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마일리사이러스 운동 다리 라인 예뻐지는 고강도 홈트레이닝 홈트 레전드 영상으로 워낙에 유명한 마일리사이러스 다리 운동! 'Miley Cyrus Workout : Sexy Legs' 너튜브 영상 조회 수만 보더라도 무려 3500만 회를 육박하는데요. 초보자분들이 제대로 된 자세로 한 번만 해보더라도 다음날 걷기가 힘들 정도로 고강도 운동으로 입소문이 나있답니다. 하지만 많은 분들이 알고 꾸준히 사랑받는 다리 운동이니만큼 효과는 확실하니 @하이킹디어 믿고 한번 따라 해보세요 :) 단, 운동 강도가 워낙에 높은 편이라 본인의 몸 상태 체크부터 한 뒤에 무리 없는 계획을 세워 꾸준히 하는 것을 권장 드립니다. 출처 : 마일리사이러스 인스타그램 Miley Cyrus Workout: Sexy Legs Sign up for our newsletter: http://goo.gl/UwnMd Subscribe: http://goo.gl/qR0gi On today's episode of XHIT, fitness trainer Rebecca-Louise shows you how to g... youtu.be ① Alternating Lunges [얼터네이팅 런지] : 50회 양 다리가 앞뒤로 교차하는 런지 자세 → 다리의 근육을 잡아주고 칼로리 태우는 데에도 효과 운동 방법 : 양 발을 교대로 베이직 런지 자세를 취한 후, 양 다리를 교대로 50회 반복해...