 포함된 ‘커큐민’ 성분은 항산화 작용과 항염 효과가 뛰어나 건강 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 강황가루를 섭취할 때는 올바른 방법을 알고 먹는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 강황가루의 주요 효능과 섭취 방법, 하루 적정 섭취량, 그리고 주의해야 할 부작용까지 자세히 알아보겠습니다. 강황가루의 주요 효능 항산화효과 강황가루의 가장 큰 특징은 항산화 및 항염 효과가 뛰어나다는 점입니다. 커큐민 성분은 우리 몸의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있으며 노화 방지에도 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 뿐만 아니라 강황가루는 면역력을 높이는 데에도 효과적입니다. 꾸준히 섭취하면 감기와 같은 감염성 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다. 소화 기능 개선 소화 기능 개선도 강황가루의 대표적인 효능 중 하나입니다. 위 점막을 보호하고 소화를 돕는 작용을 해 위장 건강에 도움이 됩니다. 특히 위산 과다 분비로 인한 속 쓰림이나 소화불량이 자주 발생하는 분들에게 좋은 식재료가 될 수 있습니다. 심혈관 건강에 도움 강황가루는 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 혈액 순환을 원활하게 하고 혈전을 예...

수험생비타민 기억력 향상을 위해 두뇌영양제 선택요령 요즘 아이들 공부량 정말 장난 아니죠?? 특히 수험생이나 집중력이 필요한 학생들은 체력만큼이나 두뇌 건강도 중요한데요. 저희 아이도 책상 앞에 앉아 있지만 집중력이 떨어지는 건 어쩔 수 없더라고요. 공부하러 방에 들어가도 조금 있다가 들어가보면 방에서 휴대폰하면서 낄낄대며 웃고 있고요ㅡㅡ;;; 문제는 피곤하면 짜증이 늘고, 벌써부터 했던 말을 반복적으로 할 때 보면 걱정도 이만저만이 아닌데요. 게다가 스마트폰을 거의 끼고 살다 보니 자극적이고 재미있는 것만 찾아서 보고 생각하는 것을 싫어해서 문제랍니다. 그러다보니 자꾸 기억력도 떨어지는 것 같고요. 그래서 두뇌 건강을 위해 챙겨줄 만한 것이 없는지 알아보던 도중 ‘포스파티딜세린’이 좋다는 얘기를 듣고 알아보았는데요. 사실 포스파티딜세린은 저희 부모님 두뇌영양제로 사 드린 적이 있었는데 요즘은 수험생비타민처럼 학생들도 많이들 챙기고 있더라고요. 그 중 단순히 두뇌 건강뿐만 아니라 스트레스 완화까지 케어할 수 있는 제품이 있었는데요. 바로 서울대 위바이옴 두뇌엔 닥터PS70엘리트라는 제품이랍니다. 아무래도 건강기능식품을 고를 때 가장 중요한 건 신뢰할 수 있는 연구진이 개발했느냐인데요. 서울대 위바이옴 연구진이 직접 개발한 제품이라니 신뢰도가 확 올라가더라고요. 서울대 위바이옴은 건강기능식품 전문 브랜드로 유명한데, 이 브랜드에서 만든...

알부민 효능 수치 낮으면 높으면 생기는 문제 알부민은 우리 몸에서 매우 중요한 단백질 중 하나로, 혈액 내에서 다양한 기능을 하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 간에서 생성되며 혈액 내 단백질 중 가장 높은 비율을 차지하고 있는데요. 알부민 수치는 건강 상태를 반영하는 중요한 지표로, 너무 낮거나 높을 경우 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 알부민의 주요 효능 혈액 내 삼투압 조절 알부민은 혈액 내에서 삼투압을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 삼투압이란 체액의 균형을 유지하는 힘을 말하는데, 알부민이 부족하면 혈액 속의 수분이 혈관 밖으로 빠져나가 부종이 발생할 수 있습니다. 따라서 알부민이 적절한 수치를 유지하면 체내 수분 균형이 조절되어 부종을 예방하는 데 도움이 됩니다. 영양소와 호르몬 운반 알부민은 체내에서 다양한 영양소와 호르몬을 운반하는 역할을 합니다. 예를 들면, 지방산, 미네랄, 호르몬 및 일부 약물 성분을 혈액을 통해 각 조직으로 운반합니다. 알부민이 부족하면 영양소와 호르몬의 전달이 원활하지 않을 수 있습니다. 항산화 및 면역 기능 알부민은 항산화 작용을 하여 체내에서 활성산소를 제거하는 역할을 합니다. 활성산소는 세포 손상을 유발하는데, 알부민이 충분하면 이러한 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 면역력 강화에도 도움이 되며 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 간, 신장 건강 유지 알부민은 간...

병아리콩 효능 볶은 것, 삶은 물 다이어트 당뇨 효과 병아리콩은 건강에 여러 가지 좋은 점이 많은 음식입니다. 특히 다이어트와 당뇨 관리에 도움이 되는 성분이 포함되어 있어 최근 건강을 생각하는 분들 사이에서 핫한 음식으로도 알려져 있는데요. 병아리콩 자체가 단백질과 식이섬유가 풍부한 슈퍼푸드며, 이를 볶거나 삶았을 때 물에 녹아 나오는 성분들이 몸에 좋은 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 병아리콩 주요 효능 다이어트에 도움 병아리콩을 볶거나 삶은 물에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 오래 지속시키는 데 도움이 됩니다. 덕분에 과식이나 불필요한 간식을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다. 또한 단백질도 포함되어 있어 근육량 유지와 신진대사 활성화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 체중 감량을 목표로 하시는 분들이라면 병아리콩 삶은 물을 하루 중 한두 잔씩 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 혈당 조절, 당뇨 예방 병아리콩에는 전분과 식이섬유가 풍부하여 혈당이 급격하게 상승하는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 볶은 병아리콩을 삶은 물에도 이러한 성분들이 일부 포함되어 있기 때문에 꾸준히 섭취하면 혈당 조절에 좋은은 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 혈당 지수가 낮은 음식이기 때문에 당뇨 환자분들도 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 소화 건강 개선 식이섬유가 풍부한 병아리콩은 장 운동을 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움을 줍...

조현병 뜻 조울증과 차이 전조증상 및 정상생활 여부 조현병과 조울증은 정신 건강과 관련된 대표적인 질환이지만, 증상과 원인, 치료 방식이 다릅니다. 우선 두 질환을 혼동하는 경우가 많아 정확한 차이를 이해하는 것이 중요합니다. 또한 조현병의 전조 증상과 일상생활이 가능한지에 대해서도 많은 분들이 궁금해하십니다. 오늘은 조현병의 의미와 조울증과의 차이, 전조 증상, 그리고 조현병을 앓으면서도 정상적인 생활이 가능한지에 대해 자세히 설명해드리겠습니다. 조현병이란?뜻 조현병은 사고, 감정, 인지 기능, 현실 인식 등에 영향을 미치는 정신 질환입니다. 주로 망상, 환각, 비논리적인 사고, 감정 둔화 등의 증상이 나타나며, 현실과 비현실을 구분하는 능력이 저하될 수 있습니다. 조현병은 과거에 ‘정신분열증’이라고 불렸으나, 이 용어가 오해를 불러일으킬 수 있어 현재는 '조현병'으로 개정되었습니다. ‘조현’이라는 단어는 거문고의 줄을 조율한다는 뜻으로, 마치 악기의 줄이 제대로 조율되지 않으면 어긋난 소리가 나듯이 조현병은 정신 기능이 조화를 이루지 못하는 상태를 의미합니다. 조현병과 조울증(양극성 장애)의 차이 조현병과 조울증은 증상이 일부 겹칠 수 있지만, 근본적인 특징과 치료 방식에서 차이가 있습니다. 구분 조현병 조울증(양극성 장애) 증상 망상, 환각, 사고장애, 감정 둔화 기분의 극단적인 변화 현실 인식 왜곡된 경우가 많음 조증 과대망상...

멜라토닌 콜라겐 추천 자면서 관리하는 비비랩 저분자콜라겐 5000 아침에 거울을 봤는데 피부가 푸석푸석하고 칙칙해보이는 경험 한 번쯤 겪어보셨죠?? 게다가 피부 처지는거 어쩔… 아무래도 겨울이라 찬공기로 쉽게 건조해지니 더 그런것같아요 그래서 멜라토닌 콜라겐을 요즘 섭취하고 있는데 아무래도 저는 특히 밤 늦게까지 일을 하거나 자기 전 스마트폰을 보는 습관 때문에 수면 부족도 있고, 건조한 날씨까지 겹치다 보니 피부에 변화가 생기는 게 아닐까 싶더라고요. 잠을 제대로 못 자니까 피부 컨디션도 나빠지고, 그렇다고 비싼 피부 관리 받을 시간은 없고...무엇보다 나이도 한몫 하는 것도 부정할 수 없고요. ㅠ.ㅠ 그렇다고 매일 고민만 하고 있을 수는 없겠더라고요. 바쁜 현대인이 쉽게 관리할 수 있는 이너뷰티템이 뭐가 있을까 알아보다가 요즘 저분자콜라겐이 좋다는 이야기를 듣고 ‘오~이거다’ 싶었어요. 사실 기존에 콜라겐 제품을 섭취해 본적이 있었는데요. 꾸준히 먹지 않았던 이유가 사실 맛이 쏘쏘… 제가 산 제품이 그랬을 수도 있지만 그 후로 편견이 생겨서 손이 잘 안가더라고요. 그래서 성분도 좋아야 하고 무엇보다 맛도 있어야 한다는 생각으로 저한테 맞는 제품이 뭐가 있을까 찾아보았는데요. 그러다 발견한 게 비비랩 멜라토닌 콜라겐이었어요. 우선 멜라토닌이랑 콜라겐을 한 번에 섭취할 수 있다니 궁금하기도 했고요. 요즘 잠이 안와서 밤 늦게까지 스마...

눈건조가 심할 때 챙겨먹었던 뉴트리원 아스타잔틴 루테인지아잔틴 요즘 스마트폰이나 컴퓨터 없이는 살 수 없게 되었다고 해도 과언이 아니죠? 저 역시 아침에 일어나서 스마트폰부터 켜고 출퇴근시 이동하면서 스마트폰을 계속 보고 있는데요. 게다가 하루 종일 컴퓨터 앞에서 작업을 하는 직장인이라 눈 피로가 장난이 아니더라고요. 특히 아침에는 멀쩡한데 오후만 되면 눈이 건조하고 뻑뻑해서 깜빡일 때마다 불편하더라고요. 겨울철이라 날씨의 영향도 있어서 더 그런 것 같기도 하고요. 특히나 다가오는 봄에는 미세먼지로 또 눈 건강 걱정을 할 수밖에 없게 되는데, 퇴근 후에도 스마트폰을 보면서 쉬고 싶어도 눈이 건조하고 피곤한데 스마트폰 안하자니 심심하고.. 많은 분들이 공감하시는 내용이죠? 처음에는 인공눈물로 버텼는데요. 눈이 뻑뻑하면 인공눈물 넣고 다시 컴퓨터 작업하고를 반복.. 근데 이게 근본적인 해결책이 아니라는 생각이 들더라고요. 인공눈물에 의존하는 것도 안 좋다는 기사를 보기도 했고… 눈 피로와 눈건조를 근본적으로 해결하려면 눈에 좋은 음식이나 눈 건강제품의 도움을 받아야겠다는 생각이 들었는데요. 솔직히 눈에 좋은 음식 매번 찾아서 먹기도 쉽지 않은 일이고... 그래서 간편하게 섭취할 수 있는 눈건강에 도움이 될 수 있는 제품을 찾아 발견한 게 164 아스타잔틴7 루테인지아잔틴이에요. 뉴트리원 루테인지아잔틴은 이름처럼 아스타잔틴이 7mg 들어간...

두통 심할때 지압 위치 마사지 방법 약안먹고 해결하는법 두통이 심할 때 약을 먹지 않고 완화할 수 있는 방법 중 하나가 바로 지압 마사지입니다. 특정 혈자리를 눌러주면 혈액순환이 촉진되고 근육이 이완되면서 두통이 줄어들 수 있습니다. 특히 스트레스나 긴장으로 인한 두통에 효과적이므로, 평소에도 꾸준히 활용하면 좋습니다. 오늘은 두통 심할때 도움이 되는 주요 지압점 위치와 마사지 방법을 알려드리겠습니다. 관자놀이 지압하기 태양혈은 관자놀이 부분에 위치한 혈자리로, 두통뿐만 아니라 눈의 피로와 긴장을 해소하는 데 도움을 줍니다. 특히 긴장성 두통과 편두통에 효과적입니다. 양쪽 관자놀이 부분을 엄지손가락이나 검지손가락으로 가볍게 누릅니다. 원을 그리듯 부드럽게 문지릅니다. 약 30초에서 1분 정도 마사지한 후 잠시 쉬고 다시 반복합니다. 마사지하는 동안 깊게 호흡하면 더욱 효과적입니다. 합곡혈 지압하기 합곡혈은 엄지손가락과 검지손가락 사이에 위치한 혈자리입니다. 이곳을 지압하면 두통뿐만 아니라 피로와 긴장 완화에도 도움을 줍니다. 특히 스트레스성 두통이나 감기로 인한 두통에 효과적입니다. 반대편 손의 엄지와 검지를 이용해 합곡혈을 강하게 눌러줍니다. 약 10~15초 동안 누른 상태에서 천천히 힘을 뺍니다. 이 과정을 3~5회 반복합니다. 지압할 때 약간의 통증이 느껴질 수 있지만, 너무 강하게 누르면 불편할 수 있으므로 적당한 강도로 조절...

혈압약 부작용 두통 복용 중단하면 안되는 이유 고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불릴 정도로 별다른 증상이 없이 혈관과 심장에 부담을 주는 질환으로 알려져 있습니다. 따라서 평소 혈압이 높은 분이라면 혈압약을 장기간 복용해야 하는데요. 그러나 혈압약을 먹는 과정에서 두통, 어지러움, 피로감 등의 부작용을 경험하는 경우가 있습니다. 이러한 증상으로 인해 약을 중단하는 분들도 있는데, 이는 심각한 위험을 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 혈압약으로 인한 두통의 원인, 부작용을 관리하는 방법, 그리고 복용을 중단하면 안 되는 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 혈압약 부작용으로 두통이 생기는 이유 혈압약을 복용한 후 두통이 발생하는 이유는 주로 다음과 같습니다. 혈관 확장 일부 혈압약은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 작용을 합니다. 이 과정에서 갑자기 혈관이 확장되면서 뇌혈류가 변하여 두통이 발생할 수 있습니다. 이러한 두통은 일반적으로 일시적이며, 몸이 적응하면 사라지는 경우가 많습니다. 혈압이 너무 빠르게 낮아질 때 처음 혈압약을 복용할 때 혈압이 갑자기 낮아지면서 두통, 어지러움, 피로감이 나타날 수 있습니다. 특히 고혈압이 오래 지속된 사람은 몸이 높은 혈압에 적응해 있기 때문에, 혈압이 정상으로 내려오더라도 일시적으로 어지럼증과 두통을 느낄 수 있습니다. 특정 혈압약의 부작용 혈압약 종류에 따라 증상이 다르게 나타날 수 있습니다. ...

알룰로스 올리고당 차이 성분 및 원료 당뇨에 좋은 이유 요즘 건강한 식생활을 위해 설탕을 대신할 감미료를 찾으시는 분들이 많은데요. 그중에서도 알룰로스와 올리고당은 많이 사용되는 대체 감미료입니다. 하지만 이 두 성분은 원료, 성질, 효능 면에서 차이가 있으며 특히 당뇨 관리를 한다면 신중하게 선택해야 합니다. 오늘은 알룰로스와 올리고당의 차이점과 당뇨에 좋은 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 알룰로스 vs 올리고당 차이 알룰로스와 올리고당은 모두 당류에 속하지만, 몸에서 작용하는 방식이 다릅니다. 알룰로스 알룰로스는 자연에서 극소량 존재하는 희소당으로, 무화과, 건포도, 밀 등의 식품에서 발견되는 것이 특징입니다. 칼로리가 거의 없고, 혈당 상승을 거의 유발하지 않으며, 설탕과 비슷한 단맛을 제공합니다. 때문에 당뇨 환자나 체중 조절을 원하는 분들께 적합한 감미료입니다. 올리고당 올리고당은 식이섬유의 한 종류로, 소화되지 않고 장까지 도달해 유익균의 먹이가 되는 프리바이오틱스 역할을 합니다. 올리고당 자체는 설탕보다 단맛이 적고 칼로리는 낮지만, 일부 제품에는 혈당을 높일 수 있는 다른 당류가 포함될 수 있어 주의가 필요합니다. 알룰로스 올리고당 원료 무화과, 건포도, 밀, 옥수수 등 프락토올리고당(마늘, 양파), 갈락토올리고당(유제품) 칼로리 1g당 약 0.2칼로리(거의 없음) 1g당 약 2kcal(설탕보다 낮음) 단맛 설탕의 ...

기억력 감에 좋은 뇌영양제 포스파티딜세린이 함유된 두뇌엔 닥터PS맥스 요즘 기억력 때문에 정말 걱정이 많은데요. 처음에는 별 것 아니라고 생각했는데 거실에 나왔다가도 ‘왜 나왔지?’ 마트에 가서도 ‘살게 뭐 있었는데 뭐였더라?’ 이런 일이 너무 잦아졌어요. 문제는 그 당시에 기억이 안나고 한참후에나 생각이 난다는 것ㅠ.ㅠ 저만 그런건줄 알았는데 저와 나이가 비슷한 주변 친구들도 이제는 메모해놓지 않으면 기억이 잘 안난다고 하더라고요. 벌써부터 치매를 걱정해야 되는 것 아닌가 싶기도 하고 걱정이 이만저만이 아니에요. 문제는 벌써 이럴나이가 아니라는 거죠. 그래서 기억력이나 두뇌에 좋은 좋은 뇌영양제를 알아봐야겠다는 생각이 들었는데요. 이전같으면 부모님 챙겨드리려고 알아보았을 제품을 이제는 제가 찾게 되다니 좀 서글프긴하지만 이제부터라도 스스로 치매예방 겸 관리하는 것도 좋겠다 싶더라고요. 그래서 기억력과 두뇌 건강에 도움이 되는 영양제가 없을까 알아보던 도중 두뇌엔 닥터PS맥스라는 제품을 알게 됐어요. 이 제품이 눈에 들어온 이유는 여러가지 점이 있었는데요. 우선 국내 최고 순도 80%로 리뉴얼 된 포스파티딜세린이 함유되어 있다는 점! 거기에 서울대 위바이옴 연구진이 개발했다고 하니 믿을 수 있을 것 같더라고요. 또 가수 태진아 님이 모델인데, 부인 옥경이 님이 5년 전 치매 진단을 받았지만 최근 증상이 멈췄다고 방송에서 언급한 적이 ...

아르기닌 하루 섭취량 여자 남자 효능 비교 아르기닌은 우리 몸에서 여러 가지 중요한 역할을 하는 아미노산입니다. 특히 혈액순환 개선, 면역력 강화, 운동 수행 능력 향상 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있는데요. 하지만 남자 여자 성별에 따라 필요량과 효능이 다를 수 있어 올바른 섭취 방법을 아는 것이 중요합니다. 남자 여자 아르기닌의 하루 섭취량 아르기닌은 일반적으로 식사를 통해 자연스럽게 섭취할 수 있는 필수 아미노산입니다. 하지만 운동을 하거나 면역력이 약해진 경우, 또는 건강을 개선하기 위해 보충제를 섭취하는 경우도 많습니다. 일반적인 섭취량 보충제 섭취 시 권장량 최대 섭취 가능량 성인 남성 2~5g 3~6g 최대 10~15g 성인 여성 1.5~4g 2~5g 최대 10g 아르기닌의 하루 권장 섭취량은 일반적으로 하루 2~5g 정도 섭취하는 것이 가장 적절합니다. 운동을 많이 하거나 혈관 건강 개선을 원할 경우 남성은 3~6g, 여성은 2~5g 정도를 보충제로 섭취할 수 있습니다. 최대 10g 이상 섭취하면 부작용으로 설사, 복부 팽만 등 위장 장애가 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 아르기닌의 주요 효능 (남성과 여성 비교) 아르기닌은 성별에 따라 작용하는 방식이 조금 다를 수 있습니다. 남성은 혈관 건강과 남성호르몬 분비 증가, 여성은 피부 건강과 면역력 개선 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 혈액순환 개선, 심혈...

무릎 안쪽 통증 다리 아플 때 도움이 되었던 통증연구소 무릎파스 요즘 들어 허리도 뻐근하고 어깨도 결리고 무릎도 시큰거리고... 이게 다 나이 탓인가 싶었는데요. 최근에 배드민턴 강습을 받다가 난생처음 다리 쪽에 햄스트링까지 겪었더니 무릎 안쪽 통증이 생겨서 너무 힘들더라고요. 생각보다 통증도 꽤 오래 가고요ㅜ.ㅜ 그래서 요즘 본의 아니게 운동까지 쉬고 있는데 일상 생활할 때도 통증이 계속 지속되니 불편하네요. 게다가 사무직이라 하루 종일 앉아있다 보니 무릎 뿐 아니라 목이랑 어깨도 뭉쳐서 수시로 기지개 펴고 스트레칭 해줘야 할 정도라는.. 지난번 햄스트링 부상도 오래가고 일할 때 마다 너무 신경 쓰여서 이대로는 안 되겠다 싶어서 집에 있던 무릎 안쪽 통증에 좋은 파스를 찾아서 붙여보았는데요. 헐... 피부가 빨갛게 올라오고 따끔거리기까지 하더라고요. 저처럼 피부 예민한 사람은 정말 이제 아무 파스나 못 붙이겠더라고요. 그래서 괜찮은 무릎파스 있나 찾다가 통증연구소 근육 관절 패치를 발견! 피부 저자극 뿐만 아니라 원적외선 온열요법이라는 말에 혹해서 바로 주문했어요. 게다가 전문가가 연구 개발한 제품이라고 하니 궁금하기도 했고요. 팔꿈치, 종아리, 무릎 어디든 착! 사실 파스를 구매할 일이 있으면 약국에서 적당한 거 골라서 구매했는데요. 요즘은 온라인으로도 좋은 제품들이 많이 있더라고요. 게다가 파스는 한 가지 크기만 있는 경우가 많...

탄산수 부작용 마시고 양치하면 안되는 이유 탄산수는 건강한 대체 음료로 인기가 많지만, 과도한 섭취 시 부작용이 있을 수 있는데요. 탄산수는 일반 물에 탄산을 주입한 음료로, 당이 없는 경우 건강에 큰 해가 되지는 않습니다. 하지만 장기적으로 과다 섭취하면 여러 가지 부작용이 발생할 수 있습니다. 오늘은 탄산수 부작용과 마시고 양치하면 안되는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 대표적인 탄산수 부작용 치아 손상 탄산수는 약한 산성을 띠고 있어 장기적으로 치아 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 탄산수의 탄산이 물과 반응하는데 이는 치아의 법랑질을 서서히 부식시킬 가능성이 있습니다. 특히 레몬맛 탄산수처럼 산도가 더 높은 제품은 치아 부식을 가속화할 수 있습니다. 일반 탄산수는 큰 문제가 되지 않지만, 레몬맛, 라임맛 등 산이 첨가된 제품은 가급적 빨대로 마시는 것이 좋습니다. 그리고 탄산수를 마신 후 즉시 양치하지 않고 30분~1시간 후에 양치하는 것이 안전합니다. 위장 장애 탄산수가 위에 들어가면 이산화탄소가 배출되면서 위산 분비를 자극할 수 있습니다. 평소 위염이나 위식도 역류 증상이 있는 경우, 탄산수가 속 쓰림을 유발할 가능성이 있습니다. 또한, 탄산이 장에서 가스를 발생시켜 더부룩함, 복부 팽만감, 트림 증가를 유발할 수 있습니다. 따라서 위장이 예민한 사람들은 식사 직후 탄산수 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 과도한 섭취를 삼...

마스마룰즈 콜라보 한정판 저분자피쉬콜라겐 저분자콜라겐펩타이드 추천 파우치부터 맘에 들어! 요즘 날씨가 춥고 건조해서 그런지 피부가 너무 건조해졌어요. 평소에 보습크림이나 수분팩을 꾸준히 사용하는데도, 뭔가 피부 속부터 채워주는 느낌이 부족하다고나 할까? 그래서 이렇게 스킨케어만 하는 게 답이 아니고 이너뷰티 제품으로 피부 속부터 관리하는 게 좋겠다 싶었는데요. 집 근처에 올리브영이 있어서 자주 가는 편인데, 그 중 비비랩 저분자콜라겐 기획팩이 보이더라고요. 안그래도 비비랩은 유명해서 알고 있었는데 요즘 Gen Z 사이에서 핫한 브랜드인 마스마룰즈랑 콜라보한 파우치 증정까지 있다니! 2월 한정 올리브영에서 저분자콜라겐S 더블 용량으로 구입하면 1만 3천원 상당의 마스마룰즈 파우치를 100% 증정한다고 하는데 구매를 망설일 이유가 1도 없겠더라고요^^ 비비랩 x 마스마룰즈의 완벽 케미! 이번 비비랩 저분자콜라겐S 기획팩은 올리브영 한정판매 제품인데, 마스마룰즈와 콜라보한 파우치가 포함되어 있어요. 파우치만해도 1만 3천 원 상당이라니까 진짜 괜찮지 않나요? 마스마룰즈는 무신사나 29cm 같은 플랫폼을 휩쓸었던 브랜드로 요즘 인기 브랜드로 알려져 있는데요. 힙한 디자인으로, 감각적인 패션 아이템을 많이 선보이는 걸로 유명한데, 비비랩과 만나니까 뭔가 색다른 케미가 느껴지더라고요. 특히나 고퀄리티 스페셜 파우치라고 하는데 트위드 느낌의 색감...

파프리카 색깔별 효능 및 차이 색깔이 다른 이유(빨강,주황,노랑) 파프리카는 색깔별로 영양 성분과 효능이 조금씩 다르기 때문에 어떤 색을 섭취하느냐에 따라 얻을 수 있는 건강상의 효능도 달라집니다. 파프리카의 빨강, 노랑, 주황, 초록 등 색상은 보는 재미를 줄 뿐만 아니라 비타민과 항산화 물질이 풍부하여 건강에도 좋은데요. 파프리카 색깔이 다른 이유는 성숙도와 색소 성분의 차이에 의해 결정됩니다. 오늘은 파프리카의 색깔별 효능, 차이점, 그리고 색이 다른 이유를 자세히 알아보겠습니다. 빨간 파프리카 효능 빨간 파프리카는 가장 성숙한 상태의 파프리카로, 항산화 성분과 비타민 C가 풍부합니다. 강력한 항산화 효과 빨간 파프리카에는 라이코펜과 베타카로틴 같은 항산화 물질이 많이 들어 있습니다. 이 성분들은 세포 손상을 막고, 암 예방과 노화 방지에 도움을 줍니다. 피부 건강, 면역력 강화 빨간 파프리카는 비타민 C 함량이 특히 높아 면역력을 강화하고 피부를 매끄럽고 건강하게 유지하는 데 효과적입니다. 100g당 비타민 C 함량이 레몬보다 더 많습니다. 눈 건강 보호 루테인과 제아잔틴 같은 카로티노이드 성분이 풍부해 눈의 피로를 줄이고, 황반변성과 같은 안구 질환을 예방합니다. 주황 파프리카 효능 주황 파프리카는 빨강과 노랑의 중간 상태로, 달콤한 맛과 고운 색상이 특징입니다. 면역력 증진 주황 파프리카에도 비타민 C와 베타카로틴이 풍부해...

2형당뇨 증상 원인 유전성 및 완치 가능성 2형 당뇨병은 전 세계적으로 가장 흔한 당뇨병 유형으로, 우리나라에서도 많은 분들이 앓고 있는데요. 주로 중년 이후에 발병하는 경우가 많지만, 최근에는 젊은 연령층에서도 증가하고 있습니다. 2형당뇨는 혈당을 조절하는 인슐린의 기능이 저하되거나 충분히 생성되지 않아 혈당이 정상 범위를 벗어나는 것이 특징입니다. 당뇨병은 만성 질환이지만, 적절한 관리와 생활 습관 개선을 통해 정상 혈당을 유지할 수 있습니다. 그렇다면 2형 당뇨병의 주요 증상과 원인은 무엇인지, 유전적인 영향을 받는지, 그리고 완치가 가능한지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 2형 당뇨병의 주요 증상 2형 당뇨병은 초기에는 특별한 증상이 없는 경우가 많아 조기에 발견하기 어렵습니다. 그러나 혈당이 지속적으로 높아지면 다양한 신체적 증상이 나타날 수 있습니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다. 잦은 갈증, 다뇨 혈당이 높아지면 몸에서 과도한 당을 배출하기 위해 소변을 자주 보게 됩니다. 이로 인해 체내 수분이 부족해지고 갈증을 느끼는 경우가 많습니다. 극심한 피로감 혈당이 정상적으로 조절되지 않으면 신체 세포가 에너지를 충분히 공급받지 못해 쉽게 피로를 느낄 수 있습니다. 체중 감소 인슐린 저항성으로 인해 혈당이 에너지로 활용되지 못하면 체지방과 근육이 분해되면서 체중이 줄어들 수 있습니다. 시력 저하 고혈당은 눈의 망막에도 영향을 ...

본 포스트는 (주)한국인삼공사로부터 소정의 활동료와 제품을 지급받고 작성되었습니다. 마음 관리가 필요할 때 침향을 선택한 이유 침향환 효능 등급 원산지 알아보고 선택한 중년남성선물 침향평심환 업무에 치여 바쁘게 살다 보니 내 마음도 제대로 챙기지 못한 채 하루하루를 보내고 있는 나 자신을 발견할 때가 많은데요. 저 같은 경우도 업무가 과중하거나, 사람들과의 관계 속에서 마음의 평정이 무너질 때가 많더라고요. 이럴 때 무엇보다 중요한 게 나 스스로를 돌보는 시간이 중요하다는 생각이 들었는데요. 그래서 관련 책도 읽어보고 명상도 해보고.. 그래서 마음 관리를 위한 방법을 찾다가 침향이 마음 관리에 추천되는 소재라는 것을 알게 되었어요. 전부터 침향에 대해서 관심이 있었지만 그래도 선뜻 챙겨볼 생각을 하지 않았는데요. 섭취해본 주변 사람들이 추천해주셔서 이번 기회에 침향환 효능, 원산지, 등급 등 찾아보고 선택하게 되었어요. 제가 선택한 제품 소개해드릴게요. 침향환 효능, 등급, 원산지 궁금하신 분들에게 도움이 되길 바라요. 제품명 : 기다림 침향평심환 SABAH 용량 : 14환 (4g*14환) 가격 : 980,000원 제조원 : 인성제약㈜ 식품사업부 연구개발 및 유통전문판매원 : (주)한국인삼공사 침향은 동남아시아에서 자생하는 침향나무가 모진 자연의 풍파를 견디며 분비한 수액이 오랜 시간 응축되어 만들어지는데요. 동의보감 등 주요 문헌에...

열감기 독감 차이 열감기 유행 및 전염성 빨리 낫는법 추운 계절이 다가오면서 감기와 독감이 유행하고 있습니다. 특히 열이 나는 감기와 독감은 증상이 비슷해 헷갈리기 쉬운데요. 정확한 차이를 알고 대처해야 적절한 치료를 받을 수 있는데요. 또한 현재 유행하는 열감기의 전염성이 얼마나 강한지, 그리고 빨리 낫는법에 대해서 알아보겠습니다. 열감기와 독감의 차이 많은 분들이 열감기와 독감을 혼동하시곤 합니다. 하지만 이 둘은 원인부터 증상, 치료법까지 차이가 있습니다. 열감기 일반적인 감기의 일종으로, 바이러스 감염에 의해 발생합니다. 보통 코감기와 함께 나타나며, 초기에는 콧물, 코막힘, 인후통과 같은 증상이 먼저 나타나고 이후에 열이 동반될 수 있습니다. 열이 나더라도 심하지 않고, 37.5~38.5도 정도의 미열이 지속되는 경우가 많습니다. 대부분 1주일 이내에 회복되며 특별한 치료 없이 충분한 휴식과 수분 섭취로 호전됩니다. 독감 독감은 감기와는 다른 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 질환입니다. 감기보다 증상이 훨씬 심하고 갑자기 고열(38~40도 이상)이 오르는 것이 특징입니다. 또한 두통, 근육통, 피로감, 오한 등이 심하게 나타날 수 있습니다. 독감은 폐렴과 같은 합병증을 유발할 위험이 있기 때문에 면역력이 약한 어린이나 노약자의 경우 더욱 주의해야 합니다. 열감기 독감 원인 여러가지 감기 바이러스 인플루엔자 바이러스 발열 ...